13/08/2026
*ឥរិយាបថល្អនៅពេលដើរ (Good Walking Posture)
-ក្បាលត្រង់ មើលទៅមុខចម្ងាយប្រហែល ៣–៥ ម៉ែត្រ មិនគួរអោនមើលទូរស័ព្ទ ឬមើលដីជានិច្ចទេ
-ក សម្រាកធម្មតា មិនតឹង ឬលាតសន្ធឹងពេក
-ស្មាទម្លាក់ស្រាល ស្មាទាំងពីរស្មើគ្នា មិនកោងទៅមុខ
-ខ្នងត្រង់ រក្សាខ្នងឲ្យត្រង់តាមធម្មជាតិ មិនកោង ឬផ្អៀងទៅមុខច្រើនពេក
-ពោះទាញចូលស្រាល ជួយគាំទ្រខ្នង និងរក្សាលំនឹងរាងកាយ
-ដៃបោះធម្មជាតិ កែងដៃបត់ប្រហែល ៩០° ហើយបោះទៅមុខ-ក្រោយស្របនឹងជំហានដើរ
-ជំហានមធ្យម មិនដើរជំហានវែងពេក ឬខ្លីពេក
-ចុះជើងត្រឹមត្រូវ ប៉ះដីដោយកែងជើងមុន បន្ទាប់មករមៀលទៅកណ្ដាលជើង ហើយរុញចេញដោយម្រាមជើង
-ជង្គង់បត់ស្រាល មិនគាំងត្រង់ពេកនៅពេលដើរ
-ដកដង្ហើមទៀងទាត់ ដកដង្ហើមជ្រៅ និងស្មើៗគ្នា។
highlightSon Sok
#បន្ទប់ព្យាបាលដោយចលនាសនសុខ -physiotherapy
☎️011912020/070912020/061761661