វិសាលខេមា / Visal Khema

28/10/2021

អរគុណសម្រាប់ការគាំទ្រវិសាលខេមា❤️🙏

គុណភាព​ គុណធម៌​ ក្រមសីលធម៌​ វិជ្ជាជីវៈ​ វិសាលខេមា​តែងទទួលបានទំនុកចិត្តជាញឹកញាប់ពីពុកម៉ែ​ បងប្អូន។

23/10/2021

ដោយមាន​ គុណភាព​ គុណធម៌​ ក្រមសីលធម៌​ វិជ្ជាជីវៈ​ វិសាលខេមា​តែងទទួលបានទំនុកចិត្តជាញឹកញាប់ពីពុកម៉ែ​ បងប្អូន។
​
Happy Weekend from Visal Khema

23/10/2021

🔴🔴🔴តើការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយចំពោះកុមារយ៉ាងដូចម្តេច?

•មិនមានវិធីព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយធម្មតាទេ កុមារភាគច្រើនជាសះស្បើយពីជំងឺផ្តាសាយដោយខ្លួនឯង។
•ផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវសារធាតុរាវឱ្យបានច្រើនដូចជាទឹកសុទ្ធ ទឹកផ្លែប៉ោម និង ស៊ុបក្តៅ។ នេះជួយការពារការបាត់បង់ជាតិទឹក។
•អោយកូនរបស់អ្នកបានសម្រាកច្រើន។
•កាត់បន្ថយការតឹងច្រមុះដោយប្រើទឹកសេរ៉ូមប្រៃបាញ់។
•ប្រើថ្នាំដែលផ្តល់កម្លាំងដល់កុមារចំពោះរោគសញ្ញា។
• កុំផ្តល់ថ្នាំក្អកដល់កុមារអាយុក្រោម ៤ ឆ្នាំលុះត្រាតែអ្នកបានប្រឹក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
•កុំផ្តល់(Aspirin)ដល់ក្មេងអាយុ ១៩ ឆ្នាំឬតិចជាងនេះលុះត្រាតែមានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។
•កុំផ្តល់ថ្នាំIbuprofenដល់ទារកអាយុ ៦ ខែឬតិចជាងនេះ។
•ទុកកូនរបស់អ្នកនៅផ្ទះរហូតដល់ពួកគេមិនមានគ្រុនក្តៅរយៈពេល ២៤ ម៉ោង។
•ប្រើម៉ាស៊ីនស្ពង់(cool-mist humidity) នៅ កូន តឹងច្រមុះឬ ពិបាកដកដង្ហើម។

តើខ្ញុំអាចជួយការពារជំងឺផ្តាសាយធម្មតាចំពោះកូនខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?
•ទុកកុមារឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។
•បង្រៀនកុមារឱ្យលាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់។
•ឱ្យពួកគេលាងដៃមុនពេលញ៉ាំអាហារនិងបន្ទាប់ពីប្រើបន្ទប់ទឹកលេងជាមួយសត្វ។
🔵🔵🔵 JOIN US ⏫ https://t.me/joinchat/A_Gt0pjYkSRhZDNl (Telegram)

19/10/2021

ពេល​រាត្រី​បាន​ជួប​ថ្លៃ​គូ​សង្សារ​😘😂😍🙏

19/10/2021

សូមគោរព​ជម្រាបសួរ​ពុកម៉ែ​បងប្អូន​
វិសាលខេមា​ បំពេញសេវាសុខភាពអស់ពីដួងចិត្ត។
គុណភាព​ គុណធម៌​ ក្រមសីលធម៌​ វិជ្ជាជីវៈ

21/08/2021

🔴🔴🔴តើជំងឺត្រៀមទឹកនោមផ្អែម(Pre-diabete)គឺជាអ្វី?

🟣ជំងឺត្រៀមទឹកនោមផ្អែម(Pre-diabete)គឺជាស្ថានភាពសុខភាពដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជាងធម្មតា។
🟣កត្តាហានិភ័យបង្កអោយមានជំងឺត្រៀមទឹកនោមផ្អែម
• លើសទម្ងន់
• មានអាយុ ៤៥ ឆ្នាំឬចាស់ជាងនេះ
• ឪពុកម្តាយបងប្អូនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២
• អ្នកអត់សូវហាត់ប្រាណ
• ធ្លាប់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ
• មានរោគសញ្ញា O***y polycystic
🟣ការធ្វើរោគវិនិច្ជ័យ
• A1C : 5.7- 6.4%
• ជាតិស្ករមុខញាំអាហារ៨ម៉ោង100 – 125 mg/dL
• ជាតិស្ករក្រោយញាំអាហារ140 – 199 mg/dL
🟣វិធានការការពារជំងឺត្រៀមទឹកនោមផ្អែម(Pre-diabete)
• សម្រកទម្ងន់
• ហាត់ប្រាណ៣០នាទីក្នុង១ថ្ងៃ4-5ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៏
• ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
• គ្រប់គ្រងស្ត្រេសរក្សាការលើកទឹកចិត្តនិងដោះស្រាយបញ្ហា។
🔵ឯកសារយោង CDC :Pre-biabetes -your chance prevent type 2 diabetes
🔵🔵🔵 JOIN US ⏫ https://t.me/joinchat/A_Gt0pjYkSRhZDNl

18/08/2021

🔴🔴🔴ឃាតករលាក់មុខ (silent killer)

ជំងឺលើសឈាមត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យប្រសិនបើ
សម្ពាធឈាមSystolic នៅថ្ងៃទាំងពីរគឺ ≥១៤០ មីលីម៉ែត្របារត និង/ឬ ការសម្ពាធឈាម diastolic នៅថ្ងៃទាំងពីរគឺ ≥90 mmHgដោយវាត្រូវបានគេវាស់ពីរថ្ងៃផ្សេងគ្នា។
• ជំងឺលើសឈាមឬសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់គឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលបង្កើនហានិភ័យនៃ ជំងឺបេះដូង ខួរក្បាលតម្រងនោម និង ជំងឺដទៃទៀត។
• មនុស្សប្រមាណ ១,១៣ ពាន់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកមានជំងឺលើសឈាមដែលភាគច្រើន (ពីរភាគបី) រស់នៅក្នុងប្រទេសដែលមានចំណូលទាបនិងមធ្យម។
• នៅឆ្នាំ ២០១៥ បុរសម្នាក់ក្នុងចំណោម ៤ នាក់ និងស្ត្រីម្នាក់ក្នុងចំណោម ៥ នាក់មានជំងឺលើសឈាម។
• មនុស្សតិចជាង ១ នាក់ក្នុងចំណោម ៥ នាក់ដែលមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាមមានបញ្ហាស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។
• លើសឈាមគឺជាបុព្វហេតុចំបងនៃការស្លាប់មុនអាយុនៅទូទាំងពិភពលោក។
🔵🔵🔵 ឯកសារយោង WHO:https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
🔵 JOIN US ⏫https://t.me/joinchat/A_Gt0pjYkSRhZDNl

16/08/2021

16/08/2021

🔴🔴🔴សូមបងប្អូនចូលរួមអនុវត្ត និងផ្សព្វផ្សាយយុទ្ធនាការជាតិ រួមគ្នាទទួលខុសត្រូវ ទប់ស្កាត់ការចម្លងកូវីដ-១៩ 🇰🇭
🔵JOIN US ⏫ https://t.me/joinchat/A_Gt0pjYkSRhZDNl

15/08/2021

🔴🔴🔴វិធីទប់ទល់នឹងស្ត្រេសក្នុងជំងឺរាតត្បាតកូវិដ១៩
 សម្រាក ការមើល ការអាន ឬ ការស្តាប់រឿងរ៉ាវ: រឿងដែលមាននៅលើបណ្តាញសង្គម។ វាជាការល្អដែលត្រូវបានជូនដំណឹងប៉ុន្តែការលឺអំពីជំងឺរាតត្បាតឥតឈប់ឈរអាចធ្វើឱ្យអោយយើងអារម្មណ៌មិនល្អ។
 ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក
• ដកដង្ហើមវែងៗ លាតសន្ធឹង ឬ ធ្វើសមាធិ
• ព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាព
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
• គេងឱ្យបានច្រើន
• ជៀសវាង ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ថ្នាំជក់ និង ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន
• បន្តជាមួយវិធានការបង្ការជាប្រចាំ (ដូចជាការ ចាក់វ៉ាក់សាំង ការពិនិត្យមហារីក។ ល។ )
• ចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជាមួយវ៉ាក់សាំង COVID-19
 ចំណាយពេលដើម្បីសម្រាក - ព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលអ្នកចូលចិត្ត។
 ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ - និយាយជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីកង្វល់របស់អ្នក និង អារម្មណ៍របស់អ្នក។
 ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយសហគមន៍ ឬ អង្គការផ្អែកលើជំនឿរបស់អ្នក- ខណៈពេលដែលមានវិធានការណ៍រក្សាគម្លាតពីសង្គមសូមព្យាយាមភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិតតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ឬ តាមទូរស័ព្ទ ឬ mail។
🔵 ឯកសារយោង CDC : Mental Health and Coping During COVID-19/CDC
🔵🔵🔵 JOIN US ⏫ https://t.me/joinchat/A_Gt0pjYkSRhZDNl

13/08/2021

Delta variant
វីរុសDeltaបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងនិងរីករាលដាលលឿនជាងទម្រង់មុននៃវីរុសដែលបណ្តាលឱ្យមានកូវិត-១៩ ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាងប្រភេទមុន ៗ ចំពោះមនុស្សដែលមិនបានចាក់វ៉ាក់សាំង។

• វ៉ាក់សាំងបន្តមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការការពារការចូលមន្ទីរពេទ្យនិងការស្លាប់រួមទាំងការប្រឆាំងនឹងវីរុសDeltaនេះ។
• មនុស្សដែលបានចាក់វ៉ាក់សាំងពេញលេញជាមួយនឹងការឆ្លងមេរោគទោះបីឆ្លងពីវីរុសDelta variantនេះវាហាក់ដូចជាជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលខ្លី។
• ទទួលថ្នាំបង្ការនិងពាក់ម៉ាស់នៅទីកន្លែងសាធារណៈដើម្បីកាត់បន្ថយការរីករាលដាលនៃវីរុសនេះ។
🔵🔵🔵 JOIN US ⏫ https://t.me/joinchat/A_Gt0pjYkSRhZDNl

13/08/2021

ជំងឺគ្រុនឈាមគឺជាជំងឺដែលបង្កឡើងដោយមូសខ្លាញីខាំដែលកើតឡើងនៅតំបន់ត្រូពិចនិងស៊ុបត្រូពិចនៃពិភពលោក។
រោគសញ្ញា
• មនុស្សជាច្រើនមិនមានសញ្ញាឬរោគសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគគ្រុនឈាមទេ។
• នៅពេលរោគសញ្ញាកើតឡើងពួកគេអាចច្រឡំចំពោះជំងឺផ្សេងទៀតដូចជាគ្រុនផ្តាសាយហើយជាធម្មតាចាប់ផ្តើមពី ៤ ទៅ ១០ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវមូសខ្លាញីខាំ។
• ជំងឺគ្រុនឈាមបង្កឱ្យមានគ្រុនក្តៅខ្លាំង - ១០៤ អេហ្វ (៤០ អង្សាសេ) និងរោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
• ឈឺក្បាល
• ឈឺសាច់ដុំឆ្អឹងឬសន្លាក់
• ចង្អោរ
• ក្អួត
• ឈឺចាប់នៅពីក្រោយភ្នែក
• ហើមក្រពេញនៅក
• កន្ទួលក្រហម
មនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ឬច្រើនជាងនេះ។ ក្នុងករណីខ្លះរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរហើយអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ នេះត្រូវបានគេហៅថាជំងឺគ្រុនឈាមធ្ងន់ធ្ងរ។
👉 សូមចុចlink: https://t.me/joinchat/A_Gt0pjYkSRhZDNl