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Back to Back resistance ball squat 등을 서로 밀어내는 힘이 만드는 가장 큰 이점은[몸통의 강성] 입니다 오늘도 로아번지 회원님들은 이유도 모른 채 근육은 아픈데 . ? .즐겁고, 어느새인...
02/10/2026

Back to Back resistance ball squat

등을 서로 밀어내는 힘이 만드는 가장 큰 이점은
[몸통의 강성] 입니다

오늘도 로아번지 회원님들은 이유도 모른 채
근육은 아픈데 . ? .
즐겁고, 어느새인가 근력은 향상되어 있으십니다ㅎ 하핳

등에서 받는 수평력(가로 방향의 힘)과 발🦶- 지면반력이
연결되어 전신이 힘을 받아내는 스쿼트를 경험할 수 있습니다.

꼭 발을 앞으로 한발 서로 나가
골반의 기울기 확보해 힙힌지까지 유도하는 게 뽀인트 💓

#볼워밍업 #소도구필라테스 #평촌번지 #안양다이어트

28/09/2026

오늘 이 수업,땀 쫙쫙 납니다 💦
오래 쉬다 왔쪼? ㅎㅎ
묵혀둔 몸 한번 제대로 깨워서
신나게 움직이고, 땀도 시원하게 한번 흘려봅시다

오늘은 잘하려고 말고, 그냥 신나게 움직이기로 해요 🧑‍🩰

#번지피트니스 #평촌번지 #안양운동 #평촌번지

27/09/2026

10대 20대 30대 40대 가 한 마음으로 움직이던 수업💓

귀여운 나윤이
오래 함께 해주신 민굥님
남친데려오겠다구 약속하신 보금님 까지 ˚ ༘♡ ⋆｡˚

🧑‍🩰모두 춈춈한 스텝을 곁드린 뮤직 번지
잘 따라와주셔서 감사합니다🥰

짱짱걸들 ꙳⸌♡⸍꙳

#번지피트니스 #평촌번지 #번지핏 #안양운동

제일 가는 번지 팸이 되어주실래요 ? ₊˚⊹♡회원님들께 감사한 로아가 하는 고백 사람이 많으면 많아서 신나고적으면 집중되서 신나게 하고적당히 있으면 적당해서 좋고 그 모든 수업이 좋았다 🤍 #번지피트니스 #평...
18/09/2026

제일 가는 번지 팸이 되어주실래요 ? ₊˚⊹♡

회원님들께 감사한 로아가 하는 고백

사람이 많으면 많아서 신나고
적으면 집중되서 신나게 하고
적당히 있으면 적당해서 좋고

그 모든 수업이 좋았다 🤍

#번지피트니스 #평촌번지 #안양번지
#다이어트맛집 #운동센터일상

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