Khớp Phục Linh - Chuyên Xương Khớp Số 1 Việt Nam, Hàn Quốc, Gyeongsangbuk-do, Gumi-si, Namtong-dong, Geumosan-ro, 341 KR, Gumi (2026)

28/06/2021

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người già
Tình trạng đau nhức xương khớp là thuật ngữ chung dùng để chỉ các chứng bệnh xương khớp. Trong đó những biểu hiện của bệnh thường là triệu chứng đặc trưng của bệnh lý thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, khô khớp, viêm khớp… Tùy vào vị trí cơn đau tái phát mà người bệnh có thể mắc phải bệnh lý liên quan. Theo thống kê gần đây của tổ chức Y tế thế giới cho biết: “Tỉ lệ người trên 60 tuổi mắc phải các chứng bệnh xương khớp có triệu chứng rõ ràng đối với nam là 9,6% và 18% đối với phụ nữ. Đến 80% những người bị viêm xương khớp sẽ có những hạn chế trong vận động và 25% không thể thực hiện các hoạt động chính hàng ngày của họ trong cuộc sống.”

28/06/2021

🏋️🏋️🏋️ 𝙏𝙝𝙤𝙖́𝙞 𝙝𝙤́𝙖 𝙠𝙝𝙤̛́𝙥 𝙫𝙖𝙞: 𝘿𝙚̂̃ 𝙜𝙖̣̆𝙥 𝙥𝙝𝙖̉𝙞, 𝙠𝙝𝙤́ 𝙘𝙖̉𝙞 𝙩𝙝𝙞𝙚̣̂𝙣! 🏋️🏋️🏋️
Không chỉ là bệnh lý thường gặp ở những người mang vác nặng, người chơi thể thao…, thoái hóa khớp vai còn tấn công cả những người ít vận động, hay giữ khớp vai quá lâu ở một tư thế (như chống tay). Thời gian trôi đi thì tiến trình thoái hóa sụn chắc chắn sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề quan trọng là cần xem xét điều trị thoái hoá khớp vai để không gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm cho cơ thể.
𝗜́𝘁 𝘃𝗮̣̂𝗻 đ𝗼̣̂𝗻𝗴 𝘃𝗮̂̃𝗻 𝗰𝗼́ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗯𝗶̣ 𝘁𝗵𝗼𝗮́𝗶 𝗵𝗼́𝗮 𝗸𝗵𝗼̛́𝗽 𝘃𝗮𝗶
Rất nhiều trường hợp bị thoái hóa khớp vai, do vận động nhiều như vận động viên cử tạ, cầu lông, golf, bóng bàn, bơi lội... Những người làm việc khuân vác, quai búa, gò, hàn… và cả những bà nội trợ thường xuyên xách đồ nặng cũng dễ bị tổn thương vùng vai, cần phải điều trị thoái hóa khớp vai. Bên cạnh đó, thói quen ít vận động, giữ khớp vai quá lâu ở một tư thế như dân văn phòng ngồi lâu bên máy tính, khiến khớp nhanh chóng “xuống cấp”.
Tùy mức độ bệnh, có người thoái hoá khớp không có biểu hiện đau, có người đau rất nhiều khi vận động. Những tổn thương tại khớp vai rất dễ gặp phải nhưng lại mất thời gian dài để hồi phục khả năng vận động, dù đã được cải thiện thoái hóa khớp vai tích cực, vì vùng vai dễ bị viêm dính khớp. Do đó, nên có chẩn đoán sớm và chính xác bệnh lý này.
𝙆𝙝𝙤̛́𝙥 𝙫𝙖𝙞 𝙘𝙖̂́𝙪 𝙩𝙖̣𝙤 𝙠𝙝𝙖́ 𝙥𝙝𝙪̛́𝙘 𝙩𝙖̣𝙥
Vai là một trong những khớp lớn của cơ thể, thường xuyên được sử dụng trong vận động hằng ngày nên rất dễ bị tổn thương, vì vậy người bệnh cần chú ý để tránh làm tổn thương khớp, dẫn đến việc phải điều trị thoái hóa khớp vai. Cấu tạo khớp vai khá phức tạp, với năm khớp nhỏ là khớp vai chính, khớp mỏm cùng cánh tay, khớp mỏm cùng xương đòn, khớp ức đòn và khớp bả vai - lồng ngực để biên độ hoạt động của cánh tay có thể mở rộng từ trước ra sau. Khớp vai được treo ổn định nhờ hệ thống dây chằng, gân cơ xung quanh. Nếu hệ thống dây chằng, bao khớp và gân cơ không ổn định hoặc tổn thương thì sẽ gây lỏng lẻo khớp.
Thống kê cho thấy, nguyên nhân làm xuất hiện các cơn đau nhức xương khớp vai là do chấn thương vùng đốt sống cổ, hoặc sử dụng khớp vai quá nhiều, từ đó gây hao mòn sụn khớp.
Các chấn thương thường không hư hại ngay đến sụn khớp, nhưng theo thời gian theo tiến trình tuổi tác thì khả năng dinh dưỡng cho sụn, cũng như sự lỏng lẻo khớp dần dần đưa đến thoái hoá khớp xảy ra và quá trình điều trị thoái hóa khớp vai thì tương đối khó do cấu trúc vai và sự đa dụng trong các hoạt động hằng ngày.
Theo số liệu thống kê tại Mỹ, có đến 90% bệnh nhân bị thoái hóa khớp vai là do sụn khớp hao mòn theo thời gian. Những tổn thương của sụn lâu ngày sẽ khiến các phần xương dưới sụn dần lộ ra, tiếp xúc nhau khi vận động, gây ra tình trạng đau khớp, viêm khớp.

28/06/2021

7 DẤU HIỆU NHẬN BIẾT VIÊM KHỚP GỐI
Viêm khớp được biết đến là tình trạng mạn tính, gây đau ở các khớp khiến chúng sưng tấy, cứng và nóng ran. Các triệu chứng biến động với những đợt bùng phát và khoảng thời gian thuyên giảm. Khi dùng tay ấn vào vùng da xung quanh khớp gối bị viêm sẽ có cảm giác nóng rát và đau đớn.
Thông thường, ngoài triệu chứng nóng rát bất thường, khớp gối khi bị sưng viêm sẽ đi kèm 7 dấu hiệu nhận biết sau:
☑️ Đau nhức khớp, tình trạng đau nhức cả khi vận động và nghỉ ngơi
☑️ Sưng đỏ đầu gối, tình trạng sưng đỏ là một trong những triệu chứng điển hình của viêm khớp gối.
☑️ Khớp phát ra tiếng kêu, khi đi lại, leo cầu thang tiếng kêu rất rõ ràng.
☑️ Khó khăn vận động do đau sưng khớp gây ra
☑️Cứng khớp, phải mất một lúc khi ngủ dậy hoặc khi ngồi xuống đứng lên mới di chuyển được
☑️ Teo cơ
☑️ Biến dạng khớp

28/06/2021

❌ TRIỆU CHỨNG ĐIỂN HÌNH CỦA
là tình trạng hư hỏng phần sụn, đệm giữa hai đầu xương, kèm theo phản ứng viêm ở đó và giảm sút lượng dịch nhày giúp bôi trơn, gây đau, hạn chế vận động và cứng khớp.
Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở người trên 40 tuổi, nhất là sau 60 tuổi.
Khi bị thoái hóa khớp thường có các dấu hiệu nhận biết sau:
1. 𝑪𝒖̛́𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̛́𝒑:
Triệu chứng này thường xuất hiện vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy (hoặc sau khi nghỉ ngơi lâu) kéo dài từ 15-30 phút, bệnh nhân phải vận động một lúc mới trở lại bình thường.
2. 𝑿𝒖𝒂̂́𝒕 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒄𝒂́𝒄 𝒕𝒊𝒆̂́𝒏𝒈 𝒌𝒆̂𝒖 𝒍𝒂̣𝒐 𝒙𝒂̣𝒐, 𝒓𝒂̆́𝒄 𝒓𝒂̆́𝒄, 𝒍𝒖̣𝒄 𝒄𝒖̣𝒄 𝒌𝒉𝒊 𝒄𝒐 𝒅𝒖𝒐̂̃𝒊 𝒄𝒂́𝒄 𝒌𝒉𝒐̛́𝒑: Đây là triệu chứng thường hay gặp nhất của thoái hóa khớp. Kèm theo đó là tình trạng đau, nhức mỏi các khớp.
3. Đ𝒊 𝒍𝒂̣𝒊, 𝒗𝒂̣̂𝒏 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐́ 𝒌𝒉𝒂̆𝒏: 𝑲𝒉𝒊 𝒄𝒂́𝒄 𝒌𝒉𝒐̛́𝒑 𝒃𝒊̣ 𝒕𝒉𝒐𝒂́𝒊 𝒉𝒐́𝒂 𝒔𝒆̃ 𝒈𝒂̂𝒚 đ𝒂𝒖 𝒍𝒂̀𝒎 𝒄𝒉𝒐 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 đ𝒊 𝒍𝒂̣𝒊, 𝒗𝒂̣̂𝒏 đ𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐́ 𝒌𝒉𝒂̆𝒏 𝒏𝒉𝒖̛:
Thoái hóa ở khớp gối, khớp háng khiến cho người bệnh đi khập khiễng; Thoái hóa ở đốt sống cổ, làm đau, mỏi cổ, vai gáy khiến cho bệnh nhân khó cúi, cơn đau có thể lan xuống cánh tay làm cho việc cầm nắm trở nên khó khăn.
-----------------------------------------------------------------------------
👉 Bệnh thoái hóa khớp không đe dọa trực tiếp đến tính mạng nhưng nếu không điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt là việc lạm dụng các loại thuốc không rõ xuất xứ, không có chỉ định của bác sĩ có thể gây các biến chứng nghiêm trọng như xuất huyết dạ dày, tổn thương sụn khớp. Do vậy, nếu bạn đang có những yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến thoái hóa khớp hoặc đang cảm thấy đau nhức ở các khớp, khó khăn trong vận động thì nên đi khám bệnh để xác định có mắc bệnh thoái hóa khớp hay không. Việc phát hiện và chẩn đoán sớm thoái hóa khớp không chỉ giúp nâng cao hiệu quả điều trị, giảm tiến triển của bệnh mà còn giúp giảm tối đa chi phí cho người bệnh

28/06/2021

LÀ BỆNH GÌ ?
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là một bệnh thường gặp trong cộng đồng, nhất là ở những người cao tuổi, là bệnh chiếm tỷ lệ cao trong nhóm các bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống.
1️⃣ Thoát vị đĩa đệm lưng là bệnh gì?
là bệnh tương đối thường gặp trong cộng đồng cũng như trong thực hành lâm sàng. Bệnh xuất hiện liên quan đến việc vận động cơ thể quá mức và hoạt động thể lực nặng.
Thoát vị đĩa đệm lưng có thể gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau, song thường mắc nhất là lứa tuổi lao động. Theo số liệu nghiên cứu của nhiều chuyên gia trong và ngoài nước, có tới 60 - 65% bệnh nhân mắc thoát vị đĩa đệm cột sống lưng thuộc lứa tuổi 20 – 49, đây là lứa tuổi đang cống hiến và lao động sáng tạo cao của xã hội.
Những người mắc thoát vị đĩa đệm ảnh hưởng rất lớn tới năng suất và hiệu quả lao động . Thoát vị đĩa đệm có thể xảy đến ở nhiều vị trí khác nhau của cột sống (cột sống cổ, lưng, thắt lưng, cùng cụt...), nhưng lưng là hay gặp nhất.
2️⃣ Nguyên nhân và triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm lưng
🤔 Đĩa đệm cột sống được cấu tạo bởi 3 thành phần chính gồm: Nhân nhầy, vòng sợi và mỏm sụn. Đĩa đệm có khả năng đàn hồi và biến dạng khi bị tác dụng của lực nén, đẩy, chúng cũng có vai trò làm giảm chấn động tới thân đốt sống.
🤔 Đĩa đệm cột sống lưng có đặc điểm là phải thích nghi với hoạt động cơ học lớn, thường xuyên chịu áp lực cao trong khi đĩa đệm được nuôi dưỡng kém do việc cấp máu chủ yếu qua thẩm thấu. Do đó, các đĩa đệm cột sống lưng thường sớm bị loạn dưỡng, thoái hóa tổ chức, nguy cơ càng cao theo độ tuổi.
🤔 Thoát vị đĩa đệm lưng xảy ra ở nam giới nhiều hơn, đa số là do đặc điểm nghề nghiệp như mang vác nặng, lệch tư thế, sai tư thế... khiến nhân nhầy đĩa đệm thoát khỏi vị trí bình thường, có thể đứt hoặc rách vòng sợi.
🤔 Vị trí thoát vị đĩa đệm lưng thường gặp nhất là ở L4 - L5 và S1 do 2 đĩa đệm này là bản lề vận động trọng yếu của cột sống. Bên cạnh đó là từ yếu tố chấn thương ở những người đã bị thoái hóa cột sống thắt lưng, thoái hóa đĩa đệm liên quan đến tuổi tác.
3️⃣ Triệu chứng thường gặp
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng dẫn đến các triệu chứng sau:
⚠️ Đau thắt lưng cấp tính
Thường xảy ra khi bị chấn thương hoặc khi gắng sức mang vác, bưng bê vật nặng sai tư thế (chậu hoa, xô nước, cây cảnh...).
Người bệnh bị đau không thể cử động được, thậm chí đi đại, tiểu tiện cũng rất khó khăn trong một thời gian, phải sử dụng thuốc giảm đau, giảm co cơ mới cử động được.
⚠️ Đau mạn tính
Sau đợt đau cấp tính, về sau mỗi khi thực hiện gắng sức tương tự thì cơn đau lại tái phát. Người bệnh khó mà thực hiện các động tác liên quan đến cột sống như: cúi, nghiêng, ngửa, xoay người.
⚠️ Khi đã có chèn ép thần kinh, có các triệu chứng đau sẽ lan xuống chi dưới làm cho người bệnh vận động chi dưới khó khăn, cơn đau tăng khi đứng, hắt hơi, đi, rặn, nếu được nằm nghỉ ngơi sẽ đỡ đau hơn.

28/06/2021

TẬP LUYỆN – NHÂN TỐ QUAN TRỌNG ĐỐI VỚI BỆNH NHÂN XƯƠNG KHỚP
Rất nhiều bệnh nhân xương khớp cho rằng: chỉ cần kiên trì uống thuốc và điều trị tại bệnh viện theo hướng dẫn của bác sĩ là có thể khỏi bệnh. Những điều đó đúng nhưng chưa đủ. Nếu bạn muốn đẩy lùi những căn bệnh xương khớp thì ngoài việc uống thuốc điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ thì bạn cần có một thói quen sinh hoạt, tập luyện một cách hợp lý để cải thiện và phục hồi dần chức năng khớp háng.
Nhiều người cảm thấy khi vận động mạnh, mức độ và tần suất của những cơn đau sẽ dữ dội hơn. Chính vì thế mà họ lo lắng, tập thể dục sẽ khiến triệu chứng thêm nặng nề.
Tuy nhiên, các chuyên gia xương khớp chỉ ra rằng, vận động với một mức độ vừa phải sẽ hỗ trợ tốt hơn cho quá trình điều trị. Bạn có thể tập thể dục theo các bài tập được xây dựng sẵn, hay việc thực hiện các hoạt động hàng ngày như làm các việc nhẹ trong nhà, đi mua sắm, làm vườn, trông trẻ hay chăm sóc cho người già, đi bộ,…cũng coi như tập thể dục.
Có thể tập 3-4 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 10 phút. Tập thể dục cường độ trung bình mang lại hiệu quả tốt nhất khi bạn thực hiện thường xuyên, dù chỉ là một hoặc hai ngày trong tuần vẫn tốt hơn là không tập.
Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện tình trạng đau nhức các mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Tăng cường tuần hoàn máu
Tăng tính đàn hồi và độ linh hoạt cho khớp xương, các khớp được hoạt động một cách trơn tru các dây chằng vững, các cơ tránh bị teo
Cải thiện sức mạnh của cơ bắp
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Giúp giảm đau xương khớp cấp tính và mãn tính, phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.
Với người bị các bệnh về xương khớp, trong quá trình tập luyện nên chú ý những điều sau:
👉 Nên bắt đầu chậm, kết hợp thở sâu, nhịp nhàng và tăng dần từ từ, để tăng cường tính linh hoạt của các khớp cột sống, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai của các khối cơ, dây chằng ở vùng lưng, giúp cho sự cân bằng cần thiết các tư thế cột sống, giảm dần cảm giác đau…
👉 Tránh các động tác rung lắc và các hoạt động cường độ cao. Tránh những môn thể thao đối kháng: bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, bóng rổ,.....
👉 Hãy quan tâm đến cơn đau, và đừng bỏ qua nó, mà phải theo dõi cơn đau trong suốt quá trình tập thể dục. Khi khớp bị sưng đau, cần tạm ngừng tập. Có thể chườm nóng và nghỉ ngơi. Chờ khỏi, đỡ sưng đau hãy tập lại chỗ đó. Trong khi ấy vẫn nên tập luyện những bộ phận khác không bị đau, đừng nên nôn nóng.
👉 Đi giầy chuyên dụng dành cho thể thao có miếng lót đệm sẽ giúp làm giảm lực tác động lên háng, gối và bàn chân, giúp cho những người có bệnh lý ở gối hay bàn chân trong quá trình tập luyện đỡ đau và thoải mái hơn
👉 Đừng dùng quá nhiều thuốc giảm đau khi tập, điều này có thể làm che giấu đi cơn đau và khiến bạn lầm tưởng có thể dẫn đến tập thể dục quá mức.
Hy vọng những thông tin trên đây có thể giúp người bệnh đau xương khớp xây dựng và thực hiện kế hoạch tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý, giúp xương chắc khỏe.

28/06/2021

5 ĐIỀU CẦN GHI NHỚ ĐỐI VỚI NGƯỜI THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
- Người có bệnh lý 𝐓𝐡𝐨𝐚́𝐭 𝐯𝐢̣ đ𝐢̃𝐚 đ𝐞̣̂𝐦 thường ĐAU NHỨC, đi lại khó khăn hơn khi thời tiết thay đổi, vận động mạnh hay ở những người có độ tuổi càng cao.
👉 Dưới đây là 5 ĐIỀU CẦN GHI NHỚ ĐỐI VỚI NGƯỜI THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM để giảm đau hiệu quả, phòng tránh tối đa các biến chứng có thể xảy ra:
1️⃣ Không bê vác nặng, bê lệch người, không cúi gập người, các động tác yoga vặn xoắn là không tốt cho bệnh nhân thoát vị.
2️⃣ Không ngồi quá lâu, không chạy nhảy hoặc cử động thắt lưng quá mạnh. Chỉ tập các bài tập có tác dụng làm thẳng cột sống như tập xà đơn, tập cơ ….
3️⃣ Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê...
4️⃣ Làm ấm khớp, không tự ý xoa bóp khi đau.
Theo các chuyên gia, xoa bóp có thể có ích trong một số trường hợp với tác dụng làm giảm cơn co cứng. Tuy nhiên, không bao giờ được xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp viêm cấp (sưng, nóng, đỏ, đau…)
5️⃣ Sử dụng sản phẩm chuyên biệt cho xương khớp, hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm.

Khớp Phục Linh - Chuyên Xương Khớp Số 1 Việt Nam

28/06/2021

28/06/2021

28/06/2021

28/06/2021

28/06/2021

28/06/2021

28/06/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category