06/06/2026
#수리야요가수업현장 #드랍백 후굴 수련의 꽃🪷
우리는 대부분의 시간을
몸을 앞으로 구부린 상태로 보냅니다.
앉아서 업무를 볼 때,
스마트폰을 볼 때,
음식을 먹을 때,
TV를 볼 때 등 등
이러한 동작은
몸을 앞으로 숙인 상태(전굴 자세)이며,
어깨가 앞으로 말리거나
자세가 구부정 해지며
허리 통증과 자라목 증상,
골반의 틀어짐과
척추의 변형을 불러올 수도 있어요.
후굴 자세는 이러한 전굴 자세의
단점을 보완해줍니다.
요가의 기본은
심신의 조화로운 균형이므로
전굴 동작과 후굴 동작이
자연스럽게 함께 따라줘야 합니다.
부상없이 안전한 수련을 위해
수리야요가에서 함께 해요~🙏🧘♀️🩷
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