대한당뇨병학회

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💉 식사인슐린 완전 정복! 언제, 얼마나, 어떻게?식사인슐린(초단기작용인슐린)은 식사 후 혈당이 오르는 것을 조절해주는 주사입니다. 올바르게 사용하려면 타이밍과 용량 조절이 핵심이에요!⏰ 언제 맞아야 할까?식사 20...
28/08/2026

💉 식사인슐린 완전 정복! 언제, 얼마나, 어떻게?

식사인슐린(초단기작용인슐린)은 식사 후 혈당이 오르는 것을 조절해주는 주사입니다. 올바르게 사용하려면 타이밍과 용량 조절이 핵심이에요!

⏰ 언제 맞아야 할까?
식사 20분 전, 늦어도 식사 직전에 투여해야 합니다. 식후에 맞으면 효과가 떨어지고 저혈당이 올 수 있어요. (일부 최신 약제는 식사 후 20분 이내도 가능 — 주치의와 상담 필요)

📊 용량은 어떻게 정할까?
식사 후 4~5시간 뒤 혈당이 목표 범위에 있으면 그 용량이 기준이에요. 범위보다 높으면 용량을 늘리고, 낮으면 줄입니다. 용량을 찾는 동안엔 탄수화물 섭취량을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다.

🍚 식사량이 바뀌면?
평소보다 적게 먹으면 용량을 줄이고, 많이 먹으면 반드시 늘려야 해요. 탄수화물 계수(인슐린 1단위가 조절하는 탄수화물 g수)를 활용하면 더 정밀한 조절이 가능합니다.

➕ 교정 용량이 필요할 때
식전 혈당이 목표보다 높으면 교정 인슐린을 추가로 맞아야 하며, 교정 계수(= 1800 ÷ 하루 총 인슐린 사용량)로 계산할 수 있어요.

인슐린을 사용하는 분들께 꼭 공유해 주세요 🙏
https://youtu.be/bSttCt3JFGI

🍚 당뇨인 소화불량, 이렇게 먹어야 편해요!당뇨병위마비로 밥만 먹으면 속이 불편하신 분들 계신가요? 혈당은 지키면서 속도 편안하게 만드는 식이 관리법을 정리했습니다.🥣 식품 선택• 소화가 잘 되는 유동식(미음, 죽,...
07/08/2026

🍚 당뇨인 소화불량, 이렇게 먹어야 편해요!

당뇨병위마비로 밥만 먹으면 속이 불편하신 분들 계신가요? 혈당은 지키면서 속도 편안하게 만드는 식이 관리법을 정리했습니다.

🥣 식품 선택
• 소화가 잘 되는 유동식(미음, 죽, 스프)으로 시작하세요.
• 증상이 심하지 않다면 흰밥이나 다진 찬도 괜찮아요.

🕐 식습관
• 하루 식사 3번 + 간식 3번으로 소량씩 자주 드세요.
• 식사는 20~30분간 천천히 씹어 먹기.
• 식후 1~2시간은 눕지 않기.

🔴 주의할 식품
• 기름진 음식(튀김, 삼겹살, 케이크 등)은 줄이기.
• 식이섬유(잡곡, 콩류, 해조류 등)는 과도하게 먹지 않기.
• 영양보충음료나 비타민·무기질 보충제를 활용하는 것도 좋아요.

⚠️ 피해야 할 생활 습관
카페인 음료, 음주, 흡연, 껌 씹기는 위장 불편감을 악화시킬 수 있으니 주의하세요!

당뇨가 있는 가족·지인에게 꼭 공유해 주세요 🙏

당뇨인 소화불량에 대한 자세한 이야기를 보고싶다면?! 아래 링크를 클릭하세요!
https://youtu.be/lx8PS_1UqYw

✈️ 당뇨인을 위한 해외여행 체크리스트!여행이 설레는 만큼, 당뇨인에게는 조금 더 꼼꼼한 준비가 필요합니다. 출발 전부터 비행 중, 현지에서까지 챙겨야 할 것들을 정리했어요.📋 출발 전 준비① 주치의와 사전 상담 —...
31/07/2026

✈️ 당뇨인을 위한 해외여행 체크리스트!

여행이 설레는 만큼, 당뇨인에게는 조금 더 꼼꼼한 준비가 필요합니다. 출발 전부터 비행 중, 현지에서까지 챙겨야 할 것들을 정리했어요.

📋 출발 전 준비
① 주치의와 사전 상담 — 혈당 및 건강 상태가 해외여행에 적합한지 확인하세요.
② 인슐린 정보 메모 — 나라마다 상품명이 달라요. 성분명·단위·시간을 정확히 기록해두세요.
③ 영문 처방전 or 소견서 — 출입국 심사 및 의료기기 반입을 위해 필수입니다.

✈️ 비행 중 주의사항
④ 인슐린은 기내 반입 — 수하물 칸은 온도가 불안정해 인슐린이 변질될 수 있어요.
⑤ 보냉 파우치 활용 — 더운 나라나 장거리 비행 시 온도 관리 필수!
⑥ 1~2시간마다 혈당 체크 & 스트레칭 — 주스·탄산음료는 혈당을 올리니 피하세요.
⑦ 인슐린 스케줄은 현지 시간 기준으로 — 시차가 있다면 반드시 주치의와 미리 상의하세요.

🧳 필수 준비물
• 인슐린 주사
• 혈당 측정기
• 저혈당 대비용 캔디 또는 포도당 캔디
• 영문 처방전 혹은 영문 소견서

해외에서도 건강하고 안전한 여행 되세요! 주변에 당뇨인이 있다면 꼭 공유해 주세요 🙏

보다 자세한 내용은 아래 유튜브 영상에서 확인하실 수 있습니다!!
https://youtu.be/XNeqZcOadCQ

대한당뇨병학회, 새로운 홍보대사로 배우 김지훈과 함께합니다 🎗️20년 넘게 운동을 생활화해 온 자기관리의 아이콘, 배우 김지훈이 대한당뇨병학회 홍보대사로 위촉되었습니다.당뇨병은 30세 이상 성인 6명 중 1명이 겪을...
21/07/2026

대한당뇨병학회, 새로운 홍보대사로 배우 김지훈과 함께합니다 🎗️

20년 넘게 운동을 생활화해 온 자기관리의 아이콘, 배우 김지훈이 대한당뇨병학회 홍보대사로 위촉되었습니다.

당뇨병은 30세 이상 성인 6명 중 1명이 겪을 만큼 우리 가까이에 있는 질환입니다. 하지만 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관 같은 ‘매일의 작은 습관’만으로도 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다.

김지훈 배우는 위촉식에서 “건강은 하루아침에 만들어지지 않는다. 매일의 습관이 쌓여 완성된다”며 “당뇨병도 정확한 정보와 꾸준한 실천이면 충분히 관리할 수 있다는 메시지를 전하고 싶다”고 소감을 전했습니다.

앞으로 대한당뇨병학회와 김지훈 배우가 함께 전하는 건강한 이야기에 많은 관심 부탁드립니다 💙

#대한당뇨병학회 #김지훈 #당뇨병관리 #당뇨병예방 #건강한습관 #홍보대사 #자기관리 #꾸준한운동

당뇨병, "그냥 조심하면 되는 병" 아닌가요? 🩸당뇨병은 흔한 만성질환으로 알려져 있지만, 누군가에게는 매일의 식사와 운동 조절을 넘어 저혈당과 고혈당 사이에서 몸을 끊임없이 살펴야 하는 일입니다.9살에 1형 당뇨병...
06/07/2026

당뇨병, "그냥 조심하면 되는 병" 아닌가요? 🩸
당뇨병은 흔한 만성질환으로 알려져 있지만, 누군가에게는 매일의 식사와 운동 조절을 넘어 저혈당과 고혈당 사이에서 몸을 끊임없이 살펴야 하는 일입니다.

9살에 1형 당뇨병을 진단받고, 지금은 저당 식품을 개발하며 살아가는 슬기 씨
태권도 국가대표를 꿈꾸며 매일 혈당을 계산하는 12살 지아
당뇨성 족부감염으로 발가락 절단 수술을 받은 곽성근 씨
재택상담을 통해 다시 자기관리 능력을 회복한 김현정 씨

인슐린 펌프, 연속혈당측정기, 저혈당 대처... 중증 당뇨병 환자들에게는 하루도 쉴 틈이 없습니다. 하지만 이들은 당뇨병을 포기하는 대신, '함께 관리해야 할 삶의 조건'으로 받아들이며 다시 일상을 찾아가고 있습니다.
중증 당뇨병 환자들이 다시 자신의 삶을 지키기 위해 필요한 관리법은 무엇일까요?

📺 2026년 7월 8일(수) 밤 10시, KBS 1TV 999회에서 확인하세요.

#생로병사의비밀 #당뇨병 #1형당뇨병 #중증당뇨병 #혈당관리 #당뇨병합병증 #대한당뇨병학회

🏋️ 혈당도 지키고 근력도 키우는 루프밴드 운동!당뇨 관리에는 유산소 운동만큼 근력 운동도 중요합니다. 근육이 늘어날수록 혈당 조절 능력도 함께 좋아지거든요!오늘은 밴드 하나만 있으면 집에서 누구나 쉽게 따라 할 수...
19/06/2026

🏋️ 혈당도 지키고 근력도 키우는 루프밴드 운동!

당뇨 관리에는 유산소 운동만큼 근력 운동도 중요합니다. 근육이 늘어날수록 혈당 조절 능력도 함께 좋아지거든요!

오늘은 밴드 하나만 있으면 집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 루프밴드 운동 6가지를 소개해 드립니다.

🔵 하체 운동 (각 5초 유지, 10회 × 2세트)
① 뒤꿈치 들기 — 발목에 밴드 걸고 종아리·엉덩이 강화
② 스쿼트 — 무릎 위에 밴드 끼우고 밴드 벌리듯 앉았다 일어나기
③ 엉덩이 들기 — 누워서 무릎 위에 밴드 걸고 허리 들어올리기
④ 다리 벌리기 — 누워서 밴드를 바깥으로 벌리며 골반 안정화

🔵 상체 운동 (각 3초 유지, 10회 × 2세트)
⑤ 밴드 뒤로 당기기 — 앉아서 발에 밴드 걸고 등·허리 강화
⑥ 밴드 밖으로 벌리기 — 팔꿈치 고정 후 손을 바깥으로 벌려 어깨 강화

운동이 어렵게 느껴지는 분들도 벽을 이용하면 더 쉽게 따라 할 수 있어요 😊
주변에 운동이 필요한 분께 공유해 주세요!

루프밴드 운동을 영상으로 보고싶다면?! 아래 링크를 클릭하세요!
https://youtu.be/ktfp5oopApw

⚠️ 치명적인 저혈당, 신호와 대처법을 꼭 알아두세요!저혈당은 단순히 '어지러운 것'으로 끝나지 않습니다. 반복되면 심혈관 질환·치매 위험을 높이고, 심한 경우 생명까지 위협할 수 있어요.특히 이것, 꼭 기억하세요!...
12/06/2026

⚠️ 치명적인 저혈당, 신호와 대처법을 꼭 알아두세요!

저혈당은 단순히 '어지러운 것'으로 끝나지 않습니다. 반복되면 심혈관 질환·치매 위험을 높이고, 심한 경우 생명까지 위협할 수 있어요.

특히 이것, 꼭 기억하세요!

🔴 저혈당 신호: 심장 두근거림, 손 떨림, 식은땀, 배고픔, 어지러움
🔴 '저혈당 무감지증' 주의: 증상 없이 갑자기 의식을 잃을 수 있어 더 위험합니다.
🔴 대처법: 당질 15g 섭취(설탕·꿀 1큰술 / 사탕 3~4개 / 주스 175ml) 후 15분 뒤 혈당 재측정
🔴 의식 없을 땐 음식 절대 금물! → 즉시 119 신고

저혈당은 예방이 최선입니다. 규칙적인 식사와 약물 복용, 혈당 관리를 꾸준히 지켜주세요 💙

당뇨가 있는 가족이나 지인이 있다면 꼭 공유해 주세요 🙏

저혈당 대처에 대한 더 자세한 내용은 아래 영상에서 확인하실 수 있습니다.
🎬https://youtu.be/OJ25PowCl38

#저혈당 #저혈당대처법 #당뇨관리 #혈당관리 #저혈당증상 #당뇨정보 #저혈당무감지증 #대한당뇨병학회

⚙️ 자동 인슐린 펌프, 제대로 사용하는 법!자동 인슐린 펌프는 혈당에 맞춰 기저 인슐린을 자동으로 조절해주는 편리한 기기입니다. 하지만 '자동'이라고 해서 모든 걸 기계에 맡겨도 되는 건 아니에요.특히 이런 상황은...
05/06/2026

⚙️ 자동 인슐린 펌프, 제대로 사용하는 법!

자동 인슐린 펌프는 혈당에 맞춰 기저 인슐린을 자동으로 조절해주는 편리한 기기입니다. 하지만 '자동'이라고 해서 모든 걸 기계에 맡겨도 되는 건 아니에요.

특히 이런 상황은 직접 챙겨야 합니다!

🔴 식사 인슐린은 반드시 제시간에 투여 — 늦으면 식후 고혈당 후 저혈당으로 이어질 수 있어요.
🔴 탄수화물 양 파악 필수 — 펌프가 급격한 식후 혈당 상승까지는 따라가지 못합니다.
🔴 식후 1~2시간 혈당 확인 — 고혈당 패턴이 반복된다면 용량 조정이 필요해요.
🔴 저혈당엔 탄수화물 5~10g 소량만 — 한 번에 많이 드시면 혈당이 다시 급등할 수 있어요.
🔴 운동 전 기저 인슐린 감소 또는 운동 모드 설정 — 운동 중 저혈당을 예방하세요.

기계는 도구일 뿐, 나의 생활 패턴에 맞게 조정할 때 진짜 200% 활용이 가능합니다 💡

펌프를 사용하는 분이나 사용을 고려 중인 분들께 꼭 공유해 주세요 🙏

자동 인슐린 펌프에 대한 더 자세한 내용은 아래 영상에서 확인하실 수 있습니다.
🎬https://youtu.be/JTNSFDckPwE

#자동인슐린펌프 #인슐린펌프 #당뇨관리 #혈당관리 #저혈당대처 #당뇨생활 #대한당뇨병학회

[제9회 모범당뇨인상 추천 공고]매일매일 성실하게 혈당을 관리하며건강한 내일을 만들어가는 당뇨인들을 (재)당뇨병연구재단과 대한당뇨병학회가 온 마음을 다해 응원합니다! 👍주변에 모범적으로 당뇨를 관리하고 계신 분이 있...
02/06/2026

[제9회 모범당뇨인상 추천 공고]

매일매일 성실하게 혈당을 관리하며
건강한 내일을 만들어가는 당뇨인들을 (재)당뇨병연구재단과 대한당뇨병학회가 온 마음을 다해 응원합니다! 👍

주변에 모범적으로 당뇨를 관리하고 계신 분이 있거나, 본인이 그 주인공이라면 주치의 선생님께 추천을 요청해 보세요. 연령, 유병기간에 제한이 없으며 합병증이 있으셔도 신청하실 수 있습니다. 😊

📍 상세 안내
🔹추천 대상: 모범적으로 관리 중인 1형 및 2형 당뇨병 환자
🔹선정 인원: 총 6명 (1형 당뇨 환자 3명 / 2형 당뇨 환자 3명)
🔹접수 마감: 2026년 9월 18일
🔹선정 발표: 2026년 10월 6일

📍 신청 프로세스
1️⃣환자가 직접 작성한 '관리 수기' 준비
2️⃣주치의(학회 회원)가 작성한 '추천서' 준비
3️⃣주치의가 학회 이메일([email protected])로 두 서류를 함께 접수

🏅 시상 내용
세계당뇨병의 날 기념식(11/14)에서 상장 및 소정의 상금 수여
🔗 추천 양식 확인 및 접수 바로가기
👉 https://www.diabetes.or.kr/bbs/?mode=view&number=3150&code=notice

☎️ 문의처
대한당뇨병학회: 02-714-9071 / [email protected]

여러분의 건강한 노력이 빛날 수 있도록 많은 관심과 추천 부탁드립니다! 💙

#모범당뇨인상 #당뇨병학회 #당뇨병연구재단 #혈당관리 #당뇨극복 #건강한습관 #1형당뇨병 #2형당뇨병 #오운완 #당뇨식단 #응원합니다

🍺 당뇨가 있다면 음주, 이것만은 꼭 지키세요!당뇨 환자에게 술은 단순히 '건강에 나쁜 것'을 넘어, 혈당 조절 실패와 저혈당 위험까지 이어질 수 있습니다.특히 이런 점, 꼭 확인하세요!🔴 소주 1병은 밥 한 공기 ...
29/05/2026

🍺 당뇨가 있다면 음주, 이것만은 꼭 지키세요!

당뇨 환자에게 술은 단순히 '건강에 나쁜 것'을 넘어, 혈당 조절 실패와 저혈당 위험까지 이어질 수 있습니다.

특히 이런 점, 꼭 확인하세요!

🔴 소주 1병은 밥 한 공기 이상의 열량. 술 자체도 열량이 높습니다.
🔴 단맛 나는 과일맛 술은 당질이 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있어요.
🔴 안주가 더 문제! 삼겹살·곱창·전류 대신 생선회, 구운 고기, 닭가슴살 샐러드를 선택하세요.
🔴 공복 음주는 절대 금물! 특히 인슐린·설포닐유레아 계열 약을 복용 중이라면 저혈당 위험이 높아집니다.

가장 좋은 건 금주이지만, 불가피한 술자리라면 열량 낮은 술 + 담백한 안주 조합을 기억해 두세요 💡

당뇨가 있는 가족이나 지인이 있다면 꼭 공유해 주세요 🙏

당뇨인의 음주 시 주의사항 대해 더 궁금하신 분들은 아래 영상도 함께 확인해보세요!
🎬 https://youtu.be/jfIJOs09rwQ

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