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살찐 아이, 크면 다 키로 간다? 사실은 다릅니다⭕ 비만은 유전적 영향을 받을 수 있습니다.❌ 살이 찐다고 모두 키로 가는 것은 아닙니다.❌ 물 자체가 살을 찌게 하는 것은 아닙니다.△ 식사 순서는 도움이 되지만 질...
27/08/2026

살찐 아이, 크면 다 키로 간다? 사실은 다릅니다

⭕ 비만은 유전적 영향을 받을 수 있습니다.
❌ 살이 찐다고 모두 키로 가는 것은 아닙니다.
❌ 물 자체가 살을 찌게 하는 것은 아닙니다.
△ 식사 순서는 도움이 되지만 질과 양이 더 중요합니다.
❌ 많이 먹고 운동만 많이 한다고 해결되지는 않습니다.

규칙적인 식사 + 충분한 수면 + 활발한 신체활동
아이의 건강한 성장을 위해
일상에서 하나씩 실천해보세요. 💛

매일 1분, 루틴이 되는 건강 콘텐츠 💛
카카오헬스케어 파스타

출처: 질병관리청 아프지마TV
「[소아청소년 비만 예방 2편] 비만에 대한 오해는 이제 그만! 비만 예방 OX퀴즈」

밤 10시 넘어서 배고프면… 무조건 참아야 할까요? 🌙야식이 당길 땐 무엇을 먹는지 + 얼마나 먹는지가 중요합니다.🍳 삶은 달걀 1~2개🥣 무가당 그릭요거트 + 견과류 조금⬜ 두부 반 모 이하🥛 따뜻한 우유 한 잔🥣...
24/08/2026

밤 10시 넘어서 배고프면… 무조건 참아야 할까요? 🌙
야식이 당길 땐 무엇을 먹는지 + 얼마나 먹는지가 중요합니다.

🍳 삶은 달걀 1~2개
🥣 무가당 그릭요거트 + 견과류 조금
⬜ 두부 반 모 이하
🥛 따뜻한 우유 한 잔
🥣 오트밀 소량
🍌 바나나 1개
🍅 방울토마토·오이
🍗 닭가슴살 소량

특히 늦은 밤에는 피자, 치킨, 라면처럼 한 끼를 또 먹기보다 양을 정해 가볍게 먹는 것이 포인트!

물론 이 음식들도 먹는다고 해서 ‘살이 안 찌는 음식’은 아닙니다. 하루 전체 섭취량과 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있으니, 야식이 필요할 때 상대적으로 부담을 줄이는 선택지로 참고해 주세요. 💛

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출처:GQ Korea, 주현욱, 「늦은 밤에 먹어도 살 안 찌는 음식 8」, 2026.08.17.

기사 내 참고자료: Harvard T.H. Chan School of Public Health, Mayo Clinic, NHS

#파스타 #카카오헬스케어 #건강정보

마트에서 자주 보는 식품첨가물,이름만 보면 왠지 어렵고 낯설게 느껴지죠? 👀색을 내는 첨가물부터 단맛을 내는 감미료,식품을 오래 보관하기 위한 보존료와 산화방지제까지.우리가 먹는 다양한 가공식품에 여러 목적으로 사용...
20/08/2026

마트에서 자주 보는 식품첨가물,
이름만 보면 왠지 어렵고 낯설게 느껴지죠? 👀

색을 내는 첨가물부터 단맛을 내는 감미료,
식품을 오래 보관하기 위한 보존료와 산화방지제까지.
우리가 먹는 다양한 가공식품에 여러 목적으로 사용되고 있습니다.

식품첨가물이라고 해서 무조건 피해야 하는 것은 아니지만,
어떤 식품에 어떤 목적으로 사용되는지 알고
가공식품에 치우치지 않는 식습관을 만드는 것이 중요해요.

마트에 갔다면 식품 뒷면의 원재료명과 표시사항을 한 번 확인해 보세요.
작은 습관이 더 나은 식품 선택으로 이어질 수 있습니다. 🛒🥗

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📚콘텐츠 참고

《암을 부르는 10대 식품첨가물》
저자: 와타나베 유지(渡辺雄二) / 번역: 강남이 / 문예춘추사

※ 본 콘텐츠는 도서 내용을 참고해 정보 제공 목적으로 재구성했으며, 식품첨가물의 안전성은 종류·사용량·섭취 수준 등에 따라 다르게 평가될 수 있습니다.

#파스타 #카카오헬스케어

한여름인데 요즘 모기가 잘 안 보인다고요?🦟☀️기분 탓만은 아닐 수 있습니다.모기는 주변 온도의 영향을 받는 변온동물이라 극심한 폭염이 이어지면 활동성이 떨어질 수 있어요. 여기에 물웅덩이까지 마르면 번식 환경도 줄...
18/08/2026

한여름인데 요즘 모기가 잘 안 보인다고요?🦟☀️
기분 탓만은 아닐 수 있습니다.

모기는 주변 온도의 영향을 받는 변온동물이라 극심한 폭염이 이어지면 활동성이 떨어질 수 있어요. 여기에 물웅덩이까지 마르면 번식 환경도 줄어들 수 있습니다.

하지만 더위가 꺾이면 다시 활동이 활발해질 수 있다는 사실!
✔ 집 주변 고인 물 제거
✔ 방충망 점검
✔ 야외 활동 시 긴 옷 착용
✔ 필요할 때 모기 기피제 사용

여름에 안 보인다고 방심하지 말고 가을까지 모기 예방을 이어가세요.

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📌 출처: 인천광역시교육청 블로그, 「여름에 모기가 많아지는 이유는? 기후변화와 건강관리법 알아보기」

#파스타 #카카오헬스케어 #모기

15/08/2026

평생 못 먹는 음식, 포기할 때마다 1억씩 준다면? 💰
여러분은 몇 개까지 포기 가능하세요? 👀

1️⃣ 삼겹살
2️⃣ 김치찌개
3️⃣ 치킨
4️⃣ 라면
5️⃣ 마라탕
6️⃣ 피자

여러분은 **몇 억까지 받을 수 있는지** 댓글로 남겨주세요👇

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#파스타 #카카오헬스케어 #밸런스게임

🥖 빵을 줄이기 어렵다면, 종류부터 바꿔보세요!빵을 좋아한다고 해서 무조건 피할 필요는 없습니다.통밀빵은 식이섬유가 풍부해 장 건강을 돕고, 탄수화물의 흡수 속도를 늦춰 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 줄이는 데 도...
04/08/2026

🥖 빵을 줄이기 어렵다면, 종류부터 바꿔보세요!

빵을 좋아한다고 해서 무조건 피할 필요는 없습니다.
통밀빵은 식이섬유가 풍부해 장 건강을 돕고, 탄수화물의 흡수 속도를 늦춰 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 포만감이 오래 유지되고, 비타민 B군과 마그네슘 등 다양한 영양소도 함께 섭취할 수 있습니다.

다만 모든 ’밀빵‘이 통밀빵은 아닙니다. 제품을 고를 때는 ‘100% 통밀‘ 표시와 원재료 첫 번째가 ’통밀가루‘인지 확인해 보세요. 작은 선택 하나가 더 건강한 식습관으로 이어질 수 있습니다. 🍞

💬 여러분은 흰빵과 통밀빵 중 어떤 빵을 더 자주 드시나요?

📌 저장해두고 빵 고를 때 꼭 확인해 보세요!

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출처

-Health(2026), What Happens to Your Body When You Eat Whole Wheat Bread?
- American Diabetes Association (ADA)
- Whole Grains Council

※ 본 콘텐츠는 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것으로, 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

건강검진에서 당뇨 전단계라는 말을 들으셨나요?걱정부터 하기보다 지금이 가장 중요한 시기입니다.당뇨 전단계는 생활습관을 바꾸면 혈당을 정상 범위로 되돌릴 가능성이 있는 단계인데요.특히 전문가들은 다음 5가지를 가장 먼...
27/07/2026

건강검진에서 당뇨 전단계라는 말을 들으셨나요?
걱정부터 하기보다 지금이 가장 중요한 시기입니다.

당뇨 전단계는 생활습관을 바꾸면 혈당을
정상 범위로 되돌릴 가능성이 있는 단계인데요.
특히 전문가들은 다음 5가지를 가장 먼저 실천하라고 권합니다.

🚶 식후 가볍게 걷기
🏋️ 주 2~3회 근력운동하기
🥗 식이섬유와 단백질 충분히 섭취하기
⚖️ 과체중이라면 체중 5~10% 감량하기
😴 충분한 수면과 스트레스 관리하기

실제로 미국 당뇨예방프로그램(DPP)연구에서는 생활습관을 개선해 체중을 약 7% 감량한 사람들의 제2형 당뇨병 발생 위험이 58% 감소한 것으로 나타났습니다.

📌 혈당 관리가 걱정된다면 저장해두고 하나씩 실천해보세요.

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출처

- 헬스조선, 당뇨 전단계일 때 꼭 해라… 의사가 꼽은 ‘5가지 생활습관’(2026.07.24)
- Diabetes Prevention Program (DPP) Research Group. Reduction in the Incidence of Type 2 Diabetes with Lifestyle Intervention.
- Sports Medicine. Postprandial Exercise and Glycemic Control: Systematic Review and Meta-analysis.

※ 본 콘텐츠는 건강 정보를 제공하기 위한 것으로, 개인의 건강 상태에 따라 관리 방법은 달라질 수 있습니다. 정확한 진단과 치료는 의료진과 상담하시기 바랍니다.

😴 나이별로 꼭 자야 하는 수면시간, 알고 계셨나요?성장기 아이들은 성인보다 더 많은 수면이 필요하며,성인도 하루 7~9시간 정도의 수면이 권장됩니다.📌 연령별 권장 수면시간👶 4~12개월 : 12~16시간🧒 1~2...
24/07/2026

😴 나이별로 꼭 자야 하는 수면시간, 알고 계셨나요?

성장기 아이들은 성인보다 더 많은 수면이 필요하며,
성인도 하루 7~9시간 정도의 수면이 권장됩니다.

📌 연령별 권장 수면시간
👶 4~12개월 : 12~16시간
🧒 1~2세 : 11~14시간
👧 3~5세 : 10~13시간
🎒 6~12세 : 9~12시간
🎓 13~18세 : 8~10시간
🧑 성인 : 7~9시간

혹시 요즘 피곤함이 계속된다면,
잠자는 시간을 먼저 점검해 보는 것도 좋은 방법입니다.

💛 저장해두고 가족과 함께 확인해 보세요!

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출처

- American Academy of Sleep Medicine (AASM). Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations: A Consensus Statement of the AASM.
- National Sleep Foundation. *Sleep Duration Recommendations.
- 국민건강지식센터 건강칼럼 「아동·청소년의 적정 수면시간」
- 삼성서울병원 건강정보 「건강엔 잠이 보약인 6가지 이유」

※ 개인의 건강 상태와 생활환경에 따라 필요한 수면시간은 달라질 수 있습니다.

07/07/2026

🎉 휴가 지원금 100만원 받아가세요!

비만주사 기록하고
푸짐한 경품 이벤트에 응모해보세요 🙌

🎁 경품
💛 카카오페이 포인트 100만원
⚖️ 인바디 체중계
🩸 덱스콤 G7
🟡 파스타 포인트 50P

📌 참여 방법
1️⃣ 파스타 앱에서 비만주사 기록하기
2️⃣ 이벤트 페이지에서 응모하기 버튼 클릭!

꾸준히 기록하면서
선물도 받아가세요 😊

#파스타 #카카오헬스케어 #비만주사

새롭게 등록 가능한 장애 유형이 생겼습니다.오는 7월 1일부터 일정 기준을 충족하는 췌장장애(인슐린 분비 기능 손상)도 장애인 등록이 가능해집니다.해당되는 분들은 받을 수 있는 지원과 혜택을 꼭 확인해보세요.📌 자세...
01/07/2026

새롭게 등록 가능한 장애 유형이 생겼습니다.

오는 7월 1일부터 일정 기준을 충족하는
췌장장애(인슐린 분비 기능 손상)도 장애인 등록이 가능해집니다.

해당되는 분들은 받을 수 있는 지원과 혜택을 꼭 확인해보세요.

📌 자세한 내용은 카드뉴스에서 확인하세요.

📖 출처 : 보건복지부, 「장애인복지법 시행령 개정(췌장장애 신설)」, 2026.06.30 / 한겨레(신소윤 기자), 「인슐린 분비 기능 손상 ’췌장장애‘, 7월부터 장애인 등록할 수 있다」 (2026.06.30)

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