01/09/2026
هل تنامين على صوت التلفاز أو البودكاست؟
قد يبدو الأمر مريحًا، خصوصًا إذا كنتِ معتادة على وجود صوت في الخلفية حتى تنامي… لكن الدماغ لا يتوقف عن معالجة الأصوات أثناء النوم.
🌙 النوم الجيد لا يعني فقط عدد الساعات، بل جودة النوم وعمقه.
والتعرض المستمر للمثيرات الصوتية قد يؤثر في استمرارية النوم، نشاط الدماغ أثناء النوم، والعمليات المرتبطة بتثبيت الذاكرة.
✨ جربي الليلة: أغلقي التلفاز، خففي الإضاءة، واتركي دماغك يدخل في هدوئه الطبيعي.
Your Mind. Your Power. Your Lounge.
— cplusgroup
Memory MentalHealth Psychology HealthySleep Mindfulness Kuwait الصحة_النفسية جودة_النوم النوم الذاكرة صحة_الدماغ