hanan_health.kw

hanan_health.kw Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from hanan_health.kw, Nutritionist, الكويت - العاصمة, Kuwait City.

العصير مو زي الفاكهة 🍊تشرب كوب عصير برتقال وتحس إنك أكلت شي صحي؟ 🤔 الحقيقة عكس كذا تماماً. لما تعصر الفاكهة، تفقد الأليا...
18/06/2026

العصير مو زي الفاكهة 🍊

تشرب كوب عصير برتقال وتحس إنك أكلت شي صحي؟ 🤔 الحقيقة عكس كذا تماماً. لما تعصر الفاكهة، تفقد الألياف اللي تبطئ امتصاص السكر، وتشرب سكر ثلاث أو أربع برتقالات بكبسة وحدة بدون ما تحس بالشبع. 😳

الفرق:
- العصير يطيّر الألياف المفيدة 🚫
- السكر يدخل دمك بسرعة ⚡
- ماياخذ مكان وجبة ولا يشبع 🍽️
- كوب وحد فيه سعرات حبتين فاكهة 📊

كل الفاكهة كاملة، وخل العصير استثناء مو عادة يومية. ✅

#تغذية #صحة #الخليج

17/06/2026

بردان وتبي تبلع مضاد حيوي؟

وقف لحظة، هالعادة تأذيك وانت ما تدري.

المضاد الحيوي ما يعالج البرد ولا الإنفلونزا، لأن دول فيروسات وهو ما يشتغل إلا على البكتيريا. وكل ما تاخذه على الفاضي، تساعد البكتيريا تصير مقاومة، ويوم تحتاجه فعلًا ما ينفعك.

عشان كذا لازم:
- ما تاخذ مضاد إلا بوصفة طبيب 🩺
- تعالج البرد براحة وسوايل 💧
- تعطي جسمك وقت يتعافى ⏳
- تستشير دكتورك قبل أي حبة 👨‍⚕️

لا تلعب بصحتك، الوعي يحميك. 👌

#صحتك #الانفلونزا #الخليج

كل عام وأنتم بخير وصحة وسعادة بمناسبة بداية العام الهجري الجديد! ✨🌙سنة جديدة تبدأ، تحمل معها فرصاً جديدة، وآمالاً نرجو أ...
16/06/2026

كل عام وأنتم بخير وصحة وسعادة بمناسبة بداية العام الهجري الجديد! ✨🌙

سنة جديدة تبدأ، تحمل معها فرصاً جديدة، وآمالاً نرجو أن تتحقق، وصفحات بيضاء نكتبها بالعمل والتفاؤل. نسأل الله أن يجعله عام خير وبركة وأمان علينا جميعاً، وأن يوفقنا فيه لما يحبه ويرضاه.
عام سعيد ومبارك لكم ولعائلاتكم، وكل عام وأنتم إلى الله أقرب. 🤲🤍

#١٤٤٨هـ

طبيعي ما يعني آمن ⚠️تسمع كثير إن التمر والعسل ما يضرون مريض السكر لأنهم طبيعيين؟ 🍯 هالكلام يكلّفك صحتك.التمر سكرياته مرت...
16/06/2026

طبيعي ما يعني آمن ⚠️

تسمع كثير إن التمر والعسل ما يضرون مريض السكر لأنهم طبيعيين؟ 🍯 هالكلام يكلّفك صحتك.

التمر سكرياته مرتفعة جدًا 🌴، والعسل نفس الشي. كلمة طبيعي ما تعني إنه آمن لمريض السكر. السكر اللي يرفع الجلوكوز يرفعه، سواء كان من مصنع أو من نخلة.

الصح إنك:
- تحسب كمية التمر بدقة 📏
- ما تعتمد على العسل كبديل 🚫
- تراجع طبيبك قبل أي عادة 👨‍⚕️
- تقيس سكرك بعد الأكل 🩸

لا تنخدع بكلمة طبيعي 👌 صحتك أهم من أي خرافة منتشرة.

#السكري #صحتك #تغذية #الخليج

15/06/2026

تلتزم طول الدوام وترجع تخرب النظام
يرجع الموظف من دوامه هلكان والجوع واصل حده، والنتيجة؟ أول قرار ياخذه هو طلب وجبة سريعة دسمة أو هجوم عشوائي على الثلاجة 🍔 والنتيجة خمول قوي، ونوم متقطع، وتأنيب ضمير يخرب كل التزامك الدايت 📉 توازنك بعد الدوام يبدأ من تنظيم هالفترة تحديداً، عشان تحافظ على صحتك وتكسب باقي يومك بكامل طاقتك ونشاطك ❤️

جهز وجبة غدائك من الليل أو اعتمد على الطبخ السريع (بروتين + كربوهيدرات معقدة) 🍗
اشرب كاستين ماء قبل الأكل💧
ابعد عن السكريات والحلويات بعد الغداء 🛑
خذ سناك خفيف وذكي (زبادي يوناني مع التوت أو حبة فاكهة) 🍓

ابدأ من اليوم، واجعل صحتك أولويتك الأولى لأن روتينك بعد الدوام هو اللي يحدد جودة يومك. 🎯

#الخليج

صحتك هي أساس البيت✨كثير من الأمهات في مجتمعنا ينسون أنفسهم وسط دوامة الاهتمام بالبيت والوجبات العائلية الدسمة 🥘 والنتيجة...
14/06/2026

صحتك هي أساس البيت✨
كثير من الأمهات في مجتمعنا ينسون أنفسهم وسط دوامة الاهتمام بالبيت والوجبات العائلية الدسمة 🥘 والنتيجة؟ إرهاق مستمر، ونقص في الفيتامينات الأساسية مثل دال والحديد، وضغوطات تؤثر على طاقة اليُوم 📉 صحتك مو رفاهية، صحتك هي عمود البيت اللي يستند عليه الكل ❤️

اهتمي بتحاليلك الدورية باستمرار 🩺
ركزي على الخضار والورقيات 🥦
قللي السكريات والزيوت المهدرجة 🛑
اشربي ماء كافي يومياً 💧
خذي قسطاً كافياً من الراحة 😴

ابدئي من اليوم، واجعلي صحتك أولويتك الأولى لأن عائلتك تحتاجك بكامل طاقتك؛ اشتركي في برنامجنا الغذائي المتكامل المخصص للأمهات واستعيدي حيويتك الآن! 🎯
#الخليج

شهيتك تاكل بدون وعي؟ 🤔الجوع الكاذب يخرب حميتك من وين ما تدري. تحس نفسك جوعان وانت بس عطشان او متوتر، وتاكل اكثر من اللي ...
13/06/2026

شهيتك تاكل بدون وعي؟ 🤔

الجوع الكاذب يخرب حميتك من وين ما تدري. تحس نفسك جوعان وانت بس عطشان او متوتر، وتاكل اكثر من اللي يحتاجه جسمك. 😮‍💨

الحل بكل بساطة 👇

💧 اشرب كوب ماي قبل الاكل
😴 نام كفايتك عشان تضبط هرموناتك
🍗 اكل بروتين بكل وجبة
⏳ خذ وقتك بالمضغ والاكل
📵 ابعد المشتتات وقت الطعام

جرب الخطوات اسبوع وبتلاحظ الفرق بنفسك 🔥

#صحة #تغذية

11/06/2026

آيسكريم بدون ندم 🍦

كل صيف تشوفين عيالك يركضون ورا عربة الآيسكريم 🏃‍♂️، وانتِ تعرفين شنو فيها: سكر، ألوان، ومواد حافظة. تمنعينهم؟ يزعلون 😢. تعطينهم؟ تتضايقين.

بس الحل أبسط مما تتخيلين، وكله موجود في بيتك 🏠:

🍌 موز مجمد + حليب = قشطة طبيعية
🌴 تمر مهروس بدل السكر
🍓 فراولة مجمده تعطي لون وطعم
🥜 ملعقة زبدة فستق للنكهة

اخلطيهم، جمديهم، وخلصتي ✨. آيسكريم بطعم يحبونه وبمكونات تطمنك 💚

جربيها هالأسبوع وشوفي فرحتهم 😍

#امهات

ينامون بدري؟ مستحيل! 😩طفلك يرفض ينام بدري والعشا يصير معركة كل ليلة؟ 😤 المشكلة مو في الطفل، المشكلة في نوع الأكل ووقته. ...
10/06/2026

ينامون بدري؟ مستحيل! 😩

طفلك يرفض ينام بدري والعشا يصير معركة كل ليلة؟ 😤 المشكلة مو في الطفل، المشكلة في نوع الأكل ووقته. أكل ثقيل قبل النوم = معدة شغالة = نوم متقطع وعصبية. 😴

أفضل وجبات عشا لطفلك: 🍽️
- بيضة مسلوقة وخبز أسمر 🥚
- شوربة خضار خفيفة دافية 🥣
- جبنة قريش مع خيار 🥒
- كوب حليب دافي قبل النوم 🥛

أفضل أوقات النوم: 🌙
- العشا قبل النوم بساعتين ⏰
- النوم من 7 لـ 9 المغرب 🛏️
- روتين ثابت كل ليلة 🔁
- طفّي الشاشات قبلها بساعة 📵

ابدي من الليلة، وبتشوفين الفرق في نوم طفلك ومزاجه. ✨

كل نظيف، تكبر طبيعي 💪تشتري مكملات بمئات 💸 وأنت أصلاً ما تأكل صح؟المشكلة مو نقص بروتين بودر، المشكلة صحنك فاضي من البروتي...
09/06/2026

كل نظيف، تكبر طبيعي 💪

تشتري مكملات بمئات 💸 وأنت أصلاً ما تأكل صح؟
المشكلة مو نقص بروتين بودر، المشكلة صحنك فاضي من البروتين الحقيقي 🍽️ تتعب بالحديد ساعة 🏋️ وتهدمه بوجبة فاضية، وبعدين تستغرب ليش ما في نتيجة 🤷

الحل أبسط مما تتخيل 👇

🥚 بيض وفول وحمص كل صباح
🍗دجاج لحم أو سمك يومياً
🍚 أرز وبطاطا قبل التمرين
🥜 زبادي يوناني ومكسرات للسناك
💧 ماي كثير ونوم سبع ساعات

رتب أكلك أسبوع واحد ✅ وبتشوف الفرق بنفسك، بدون ما تصرف ريال على مكملات.

ابدأ من اليوم ⏰ جسمك يستاهل أكل صح.

#لياقة #جيم

Address

الكويت - العاصمة
Kuwait City
0000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when hanan_health.kw posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category