11/07/2022
لأن مو كل وقت ناكل فيه اهو وقت اكل
هني طلعت فكرة "الجوع / الاكل العملي"
••
لما نكون مشغولين بدراسة او شغل
لما ادري اني بكون باجتماع او نشاط ما يسمحلي آكل
لما يكون وقت تمرين طويل او مجهد
هني ناكل عشان "نعبي بانزين" او طاقه
لأن كل هذي النشاطات تحتاج طاقة سواءً جسدية او عقلية( التركيز و الدراسة)
••
انا عندي قاعده بسيطه لتوقيت الاكل
" آكل كل ٣-٤ ساعات باليوم"
لكن هني الاستثناء من القاعده هذي و اقدر
⭕️آخذ سناك (اذا كان عندي ارتباط)
⭕️آكل و انا مو ١٠٠ جوعانه ( اذا كان وراي اجتماع )
⭕️اجهز وجبتي او سناك قبل وقت الاكل (اذا كنت مشغوله)
••
و سواءً كنتوا طلبه او موظفين تحتاجون تطبقون هذا الشي للتركيز و الانتاجيه 👌
شاركوا هذا البوست شخص دايماً ينسى ياكل😅
••
#التوتر #بروتين #دهون #كاربوهيدرات
#المشاعر #المخاوف #فتنس #الجوع #الشبع
