Diet&Guide

05/06/2022

دعواتكم🤲🏻✍🏻

18/05/2022

كوباية شوفان واحد و كوب و ربع ماية عمل احلي عيش #صحي
.

13/05/2022

A healthy diet is a solution to many of our health problems
النظام الصحي هو علاج و حل لجميع مشاكلنا الصحية

💪👍🤍

07/05/2022

It doesn’t matter how slowly you go …as long as you don’t stop 🤚👍💪
اللهم بارك و مكملين 👏👏👏

11/04/2022

سوبيا صحية 😋
كوب جوز هند مبشور في كوب ماية من بليل للصبح
ضربته في الخلاط مع كوب حليب كامل الدسم او كوب حليب جوز هند باكيت سكر استيفيا و فانيليا
او معلقة سكر عادي او معلقة عسل نحل بيور و تلج و عيشي بقي 😍

17/02/2022

و دي واحدة مقدرتش تستني تصورها من حلاوتها 😂😂😋
مين قال الدايت حرمان
تطبيقات احد المتابعين #بيتزا #دايت ب وراك الفراخ ♥️😋
👏👏👏

17/02/2022

مين قال الدايت حرمان
تطبيقات احد المتابعين #بيتزا #دايت ب صدور الفراخ ♥️😋
👏👏👏

17/02/2022

♥️😋
٣ بيض
معلقة خل تفاح و ٢ معلقة ص بيكنج بودر
معلقة قرفة و نسكافيه
كوب دقيق لوز او كوب دقيق شوفان
نص كوب جوز هند
ربع كوب كريمة او لبن
كله في الخلاط

08/02/2022

👌🏻👍

لو حاسس انك جعان بس مش قادر تاكل بروتين، تبقي مش جعان ومش مفروض تاكل اصلا.
لو معاد كسر صيامك جه بس ملكش نفس تاكل بيض ولا سمك ولا لحمة، ماتكسرش الصيام.

اي حد ممكن ياكل عيش وارز ومكرونة وهو مش جعان، ١٠٠٪؜ اي حد ممكن ياكل ايس كريم وشوكولاتة وشيبسي مش بس وهو مش جعان لأ ده حتي وهو شبعان ومش قادر يتنفس، عشان ده اصلا مش اكل، وممكن ناكله حتي واحنا مش جعانين.

لو جعان وبتختار هاتاكل ايه تبقي شبعان.
لو جعان وملكش مزاج تاكل بروتين تبقي شبعان.
ولو شبعان مش مفروض اخد سناك والا اخد شوية مكسرات ولا حبة فراولة، المفروض اكمل صيام، احنا بناكل لما نجوع، لما نجوع بس.

03/02/2022

في كام حاجة كدة لازم اركز فيهم اهم من الميزان بكتير و دي اللي بتوضح النظام او الدايت اللي ماشية عليه ده مناسب ليا ولا لا
✍🏻مقاساتي بتتغير والشكل الخارجي
✍🏻مبقتش اجوع زي الاول و بقيت اقدر اصوم بين الوجبات عادي جدا من غير مفكر في الاكل
✍🏻بقي في نشاط و احساس انك خفيفة في الحركة حتي و طاقة حتي لو مكلتيش و ده من احلي المراحل لان بيبقي جسمك بيديلك الطاقة من الدهون بتاعت جسمك المختزنة 💪💪
✍🏻الميزان اخر حاجة نفكر فيها 🙅‍♀️

23/01/2022

#بيتزا #دايت
بجد حلوة جدا و جديدة و خفيفة و مش هتحس بحرمان
وراك او صدور نفرمها و نحط التوابل وملح و فلفل عليها و بيضة
ونفردها علي ورق زبدة مدهون بالزيت و نسويها في الفرن عشر دقائق و اطلعها احط علي الوش صلصة بيتزا ( معلقة صلصة و رشة زيت و ملح و فلفل و زعتر ونقطة ماية ) افردها من فوق و احط عالوش المكونات اللي عايزاها انا حطيت زيتون و فلفل حامي و رشة موتزاريلا و حطيتها فالفرن تاني تاخد لون و صحتين يارب 👏♥️