25/11/2024
Как правильно измерить артериальное давление дома? 🩺💡
Чтобы получить точные показания давления, следуйте этим простым правилам:
1️⃣ Выберите правильный манжет — он должен подходить по размеру (покрывать 80% окружности плеча).
2️⃣ Расслабьтесь — перед измерением посидите 5 минут в спокойной обстановке.
3️⃣ Правильная поза — сидите с прямой спиной, руки на столе, плечо на уровне сердца. Не скрещивайте ноги.
4️⃣ Разместите манжет правильно — 2 см выше локтя. Он должен быть плотно, но не сильно затянут.
5️⃣ Дважды измерьте — с интервалом 1-2 минуты. Запишите среднее значение.
6️⃣ Когда измерять? — Лучше утром и вечером, в одно и то же время.
❗️Если показания часто высокие — проконсультируйтесь с врачом.
#артериальноедавление #здоровье #гипертония #тонометр #контрольздоровья #инстаздоровье
