NutriGlazatova

NutriGlazatova Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from NutriGlazatova, Health & Wellness Website, Казахстан, Almaty.

Я - Елена. Дипломированный нутрициолог. Специалист в области питания и коррекции веса. Помогаю снизить вес без диет и запретов, на твоей привычной еде, просто соблюдая баланс.

Индивидуальный подход под твои запросы и потребности.

Кстати, в посте - реальные тарелки моих клиентов. Да, с картошкой, пельменями, майонезом и сладким. И при этом вес снижа...
22/08/2026

Кстати, в посте - реальные тарелки моих клиентов. Да, с картошкой, пельменями, майонезом и сладким. И при этом вес снижался Елена | Похудение после 35 без подсчёта калорий

20/08/2026

Оригинал исследования в PubMed - PMID 22178258

Иногда, чтобы вес пошёл вниз, не нужно есть ещё меньше.Нужно найти ошибки в питании, которые вы сами просто не замечаете...
15/08/2026

Иногда, чтобы вес пошёл вниз, не нужно есть ещё меньше.

Нужно найти ошибки в питании, которые вы сами просто не замечаете.

Как здесь: девушка была уверена, что с белком всё хорошо. Мы нашли ошибку, исправили её без запретов и вес пошёл вниз.

Именно этим мы и занимаемся на сопровождении: ищем, что конкретно в вашем питании мешает снижать вес Елена | Похудение после 35 без подсчёта калорий

11/08/2026

Утром живот плоский, а к вечеру - будто +5 кг?

Часто дело не в жире, а во вздутии и задержке жидкости. И некоторые продукты могут это усиливать, а другие - наоборот 👇

🥚 Яйца - легкоусвояемый белок, который не бродит в кишечнике и редко вызывает вздутие.

🍚 Рис - легко переваривается и содержит мало ферментируемых углеводов = меньше риска газообразования.

🥒 Кабачки, огурцы, помидоры, морковь - много воды и клетчатки = поддерживают регулярную работу кишечника.

🥝 Киви - клетчатка + фермент актинидин = способствует пищеварению и регулярному стулу

🥔 Картофель - богат калием, который помогает выводить лишнюю жидкость и уменьшать отёчность

И наоборот:

🫘 Бобовые - содержат углеводы, которые сложно полностью переварить = бактерии начинают их перерабатывать, образуются газы и вздутие.

🥬 Капуста - содержит раффинозу, которую кишечнику сложно переварить = бактерии её перерабатывают, образуются газы и вздутие

🧅 Лук и чеснок - содержат фруктаны - углеводы, которые у некоторых людей плохо усваиваются = попадают в кишечник и могут вызывать газы и вздутие

🥤 Газированные напитки - содержат углекислый газ = он попадает в ЖКТ и может буквально «раздувать» живот

🍦 Мороженое - содержит лактозу = при её

10/08/2026

Ну что, 40+, какие пункты я забыла? 😂 Дополняйте список 👇

05/08/2026

Снижаешь вес и любой поход в ресторан превращается в стресс.

Что заказать? Сколько можно съесть? А вдруг сейчас переберу и испорчу весь результат?

В итоге либо сидишь над салатиком, пока остальные нормально едят, либо ешь всё подряд с мыслью: «Ну всё, сегодня уже сорвалась».

Но если для похудения тебе нужно избегать ресторанов - долго так не продержаться.

Нужно не бояться обычной еды, а понимать, как собрать свою порцию в любой ситуации.

В риилс показала самый простой способ - без весов, подсчёта калорий и отказа от ресторанов Елена | Похудение после 35 без подсчёта калорий

Address

Казахстан
Almaty

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Telephone

+77021488614

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NutriGlazatova posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to NutriGlazatova:

Shortcuts

Share

Category