KiranYoga

24/08/2026

У суставов и мышц есть свой возраст. И он может отличаться от возраста в паспорте.

Вам может быть 40, а состояние мышц, подвижность суставов и позвоночника могут требовать гораздо большего внимания.

Именно поэтому в Kiran Medical Yoga мы не начинаем практику с первого попавшегося упражнения.

Мы — центр медицинской йоги, где практики проходят после консультации врача-реабилитолога.

Сначала врач оценивает состояние вашего организма, определяет ограничения и особенности, а затем инструктор подбирает практику с учётом этих рекомендаций.

Потому что в любом возрасте недостаточно просто двигаться.

Важно двигаться правильно, безопасно и с пониманием того, что происходит с вашим телом.

Доверьте своё здоровье и своё тело сначала врачу, а затем — нашим инструкторам. 🤍

💬 Напишите в комментариях слово «ЙОГА» — и мы расскажем, с чего вам начать, как проходит первый визит и как попробовать заниматься вместе с нами.

20/08/2026

20/08/2026

29 августа едем вместе на KIRAN YOGA FEST в Heaven Club на Капчагае!

Если ты так и не успел нормально отдохнуть этим летом — это твой шанс поймать лето за хвост перед осенью 😍

Целый день проведём на классной зоне отдыха:
🏖 чистый пляж и вода
🏊‍♀️ бассейн
🌊 красивый пирс
☀️ удобные топчаны
🧘‍♀️ целых 3 йога-практики прямо на пирсе

И первая практика — от доктора Джитендры.

А после йоги — отдых, вкусный обед, который уже включён в стоимость, музыка, DJ, ведущий и пенная вечеринка! 🫧🔥

И всё это — 21 000 ₸ за целый день!

В стоимость входит:
🚌 трансфер Алматы → Капчагай → Алматы
🧘‍♀️ 3 йога-практики
🥗 вкусный обед
🏊‍♀️ бассейн
🏖 пляж
🌊 пирс
🎧 DJ и ведущий
🫧 пенная вечеринка

Неважно, был ли у тебя этим летом отпуск.
29 августа просто едем отдыхать, дышать, двигаться и наслаждаться последними тёплыми днями вместе! ❤️

Мест не так много — успей забронировать своё.

📍 Heaven Club, Капчагай
📅 29 августа
💰 21 000 ₸

Пиши «КАПЧАГАЙ» в комментариях — расскажем все детали и забронируем место!

20/08/2026

Неприятная правда для тех, кто решил взять отпуск от йоги на всё лето. 🫣

У мышц есть память. И когда вы регулярно занимаетесь, тело постепенно запоминает движения, нагрузку и правильные двигательные паттерны.

Но если делать большие перерывы, возвращение может ощущаться так, будто вы снова начинаете с нуля. И каждый раз заново проходить этот путь — намного сложнее, чем просто поддерживать уже полученный результат.

Поэтому йога — это не история про «позанимался, стало лучше и можно забыть». Это регулярная работа с телом, которая помогает сохранять мобильность, силу и функциональность.

Если вы тоже сделали себе летний отпуск от йоги — возможно, пора возвращаться. ❤️

Но начинать после перерыва лучше не хаотично. Особенно если у вас есть боли, хронические заболевания или ограничения по здоровью.

В нашем центре начать можно с консультации врача-йога-терапевта. Доктор оценит состояние вашего тела и поможет подобрать практику, которая будет именно вам на пользу.

💬 Напишите в комментариях слово «МЫШЦЫ» — и мы расскажем, как вернуться к йоге правильно и безопасно.

А главное — возвращайтесь не «когда будет время», а в стабильную практику. Ваше тело точно скажет вам спасибо. 🧘‍♀️

19/08/2026

Болит колено? Не всегда проблема начинается именно с колена.

Когда человек много сидит и мало двигается, мышцы постепенно слабеют и хуже поддерживают суставы. Нагрузка начинает распределяться неправильно: стопы → колени → таз → поясница → позвоночник → шея.

Поэтому со временем могут появляться не только боли в коленях, но и дискомфорт в спине, шее и головные боли.

Некоторые пытаются решить проблему обезболивающими уколами в колено. Они действительно могут временно уменьшить боль, но эффект не всегда длительный — спустя время неприятные ощущения могут вернуться. Потому что укол не обязательно устраняет причину перегрузки.

А что, если вместо постоянной борьбы с болью начать работать с причиной?

В нашем центре проходит практика «Йога для коленей» с врачом-реабилитологом из Индии.

Если у вас серьёзные проблемы с коленями, травмы или выраженная боль — начинать лучше с консультации врача-реабилитолога. После осмотра он подберёт индивидуальную программу занятий.

💬 Напишите в комментариях «КОЛЕНО» — расскажем подробнее о практике и предложении.

19 990 ₸ — первый абонемент для пенсионеров
24 990 ₸ — первый стандартный абонемент для тех, кто хочет посещать и другие практики.

19/08/2026

Лишний вес — это тоже стресс для организма.

И когда мы резко начинаем изнурять себя тренировками, жестко ограничивать питание и заставлять себя идти в зал через силу, тело может воспринимать это как дополнительную нагрузку.

Поэтому начинать путь к снижению веса можно мягче — через йогу. 🧘‍♀️

Сначала помочь телу расслабиться, восстановить контакт с ним и постепенно войти в движение без насилия над собой.

А уже потом, когда тренировки перестанут быть наказанием, можно добавлять зал и другие нагрузки.

💬 Напишите в комментариях «СТРЕСС» — мы подберём вам практику для мягкого старта и плавного снижения веса без резкой нагрузки на организм.

Начните не с того, чтобы заставить себя. Начните с того, чтобы помочь себе.

18/08/2026

А что, если вместо обеда — час для себя? 🤍

В районе Самала, на пересечении Аль-Фараби — Назарбаева, среди большого количества офисов, у вас есть отличная возможность добавить физическую активность прямо в свой рабочий день.

Мы открыли практику Pilates на гамаках 🧘‍♀️

И особенно это актуально для офисных сотрудников. Большую часть дня мы проводим за компьютером: часами сидим за столом, мало двигаемся, напрягаем спину и шею. А потом удивляемся, откуда усталость и ощущение, что тело будто «зажато».

Поэтому вместо того, чтобы провести весь обед за столом, можно выбрать другой вариант:

✨ растянуться и мягко подвигаться
✨ разгрузить спину после долгого сидения
✨ укрепить мышцы
✨ расслабить тело
✨ переключить голову от рабочих задач
✨ получить заряд энергии и вернуться к работе с новыми силами

А главное — вам не нужно выделять для этого отдельный вечер. Практика проходит в 13:00, прямо в середине рабочего дня.

Если вы работаете в районе Самал / Самал-2, это может стать вашим новым полезным ритуалом: час движения вместо часа за компьютером.

Pilates на гамаках — отличный способ уделить внимание себе, не выпадая из рабочего графика.

📍 Аль-Фараби — Назарбаева
⏰ 13:00

Приходите на практику и попробу

15/08/2026

Сегодня для нас особенный и очень значимый день 🇮🇳✨

Сегодня мы были приглашены в Посольство Индии в Казахстане по случаю Дня независимости Индии — праздника, который объединяет всех, кто связан с Индией, её культурой и ценностями.

Для доктора Джитендры этот день стал особенно важным. Он был удостоен сразу трёх благодарственных грамот за свой вклад и деятельность в Казахстане.

🏅 Первая грамота — для Kiran Medical Yoga — за вклад в развитие и популяризацию йоги и индийской культуры.

🏅 Вторая грамота — лично доктору Джитендре — за его профессиональную деятельность, преданность своему делу и вклад в развитие медицинской йоги.

🏅 Третья грамота — за вклад в развитие индийской диаспоры в Алматы, поддержку индийского сообщества и укрепление связей между Индией и Казахстаном.

Для нашей команды это большая честь и признание многолетнего труда. Мы благодарны Посольству Индии за внимание, доверие и возможность быть частью такого важного события.

С праздником, Индия! 🇮🇳
С 80-м Днём независимости! ❤️🤍💚

Пусть дружба между Индией и Казахстаном становится только крепче. 🙏