12/06/2026
Проблемы со сном у некоторых людей бесследно не проходят. Очень много тех, кто имеет нарушения сна годами, но все равно не ходят к врачу. Под проблемами сна может скрываться многое. Многим легче в аптеке у провизора попросить "что-нибудь для сна" и стать зависимым от снотворных лекарств. Другие пытаются лечить сон алкоголем. Сначала помогает, а потом зависимость и становится еще хуже.
Поэтому важно разобраться, что не дает быть здоровому ночному сну 7-8 часов.
Особенно важны 3 вида нарушений сна:
1. трудности засыпания - если вы не можете несколько часов уснуть, а то и до утра лежите без сна. Это бывает при стрессе, депрессиях, тяжелых психических заболеваниях. Пару дней может быть у каждого. Но неделю, месяц, год и больше - это надо к врачу
2. апноэ - задержка дыхания во сне. Часто апноэ сопутствует депрессии, 25-50% случаев.
3. повышенная сонливость и усталость, как признак нарушения циркадного ритма.
Не тяните с нарушениями сна, мозг требует помощи и хочет работать продуктивно. А проблемы сна нарушают работу мозга
Будьте здоровы!
Жибек Жолдасова врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук
тел.администратора: 8 (727) 971 08 10, +7 708 971 08 10 с 8.00 до 13.00
www.mymind.kz