Dnevnik poledancera

05/09/2026

19/08/2026

В СЕНТЯБРЕ — НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ В POLE FIT 🤍

Не всегда телу нужна ещё одна интенсивная тренировка.
Иногда ему нужно восстановление.

Мы запускаем занятия по йоготерапии и послеродовому восстановлению — мягкую, грамотную работу с телом для тех, кто хочет вернуть ему силу, мобильность и комфорт.

И это направление не только для мам после родов.

Занятия подойдут, если вы:

— восстанавливаетесь после беременности и родов;
— активно тренируетесь и чувствуете, что телу не хватает восстановления;
— ощущаете скованность, напряжение и усталость;
— хотите мягко вернуться к физической активности после перерыва;
— ищете бережную практику для поддержания подвижности и общего физического самочувствия.

Без гонки за результатом.
Без принципа «через боль».
С вниманием к тому, как именно чувствует себя ваше тело.

Занятия ведёт врач-невролог.

📍 Старт — в сентябре
Количество мест в группе будет ограничено.

Напишите «ЙОГА» в Direct — расскажем подробности и поможем выбрать подходящий формат. 🤍

18/08/2026

31/07/2026

🤍 Впервые в Pole Fit Astana мы проводим не танцевальный, а психологический мастер-класс✨️

Мы привыкли заботиться о силе тела, гибкости и уверенности в себе. Но не менее важно понимать себя, свои чувства и свои отношения.

Именно поэтому мы пригласили практикующего психолога Наталью Шилову — магистра психологии, чтобы провести встречу на тему:

✨ «Отношения, в которых хорошо обоим»🫂

На мастер-классе поговорим:
• почему мы снова и снова выбираем похожих партнеров;
• из-за чего возникают конфликты даже в счастливых отношениях;
• как говорить о своих чувствах так, чтобы вас действительно слышали;
• зачем нужны личные границы и как они помогают сохранять близость;
• что лежит в основе здоровых и гармоничных отношений.

Это будет не просто лекция. Вас ждут практические упражнения, живое общение и возможность задать психологу свои вопросы в безопасной и уютной атмосфере. 🌿

📅 8 августа 🕓 16:30 📍Pole Fit Astana

🎁 Для учениц Pole Fit Astana — участие бесплатно! Для гостей — 5 000 ₸.

Количество мест ограничено, поэтому запись обязательна!
Ждем вас на нашем первом психологическом девичнике. 💛

20/07/2026

Пирамида показывает возможности архитектуры🦾
Pole Sport — возможности человека.💪

19/07/2026

Иногда самые ценные отзывы приходят не сразу после тренировки, а спустя месяцы.🥹🥹🥹

Наша ученица недавно стала мамой и поделилась тем, что занятия в студии помогли ей пройти этот важный этап легче. Сильное тело, гибкость, выносливость, умение чувствовать и контролировать себя — всё это оказалось важным не только в зале, но и в одном из самых значимых моментов жизни.

Для нас это гораздо больше, чем просто отзыв. Это напоминание о том, что каждая тренировка — это вклад в ваше здоровье, уверенность в себе и качество жизни.

Поздравляем с рождением малыша! Пусть впереди будет много счастливых моментов, а мы с нетерпением будем ждать встречи снова. ❤️

03/07/2026

☝️

21/06/2026

🫳
✨
🫴 Балуюсь с ИИ

30/05/2026

.cirquedusoleil Оцените😅🤸‍♀️

24/05/2026

Мышцы — это не только про спорт и красивое тело.
И после 30 лет женщины постепенно теряют мышечную массу.

От мышц напрямую зависит:
— обмен веществ
— чувствительность к инсулину
— работа лимфы и детокса
— утилизация избытка эстрогенов
— уровень энергии — то, как вы будете входить в менопаузу
По сути, мышцы — это ваш метаболический и гормональный резерв.

Именно поэтому работа с телом — это не дополнение.  🙌🏾❤️‍🩹 Это основа женского здоровья.
Никакие добавки не сработают полноценно, если организм физически не умеет восстанавливаться.

FITSTRETCHING - программа по укреплению мыгц и развитии гибкости!

Справки по w/a: 87713714853