12/10/2026
بتجوعي بعد نص ساعة من الأكل؟ بتنعسي كتير بعد الغدا وما قادرة تكملي نهارك؟ ودهون البطن عنيدة ما بتروح؟
هذة ٣ إشارات كتير بشوفها عند الصبايا يلي عندهن قابلية لمقاومة الإنسولين.
الحل مش تقطعي خبز ورز لحالك، الحل تبلشي نهارك بـ ٢٠ غرام بروتين على الاقل مع ألياف، تنظمي نشوياتك مع كل وجبة، وتمشي ١٠ دقايق بعد الأكل.
📥 احفظي الفيديو وابعتيه لرفيقتك يلي بتعاني نفس الشي.
📍لحجز موعد في العيادة:
بيروت – الحمرا: +96171838300
بعقلين – الشوف: +96181722219
🌍 للاشتراك ببرنامج التغيير أونلاين:
أرسل كلمة «تغيير» عبر الـDM أو تواصل معي عبر رابط الواتساب الموجود في الصفحة.
