Mira Abi Nader Dietitian

Mira Abi Nader Dietitian 👩‍⚕️ Registered Dietitian
🌏 Online & Face to face consultations
💻 Over 15 years of experience
👩‍🎓 Certified NLP Practitioner 🎯🔑🧠

27/08/2026

Coffee order check ☕️👀
مش كل coffee order لازم يكون “healthy” أو “unhealthy”.
الفرق بكون بالتفاصيل: الكمية، الحليب، السكر، والإضافات والأهم كيف هالاختيار بلائم أهدافك ونمط حياتك.

بهالريل، عم قيّم coffee orders من وجهة نظر أخصائية تغذية.

شو طلب القهوة المعتاد تبعِك؟ ☕️
اكتبيلِي بالـcomments! 👇

تفاصيل 👇:بالـEmotional eating الأكل بصير طريقة نتعامل فيها مع الضغط، المشاعر، الحاجة للراحة أو الأمان من دون ما نكون واع...
26/08/2026

تفاصيل 👇:

بالـEmotional eating الأكل بصير طريقة نتعامل فيها مع الضغط، المشاعر، الحاجة للراحة أو الأمان من دون ما نكون واعيين تمامًا للسبب.

وهون بيجي دور Core Transformation وNLP: بدل ما نركّز بس على إيقاف السلوك، منجرّب نفهم شو الحاجة أو الـpositive intention ورا هالسلوك.

إذا حاسّة إنك عم تستخدمي الأكل لتتعاملِي مع مشاعر معيّنة وبحاجة هيك شي، ابعتيلي كلمة "CORE" عالـDM.
منحكي أكتر عن اللي عم يصير معِك، ومنشوف شو ممكن يساعدك.

24/08/2026

في شغلات ما رح تسمعوني عم قولها كأخصائية تغذية. 🤍

مش لأنو عندي "قواعدي الخاصة"…
بس لأنو كل ما صارت التغذية مليانة قواعد، كل ما صارت الحياة مع الأكل أصعب.

بالنهاية، الأكل مش مشروع لازم ننجح فيه كل يوم.
وفي مساحة للمرونة، للمتعة، وللأيام اللي ما بتمشي متل ما
خططنا.

إذا حابة تلاقي الخطة المناسبة لإلك و لأهدافك، ابعتيلي DM أو:
Contact Me: 70 522 230.

لما يصير الأكل طريقتِك الأسهل لتتعاملي مع الضغط والمشاعر، الموضوع بكون صار أكثر من أكل.المهم نفهم شو عم نحتاج بهاللحظة، ...
21/08/2026

لما يصير الأكل طريقتِك الأسهل لتتعاملي مع الضغط والمشاعر، الموضوع بكون صار أكثر من أكل.

المهم نفهم شو عم نحتاج بهاللحظة، بدل ما نلوم حالنا كل مرة منلجأ فيها للأكل. 🤍

الفهم أول خطوة لعلاقة أهدى مع الأكل، من دون حرمان أو ضغط.

إذا هالمشاعر بتشبهك و بدّك تغرفي إذا في خطّة مناسبة لإلك، بعتيلي عالـDM.
أو على: 70522230 📲

إذا عندِك PMOS وطلع السكر وHbA1c طبيعيين، هيدا مش بالضرورة يعني إنو كل شي بالـmetabolism مثالي. 👀وبنفس الوقت، Berberine ...
19/08/2026

إذا عندِك PMOS وطلع السكر وHbA1c طبيعيين، هيدا مش بالضرورة يعني إنو كل شي بالـmetabolism مثالي. 👀

وبنفس الوقت، Berberine وMetformin مش بدائل لبعض، والاختيار ما بيتحدد من تحليل واحد.
كل حالة إلها صورة كاملة لازم تنشاف: PMOS، الوزن، السكر، المخاطر الاستقلابية والتاريخ الصحي.

وبالأهم: ولا supplement ولا medication لازم تبلّشي فيه من قرار شخصي. الـMetformin دواء، والطبيب هو اللي بقيّم الحالة وبقرّر إذا مناسب ويوصفه.

إذا عندِك PMOS وعم تحتاري شو الأنسب لإلك، ابعتيلي كلمة "PMOS" عالـDM ومنحكي أكتر.

17/08/2026

ل فترة بيطلع trend غذائي جديد، ومن الطبيعي نتحمّس ونجرب أشياء مختلفة.

بس أوقات، وبين كل هالترندات، مننسى الأساسيات اللي فعلًا بتضل مهمة مهما تغيّر كل شي:
أكل متوازن، حركة، نوم كفاية، استمرارية وغيرها…

هول مش دايمًا الأكثر exciting بس هني اللي بيعملوا الفرق على المدى الطويل. ✨

إذا حابة تعرفي كيف تبني عادات بتناسب حياتك وبتقدري تكمّلي فيها، ابعتيلي كلمة “HABIT” عالـDM لنعرف شو أكتر صعوبة عم تواجهيها. 🤍

كتير فخورة بمشاركتي بهيدا المقال مع آسي مينا بعنوان:«المرأة ليست الحَكَم… قراءة في قبول الذات» 🤍حكيت فيه عن تقبّل الذات ...
15/08/2026

كتير فخورة بمشاركتي بهيدا المقال مع آسي مينا بعنوان:
«المرأة ليست الحَكَم… قراءة في قبول الذات» 🤍

حكيت فيه عن تقبّل الذات واحترام النفس والجسد، وعن أهمية إننا نبطل نقيس قيمتنا بشكلنا أو بنظرة الآخرين إلنا.
جسدنا نعمة وهبة من الله، والاهتمام بصحتنا لازم ينبع من حبّ الذات، مش من رفضها.

شكراً للدكتورة آمال شعيّا على هالمقال الجميل وعلى إتاحة الفرصة إلي شارك هالرسالة اللي بآمن فيها. 🙏🏻

بطاطا + بيض + موزاريلا = وجبة بسيطة، بتشبع وبتتحضّر بسرعة. تقريبًا 22–24غ بروتين، ومناسبة لترويقة أو غدا سريع.احفظوا الو...
15/08/2026

بطاطا + بيض + موزاريلا = وجبة بسيطة، بتشبع وبتتحضّر بسرعة.

تقريبًا 22–24غ بروتين، ومناسبة لترويقة أو غدا سريع.

احفظوا الوصفة وجربوها، وخبروني شو الوصفة السريعة اللي حابين تشوفوها بالبوست الجايي!

13/08/2026

شنطتِك فيها كل شي… إلا سناك وقت تجوعي؟ 😂

هالريل لإلك إذا بتوصلي لنص النهار وبتكتشفي إنك جوعانة كتير.
هول السناكات سهلين تاخديهن معِك، وبساعدوكي ما توصلي لمرحلة "بدي آكل أي شي هلّق." 👀

احفظي الريل للمرة الجايي اللي بتطلعي من البيت وبتنسي تاخدي سناك.

Address

Batroûn

Telephone

+96170522230

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mira Abi Nader Dietitian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Mira Abi Nader Dietitian:

Shortcuts

Share

Category