Maya Mahmoud

05/09/2026

✨ Transformation in One Year | تحوّل خلال سنة ✨

من 93 kg إلى 68 kg 🤍

–25 KG… بس الفرق مش بس رقم عالميزان

الفرق كان بصحتها، طاقتها، ثقتها بنفسها، وراحتها بحياتها الجديدة. 🌿
سنة من الالتزام، التوازن وتغيير العادات… والنتيجة نسخة أسعد وأقوى من نفسها 💪

03/08/2026

علاقتك مع الأكل بتنعكس على نفسيتك… وعلاقتك بنفسيتك بتنعكس على وزنك 👌🏼

كتير من الناس بيفكروا إن المشكلة بس بالميزان، بينما الحقيقة إن التغذية، النوم، الحركة، وتوازن السكر بالدم كلّن بيلعبوا دور كبير بالمزاج، الطاقة، وحتى الثقة بالنفس 💪🏼

✨ لما تهتمي بجسمك، أنتِ كمان عم تهتمي بعقلك.
✨ الأكل المتوازن مش حرمان… هو استثمار بصحتك.
✨ والهدف دايمًا يكون إنك تحسي حالك أحسن، مش بس تشوفي رقم أقل على الميزان.

💬 خبريني بالتعليقات:
شو أكتر شي بتحسي إنّه بيأثر على نفسيتك: الجوع، الأكل، ولا تغيّر الوزن؟

01/08/2026

✋🏼 ٥ عادات غذائية بتغيّر كل شي:

✅ أضيفي مصدر بروتين مع كل وجبة 🥘
💧 اشربي ٣٠–٣٥ مل ماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم يومياً 💦
🥬 احرصي على تناول ٢٥–٣٥ غ ألياف يومياً 🥒
🥑 لا تخافي من الدهون الصحية باعتدال 🥜
🚶‍♀️ حرّكي جسمك كل يوم 🏃🏻‍♀️
😴 نامي ٧–٩ ساعات كل ليلة 💤

عادات صغيرة… نتائج كبيرة 👌🏼

01/08/2026

POV: You asked AI to draw my personality and my career… and it understood the assignment. 🥹💚

☕ Coffee
🥗 Healthy food
💻 Consultations
💚 Helping people become healthier every day
👩‍👧‍👦 Supermom to the smartest twins

This is me… and I think AI nailed it! 🫶✨

Did AI capture my personality? 🤭💚 Tell me in the comments!

03/06/2026

Pov : when your mom is a dietitian 🤦🏻‍♀️

27/03/2026

� المكملات وفوائدها:

• Omega-3 (Fish Oil)
يدعم صحة القلب 🫀، الدماغ 🧠، ويخفف الالتهابات

• Ashwagandha
يساعد على تقليل التوتر والقلق 😌 ويحسّن النوم

• Zinc Glycinate
يقوّي المناعة 💪، مفيد للبشرة والشعر

• Vitamin C-1000
مضاد أكسدة قوي، يعزز المناعة ويحسّن نضارة البشرة 🍊

• Magnesium Glycinate
يريّح الأعصاب، يحسّن النوم 💤 ويخفف التشنجات

• Super Enzymes
يساعد على الهضم وامتصاص الطعام بشكل أفضل 🍽️

• Gastro Comfort
يريّح المعدة ويخفف النفخة والحرقة

• B-12
يعطي طاقة ⚡، مفيد للأعصاب ويمنع التعب

• Mega B Complex
مجموعة فيتامينات B لدعم الطاقة، الأعصاب والتمثيل الغذائي

12/03/2026

﴿وَلَا تَحْسَبَنَّ اللَّهَ غَافِلًا عَمَّا يَعْمَلُ الظَّالِمُونَ﴾

05/03/2026

💔🙏🏼

19/02/2026

التمر حلو… ومغذّي 🌴✨
بس متل أي اكل، الكمية بتحدد السعرات 👌🏼
تمرة أو تمرتين بيعطوك طاقة وفوائد بدون إفراط 🤍

12/02/2026