Dietitian Eva I.Chehimi

11/06/2026

03/06/2026

التوقيت الصحيح لبعض المكملات ممكن يساعد على تحسين الاستفادة منها:
✅ البروتين بعد التمرين
✅ الكرياتين يومياً بانتظام
✅ الأوميغا 3 مع وجبة رئيسية
✅ المغنيسيوم قبل النوم

⚠️ تذكّروا أن احتياجات كل شخص تختلف حسب حالته الصحية وأهدافه، لذلك استشيروا مختص قبل البدء بأي مكمل غذائي.

📍للاستفسار وحجز المواعيد تواصلوا معنا.

02/06/2026

آيس كريم صحي بمكونات بسيطة جداً! 🍌🍫

مين كان متوقع إنو موزة مجمّدة مع شوية مكونات بسيطة ممكن تعطينا هالطعم الكريمي اللذيذ؟ 😍

✨ بدون سكر مضاف
✨ غني بالبروتين
✨ مناسب كسناك أو تحلية خفيفة

جرّبوا الوصفة وخبروني: بتفضلوها بالشوكولا ولا بالفانيليا؟ 👇

26/05/2026

عيد أضحى مبارك 🌙✨
كل عام وأنتم بألف خير وصحة وراحة بال 🤍
استمتعوا بالعيد، باللمة الحلوة، وبالأكل من دون حرمان… التوازن دائمًا هو الأساس 🥩

Eid Al-Adha Mubarak 🌙
Wishing you and your families health, happiness, and peaceful moments this holiday season.

Happy Eid from your nutritionist 🤍

🐑_وكل_عام_وانتم_بخير❤️ #

13/05/2026

خيرات الربيع مش بس طيبة… كمان مليانة فوائد للجسم 🌿
غنيين بالألياف، الفيتامينات والمعادن 💚
بيعززوا المناعة، الهضم والطاقة بالجسم 🫛

Spring food = healthy body 💚

أكل الموسم = طاقة، صحة وانتعاش طبيعي ✨

💚 #

04/05/2026

Protein chips 😍
سناك لذيذ ومقرمش… بس بطريقة أذكى!
✔️ غني بالبروتين
✔️ بيعطي شبع أطول
✔️ خيار أفضل من الشيبس العادي
بس دايمًا تذكّروا: التوازن هو الأساس ✨

بتفضّلوا الشيبس العادي أو البروتين شيبس؟ 👇🏼 #

30/04/2026

الكرياتين هو واحد من أكتر المكملات المدروسة والفعّالة لرفع الأداء الرياضي 🔥

✔️ بزيد القوة والتحمّل خلال التمارين
✔️ بساعد على زيادة الكتلة العضلية
✔️ بحسّن الأداء بالتمارين عالية الشدّة
✔️ بساعد العضلة تسترجع طاقتها بشكل أسرع
✔️ ممكن يدعم التركيز والأداء الذهني

قدي لازم ناخد؟ 👇
🔹 الجرعة اليومية: من 3 إلى 5 غرام

#للدراسه✍📖_للحفظ_والنسيان_للتركيز

28/04/2026

مش بس مكملات… الغذاء هو الأساس 💚✨
جسمك بيحب الفيتامينات الطبيعية اللي بتيجي من الأكل قبل أي شي!
حديد، فيتامين D، زنك، وفيتامين C… كلهم موجودين بأبسط أكلاتنا اليومية 🥩🍋🐟🥦
اختاري أكلك بوعي، قوّي مناعتك، واهتمي بصحتك من الداخل لبرا 🌿
لأن الجمال الحقيقي بيبلّش من التغذية الصح 👌
⬇️⬇️

اختاري الفيتامينات من مصادرها الطبيعية وخلّي جسمك يشكرك♥️

#رشاقة

22/04/2026

التحاليل يلي لازم تعمليها إذا جسمك ما عم ينزل وزن 🔍👇
• فحص الغدة الدرقية (TSH)
• الحديد و Ferritin + فيتامين D
• مقاومة الإنسولين
• CRP (مؤشر الالتهابات)
• هرمون الكورتيزول

◀️◀️ لأنو أحياناً المشكلة مش بالأكل…
المشكلة ممكن تكون هرموناتك!

✨ لا تتعبي حالك دايت وحرمان
إذا جسمك من جوّا مش متوازن.

#دايت #صحة

20/04/2026

اهتمي بصحتك من الطبيعة 🌿
المورينغا بتدعم جسمك من الداخل
المورينغا مش بس نبتة… هي كنز غذائي 💚
غنية بالفيتامينات، تقوّي المناعة، وتساعد على تنظيم السكر والطاقة ✨💪🏼
جربوها وشاركوني رأيكن 👇🏼👇🏼

‏ #صحة #دايت #فوائدالمورينغا