Nutrition and health tips

Nutrition and health tips There's no diet that will do what eating healthy do. Skip the diet. Just eat and b_healthy.

18/04/2020

نظام غذائي اونلاين لشهر رمضان المبارك
بدون حرمان 😍

البرنامج يتضمن:
أسئلة لتقييم الحالة الغذائية لمعرف المشاكل المتعلقة بالوزن و المأكولات التي تفضلها والتي تتجنبها

نظام غذائي متكامل مع الحصص الغذائية

متابعة كل ١٠ ايام للوزن وقياسات الجسم

كتيب يحتوي على نصائح غذائية خلال شهر رمضان

إرشادات وفيدوهات للتمارين الرياضية المنزلية

لاخد عينة عن البرنامج تواصل عبر واتساب على الرقم التالي:
+96171506465
اخصائية التغذية عبير اسومة

دجاج كرسبي بطريقة صحية 🐔المقادير🥣:-كيلو صدر دجاج مسحب- ٢ ملعقة كبيرة بهارات الكرسبي -٢ ملعقة صغيرة ملح-١ بيضة -طحينطريقة...
08/01/2019

دجاج كرسبي بطريقة صحية 🐔
المقادير🥣:
-كيلو صدر دجاج مسحب
- ٢ ملعقة كبيرة بهارات الكرسبي
-٢ ملعقة صغيرة ملح
-١ بيضة
-طحين
طريقة التحضير🍴:
نقطع الدجاج قطع طويلة ونضيف الملح وبهار الكرسبي ثم البيض ونخلطهم جيدا.
في وعاء اخر نضع الطحين
ثم نضيف قطع الدجاج الى الطحين حتى تتغلف قطع الدجاج كاملا بالطحين ثم نضعهم في الصينية(نضع القليل من الزيت لمنع الالتزاق)
ونضعهم في الفرن 😋😋
🍽 وصحة وهنا 🍽

Dietitian Abeer Assouma

كيك الشوكولا الصحي🍰🥄المكونات:- ٦بيض🥚-٢كوب من السكر 🍚-ملعقة صغيرة فانيليا🥄-٣كوب من الطحين🥛-٢ملعقة كبيرة حليب خالي الدسم🍶-...
07/01/2019

كيك الشوكولا الصحي🍰
🥄المكونات:
- ٦بيض🥚
-٢كوب من السكر 🍚
-ملعقة صغيرة فانيليا🥄
-٣كوب من الطحين🥛
-٢ملعقة كبيرة حليب خالي الدسم🍶
-ملعقة كبيرة baking powder🥄
-نصف كوب من بودرة الكاكاوو🍫
-نصف كوب من الزيت
-كوب من الماء🥛
👩‍🍳طريقة التحضير:
يوضع في وعاء البيض والسكر والفانيلا ويخفق جيدا.
في وعاء اخر نضع باقي المكونات الطحين، الحليب، البيكنج باودر، الكاكاوو ونقوم بالتحريك. ثم نقوم بأضافتهم تدريجيا فوق البيض والسكر ونحرك بالخلاط اليدوي. ثم اضافة الزيت ومتابعة اضافة المقادير واخيرا اضافة كوب الماء وتحريكهم جيدا ليصبح مزيج متماسك.
في صينية نضع بها القليل من الزيت وندهنه على كل الطراف ثم نضع القليل من الطحين.
ثم نضع مزيج الكيك في الصينية ونضعه في الفرن على درجة حرارة ٢٨٠ درجة مؤية لمدة ساعة وربع تقريبا.
وصحة وهنا😍🤗

Dietitian Abeer Assouma

Flexible Dieting can be summed up in three steps:👉Step 1: Calculate your TDEE (total daily energy expenditure) based on ...
05/01/2019

Flexible Dieting can be summed up in three steps:

👉Step 1: Calculate your TDEE (total daily energy expenditure) based on your current weight and exercise.
👉Step 2: Calculate your macros in ratios that help you reach your desired goal.
👉Step 3: Track your food intake and try to meet your TDEE and macro limits each day.

Flexible Dieting follows the belief that there are no miracle weight loss foods. No good or bad foods, just macro ratios.🤗

Contact us on: 71506465

Contact us on: 71506465
03/01/2019


Contact us on: 71506465

Dietitian Abeer Assouma
03/01/2019


Dietitian Abeer Assouma

New year resolutions1- Eat healthy2- loss weight3-join the gym Dietitian Abeer Assouma
31/12/2018

New year resolutions
1- Eat healthy
2- loss weight
3-join the gym

Dietitian Abeer Assouma

Happy New Year. Contact us on: 71506465
31/12/2018

Happy New Year.

Contact us on: 71506465

28/12/2018

لما تروح عند شخص غير مختص ويحرمك من الاكل على اساس انو نظام غذائي!!!


Dietitian Abeer Assouma

Chicken tortillas with cheese😋😋Check the full recipe from the highlight👇👇👉🐓tortillas Dietitian Abeer As...
24/12/2018

Chicken tortillas with cheese😋😋
Check the full recipe from the highlight👇👇
👉🐓tortillas



Dietitian Abeer Assouma

That's generally what Christmas is about. Sharing a meal with family and friends, and a lot of the time, there's way too...
24/12/2018

That's generally what Christmas is about. Sharing a meal with family and friends, and a lot of the time, there's way too much and we go to excess. So how do we survive the Christmas Period with our pants in tact?

Here are my top nutrition tips for surviving Christmas.
👇👇👇👇👇👇

1-Make sure you eat your veggies first!🥦

2-Stay Hydrated!💧

3-Take smaller portions!🍽

4-Eat slowly!🍴

5-Make sure you eat over a 20 minute period. 😋
Savour the smells and flavours, enjoy every mouthful, try and pick out certain ingredients. This will not only help you eat slowly, but will also keep you mindful.

6-Don't deny yourself a few simple pleasures!
Christmas is a time to enjoy yourself, so if you'd like to try a cookie or two, do it. If you'd like some Christmas pudding, then go right ahead.

🎅🏻Merry Christmas wish for you the best

Body confidence doesn't come from trying to achieve the perfect body, it comes from embracing the one you've already go...
24/12/2018

Body confidence doesn't come from trying to achieve the perfect body, it comes from embracing the one you've already got💓

Address

Habanjar Medical Center
Mazbud

Opening Hours

Tuesday 15:00 - 18:00
Saturday 10:00 - 02:00

Telephone

+96171506465

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutrition and health tips posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nutrition and health tips:

Shortcuts

Share

Category