06/05/2026
يمكن أكتر شي منعملو بأيام متل هيدي "حرب" و "تهجير" انو منلجأ للأكلات السريعه، الجاهزة أو اللي ما بتطلب كتيير مكونات…خلينا نبدأ بالترويقة: ليش لناكل كتيير سعرات بكميات قليلة وما نشبع(متل المناقيش)وفينا نستبدلها بأكلات متوفرة و سهلة التحضير كمان.
شوفوا الفرق ب:
-السعرات
-البروتينات
-الدهون
وحتى الألياف أكيد البيض بشبع أكتر من ٣ مناقيش.