Government Nurse

06/08/2026

නීතිවිරෝධි ගංජා ව්‍යාපාරිකයන් page එක report කරල , page එකට ආදරය කරන පිරිසක් සිටී නම් commemt එකක් ලබා දී සහයෝගය දෙන්න🙏

06/08/2026

🔬 විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ අනුව නිතිපතා ශුක්‍රාණු පිටකිරීමේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මෙන්න,

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📚 විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ රැසකට අනුව, *දිනපතා ශුක්‍රාණු පිටකිරීම*(ස්වයං වින්දනය හෝ ලිංගික එක්වීම මගින්) පිරිමියෙකුගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට වඩාත් වැදගත් වෙනවා.
...🛡️ ① පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා අවදානම අඩුවෙනවා.

✅ හාර්වඩ් විශ්වවිද්‍යාලය සිදු කළ පර්යේෂණයකට අනුව, මසකට 21 වතාවක් හෝ ඊට වැඩි වාර ගණනක් ශුක්‍රාණු පිටකළ පිරිමින්ට පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා අවදානම 31% කින් පමණ අඩු බව සොයාගෙන තියෙනවා.

💡 එක් පැහැදිලි කිරීමක් වන්නේ, නිතිපතා ශුක්‍රාණු පිටවීම මගින් පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ එකතු විය හැකි අනවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය ඉවත් වීමට උපකාර විය හැකි බවයි.............
.. 😊 ② මානසික ආතතිය සහ කාංසාව අඩුවෙනවා.

🧠 Or**sm අවස්ථාවේදී මොළයෙන්,

• 💙 Dopamine
• 🌿 Endorphins
• 🤝 Oxytocin

වැනි හෝමෝන නිකුත් වෙනවා.

✅ මේවා මගින් මානසික ආතතිය අඩු කර, සතුට, සැහැල්ලුව සහ යහපත් මානසික තත්ත්වයක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.
........
. 😴 ③ සුවදායී නින්දක් ලබාදීමට උපකාරී වෙනවා.

🌙 ශුක්‍රාණු පිටවීමෙන් පසු Prolactin සහ Oxytocin හෝමෝන වැඩිපුර නිකුත් වෙනවා.

💤 මේවා ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කර ස්වභාවික නිදිමත ඇති කිරීමට සහ හොඳ නින්දකට උපකාරී වෙනවා.
...................
... 🧬 ④ ශුක්‍රාණුවල ගුණාත්මකභාවය පවත්වා ගැනීමට.

🔄 පැරණි ශුක්‍රාණු දිගු කාලයක් එකතු වීමෙන් DNA වලට හානි වීමේ අවදානමක් තිබෙනවා.

✅ දිනපතා ශුක්‍රාණු පිටවීම මගින් අලුත්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශුක්‍රාණු නිපදවීමට හැකි බව පර්යේෂණ කිහිපයකින්ම ඔප්පු වෙලා තියෙනවා................

❤️ ⑤ හෘද සෞඛ්‍යයට සහ රුධිර සංසරණයට සහාය වෙනවා.

🫀 ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් සහ ශුක්‍රාණු පිටවීම රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු කිරීමටත් බලපානවා.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📌 හො.ම.ත.ග.යු.

✅ නිතිපතා ශුක්‍රාණු පිටකිරීම පිරිමියෙකුගේ ශරීරයේ ස්වභාවික ජෛව ක්‍රියාවලියකි.

❌ ශුක්‍රාණු පිටවීමෙන් ශරීරය දුර්වල වේ, ඇඟ කෙට්ටු වේ, ශක්තිය නැති වේ යන ප්‍රකාශ සඳහා ශක්තිමත් විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැත.

⚠️ කෙසේ වෙතත්, අධික ලෙස හෝ දෛනික ජීවිතයට, රැකියාවට, සබඳතාවලට හෝ මානසික සෞඛ්‍යයට බාධා වන මට්ටමට ලිංගික හැසිරීම් හෝ ස්වයං වින්දනය සිදු වන්නේ නම්, එය මානසික වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම සුදුසුය.

පලවෙනි comment එකේ අදාල references ඇත.

06/08/2026

Part. 02.
🚭🧠 ගංජා (Cannabis/Ma*****na) බීම සෞඛ්‍යයට හිතකරද? නැත්නම් හානිකරද?

📌 විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවලින් තහවුරු වෙලා තියෙන්නෙ දීර්ඝ කාලීනව සහ අධික ලෙස ගංජා භාවිතා කිරීම මිනිස් මොළයට, මානසික සෞඛ්‍යයට, පෙණහලුවලට, හෘදයට සහ ජීවන තත්ත්වයට බරපතල ලෙස හානි සිදු කළ හැකි බවයි.

⚠️ විශේෂයෙන්ම අද වගා කරන බොහෝ ගංජා වර්ගවල THC (Tetrahydrocannabinol) ප්‍රතිශතය පෙරට වඩා වැඩි හින්දා, ඒවගෙ බලපෑම්ද වැඩි .

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧠 1. මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය සහ බුද්ධිමය හැකියාව අඩුවීම

❌ මතකය දුර්වල වීම
❌ ඉගෙනීමේ හැකියාව අඩුවීම
❌ අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුව
❌ තීරණ ගැනීමේ හැකියාව දුර්වල වීම

🔬 Dunedin Study (Meier et al., 2012)අනුව, යොවුන් වියේ සිට දිගු කාලීනව ගංජා භාවිතා කළ පුද්ගලයන්ගේ IQ level එක සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට වඩා අනිවාර්යයෙන් අඩු වෙනවා.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧠 2. මානසික සෞඛ්‍යයට ඇති බලපෑම්

⚠️ භින්නෝන්මාදය (Schizophrenia) ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වීම

⚠️ මනෝවිකාර (Psychosis)

⚠️ Paranoia (අසාමාන්‍ය සැක)

⚠️ කටහඬවල් ඇසීම (Hallucinations)

⚠️ ජීවිතයේ අරමුණු, රැකියාව සහ අධ්‍යාපනය කෙරෙහි උනන්දුව අඩුවීම (Amotivational Syndrome)

🔬 The Lancet Psychiatry (Di Forti et al., 2015)අනුව, High-potency Cannabis දිනපතා භාවිතා කරන පුද්ගලයන්ට Psychosis ඇතිවීමේ අවදානම සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට වඩා 5 ගුණයකින් වැඩිය.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🫁 3. පෙණහලුවලට සහ ශ්වසන පද්ධතියට වෙන හානි

🚭 දිගු කාලීන කැස්ස

🚭 සෙම වැඩි වීම

🚭 Chronic Bronchitis

🚭 ශ්වසන නාල ප්‍රදාහය

🔬 Tashkin (2013) පෙන්වා දෙන්නේ ගංජා දුම්පානය ශ්වසන මාර්ගයේ සෛලවලට හානි කර Chronic Bronchitis අවදානම වැඩි කරනව .

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

❤️ 4. හෘදයට ඇති බලපෑම්

💔 හෘද ස්පන්දන වේගය ඉහළ යාම

💔 රුධිර පීඩනය වෙනස් වීම

💔 හෘදයාබාධ සහ ආඝාත අවදානම වැඩි වීම

🔬 Mittleman et al. (2001) අනුව, ගංජා භාවිතයෙන් පසු පළමු පැය තුළ හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ අවදානම 4.8 ගුණයකින් වැඩි වෙනවා.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔗 5. ගංජා ඇබ්බැහි වීම (Cannabis Use Disorder)

❌ "ගංජා ඇබ්බැහි නොකරයි" යන අදහස විද්‍යාත්මකව නිවැරදි නොවේ.

⚠️ දීර්ඝ කාලීන භාවිතය නිසා

• වැඩි ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වීම (Tolerance)

• නින්ද නොයාම

• කේන්තිය

• කාංසාව

• Withdrawal symptoms

🔬 Volkow et al. (2014, NEJM)අනුව,

📌 සාමාන්‍ය භාවිතා කරන්නන්ගෙන් 9%

📌 යොවුන් වියේදී ආරම්භ කරන අයගෙන් 17%

📌 දිනපතා භාවිතා කරන අයගෙන් 25–50% දක්වා Cannabis Use Disorder තත්ත්වයට පත්විය හැක.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📖 හො.ම.ත.ග.යු.

✅ දීර්ඝ කාලීන හා අධික භාවිතය මොළය, මානසික සෞඛ්‍යය, පෙණහලු සහ හෘදය ඇතුළු පද්ධති කිහිපයකට හානි කළ හැකි බව ප්‍රධාන විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් පෙන්වල දීල තියෙනවා.

📚 References,
• Meier et al. (2012) – PNAS
• Di Forti et al. (2015) – The Lancet Psychiatry
• Volkow et al. (2014) – NEJM
• Tashkin (2013) – Annals of the American Thoracic Society
• Mittleman et al. (2001) – Circulation

#ගංජා *****na

04/08/2026

🟢 "කංසා ඖෂධයක්... ඒ නිසා දුම් පානය කළාට කමක් නැහැ!"🤔

❌ මෙය අද සමාජයේ වේගයෙන් පැතිරෙන, නමුත් විද්‍යාත්මක සාක්ෂි වලින් තොර ඉතාම වැරදි මතයක්.

📌 කංසා ශාකයේ ප්‍රධාන සංයෝග දෙකක් තියෙනවා.

1.🔻*CBD (Cannabidiol)* 💊🔻

✅ මත් වීමක් ඇති නොකරයි.
✅ නිසි වෛද්‍ය උපදෙස් යටතේ ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
✅ නිදන්ගත වේදනාව, අපස්මාරය (Epilepsy), ආතරයිටිස් ආදී රෝග සදහා භාවිතා කරයි.
✅ වෛද්‍ය ප්‍රමිතීන්ට අනුව නිෂ්පාදිත තෙල්, කරල් හෝ ආලේපන ලෙස පමණක් භාවිතා කරයි.

━━━━━━━━━━━━━━

2.🔻🔴 *THC🔻 (Tetrahydrocannabinol)*🚬
❌ මත් වීම (High) ඇති කරන ප්‍රධාන සංයෝගය.
❌ විනෝදාස්වාදය සඳහා භාවිතා කරන කංසා වල බහුලව පවතී.

⚠️ දිගුකාලීන THC භාවිතයේ අවදානම්:
🧠 මතක ශක්තිය අඩුවීම
😟 කාංසාව (Anxiety)
😨 පීඩනෝන්මාදය (Paranoia)
🧩 භින්නෝන්මාදය (Schizophrenia) ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවීම
📚 ඉගෙනීමේ හැකියාව අඩුවීම
🔄 Cannabis Use Disorder (ඇබ්බැහි වීම)

━━━━━━━━━━━━━━

🚭 *තවත් වැදගත් කරුණක්...*

කංසා *"දුම් පානය කිරීම"* සහ *"CBD ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කිරීම*" එකම දෙයක් නොවේ.

🔥 දුම් පානය කරන විට,
☠️ කාබන් මොනොක්සයිඩ්
☠️ පිළිකා කාරක
☠️ අනෙකුත් විෂ රසායනික
පෙනහළු තුළට ඇතුළු වේ.

👉 එබැවින් "ගංජා දුම් පානයෙන් ලෙඩ සුව වෙනවා" යන අදහසට කිසිම විද්‍යාත්මක පදනමක් නෑ.

━━━━━━━━━━━━━━

✅ හො.ම.ත.ග.යු

🌿 කංසා ශාකයේ ඇතැම් සංයෝග වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.

❗ නමුත්,
🚫 මත් වීම සඳහා THC බහුල කංසා භාවිතා කිරීම ඖෂධ ප්‍රතිකාරයක් නොව,
⚠️ ඔබගේ ශාරීරික සහ මානසික සෞඛ්‍යයට බරපතළ හානි සිදු කළ හැකි ක්‍රියාවකි.

🩺 *විද්‍යාත්මක සත්‍යය විශ්වාස කරමු...*
❌ මිත්‍යාවන් නොවෙයි.
📖 නිවැරදි දැනුමෙන් සමාජය දැනුවත් කරමු.

💙 *මෙම තොරතුරු වැදගත් නම් Share කරන්න.*
💬 ඔබේ අදහසත් පහතින් comment කරන්න.

✒️Governent Nurse

31/07/2026

🩹 VAC Machine එක ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ...

Pressure Wound Therapy (NPWT) – තුවාල සුව කිරීමේ අලුත්ම ක්‍රමය

අපි දකින සෑම තුවාලයක්ම එකම ආකාරයට සුව වන්නේ නැහැ. විශේෂයෙන්ම රුධිර සැපයුම අඩු (poor blood supply)එකක් ඇති, ගැඹුරු, දිගු කාලයක් සුව නොවන සහ වැඩිපුර exudate ඇති තුවාල සඳහා නවීන ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් ලෙස Negative Pressure Wound Therapy (NPWT) හෙවත් Therapy** භාවිතා කරයි.

🔹 Machine එකෙන් කරන්නේ මොනවාද?🔹

➡️ Negative pressure එකක් යොදාගෙන තුවාලයේ ඇති සැරව, ලේ සහ අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරනවා..

➡️ තුවාල ප්‍රදේශයේ රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

➡️ අලුත් granulation tissue සෑදීම උත්තේජනය කරමින් තුවාල සුව වීම වේගවත් කරයි.

➡️ විශේෂයෙන් සුව වීමට අපහසු wounds සඳහා ඉතා වැදගත් ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකි.

🩹 VAC Dressing එක දාන ආකාරය▪️

✅ තුවාලය නිසි ලෙස පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු foam dressing එක යොදයි.

✅ Dressing එක වටා හොඳ 〰️air seal〰️එකක් සෑදීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

✅ Air leak එකක් තිබුණොත් machine එකේ negative pressure නිවැරදිව ක්‍රියා නොකරයි.

✅ Dressing එක ආරක්ෂා කිරීම සඳහා crepe bandage එකක් භාවිතා කරන්න පුලුවන්..

♟️Machine එක සහ ගැන♟️

VAC dressing එක machine එකට සම්බන්ධ කිරීමෙන් පසු තුවාලයෙන් ඉවත් වන දියර canister එක තුළට එකතු වෙනවා.

රෝගියා දැනුවත් කළ යුතු කරුණු:

🔸 Canister එක පිරී ඇති බව පෙනුනොත් වහාම හෙද නිලධාරියාට දැනුම් දෙන්න ඕන.

🔸 Machine එකෙන් sound එකක් ඇසුණොත් එය නොසලකා නොහැර හෙද කාර්ය මණ්ඩලයට දැනුම් දෙන්න.

🔸 Dressing එක ඉවත් කිරීම හෝ machine settings වෙනස් කිරීම නම් ඔයාල කරන්න යන්න එපා..

🏥 රෝහලකදී මෙය ලබාගැනීම🎐

NPWT යනු ඉතා දියුණු තාක්ෂණික ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකි. රජයේ රෝහල්වල පවා මෙය භාවිතා කළත්, අවශ්‍ය consumables සහ උපකරණ බොහෝ අවස්ථාවලදී පෞද්ගලික සමාගම් හරහා ලබාගන්නා බැවින් යම් මුදලක් වැය කිරීමට ඔයාලට සිදු වෙනවා.

👩‍⚕️ හෙද නිලධාරීන්ගේ වගකීම🔹

NPWT සාර්ථක වීමට:

✔️ Dressing site නිරීක්ෂණය කිරීම
✔️ Air leak පරීක්ෂා කිරීම
✔️ Machine alarm නිරීක්ෂණය කිරීම
✔️ Canister output සටහන් කිරීම
✔️ රෝගියා දැනුවත් කිරීම

ඉතා වැදගත් වේ.

🩺 නිවැරදි තාක්ෂණය සහ නිසි නිරීක්ෂණය මගින් තුවාලය සුව වීමට බොහෝ උපකාරී වෙනවා.

28/07/2026

හැදුනම බොන්න පුලුවන්
කියල හිතනවනම් මේ ලිපිය අනිවාර්යයෙන් කියවන්න..

(අක්මාව හැකිළීම) සුව කළ නොහැක්කේ ඇයි?

අක්මාව යනු සාමාන්‍යයෙන් යම් හානියක් වූ විට ස්වාභාවිකවම නැවත යථා තත්ත්වයට පත්විය හැකි (regenerate) අවයවයකි. නමුත්, Cirrhosis තත්ත්වයේදී සිදුවන්නේ අක්මාවට දිගින් දිගටම සහ බරපතල ලෙස හානි සිදුවීමයි.

කැළැල් පටක (Scar tissue) ඇතිවීම,දිගින් දිගටම සිදුවන හානිය නිසා නිරෝගී අක්මා සෛල විනාශ වී, ඒ වෙනුවට තද කැළැල් පටක නිර්මාණය වේ.
ක්‍රියාකාරීත්වය නැවතීම:** මෙම කැළැල් පටක වලට නිරෝගී අක්මා සෛල මෙන් රුධිරය පිරිසිදු කිරීම හෝ ශරීරයට අවශ්‍ය එන්සයිම නිපදවීම කළ නොහැක.
වරක් නිර්මාණය වූ කැළැල් පටක නැවත කිසිදිනෙක නිරෝගී සෛල බවට පත් කළ නොහැකි නිසා, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ නොහැකි තත්ත්වයක් (irreversible condition) ලෙස සැලකේ. ප්‍රතිකාර මගින් කළ හැක්කේ ඉතිරි වී ඇති නිරෝගී අක්මා කොටස ආරක්ෂා කර ගනිමින් රෝගය තවදුරටත් උත්සන්න වීම පාලනය කිරීම පමණි.
----

හැදුනම මත්පැන් බොන්න බැරිද?

කිසිසේත්ම මත්පැන් පානය කළ නොහැකියි.

අප පානය කරන මත්පැන්වල ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය පෙරීම සහ ශරීරයට හානියක් නොවන අයුරින් ඉවත් කිරීම සිදු කරන්නේ අක්මාව මගිනි. Cirrhosis ඇති වූ විට අක්මාව දැනටමත් දුර්වල වී ඇත. එම තත්ත්වය යටතේ කුඩා හෝ මත්පැන් ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමෙන් ඉතිරි වී ඇති නිරෝගී සෛල ටිකත් ඉතා වේගයෙන් විනාශ වී යයි. මෙය අක්මාව සම්පූර්ණයෙන්ම අක්‍රිය වීමට (Liver failure), වෙනත් සංකූලතා මතුවීමට සහ මරණයට පවා ඉක්මනින්ම හේතු වේ.
..................

හැදෙන්නේ මත්පැන් බීමෙන් පමණක්ද?

නැහැ. මත්පැන් පානය කිරීම Cirrhosis සඳහා ප්‍රධානම හේතුවක් වුවත්, එය එකම හේතුව නොවේ. මත්පැන් පානය නොකරන කෙනෙකුට වුවද පහත සඳහන් හේතු නිසා මෙම තත්ත්වය ඇති විය හැක:

අක්මාවේ තෙල් තැන්පත් වීම (Non-alcoholic fatty liver disease - NAFLD): වර්තමානයේ මෙය ඉතා සුලභ තත්ත්වයකි. අධික තරබාරුව, දියවැඩියාව සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම නිසා අක්මාවේ තෙල් තැන්පත් වී කල් යාමේදී එය Cirrhosis දක්වා වර්ධනය විය හැක.
වෛරස් ආසාදන (Viral Hepatitis):** දීර්ඝකාලීනව පවතින Hepatitis B සහ Hepatitis C වෛරස් ආසාදන මගින් අක්මාවට හානි සිදු වේ.
ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ගැටලු (Autoimmune Hepatitis): ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය විසින් වැරදීමකින් අක්මා සෛලවලට පහර දී විනාශ කිරීම.
#ජානමය රෝග (Genetic Diseases),ශරීරයේ යකඩ අධික ලෙස තැන්පත් වීම (Hemochromatosis) හෝ තඹ තැන්පත් වීම (Wilson's disease) වැනි පාරම්පරික තත්ත්වයන්.
ඇතැම් ඖෂධ සහ විෂ වර්ග,ඇතැම් ඖෂධ වර්ග දීර්ඝකාලීනව භාවිතය හෝ පරිසරයේ ඇති සමහර විෂ රසායනික ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම.

20/07/2026

20/07/2026

😪සත්‍ය බොහෝ..ම කටුකයි
සත්‍ය බොහෝ..ම කටුකයි

15/07/2026

මගෙ සුදු මහත්තයා මං එනකල් මග බලාගෙන හිටියද?

13/07/2026

කඳුළක් පිසලන්න,
විලාපයක් නිවන්න,
රැය පුරා වෙහෙසෙමි
ජීවිතයක් රකින්න,
සුදු ඇඳුමේ නියම අගය
ලොවට පෙන්වන්න,
වරම් ලැබුණි මට
"හෙදියක්" වී උපදින්න...
ජීවිතයක් බේරුණු දා,
මුවග සිනා පිරුණු දා,
මගේ මෙහෙවර සදාතනික වේ... ❤️🤍

Government Nurse*