UDAS from Nalin

25/12/2023

Cricket endurance traning session @ wennappuwa

23/12/2023

25/10/2023

I believe you can reach your goal.........
ඔබට ඔබේ ඉලක්කය කරා ළඟා විය හැකි බව මම විශ්වාස කරමි......

10/08/2023

Vo2 max norms for men

05/08/2023

# Resting 72bpm
# vo2 max 35
# vo2 max 40 (120 days )
# Resting 60 bpm

04/04/2023

Work mindfully every day.....
You can be successful...

සෑම දිනකම සිහියෙන් යුතුව වැඩ කරන්න.
ඔබට සාර්ථක විය හැක.

16/01/2022

C. T. Session yesterday

13/03/2021

Balance exercises improve your ability to control and stabilize your body's position...
Benefits of doing balance exercise include:
Prevents falls.
Reduces the risk of lower-extremity injuries, such as knee and ankle injuries.
Improves proprioception (the ability to know where you are in space)

12/08/2020

හිස සම්බාහනය කිරීමෙන් ආතතිය සමනය කර ආතතිය අඩු කර ගත හැකිය. එය ඉරුවාරදය හෝ හිසරදය වේදනාව ලිහිල් කිරීම, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම, ඔබේ හිසට සහ බෙල්ලට සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ.
A head massage may help relieve stress and reduce tension. It may also ease migraine or headache pain, lower blood pressure, improve circulation to your head and neck, and promote hair growth