Mullaitivu Health Promotion

Mullaitivu Health Promotion Mullaitivu Health Promoting Programmes

02.06.2026National Level Health Education & Health Promotion Review-2025
03/06/2026

02.06.2026
National Level Health Education & Health Promotion Review-2025

23/04/2026

‘எல் நினோ’ (El Niño) அபாயம் அதிகரிக்கிறது…
உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் உயிரைக் காப்பாற்ற இப்போதே தயார் ஆகுங்கள்…

அன்புடையவர்களே, நாம் இப்போது அனுபவிப்பது சாதாரணமாக வெயில் அதிகமான காலம் அல்ல. இது அமைதியாக உயிர்களை பறிக்கக்கூடிய ‘எல் நினோ’ (El Niño) எனும் கடுமையான காலநிலை மாற்றத்தின் தாக்கமாகும். மே மாதம் வந்தால் இது இன்னும் தீவிரமாகும்.

😱 ‘எல் நினோ’ என்றால் என்ன?
எளிமையாக சொன்னால், பசிபிக் பெருங்கடலில் நீர் வெப்பமடைகிறது. அதனால் உலகளாவிய காற்றின் ஓட்டம் மாறுகிறது. நமக்கு மே மாதத்தில் மழை கொண்டு வரும் தென்மேற்கு பருவமழை இம்முறை பாதிக்கப்படலாம். அதாவது மழை பெய்ய வேண்டிய காலத்தில் கடும் வெயில் மட்டுமே இருக்கலாம்.

🏠🔥 இந்த நிலைமை மிகவும் ஆபத்தானது
Heat Stroke (உடல் அதிக வெப்பம்) காரணமாக ஆரோக்கியமானவர்களுக்குக் கூட உயிரிழப்பு ஏற்படலாம். அதனால் உடனே கீழ்க்கண்டவற்றை கவனிக்கவும்:

💧 தாகம் வரும்வரை காத்திருக்காதீர்கள்
உங்களுக்கு தாகம் தெரியும் போது உடலில் ஏற்கனவே 2% நீர் குறைந்திருக்கும். அதற்குள் உடல் வெப்பம் அதிகரித்திருக்கும்.
➡️ ஒவ்வொரு மணி நேரத்திலும் ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் குடிக்கவும்
➡️ குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களுக்கு கட்டாயம் தண்ணீர் கொடுக்கவும்
➡️ எப்போதும் தண்ணீர் பாட்டில் அருகில் வைத்திருங்கள்

☀️🚫 மதியம் 11 மணி – 3 மணி வரை மிகவும் ஆபத்தான நேரம்
➡️ சூரிய ஒளி நேரடியாக உடலை தாக்கும்
➡️ இயன்றவரை வீட்டுக்குள் இருங்கள்
➡️ பள்ளி விளையாட்டு நிகழ்ச்சிகள் இருந்தால் மிகுந்த கவனம் தேவை

👕 உடைகள் குறித்து கவனம்
➡️ கருப்பு நிற உடைகளை தவிர்க்கவும்
➡️ வெள்ளை அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிற பருத்தி (Cotton) உடைகள் அணியவும்
➡️ காற்றோட்டம் கிடைக்கும் வகையில் உடை அணியவும்

⚠️ Heat Stroke அறிகுறிகள்
➡️ கடும் தலைவலி
➡️ மயக்கம்
➡️ வாந்தி
➡️ வியர்வை இல்லாமல் தோல் வறண்டு இருப்பது

👉 இப்படிப்பட்ட அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனே நிழலான இடத்துக்கு மாற்றி, ஈரமான துணியால் உடலை துடைத்து, உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லவும்.

🐾 விலங்குகளையும் மறக்காதீர்கள்
➡️ உங்கள் வீட்டில் உள்ள நாய்கள், பூனைகள் மட்டுமல்லாமல் தெரு விலங்குகளுக்கும் தண்ணீர் வைக்கவும்
➡️ நிழல் கிடைக்கும் இடம் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்
➡️ அவற்றுக்கும் வெப்பம் தாக்கும்

🚰📢 முடிவாக
இந்த தகவலை படித்துவிட்டு அமைதியாக இருக்க வேண்டாம். உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் இதை பகிருங்கள். வரவிருக்கும் ‘எல் நினோ’ வெப்பத்துக்கு நாம் அனைவரும் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

❤️ நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
எச்சரிக்கையாக இருந்தால்தான் உயிர்களை காப்பாற்ற முடியும்.
இந்த தகவலை பகிர்ந்து இன்னொரு உயிரை காப்பாற்றுங்கள்.

● It is very important to provide a balanced and nutritious diet for the physical and brain development of children.● It...
23/04/2026

● It is very important to provide a balanced and nutritious diet for the physical and brain development of children.
● It is necessary to provide the child with three main meals and one or two healthy snacks per day.
● We should not give biscuits, cakes, bakery products, fried snacks, sugary drinks, toffees, chocolates, etc., made with excessive sugar and salt for small hungers. Children easily get addicted to the sugar and salt tastes. .
● For snack times, let’s give healthy alternatives such as boiled vegetables, fruits, corn, curd, roasted nuts, fresh fruit juices, and any nutritious snack prepared at home.
● Always try to avoid adding sugar to food and allow children to experience the natural taste of foods.
● Each day, include at least two vegetables, two fruits, and one leafy green in your child's meals. This supports brain development, physical growth, and helps protect them from diseases.

දරුවන්ගේ ශාරීරික මෙන්ම මොළයේ වර්ධනයට සහ සංවර්ධනයට පෝෂ්‍යදායී සමබල ආහාර ලබා දීම ඉතා වැදගත් වේ. ● දරුවාට දිනකට ප්‍රධාන ආහා...
23/04/2026

දරුවන්ගේ ශාරීරික මෙන්ම මොළයේ වර්ධනයට සහ සංවර්ධනයට පෝෂ්‍යදායී සමබල ආහාර ලබා දීම ඉතා වැදගත් වේ.

● දරුවාට දිනකට ප්‍රධාන ආහාර වෙල් 3ක් සහ කෙටි ආහාර වෙල් 1ක් හෝ 2ක් ලබා දීම සුදුසු වේ.

● පොඩි බඩගින්නට කුඩා කල සිට අධික සීනි හා අධික ලුණු යොදා සෑදූ බිස්කට්, කේක්, බේකරි නිෂ්පාදන, බයිට්, පැණි බීම, ටොෆී, චොකොලට් යනාදිය ලබා නොදෙමු. සීනි සහ ලුණු රසයන් වලට දරුවන් ඇබ්බැහිවේ.

● කෙටි ආහාර වේල් සඳහා, තම්බපු එළවළු, කැපූ පලතුරු, බඩඉරිඟු, තම්බපු ඇට වර්ගයක්, මී කිරි, රටකජු හෝ නිවසේදී සාදාගත් පලතුරු යුෂ වැනි පෝෂ්‍යදායී ආහාර දෙමු.

● ආහාරවලට සීනි නොයොදා සෑමවිටම ආහාරයන්හි ස්වාභාවික රසයන් හඳුනා ගැනීමට දරුවන්ට අවස්ථාව ලබා දෙමු.

● දිනකට දරුවන්ගේ කෑම වේලට, එළවළු 2ක්, පලතුරු 2ක් සහ පලා වර්ගයක් එක්කිරීමෙන් දරුවන්ගේ මොළයේ වර්ධනය, ශාරීරික වර්ධනය මෙන්ම ලෙඩ රෝග වලින් ආරක්ෂා වීමට ඔවුන්ට උපකාර කරමු.

குழந்தைகளுக்கு போசணை நிறைந்த சீரான உணவை வழங்குவது அவர்களின் உடல் மற்றும் மூளையின் வளர்ச்சிக்கும் அபிவிருத்திக்கும் மிகவு...
23/04/2026

குழந்தைகளுக்கு போசணை நிறைந்த சீரான உணவை வழங்குவது அவர்களின் உடல் மற்றும் மூளையின் வளர்ச்சிக்கும் அபிவிருத்திக்கும் மிகவும் முக்கியமானது.

● குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 பிரதான உணவு வேளைகளும் 1 அல்லது 2 சிற்றுண்டி வேளைகளும் கொடுப்பது பொருத்தமானது.

● குழந்தைகளின் சிறிய பசிக்கு சிறு வயதிலிருந்து அதிக சீனி மற்றும் உப்பு சேர்த்து தயாரிக்கப்பட்ட பிஸ்கட்,கேக், வெதுப்பக உற்பத்திகள், நொறுக்குதீனி, இனிப்புப் பானங்கள், மிட்டாய், சோக்கலேட் போன்ற உணவுகளைக் கொடுக்காதிருப்போம். ஏனெனில், சீனி மற்றும் உப்பு சுவைக்கு குழந்தைகள் அடிமையாகி விடுவார்கள்.

● சிறிய பசி வேளைக்கு அவித்த மரக்கறிகள், பழங்கள், சோளம், அவித்த விதை வகைகள், தயிர், நிலக்கடலை, வீட்டில் தயாரித்த இயற்கையான பழச்சாறு போன்ற போசாக்கான உணவை வழங்குவோம்.

● குழந்தைகளுக்கு சர்க்கரை சேர்க்காமல் உணவின் இயற்கையான சுவைகளை அடையாளம் காண எப்போதும் வாய்ப்பளிப்போம்.

● குழந்தைகளின் நாளொன்றுக்கான உணவு வேளையில் 02 மரக்கறிகள், 02 பழங்கள் மற்றும் ஒரு கீரை வகைகளை உள்ளடக்குவதன் மூலம் குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கு, உடல் வளர்ச்சிக்கு போலவே நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்படையவும் அவர்களுக்கு உதவி செய்வோம்.

Let’s train the child to live in an environmentally friendly way● From an early age, let’s train the child to live in an...
04/03/2026

Let’s train the child to live in an environmentally friendly way
● From an early age, let’s train the child to live in an environmentally friendly way by helping them get used to separating waste into the correct bins.
● Let’s dispose of each type of waste according to the colour of the bin.
Green : Biodegradable waste, food leftover, vegetable scraps and fruit peels
Red : Glass
Orange : Plastic and polythene
Blue : Paper and cardboard
● A child who has learned to separate and dispose of waste is less likely to litter everywhere.

Did you know that a child can gradually be trained to use the toilet from the age of nine months?
04/03/2026

Did you know that a child can gradually be trained to use the toilet from the age of nine months?

ஒரு குழந்தைக்கு ஒன்பது மாதமாகும் போது தானாகவே உட்கார முடியும். எனவே, குழந்தைக்கு ஒன்பது மாதங்களிலிருந்து படிப்படியாக கழி...
04/03/2026

ஒரு குழந்தைக்கு ஒன்பது மாதமாகும் போது தானாகவே உட்கார முடியும். எனவே, குழந்தைக்கு ஒன்பது மாதங்களிலிருந்து படிப்படியாக கழிப்பறையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

මාස නවයක් පමණ වන විට දරුවෙකුට තනිවම හිඳ ගැනීමට හැකිය. එමනිසා දරුවාට මාස නවයෙන් පසු ක්‍රමයෙන් වැසිකිළි භාවිතය පුරුදු කළ හ...
04/03/2026

මාස නවයක් පමණ වන විට දරුවෙකුට තනිවම හිඳ ගැනීමට හැකිය. එමනිසා දරුවාට මාස නවයෙන් පසු ක්‍රමයෙන් වැසිකිළි භාවිතය පුරුදු කළ හැකි බව ඔබ දන්නවාද?

Lets help children to be hygienic and happy
04/03/2026

Lets help children to be hygienic and happy

Address

Mullaitivu

Telephone

+94776691243

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mullaitivu Health Promotion posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Mullaitivu Health Promotion:

Shortcuts

Share

Category