11/06/2026
Smegenų ir žarnyno ryšys (arba ašis, jungtis, kilpa) — tai viena iš įdomiausių šiuolaikinės medicinos temų. Tai dinaminė biocheminės ir nervinės komunikacijos sistema tarp centrinės nervų sistemos (smegenų) ir žarnyno nervų sistemos (enterinės nervų sistemos). Ši jungtis aktyviai veikia dviem kryptimis — smegenys daro įtaką žarnyno funkcijai, o žarnynas siunčia signalus atgal į smegenis.
🤔Tyrimai rodo, kad žarnyno uždegimas ir bakterijų disbalansas gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių ligų, nuovargio ir depresijos. Be to, praktika, kuria siekiama pagerinti žarnyno sveikatą, taip pat gali pagerinti nuotaiką ir daugelį bendros sveikatos rodiklių.
ISTORIJA
👉Antika, Hipokratas, 400 m.pr.Kr.: “visos ligos prasideda žarnyne”.
👉XIX a.atrasta, kad skrandis ir žarnynas turi savą nervų tinklą, veikiantį kaip antrosios smegenys; apie 500 000 000 nervinių ląstelių.
👉XX a. atrastas klajoklio nervo (nervus vagus) vaidmuo-”dviejų juostų greitkelis” signalų tarp smegenų ir žarnyno perdavimui.
👉2000-2010 m. mikrobiotos revoliucija-atrasta, kad žarnyno bakterijos gamindamos neuromediatorius (pvz.serotoniną, GABA) veikia nuotaiką, elgesį.
👉2010-2020 m. tyrimai atskleidė, kad uždegimas žarnyne keičia smegenų funkcijas, elgesį.
👉2020-2025 m. tyrimai parodė, kad žarnyno bakterijos veikia smegenų tinklų aktyvumą, lemia emocijas, pažinimo ir sprendimų priėmimo funkcijas.
REIKŠMĖ
🤔Žarnynas per smegenis veikia imuninę sistemą, endokrininę sistemą, nervų sistemą.
🤔Naujausi duomenys rodo ryšį tarp žarnyno bakterijų būklės bei nerimo, depresijos, dirgliosios žarnos ligos, net Alzheimerio bei Parkinsono ligų.
🤔Tyrimai patvirtina, kad smegenų-žarnyno-bakterijų ryšys yra svarbus diagnostikos ir gydymo taikinys gastroenterologijoje, neurologijoje, psichiatrijoje.
🤔Žarnyno bakterijos gali daryti įtaką neuroplastiškumui-smegenų gebėjimui keistis.
SVARBU
👍Mityba: daug skaidulų (daržovės, avižos, ankštiniai); fermentuoti produktai (kefyras, rauginti kopūstai); polifenoliai (uogos, kakava, žalioji arbata).
👍Streso valdymas: kvėpavimo pratimai, fiziniai pratimai, meditacija.
👍Klajoklio nervo stimuliacija: šaltas vanduo veidui, gilaus kvėpavimo ciklai.
👍Probiotikai-sudėtingas, diskusinis, nevienareikšmis klausimas; daugumas plačių tyrimų rodo, kad probiotikai laikinai keičia žarnyno bakterijų sudėtį, bet poveikis išlieka kol jie vartojami; kai kuriems žmonėms probiotikai “neprigyja”.
👍Prebiotikai skatina natūralių bakterijų augimą; tai nevirškinamos skaidulos ir junginiai, kurie veikia kaip “maistas” žarnyno bakterijoms; tai bananai, svogūnai, česnakai, porai, ankštiniai, artišokai, topinambai, ryžiai, atvėsintos bulvės, obuoliai.
❤️Gyd.V.Butkienė, Butkų klinika; ☎️tel.: +370 698 71304.
Žarnyno tyrimai, ligų gydymas. Didelė ir ilgametė klinikinė patirtis tiriant ir gydant.
👉Butkų klinika, Žemaitės g.43, Šiauliai, ☎️tel.: +370 41 526507.