10/06/2026
👩🔬Mūsų poliklinikos sveikatos specialistai primena – saugi vasara prasideda nuo atsakingo elgesio☝️
🚵Būkite atsargūs kelyje
✅Važiuodami dviračiu ar paspirtuku dėvėkite šalmą
✅Laikykitės kelių eismo taisyklių
✅Būkite matomi tamsiuoju paros metu-nešiokite atšvaitus
✅Vaikams nerekomenduojama važinėtis elektriniais paspirtukais
💧Gerkite pakankamai vandens
✅Gerkite pakankamai vandens, ypač karštomis vasaros dienomis
✅Rekomenduojama visada turėti su savimi vandens
✅Rinkitės švarų ir saugų geriamąjį vandenį
✅Negerkite vandens iš nepatikrintų šulinių, šaltinių ar atvirų vandens telkinių
✅Troškulį malšinkite vandeniu, o ne saldžiais ir/ar kofeino turinčiais gėrimais
✅Aktyviai sportuodami ar būdami saulėje gerkite dažniau
🏊♂️Nepraraskite budrumo prie vandens telkinių
✅Maudykitės tik saugiose ir prižiūrimose vietose
✅Nešokite į vandenį galva žemyn
✅Vaikų nepalikite prie vandens be suaugusiųjų priežiūros
✅Pajutę nuovargį ar šalčio požymius, nedelsdami grįžkite į krantą
🍗Laikykitės maisto higienos
✅Plaukite rankas prieš valgį ir po buvimo lauke
✅Nepalikite greitai gendančio maisto saulėje
✅Kruopščiai nuplaukite uogas, vaisius ir daržoves
❗️Pasirūpinkite apsauga nuo saulės, erkių ir vabzdžių
✅Venkite tiesioginių saulės spindulių nuo 11 iki 16 val.
✅Dėvėkite kepurę, akinius nuo saulės ir šviesius drabužius. Pasirūpinkite, kad vaikai būtų nuolat su kepure lauke
✅Naudokite apsauginį kremą nuo saulės
✅Eidami į mišką naudokite apsauginius purškalus nuo vabzdžių
✅Po pasivaikščiojimų gamtoje apžiūrėkite kūną
✅Pastebėję įsisiurbusią erkę, kuo greičiau ją pašalinkite ir stebėkite savo savijautą
🌞Linkime saugios ir sveikos vasaros!!
