HOLOS sveikatingumo studija

27/07/2026

Kartą metuose - vasarą, ONLINE naudingo maisto dirbtuvės su šefe Julija! 🥕🍒🍈☀️
Kada? 2026-07-30, 17:30 val.
Trukmė? 2 val.
Kur? ZOOM platforma
*jeigu renginyje dalyvauti negalite, bus atsiųtas dirbtuvių įrašas, kurį galėsite peržiūrėti per 30 dienų.
Daugiau info - šioje karuselėje 👉

04/07/2026

Akimirkos ☀️
HOLOS vaikų sveikatingumo stovykloje vaikai kasdien augo, mokėsi ir atrado. Per savaitę jie išbandė net 5 skirtingas sporto šakas, stiprino pasitikėjimą savimi, mokėsi bendradarbiauti ir suprato, kad judėjimas gali teikti tikrą džiaugsmą.
Tačiau stovykla – buvo ne tik sportas. 🍓🥗 Kasdien kartu gaminome sveiką, gardų maistą, kalbėjomės apie mitybą ir patys įsitikinome, kad sveiki pasirinkimai gali būti ir labai skanūs.
Ypatinga dovana vaikams tapo susitikimai su olimpiečiais: Andriumi Šidlausku ir Austra Skujyte. Nuoširdžiai dėkojame už įkvepiančius pokalbius, skirtą laiką ir pavyzdį, kuris vaikams primena, kad dideli pasiekimai prasideda nuo smalsumo, atkaklumo ir tikėjimo savo jėgomis.💚
Didžiulis AČIŪ mūsų draugams, kurie padėjo sukurti vaikams nepamirštamą savaitę:
💚 Dariaus ir Girėno stadionui/ Dariaus ir Girėno Stadionas / Kauno Sporto Halė
💚 Lietuvos sporto universiteto Sporto ir laisvalaikio centrui
💚 Sportland Lietuva/ Sportland Lietuva
Tikime, kad sveikata prasideda vaikystėje – nuo judėjimo, visaverčio maisto, įkvepiančių žmonių ir smagių, tūriningų patirčių, kurios išlieka ilgam.

01/06/2026

Antrus metus iš eilės organizuojama stovykla vaikams grįžta!
Kviečiame 7 -12 metų amžiaus vaikučius į HOLOS sveikatingumo studijos organizuojamą vaikų vasaros sveikatingumo stovyklą.
Stovyklos metu vaikai išbandys šias sporto veiklas:
🏟️lengvoji atletika,
🏊🏻‍♀️🏊‍♂️ Plaukimas ir susitikimas su olimpiečiu
🤼🥋kovos menai (FA rūšis gali keistis),
🏀Krepšinis (FA rūšis gali keistis),
🥅⚽️futbolas. (FA rūšis gali keistis).
🥦🍓🍏🥬Sveikos mitybos skatinimas - “Jaunasis virtuvės šefas/ė”🧑‍🍳👩‍🍳
Vaikų lauks užsiėmimai profesionalioje HOLOS virtuvėje - “gaminu sveikiau”, kurių metu stovyklautojai gamins sveikus pavakarius sau ir savo draugams 🍲
Vieta: vaikų lauksime HOLOS sveikatingumo studijoje, esančioje S.Dariaus ir S.Girėno stadione, nr. 339. Čia jiems bus sudarytos pačios geriausios sąlygos.
data: 2026 06 29- 07 04 arba 2026 07 20- 07 24
Laikas: pirmadienis – penktadienis
Vaikų pasitikimas: 8:00-8:30
Vaikų išlydėjimas: 17:00-17:15

Kaina - 250 eur. (vietai rezervuoti reikalingas 90 eur. negrąžinamas avansas).
Į kainą įskaičiuota: edukacijos ir užsiėmimai, stovyklautojo marškinėliai, maitinimas (priešpiečiai (lengvas užkandis), pietūs kavinėje ir pavakariai (užkandis), trenerių paslaugos.

Būtina registracija asmenine žinute (messenger, instagram, el,p. [email protected]). Tel pasiteirauti - +37060126004

Paskubėkite registruotis, vietų skaičius ribotas.

14/05/2026

Wilbergs islandiškas uosio parketas jau 2 metus puošia HOLOS studijos grindis — ir šiandien galime pasakyti tą patį: jeigu reikėtų rinktis dar kartą, rinktumėmės tą patį sprendimą, nes renkamės tai, kas kuria ne tik estetiką, bet ir sveikatai palankią aplinką, natūralumą bei ilgaamžiškumą. O žinot, kuri dalis geriausia — mes grindų “netaupome” naudojame jas pilnu pajėgumu!
Kartais geri sprendimai pasitvirtina su laiku. Šitas — vienas jų.

01/05/2026

NAUJIENA!
“Kvėpavimo pamatai ilgam – per trumpą laiką”

KVĖPAVIMO Integravimas HOLOS STUDIJOJE su Inesa Vilčiauskiene (“Taika su savimi”) jau nuo gegužės 10 d.

Kvėpavimas – tai daugiau nei fiziologinis procesas, tai vienas galingiausių įrankių, per kurį galime tiesiogiai veikti savo nervų sistemą, būsenas.

Kam skirta ši programa?
* Ieškantiems daugiau vidinės ramybės ir aiškumo
* Jaučiantiems nuolatinę įtampą ar perdegimą
* Norintiems giliau suprasti save per kūną
* Vertinantiems moksliškai pagrįstą, bet praktiškai pritaikomą požiūrį.

Kas laukia :
4 susitikimų patyriminė programa, iki 12 žmonių nekintančioje grupėje, kurioje per trumpą laiką įgyjami ilgalaikiai kvėpavimo pamatai, pritaikomi kasdienybėje.

Pradedame gegužės 10 d. 10:00 val!

https://facebook.com/events/s/kvepavimo-pamatai-ilgam-per-tr/1297644065549471/

15/04/2026

Dalinamės studijos įkūrėjos Giedre Bernotaite, pokalbiu LRT radijo laidoje "Diagnozė:gyvenimas". Trumpai apie holistinę sveikatos priemonę - jogą ir jos integraciją vakarų pasaulyje ir medicinoje.

„Joga gali gydyti, bet atliekama netinkamai gali ir sužaloti. Pvz., jei žmogus turi stuburo išvaržą, jo judesiai turi būti atsargesni. Tačiau jogos pratimai ir kvėpimas per juos gali padėti su įvairiomis kraujotakos ar širdies ligomis“, – sako ekspertė.

Laidos nuorodą rasite komentaruose.

LRT nuotr.

11/04/2026

HOLOS studijoje šiandien vyko šeimų rytas, kurio metu kartu su surengėme smagią kelionę į sveiko maisto pasaulį! 🍓🥝🥦 , &

01/04/2026

HOLOS studijoje įmonių susitikimai, “team building” popietės ar produktų pristatymai tampa patirtimi, kuri išlieka.�Per kūną, per dėmesį, per tikrą ryšį.
Susitikimus praturtiname savo specialistų vedamais užsiemimais:

- Body & mind ar kvėpavimo praktikos
- Mokslu grįstos gyvensenos medicinos paskaitos
- Augalinio maisto dirbtuvės su šefe (wfpb)
Jei ieškote erdvės, kur susitinka kokybė, mokslas ir patirtis – susitikime HOLOS.