17/07/2026
Padidėjusį cholesterolio kiekį ne visada lemia mityba. 🍕⁉️
Šeiminė hipercholesterolemija yra paveldima būklė, dėl kurios MTL, arba „blogojo“, cholesterolio koncentracija būna padidėjusi jau nuo jauno amžiaus. Ilgainiui cholesterolis kaupiasi kraujagyslėse ir didina ankstyvų širdies bei kraujagyslių ligų riziką.
Paveldimą priežastį verta įtarti, kai:
🔹 MTL cholesterolio kiekis padidėjęs nuo jauno amžiaus;
🔹 panašūs rodikliai nustatyti kitiems šeimos nariams;
🔹 šeimoje buvo ankstyvų infarktų ar kitų širdies ir kraujagyslių ligų.
Kaip mažinti cholesterolio kiekį?
🥗 Sočiuosius riebalus keisti nesočiaisiais: rinktis žuvį, riešutus, sėklas ir augalinius aliejus;
🌾 Valgyti daugiau skaidulų turinčių produktų: avižų, ankštinių daržovių, vaisių ir daržovių;
🚶 Bent 150 minučių per savaitę skirti vidutinio intensyvumo fizinei veiklai;
🚭 Nerūkyti ir palaikyti sveikatai palankų kūno svorį.
Esant šeiminei hipercholesterolemijai vien gyvenimo būdo pokyčių dažniausiai nepakanka.
