27/08/2026
Artėja nauji mokslo metai ir vaikų sugrįžtuvės į ugdymo įstaigas. 📚 Šis laikotarpis gali sukelti nerimo tiek tėvams, tiek vaikams, kurie pirmą kartą žengia pro mokyklos duris arba sugrįžta. Kai kuriems vaikams grįžimas į mokyklą gali būti tikrai jaudinantis ir įdomus. Visgi, gali būti ir taip, kad artėjant naujiems mokslo metams vaikas patirs nerimą ar stresą.
To priežastys gali būti įvairios, tačiau tai ypatingai dažna tarp tų vaikų, kurie pradeda lankyti naują mokyklą. Nauja aplinka, nauji klasiokai, mokytojai. Kai kuriems vaikams tai gali būti ypatingai didelis gyvenimo pokytis ir prisitaikymas prie jo gali užimti laiko, tad svarbu išlikti kantriems.
Medicinos psichologė Rugilė Rakutienė pateikia keletą rekomendacijų, galinčių tiek vaikams, tiek tėvams palengvinti pasiruošimą naujiems mokslo metams:
✅ Vasarą kasdienė rutina dažnai tampa paprastesnė ir laisvesnė. Staigus perėjimas į naują, kiek griežtesnę ir mokslo metams pritaikytą rutiną vaikams gali sukelti šoką, o neretai ir stresą. Taigi, likus savaitei ar dviems iki grįžimo į mokyklą, po truputį bandykite grąžinti savo vaiką į rutiną, kuri jam įprasta mokslo metų laikotarpiu. Pavyzdžiui, likus bent savaitei iki mokslo metų pradžios, vaiką pradėti pratinti prie tokio užmigimo bei kėlimosi laiko, kuris jį lydės visais mokslo metais.
✅ Kalbėkites su vaikais apie baimes, rūpesčius, susijusius su grįžimu į mokyklą. Prasidėjus naujiems mokslo metams taip pat skirkite laiko išklausyti savo vaikus, aptarti jų dieną mokykloje, kilusius sunkumus ar iššūkius. Svarbu, kad jūsų vaikas žinotų, jog esate pasiruošęs išklausyti ir, jeigu reikia, padėti išspręsti problemą.
Bandykite pabrėžti pozityvius, malonius grįžimo į mokyklą aspektus. Pavyzdžiui, pasikalbėkite apie tai, kaip jie ir vėl susitiks su senais mokyklos draugais arba susipažins su naujais žmonėmis.
✅ Spaudimas gerai pasirodyti mokykloje gali padidinti ir taip jaučiamą stresą. Vietoj to stenkitės įteigti pasitikėjimo savimi, net, kai vaikas suklysta. Savimi pasitikintys mokiniai linkę greičiau įsisavinti medžiagą, mieliau mokosi, nebijo prašyti pagalbos, kai jos reikia.
✅ Normalizuokite vaiko nerimą. Grįžimas į mokyklą daugeliui vaikų gali būti gąsdinantis. Priminkite vaikui, kad jis nėra vienas, jaučiantis nerimą, stresą ar nervingumą. Pradėjęs mokyklą ar į ją grįžęs vaikas gali jaustis tarsi papuolęs į nežinią, todėl normalu, kad jaučiama baimė.
Linkime džiugios ir sklandžios mokslo metų pradžios! 😊📖
🌐 www.saulescentras.lt/saules-psichikos-sveikatos-centras/
📞 +370 37 400111
