GM terapija

19/08/2026

Kviečiu į šilą praktikom :)

🌿Kviečiame į keturių nemokamų sąmoningumo praktikų gamtoje ciklą! 🌿

Sustokite, atsikvėpkite ir atraskite vidinius resursus miško aplinkoje. Per miško terapijos ir dėmesingo įsisąmoninimo praktikas stiprinsime pasitikėjimą savimi, mokysimės reguliuoti emocijas, pažadinsime kūrybiškumą ir kursime kūno bei minčių harmoniją🌳🙏

🌿Ankstesnių susitikimų dalyvių patirtys įkvepia:
„Iš šio ciklo išsinešiau daugiau pasitikėjimo savimi ir meilės sau.“
„Išsinešiau vidinį nusiraminimą ir švelnią tylą.“
„Radau ramybės ir vienybės jausmą su gamta ir visuma.“

Ankstesnė patirtis nereikalinga – galite dalyvauti visame cikle arba pasirinkti aktualius susitikimus.

🗓️ Rugpjūčio 26, rugsėjo 2, 9 ir 16 dienomis 10:00 val.
Kiekvieno užsiėmimo trukmė 2 val.
Vieta: Panemunės Šilas

➡️Registracija: https://registracija.kaunovsb.lt/short/Nwz40qX

Rekomenduojama dalyvauti visuose susitikimuose (registruotis į kiekvieną atskirai).

20/07/2026

Taip, tikrai mačiau orų prognozę, bet tikiu, kad gal tas 2 val. lis mažiau ir pavyks susitikti miško terapijai :) 🌲💚🤞Nori miškan su manim, kviečiu registruotis!

🌿 MIŠKO TERAPIJOS CIKLAS: sąmoningumas ir psichologinis atsparumas

Ar jauti, kad norisi sulėtinti tempą, atgauti vidinę pusiausvyrą ir pabūti arčiau gamtos?
Kviečiame į patyriminį susitikimų ciklą Panemunės šile 🌲

✨ Susitikimuose laukia:
– saviveiksmingumo ir vidinio pasitikėjimo stiprinimas
– emocijų reguliacija ir sąmoningas kvėpavimas
– kūrybiškumo ir pojūčių aktyvinimas
– pozityvesnis mąstymas ir vidinė pusiausvyra

🗓 Liepos–rugpjūčio trečiadieniais
⏰ 10:00 val. | trukmė – 2 val.
📍 Panemunės šilas

Rekomenduojama dalyvauti visuose susitikimuose (registracija į kiekvieną atskirai).

Dalyvavimas nemokamas!
👉 Registracija: https://registracija.kaunovsb.lt/short/Sv1JuZ9

14/05/2026

🌿 Kviečiu į miško terapiją Kaune! 🌿

Pradedame jau kitą savaitę – tai puiki proga sustoti, atsikvėpti ir atkurti ryšį su gamta bei savimi.

🌱 Tavęs laukia teminiai susitikimai, kurių metu:
– gilinsimės į pojūčius ir sąmoningumą
– mokysimės atsipalaiduoti gamtoje
– stiprinsime emocinę ir fizinę savijautą

✨ Gali pasirinkti tau tinkamiausią dalyvavimo būdą:
– dalyvauti visuose susitikimuose
– arba prisijungti tik prie kelių tau aktualių temų

💚 Labai lauksiu visų – tiek naujų veidų, tiek jau pažįstamų! Registracija nuorodoje

🌿Kviečiame į sąmoningumo praktikų gamtoje ciklą, skirtą visiems, kurie jaučia poreikį stiprinti savo psichologinę ir emocinę gerovę 🍃

Tai keturių susitikimų ciklas gamtinėje aplinkoje, kuriame, pasitelkiant miško terapijos (forest bathing) ir dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) metodus, bus kuriama erdvė sąmoningam buvimui, vidinių resursų stiprinimui ir psichofiziologinės pusiausvyros atkūrimui 😇

Programos metu:
🌱 Lavinsime emocijų atpažinimo ir reguliacijos gebėjimus;
🌱 Stiprinsime saviveiksmingumo jausmą ir pasitikėjimą savimi;
🌱 Skatinsime kūrybiškumą per sensorinį patyrimą ir dėmesingumą;
🌱 Ugdysime pozityvaus mąstymo įgūdžius bei kūno ir minčių dermę.

🌳Gamtinė aplinka veikia kaip aktyvus terapinis veiksnys – ji padeda mažinti stresą, gerina dėmesio koncentraciją ir skatina gilesnį ryšį su savimi. Ciklas skirtas tiek norintiems nuosekliai dalyvauti visuose susitikimuose, tiek tiems, kurie renkasi atskiras temas pagal savo aktualius poreikius.

🌱Gegužės 20 d. Saviveiksmingumo ir vidinio pasitikėjimo stiprinimas gamtos patyrimo metu
🌱Gegužės 27 d. Emocijų reguliacija ir sąmoningas kvėpavimas gamtos kontekste
🌱Birželio 3 d. Kūrybiškumo aktyvinimas per sąmoningą dėmesingumą ir pojūčius
🌱Birželio 10 d. Pozityvaus mąstymo ir kūno–minčių harmonijos ugdymas

Rekomenduojama dalyvauti visuose susitikimuose (registruotis į kiekvieną atskirai).

Laikas: 10:00-12:00 val.
Trukmė: 2 val.
Vieta: Panemunės šilas

🛍️Su savimi turėti jogos (ar kitą minkštą kilimėlį atsisėdimui, apsaugą nuo kraujasiurbių, vandens atsigerti, patogiai apsirengti).

Dalyvavimas nemokamas!
➡ Būtina registracija: https://registracija.kaunovsb.lt/short/s1FikGL

17/04/2026

Kviečiu susitikti Kleboniškio miško parke jau rytoj. Apie renginį skaitykite čia: https://facebook.com/events/s/vdu-azijos-savaite-misko-maudy/2193611751469319/

07/01/2026

Tiesiog išeik laukan. Tokia graži žiema.

28/12/2025

Jau antra knyga per mėnesį – „Išeinančių medžių sala“. Ir vėl – labai giliai.
Dalinuosi ja ne dėl meilės istorijos, nors ir ji tokia nepaprasta, o dėl to, kad viena iš pasakotojų yra f**a – knygoje ji lygiavertė žmogui. Taip pat minimi kiti medžiai, jų savybės, jų ir žmogaus santykis su jais. Visa tai lyg ir šone, bet palieka stiprų, ilgai išliekantį pojūtį. Tikiu, kad jei kuriate santykį su gamta, knyga tik patvirtins tai, ką jaučiate intuityviai…

05/11/2025

Labai įdomus straipsnis, pati dar šią savaitę turėjau patirtį gydymo įstaigoje, kai atlikau profilaktinį sveikatos tikrinimą, kitą dieną gavau el.laišką iš gydytojos, kuriame informavo, kad kraujo tyrimai yra puikūs ir norint toliau išlaikyti gerą sveikatą turėčiau sportuoti, daugiau būti gryname ore gamtoje 🌱ir užsiimti mėgstama veikla. Labai apsidžiaugiau pamačiusi eilutę apie buvimą gamtoje 💚!
O štai švedai dar ir receptą gali gauti 🙂…

Švedija tapo pirmąja šalimi pasaulyje, kurioje gydytojai gali išrašyti receptą laikui gamtoje. Tai nėra tik simbolinis g...

24/09/2025

Šiuo metu dalyvauju 7-ajame tarptautiniame kongrese Vokietijoje, Waren „Forest and its Potential for Health“! 🌍🌲
Esu įkvėpta matyti, kaip miško ir sveikatos specialistai iš viso pasaulio susiburia dalintis patirtimi, kurti bendras idėjas ir vizijas. 🌿💡
Tai nuostabi proga pajausti bendruomenės dvasią, atrasti naujas partnerystes ir dar kartą įsitikinti – gamta turi milžinišką galią mūsų sveikatai. 🌳💚

20/09/2025

🌿🍀 prisiminus vasaros lietų…sustoju krante užsimerkiu ir šypsausi. Lašai krinta į Nemuną, bet upė teka toliau – nesustabdomai, amžinai. 🌊
Lietų pakeis saulė, vėją – ledas, o ledas vieną dieną ištirps. Bet upė išliks upe. Kaip ir mes – keliaujame savo kryptimi, kad ir kas nutiktų. 🌦️🌬️☀️

20/09/2025

Nors šiandien taip jaukiai vasaraškai šilta, mintimis grįžau į vasaros miško maudynių patirtis…:) atrodo, kad kaskart, kai suplanuodavau sesiją gamtoje pradėdavo lyti, atšaldavo. O atšaukus sesiją oras pasitaisydavo. Išmokau, kad jei jau suplanuoji, tai geriau nekeisti planų ir gamta nustebina, ne tik gamta, bet ir dalyviai, kurių neatbaido nei lietus, nei vėsuma 🌱🍃. Kiekviena vasara vis kitokia ir savaip žavinga…ačiū, kad buvote kartu. https://www.facebook.com/share/p/173xf7DYy9/?mibextid=wwXIfr