Lieknesnė kasdien su Rasa Skudike

Lieknesnė kasdien su Rasa Skudike Padedu +35 m. grupės svorio metimo ir mitybos programą nuo rugsėjo 21 d. Rašyk asmeninę žinutę

moterims numesti svorį, subalansuoti hormonus ir lengviau jaustis savo kūne 🍏

Vyksta registracija į:
- 6 savaičių mitybos iššūkį nuo gegužės 18 d.
- 3 mėn.

13/06/2026

Mano vasaros kapsulė, kurią sudarė Marina Gorelova

Man labai patinka, kai visi drabužiai dera tarpusavyje ir nereikia sukti galvos dėl derinių.

Beje, 3 mėn. mitybos ir svorio mentimo programoje dalyvės už pasiektus rezultatus gauna ir 1 mėn. narystę Marinos uždarame Telegram kanale „Prabanga būti savimi“. Dažnai kartu su geresne savijauta ateina ir didesnis pasitikėjimas savimi. Tuomet natūraliai norisi daugiau dėmesio skirti ir sau.

Parašyk kometare, kuris derinys tau patiko labiausiai?

Per savo darbo praktiką pastebiu vieną dalyką. Dažnai moterims netrūksta žinių. Jos žino, ką valgyti. Žino, kad reikėtų ...
10/06/2026

Per savo darbo praktiką pastebiu vieną dalyką. Dažnai moterims netrūksta žinių. Jos žino, ką valgyti. Žino, kad reikėtų daugiau judėti. Žino, kad reikėtų daugiau rūpintis savimi.

Tačiau ne visada pavyksta tai įgyvendinti. Ir kartais priežastis slypi ne mityboje. Kartais už nuolatinio atidėliojimo, energijos stokos, noro pradėti „nuo pirmadienio“ ar rūpinimosi visais kitais slepiasi kur kas gilesnės priežastys.

Todėl pakviečiau Spalvotą Rasą susitikti su mano bendruomene ir pasidalinti savo įžvalgomis apie vidinį lengvumą, moters vidinį resursą ir ryšį su savimi.

Galbūt būtent ten slypi atsakymas, kodėl kartais taip sunku laikytis susitarimų su savimi, rūpintis savo kūnu ar siekti pokyčių.

Kada: Birželio 18 d. 19:00 val.
Kur: Zoom platformoje
Kiek: 19 eur

Jei jauti, kad ši tema šiuo metu aktuali, parašyk man žinutę „RASA“ ir atsiųsiu visą informaciją.

09/06/2026

Atrodo, kad vasarą suvalgome daugiau daržovių. Ir tai yra tiesa. Bet dažniausiai dubenyje matome tik vieną spalvą - žalią. Agurkai, salotos, svogūnai, petražolės, krapai, įvairūs kiti žalumynai.

Tačiau nepamirškite ir kitų spalvų daržovių, nes jos suteikia skirtingų maistinių medžiagų:
Žalia - folatai, vitaminas K
Raudona - likopenas
Oranžinė - beta karotenas
Violetinė - antocianinai ir kiti antioksidantai
Balta - naudingi sieros junginiai

Pasidalink, kiek spalvų buvo tavo šios dienos daržovių porcijoje?

O jei nori išmokti susidėlioti mitybą taip, kad nereikėtų spėlioti, ką, kiek ir kaip valgyti, jau renku moteris rudens 3 mėn. programai. Parašyk „RUDUO“ asmenine žinute ir papasakosiu daugiau.

03/06/2026

Mažiau yra daugiau.
Ar tau dažnai pučia pilvą, skauda skrandį, užkietėja viduriai arba viduriuoji? Neieškok dar vieno stebuklingo papildo ar gėrimo su papildomais vitaminais. Reelse pasidalinau, ką geriau padaryti vietoj to.

Su vasara! ☀️Vasara - vienas lengviausių laikotarpių keisti įpročius. Daugiau judėjimo, daugiau šviežio maisto, daugiau ...
01/06/2026

Su vasara! ☀️

Vasara - vienas lengviausių laikotarpių keisti įpročius. Daugiau judėjimo, daugiau šviežio maisto, daugiau energijos ir geresnė nuotaika.

Jei nori iki rudens jaustis lengviau, turėti daugiau energijos ir aiškų planą, parašyk man žinutę „VASARA“.

Vietų darbui kartu skaičius ribotas.

27/05/2026

Per 1 minutę papasakoti, kas aš ir kuo padedu yra sunkiau nei atrodo. Jau pripratau kalbėti apie mitybą online, prieš kamerą, bet gyvas prisistatymas žmonėms - visai kita patirtis.

Buvo labai smagu būti tarp augančių, verslių, aktyvių ir savo veiklą mylinčių moterų.

Per 7 savaites beveik -8 kg 💚Be griežtų dietų. Be badavimo. Be stebuklingų tablečių ar kokteilių.Tik nuoseklumas, sistem...
26/05/2026

Per 7 savaites beveik -8 kg 💚

Be griežtų dietų. Be badavimo. Be stebuklingų tablečių ar kokteilių.

Tik nuoseklumas, sistema ir maži kasdieniai veikmai.

Labai didžiuojuosi savo kliente 🥰💚

Ar norėtumėte, kad parodyčiau daugiau tokių realių klienčių progresų?

26/05/2026

Mažas įprotis, kuris keičia savijautą 💚

Kiek vandens išgeri per dieną?

16/05/2026

Jau gegužės 18 dieną. Dar gali suspėti užsiregistruoti. Rašyk žinutę arba komentarą “Iššūkis”

Pirmoji patirtis, gulint vaikų ligoninėje per 14 metų, kai esu mama.Labai jautėsi personalo rūpestis, o labiausiai patik...
15/05/2026

Pirmoji patirtis, gulint vaikų ligoninėje per 14 metų, kai esu mama.

Labai jautėsi personalo rūpestis, o labiausiai patiko tai, kad gydanti gydytoja rėmėsi atliktais tyrimais ir tik jais vadovaudamasi priėmė sprendimus dėl gydymo.

Tačiau buvo keli dalykai, kurie mane tikrai nustebino. Apie juos pasidalinau šiame įraše.

Įdomu, kokia jūsų patirtis vaikų ligoninėse?

Address

Klaipeda

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lieknesnė kasdien su Rasa Skudike posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Lieknesnė kasdien su Rasa Skudike:

Shortcuts

Share

Category