Gajo Joga Mama

19/06/2026

Nėštumas vasarą atostogų neišeina ☀️ Besilaukiančiai moteriai pasiruošimas svarbus visais metų laikais, todėl jogos užsiėmimai vyksta be pertraukų - nesvarbu, ar saulė šviečia, ar lietus lyja ✨

Visą vasarą su nėštukėmis jogoje susitinkame trečiadieniais ir penktadieniais 10:00 val. rytais. Birželio mėnesį papildomai turime laikų ir pirmadienio bei sekmadienio rytais.

Daugiau informacijos ir registracija nuorodoje: https://forms.gle/djsgrd67baceribS6

Sveika, miela būsima mama 🤍 Kviečiu prisijungti į švelnius nėščiųjų jogos užsiėmimus, kurie padės jums sustiprėti tiek fiziškai tiek emociškai. Tai erdvė judesiui, vidinei ramybei, atsipalaidavimui ir dar gilesniam ryšiui su savo kūdikiu. 🗓️ TVARKARAŠTIS: • TREČIADIENIA...

18/06/2026

Vaikų miegojimas kartu su tėvais - tema, kelianti daug diskusijų ir susilaukianti įvairių nuomonių. Tačiau mažiems vaikams artumas naktį suteikia saugumo jausmą, emocinę ramybę, padeda lengviau užmigti ir mažina nerimą patiriamą nakties metu 🤍

Notre Dame universiteto Motinos ir kūdikio miego elgsenos laboratorijos, vadovaujamos antropologo Jameso J. McKennos, tyrimai rodo, kad miegojimas šalia tėvų gali stiprinti emocinį ryšį ir palaikyti natūralią vaiko bei tėvų biologinę reguliaciją.

Buvimas arti savo tėvų naktį gali stiprinti prieraišumą, pasitikėjimą ir emocinį saugumą. Tėvams tai dažnai leidžia greičiau ir jautriau atliepti vaiko poreikius - nuraminti, paguosti ar pamaitinti.

Kai bendras miegas praktikuojamas saugiai ir sąmoningai, jis gali tapti ne tik patogiu sprendimu, bet ir būdu puoselėti artimą ryšį, kuris vaikui suteikia tvirtą saugumo pagrindą bei padeda ugdyti emocinį stabilumą.

O kaip jūsų šeimoje? Ar vaikai miega kartu su jumis, ar savo lovelėje? Iki kelių metų, jūsų nuomone, normalu ir natūralu vaikui miegoti kartu su tėvais? ✨

02/06/2026

Kodėl moterys renkasi natūralų gimdymą, jei šiandien yra tiek daug medicininių būdų skausmui numalšinti?

Mes renkamės natūralų gimdymą ne todėl, kad norime medalio, pagyrų ar kitų pripažinimo.

Mes jį renkamės todėl, kad tikime savo kūno išmintimi ir jo gebėjimu pagimdyti kūdikį, kurį savyje užaugino.

Mes žinome, kad skausmas nėra priešas. Jis kalba su mumis. Jis siunčia signalus, veda, parodo, ko mūsų kūnui reikia kiekviename etape - tai, ko be jo galbūt nesuprastume.

Mes renkamės natūralų gimdymą todėl, kad nenorime nuslopinti vienos stipriausių gyvenimo patirčių - gyvybės atėjimo į pasaulį.

Nes giliai savyje žinome - mes GALIME.

Moterys prieš mus tai darė šimtus tūkstančius metų. Mes semiamės stiprybės iš jų. Iš moterų, kurios gimdė prieš mus. Iš savo motinų, močiučių ir moteriškos prigimties, gyvenančios mumyse.

Mes panyrame giliau nei kada nors anksčiau.
Ten, kur nebelieka kaukių, kontrolės ar bandymo viską suvaldyti. Tik visiškas atsivėrimas, pasitikėjimas ir atsidavimas gyvybei.

Ir kai viskas baigiasi, mūsų kūnas mus perkelia į naują etapą - užliedamas hormonais, kurie sujungia mus su kūdikiu, su savimi, su pačia gyvybe. Hormonais, kurie įžemina, atveria ir dažnai palieka jausmą, kad esame stiprios, gyvos, galingos ir pilnai šiame momente.

Ir tikrai mes to nedarome dėl kitų.

Mes tai darome todėl, kad jaučiame jog tai palankiausias kelias.

Tai yra instinktyvu. Tai sąmoningas pasirinkimas. Ir tas pasitikėjimas savo kūnu keičia moterį iš vidaus.

06/05/2026

Tu ne viena🤍

Jei po gimdymo ateina sunkios, tamsios mintys, liūdesys ar nerimas - tai nereiškia, kad su Tavimi kažkas ne taip. Ir tikrai nereiškia, kad esi bloga mama.

Tu dėl to nekalta.

Pogimdyminė depresija gali užklupti net ir labai stiprias, sąmoningas moteris. Ir tai yra būsena, kurią galima suprasti ir su ja dirbti.

Labai svarbu nelikti vienai su tuo, kas vyksta viduje.

Tos juodos, užplūstančios mintys nesi Tu - tai signalas, kad Tau reikia palaikymo.

Ir gera žinia ta, kad pagalba iš išorės gali labai daug pakeisti.

Psichologas, psichoterapeutas ar kitas specialistas gali padėti sugrąžinti aiškumą, lengvumą ir vidinį stabilumą.

Tu neprivalai visko ištverti viena 🤍

🌀Gegužės 12 dieną 11:00 val su dietiste modesta organizuojame NUOTOLINĮ SEMINARĄ mamoms:
„Kaip sugrįžti į savo kūną, formas ir vidinį balansą po gimdymo“ (bus ir įrašas)

SEMINARE KALBĖSIME APIE TAI, KĄ SVARBU ŽINOTI MAMOMS APIE SAVO MITYBĄ BEI EMOCIJAS PAGIMDŽIUS.

Daugiau informacijos ir registracija - nuorodoje BIO 🤍

05/05/2026

Nėštumas kviečia sulėtėti. Nors realybėje ne visada tai pavyksta... Todėl taip svarbu atrasti erdvę sau 🧘‍♀️

Šiose nėščiųjų jogos praktikose rasi:
- saugų, besilaukiančiai pritaikytą judesį
- kvėpavimą, kuris ramina, grąžina į save
- erdvę pabūti su savimi ir savo mažyliu
- moterišką ryšį ir palaikymą ✨

Ypač jei dar dirbi ir Tavo dienos pilnos - sekmadienio rytas gali tapti ta mažyte pauze sau.

Susimatome kiekvieną SEKMADIENĮ 10:00 val.
📍 Ievos Šviesos namai, Liepojos g. 13, Klaipėda
(šalia Dragūnų)

O jei norisi tęstinumo savaitės eigoje:
TREČIADIENIAIS ir PENKTADIENIAIS 10:00 val.
📍 Jogos Namai Soham, Mokyklos g. 33, Klaipėda

Daugiau informacijos ir registracija: https://forms.gle/7s43WZYojCVKHRYH8

Nebelauk ir prisijunk prie mūsų! 🩷

Sveika, miela būsima mama 🤍 Kviečiu prisijungti į švelnius nėščiųjų jogos užsiėmimus, kurie padės atsipalaiduoti ir pajausti ryšį su kūdikiu, stiprinti kūną bei mažinti įtampas, nuraminti mintis ir įgauti pasitikėjimo prieš gimdymą. Atsiliepimai ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐....

03/05/2026

Daug kas mano gyvenime sukasi aplink Mamas, Motinystę ir tapsmą Mama 💞 Šiandien vėl susimąsčiau, kuo galiu pasidalinti šia tema. Ir grįžau prie šios kažkada jau anksčiau užrašytos istorijos…

,,Taip jau gamtos sudėliota, tik pagimdžiusi veršiuką TELYČIA tampa tikra KARVE 🐄

Ir ta metamorfozė iš merginos tapti moterimi, ta BRANDA kurią vaikas atneša į gyvenimą niekada nebūna paprasta 🦋

Kitaip ir būti negali, juk dabar ATSAKOMYBĘ nešame ne tik už save, bet ir už visą, kas susiję su mažo žmogučio gerove 🍀

Kai gimė Leonardas, aš vėl išgyvenau tą būseną, kai atrodė gyvenimas pasikeitė. Nors tai ir antras vaikutis, bet prie pirmojo jau buvome pripratę. Rutina buvo sudėliota - jis į darželį, aš į savo veiklas. Ir tada staiga vėl tarsi supančiotomis rankomis 🕸

Dėl to jaučiausi prislėgta😔

Vyras sugalvojo man praktiką:
- Užmerk akis,- sako jis,- papasakok ką praradai?
- LAISVĘ.
- Dabar įsivaizduok, kaip paleidi savo laisvę.

Ir mintyse matau kaip mano laisvė pakyla tarsi balionas į dangų ir nuskrieja į dausas 🎈

- Dabar matyk,- sako vyras, - tau į rankas įdeda LEONARDĄ 🩵

Čia mano akys prisipildo ašaromis. Aš suvokiu, kokią dovaną gavau, o prote įvyksta PRIĖMIMAS 💫

Ir tik įvykus priėmimui, pagaliau atėjo tikrasis džiaugsmas, meilė ❤️

O tada supranti, kad ta laisvė buvo tik ILIUZIJA. Jugi dabar aš įgavau naują laisvę - nebeturiu jokių kitų įsipareigojimų, apart būti MAMA, būti ŽMONA. Ir kai pilnai priimi šias roles, ateina PASITENKINIMAS 🪷

Nemanau, kad karvė vėl norėtų būti telyčia, taip kaip drugelis vėl būti vikšru, ar ketvirtokas vėl grįžti į pirmą klasę 🦠

Motinystė tai dvasinis kelias, o dvasinio augimo kelyje patiriama visko. Ir būtent tie iššūkiai mus užaugina, subrandina ir sustiprina”

Šiandien - širdis pripildyta motiniško džiaugsmo. Ir suprantu kad tai pats spalvingiausias ir gyvybingiausias mano gyvenimo etapų 🌈 Gera, pilna, saldu 🩷

15/04/2026

💬 „Labai laukiu grįžti, man ramybės oazė jogos užsiėmimai. Visad labai gerai po to jaučiuosi, tai jau organizmas net reikalauja tos ramybės 🤭🩷“

JEI ŠIANDIEN LAUKIESI… 🤍 tai yra vieta Tau.

Ne tik pajudėti, bet ir iš tikrųjų pasiruošti gimdymui - tiek kūnu tiek ir vidumi.

Švelnus judesys, kvėpavimas, ryšys su savimi ir besndrystė su kitomis nėštukėmis ✨

Ir taip tai vienintelės grupinės nėščiųjų jogos praktikos Klaipėdoje.

Užsiėmimai:
🕊 Trečiadieniais, penktadieniais ir sekmadieniais 10:00

Registracija ir visa informacija čia:
https://forms.gle/PX76eyYdybKhYkEv6

Lauksiu jūsų nuo 12 nėštumo savaitės 🤰🏼🧘‍♀️