Nutriciologė Margarita Moon

Nutriciologė Margarita Moon Nutriciologė | Tyrimų guru | Biochaking
Endobiogenikos specialistė

27/08/2026

Parašykite MITYBA ir prisijunkite prie Pseudobadavimo.

26/08/2026

Merginos, ką įtraukiame? 😀

26/08/2026

Tai yra....👇

Homocisteinas. Optimalus lygis 5–7.5.

Tai aminorūgštis, rodanti, kaip gerai organizmas geba atlikti metilinimo procesus – t. y. kaip efektyviai vyksta ląstelių atsinaujinimas, nervų sistemos veikla, hormonų sintezė ir detoksikacija.

Kai homocisteino lygis optimalus, organizmas geba:
– gaminti pakankamai energijos,
– neutralizuoti toksinus, histaminą, amoniaką
– palaikyti sveikas kraujagysles ir nervų sistemą,
– užtikrinti kokybišką DNR atsinaujinimą.

Per aukštas homocisteinas rodo, kad metilinimo procesai sulėtėję, todėl gali pasireikšti nuovargis, emocijų svyravimai, koncentracijos sunkumai ar kraujagyslių problemos.

O koks jūsų homocisteinas?

Ką būtina keisti jau dabar? parašykite 100 ir sužinokite apie 100 mečių žmonių įpročius.
26/08/2026

Ką būtina keisti jau dabar? parašykite 100 ir sužinokite apie 100 mečių žmonių įpročius.

Pseudobadavimas nėra tik apie mitybą. Jis apie daug gilesnius dalykus.🌱 Savęs pažinimą – kai pradedate girdėti, kaip iš ...
26/08/2026

Pseudobadavimas nėra tik apie mitybą. Jis apie daug gilesnius dalykus.
🌱 Savęs pažinimą – kai pradedate girdėti, kaip iš tiesų reaguoja jūsų kūnas ir ko jam reikia, o ne ko jis prašo iš įpročio.
🎯 Kontrolės jausmo susigrąžinimą – kai atsakomybė už savijautą grįžta į jūsų rankas.
🧘 Sąmoningumą – gebėjimą atskirti tikrą poreikį nuo automatizmo.
💪 Vidinę jėgą – tylų suvokimą, kad galite daugiau, nei manėte.

Kodėl tai taip svarbu?
Nes kasdienybėje mus dažnai valdo ne sąmoningi sprendimai, o impulsai.
Matote saldainį → ranka tiesiasi automatiškai.
Nuobodulys → automatiškai atsiduriame prie šaldytuvo.
Stresas → valgome ne todėl, kad esame alkani, o todėl, kad sunku būti su jausmu.
Šios penkios dienos treniruoja gebėjimą sustoti, pajusti ir pasirinkti.
Tai transformacinis įgūdis, kuris niekur nedingsta pasibaigus programai – jis lieka su jumis ilgam.

Labai džiugina ir tai, kiek vis daugiau vyrų dalyvaja programoje.
Anksčiau virtuvėse vyko „pasikėsinimai“ į žmonų patiekalus, nes „labai gražiai atrodė“.
O dabar vis daugiau tikrų partnerių, kurie dalyvauja kartu: kaip sakome,
ir turte, ir varge, ir džiaugsme, ir bėdoje, ir ligoje, ir sveikatoje.

Mane labai palietė vienas atsiliepimas - vienas gražiausių palyginimų, "pamaitintos šaknys duoda žalią, ryškią žolę net tada, kai aplink niūru"

Prisijungti prie grupės

https://margaritamoon.lt/mitybos-programa

25/08/2026

Pseudobadavimas nėra svorio metimo programa bet ji išmokina jus suprasti savo kūną ir organizuoti mitybą, kurioje daug skaidulų, priešuždegiminių maisto, mažiau gliukozės šuolių ir laiko apsivalymui ir regeneracijai.

25/08/2026

09.12 startas - parašykite MITYBA

24/08/2026

Kas bandėte, sutinkate ?😂

24/08/2026

Kodėl aš nesirinkčiau NAD+ lašelinių, NR ar NMN papildų?

NAD+ yra svarbi medžiaga mūsų ląstelėms. Ji reikalinga energijos gamybai, DNR pažeidimų taisymui ir daugeliui ląstelės procesų, bet tai nereiškia, kad vartoti NAD+ prekursorius leis pasiekti 'ilgaamžiškumo", o tuo labiau, kad tai pakeis jūsų mitybą, miegą ir sportą 😄

Užsirašykite sau kur nors:
🧬 1. Daugiau papildo nebūtinai reiškia daugiau NAD+ ląstelėje
Organizmas pats reguliuoja, kiek šios „žaliavos“ panaudoti NAD+ gamybai. Panašiai kaip su kraujo Ph, tai grieztai reguliajmas balansas.

🧩 2. Organizmas turi savo „stabdžius“
Pavyzdžiui, fermentas CD38 skaido NAD+ ir NMN. Dalis prekursoriaus gali būti nukreipta kitais metaboliniais keliais, o ne į NAD+ gamybą.

🔬 3. NAD+ kraujyje ≠ NAD+ audiniuose
Jeigu NAD+ padidėjo kraujyje (ką rodo tyrimai), tai dar nereiškia, kad jis taip pat padidėjo smegenyse, raumenyse ar kepenyse t.y. ten, kur mums svarbus biologinis poveikis.

⚠️ 4. ir dar vienas svarbus klausimas – vėžys
NAD+ reikalingas ląstelių energijai ir DNR pažeidimų taisymui. Tačiau NAD+ taip pat gali būti svarbus navikinių ląstelių išgyvenimui ir augimui. Todėl NAD+ apykaita aktyviai tiriama ir onkologijoje.

Vietoj bandymo tiesiog „pakelti“ NAD+ iš išorės, verta palaikyti organizmo gebėjimą pačiam reguliuoti ir efektyviai perdirbti NAD+. Kaip? Kalorijų ribojimas, pseudobadavimas, badavimas ir periodiškai mažesnis energijos prieinamumas aktyvina ląstelių energijos jutimo mechanizmus, tokius kaip AMPK ir sirtuinai, kurie glaudžiai susiję su NAD+ apykaita.

Peace!

Podagra istoriškai žinoma kaip „karalių“, „aristokratų“ ar „turtingųjų“ liga.Sėslus gyvenimo būdas, gausus alkoholio var...
24/08/2026

Podagra istoriškai žinoma kaip „karalių“, „aristokratų“ ar „turtingųjų“ liga.

Sėslus gyvenimo būdas, gausus alkoholio vartojimas, persivalgymai – "prabangus" gyvenimo būdas, bet nei tada, nei dabar šis „karališkas“ pavadinimas žmonėms, gyvenantiems su podagra, daug džiaugsmo tikrai neteikia, nes už jo slypi skausmas, uždegimas ir sutrikusi medžiagų apykaita.

o kokia jūsų šlapimo rūgštis?

Address

Klaipeda

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutriciologė Margarita Moon posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category