Profesionali pėdų priežiūra

Profesionali pėdų priežiūra Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Profesionali pėdų priežiūra, Medical and health, Baltijos Prospektas 103 (buvusi Baltijos klinika), Klaipeda.

✅ PROFESIONALUS MEDICININIS PEDIKIŪRAS
✅ HIGIENINIS APARATINIS PEDIKIŪRAS
✅ PĖDŲ IR RANKŲ NAGŲ PROBLEMŲ GYDYMAS
✅ INDIVIDUALI PRIEŽIŪRA VYRAMS IR MOTERIMS
✅ ATVYKIMAS Į KLIENTO NAMUS, GLOBOS AR GYDYMO ĮSTAIGAS
❤️ RŪPINUOSI JŪSŲ PĖDŲ SVEIKATA!

Mieli klientai.Nuo gegužės 18d. iki 26 d. atostogausiu ✨️ Dar turiu kelias laisvas vietas norinčioms užsirašyti.🦶🦶 🤗
09/05/2026

Mieli klientai.
Nuo gegužės 18d. iki 26 d. atostogausiu ✨️
Dar turiu kelias laisvas vietas norinčioms užsirašyti.🦶🦶 🤗

Mielieji,Šį vakarą Kūčios. Laikas, kai nutyla skubėjimas, kai šviesa tampa švelnesnė, o buvimas gilesnis.Tai vakaras, sk...
24/12/2025

Mielieji,

Šį vakarą Kūčios. Laikas, kai nutyla skubėjimas, kai šviesa tampa švelnesnė, o buvimas gilesnis.
Tai vakaras, skirtas ramybei, susitelkimui ir vidiniam apsivalymui.
Vakaras, kai užtenka mažiau žodžių, mažiau triukšmo ir daugiau tikro buvimo su savimi ir artimaisiais.

Tegu Kūčių ramybė tyliai įžengia į namus, o Kalėdos atneša šviesą, šilumą ir naują pradžią.

Ramių, prasmingų Kūčių ir šviesių Kalėdų!🎄

🎄 3 dienos iki Kalėdų ryto ir tas momentas, kai supranti:👉 daiktų užtenka, o 👉 pėdoms - ne.🦶 Pėdos dirba kasdiena. Jos n...
22/12/2025

🎄 3 dienos iki Kalėdų ryto ir tas momentas, kai supranti:
👉 daiktų užtenka, o 👉 pėdoms - ne.

🦶 Pėdos dirba kasdiena. Jos nešioja svorį, stovimą, darbą, skubėjimą, o dovanos joms dažniausiai yra paskutinėje vietoje.

🎁 Todėl šiemet siūlau dovaną be blizgučių, bet su verte, profesionalią pėdų priežiūrą.

✔️ ne estetiką „tik gražu“
✔️ ne greitą pedikiūrą
✔️ o realų palengvėjimą ir prevenciją

Tinka tiems, kurie:
▶️ daug stovi ar vaikšto
▶️ turi sukietėjimų, nuospaudų, įtrūkimų
▶️ jaučia pėdų nuovargį, tempimą
▶️ nori pasirūpinti sveikata, o ne taisyti pasekmes

🎄 Tai dovana, kuri nekabės spintoje. Ji bus jaučiama kiekviename žingsnyje.

📩 Parašykite man, per 3 dienas dar galima suspėti padovanoti tai, kas iš tiesų reikalinga.

📞 Registracija: +37060310745
📩 Parašykite žinutę
🏠 Profesionali pėdų priežiūra kabinete arba jūsų namuose, kad sveikata būtų prieinama visiems.

08/12/2025

⭕️ PĖDŲ MANKŠTA

6️⃣ PRATIMAS – Ėjimas smėliu stiprinant pėdų ir blauzdų raumenis
📚 Pratimas paremtas Medical News Today rekomendacijomis.

ℹ️ Vaikščiojimas basomis smėliu - puikus būdas ištempti, sustiprinti ir atpalaiduoti pėdas bei blauzdas. Minkšta smėlio tekstūra sukuria natūralią apkrovą, todėl judesiai tampa gilesni, aktyvuojami smulkieji pėdos raumenys ir pagerėja skliauto funkcija.

🦶 Kaip atlikti pratimą:
▶️ Raskite vietą su smėliu:
– paplūdimį,
– tinklinio aikštelę,
– smėlio dėžę,
– bet kokią kitą vietą, kur smėlis yra purus ir minkštas.

▶️ Nusiaukite batus ir kojines, pėdas atpalaiduokite.
▶️ Pradėkite vaikščioti lėtu, natūraliu tempu, leiskite pėdai įsmukti į smėlį ir natūraliai dirbti.
▶️ Eikite tiek, kiek komfortiška, o laikui bėgant lėtai didinkite atstumą, kad neperkrautumėte pėdų ir blauzdų raumenų.
▶️ Stebėkite savo kūną, jei jaučiate nuovargį ar lengvą deginimą, tai normalu; stiprus skausmas - ne.

🔁 Kiek kartoti?
➡️ Pradžiai pakanka 5-10 minučių lėto ėjimo smėliu.
➡️ Vėliau didinkite iki 15-20 minučių, bet tik palaipsniui.
➡️ Atliekamas 2-4 kartus per savaitę pagal savijautą.
➡️ Puikiai tinka derinti su kitais pėdų stiprinimo pratimais.

🎯 Kuo šis pratimas naudingas?
✅ Stiprina smulkiuosius pėdų raumenis
✅ Gerina pėdos skliauto stabilumą ir keliamojo judesio kokybę
✅ Aktyvina blauzdų raumenis ir mažina jų įtampą
✅ Lavina propriocepciją (kūno pojūtį erdvėje)
✅ Padeda koreguoti žingsnio techniką
✅ Atpalaiduoja pėdas po ilgo vaikščiojimo ar stovėjimo
✅ Natūraliai masažuoja padą

⚠️ Svarbu:
Jei jaučiate nuolatinį skausmą, tirpimą, turite dideles nuospaudas, įaugusius nagus ar pėdos deformacijas, rekomenduojama profesionali konsultacija prieš pradedant intensyvesnius pratimus.

👀 Sekite, jau netrukus 7 pratimas!

📞 Registracija: +37060310745
📩 Parašykite žinutę
🏠 Profesionali pėdų priežiūra kabinete arba jūsų namuose, kad sveikata būtų prieinama visiems.

⭕️ Kokie batai tinka skirtingam darbo pobūdžiui?🛑 Jei jūsų darbas VAIKŠČIOJANT (Slauga, sandėliai, kurjeriai, mokytojai,...
08/12/2025

⭕️ Kokie batai tinka skirtingam darbo pobūdžiui?

🛑 Jei jūsų darbas VAIKŠČIOJANT (Slauga, sandėliai, kurjeriai, mokytojai, gidai, turizmo darbuotojai ir pan.) Čia pėdos gauna didžiausią dienos krūvį.

ℹ️ KOKIŲ BATŲ REIKIA?
✅ Labai geros amortizacijos (Ethylene Vinyl Acetate, putos, oro pagalvėlės, „rocker sole“).
✅ Nepersilenkiančio pado vidurinėje dalyje, per didelis lankstumas gadina padikaulius.
✅ Gerai fiksuoto kulno.
✅ Platesnės pirštų dalies (būtina, kad pėda galėtų plėstis vaikštant).
✅ Šiek tiek storesnio pado (1,5-2,5 cm), kad sugeria smūgius.

❌ KO VENGTI?
➡️ Visiškai plokščių, plonapadžių batų.
➡️ Batų, kurie „linguoja“ į vidų (per didelė pronacija).
➡️ Per minkštų, šlepečių.

🦶 KODĖL?
Vaikštant pėda per dieną sugeria iki 2-3 tonų apkrovos.
Netinkami batai → kulno skausmai, padikaulių uždegimai, Achilo sausgyslės įtampa.

📞 Registracija: +37060310745
📩 Parašykite žinutę
🏠 Profesionali pėdų priežiūra kabinete arba jūsų namuose, kad sveikata būtų prieinama visiems
🛍️ Pėdų priežiūros priemones galite įsigyti kabinete

⭕️ Kokie batai tinka skirtingam darbo pobūdžiui?🛑 Jei jūsų darbas SĖDIMAS (Biuras, administratoriai, buhalteriai, darbas...
08/12/2025

⭕️ Kokie batai tinka skirtingam darbo pobūdžiui?

🛑 Jei jūsų darbas SĖDIMAS (Biuras, administratoriai, buhalteriai, darbas prie kompiuterio ir pan.)

👣 Atrodo, sėdint batų reikalavimai turėtų būti minimalūs, bet čia kyla kita problema: pėdos ilgą laiką būna užspaustame, nejudančiame padėtyje.

ℹ️ KOKIŲ BATŲ REIKIA?
✅ Labai lengvų ir kvėpuojančių.
✅ Lankstesnio pado, pėda neturi būti „akmeniniame“ bate.
✅ Patogios ir gilios pirštų zonos, kad sėdint niekas nespaustų.
✅ Žemesnio kulno (maks. 2–3 cm).
✅ Galima rinktis minkštesnį vidpadį, bet tik jei nėra padikaulių skausmo istorijos.

❌ KO VENGTI?
➡️ Labai kietų, siaurų biurinių batų.
➡️ Bet kokių batų su siaura, smaila nosimi.
➡️ Aukštakulnių visai dienai.
➡️ Per sunkių, masyvių batų (apsunkina kraujotaką).

🦶 KODĖL?
Sėdint dažniau atsiranda:
▶️ tirpimas,
▶️ šaltos pėdos,
▶️ blauzdų tinimas,
▶️ spaudimo zonų paraudimai.
❗️Svarbiausia: lengvumas ir minkšta pirštų zona.

📞 Registracija: +37060310745
📩 Parašykite žinutę
🏠 Profesionali pėdų priežiūra kabinete arba jūsų namuose, kad sveikata būtų prieinama visiems
🛍️ Pėdų priežiūros priemones galite įsigyti kabinete

⭕️ Kokie batai tinka skirtingam darbo pobūdžiui?👣 Nesvarbu, ar visą dieną stovite, sėdite ar vaikštote, netinkami batai ...
08/12/2025

⭕️ Kokie batai tinka skirtingam darbo pobūdžiui?

👣 Nesvarbu, ar visą dieną stovite, sėdite ar vaikštote, netinkami batai yra pagrindinė pėdų skausmo, nuospaudų, įaugusių nagų, padais sklindančio skausmo (plantarinio fascito) ir net kelių, nugaros problemų priežastis.

🛑Jei jūsų darbas STOVIMAS (Pardavėjai, kirpėjai, masažuotojai, gydytojai, mokytojai, virtuvės darbuotojai ir pan.)

❗️Kai stovime, pado apkrova ilgą laiką tenka vienai zonai, todėl svarbiausia yra amortizacija ir stabilumas.

ℹ️ KOKIŲ BATŲ REIKIA?
✅ Vidutinio tvirtumo padas, ne visiškai kietas, bet ir ne „šlepetinis“.
✅ Lengva amortizacija (idealiai putos arba Ethylene Vinyl Acetate).
✅ Gera atrama kulnui, batai neturi leisti kulnui slysti į šoną.
✅ Vidutinio lankstumo priekinė dalis, lenkiasi ties padikauliais, bet ne per visą padą.
✅ Platesnė pirštų zona, kad pirštai galėtų natūraliai išsiskleisti ir nebūtų spaudžiami į priekį

❌ KO VENGTI?
➡️ Visiškai lygaus ir kieto pado.
➡️ Visiškai minkštų batų be jokios atramos („balerinos“, „šlepetės“).
➡️ Per plonos vidpadžių medžiagos.
➡️ Siaurų batų, kurie spaudžia padikaulius.

🦶 KODĖL?
Stovint nuolat apkraunamos pagalvėlės po pirštais → atsiranda nuospaudos, deginimas, po darbo - aštrus skausmas po padu.
Tinkama avalynė, tai sumažina 60-80 %.

📞 Registracija: +37060310745
📩 Parašykite žinutę
🏠 Profesionali pėdų priežiūra kabinete arba jūsų namuose, kad sveikata būtų prieinama visiems
🛍️ Pėdų priežiūros priemones galite įsigyti kabinete

🥾 AVALYNĖS ABC: kodėl didesnę pėdų problemų kiekį sukelia NETINKAMAS batų dydis?🔴 Batų dydžių mitai, kurie daro žalą:❌ „...
02/12/2025

🥾 AVALYNĖS ABC: kodėl didesnę pėdų problemų kiekį sukelia NETINKAMAS batų dydis?

🔴 Batų dydžių mitai, kurie daro žalą:
❌ „Aš visada nešioju 38.“ → NĖRA VIENODO DYDŽIO STANDARTO VISIEMS GAMINTOJAMS.
❌ „Jeigu pėda platėja, reikia mažesnio bato, kad nesmukčiotų.“ → mažesnis dydis tik dar labiau spaudžia pirštus.
❌ „Įsivaikščios.“ → Neįsivaikščios. Prisitrinsite.
❌ „Jeigu kulnas slankioja reikia mažesnio dydžio.“ → dažniausiai reikia platesnės pirštų zonos, ne mažesnio bato.

🔵 Kaip teisingai rinktis batų dydį?
1️⃣ Išsimatuoti pėdą centimetrais (ilgis nuo kulno iki ilgiausio piršto galo).
2️⃣ Pridėti +0,7-1 cm, tai yra būtinas „laisvumas“ bate.
3️⃣ Įvertinti pėdos plotį (siaura / normali / plati). NEPIRKTI PER SIAURŲ BATŲ!
4️⃣ Avalynę rinktis pagal gamintojo cm lenteles, o ne EU dydį.
5️⃣ Pirkti batus vakare (pėda būna platesnė).

ℹ️ Tai universalūs principai, tinkantys visiems suaugusiems, tiek be problemų, tiek turintiems jautresnes pėdas ar deformacijas.

⚠️ Jeigu renkantis avalynę nuolat kyla klausimų, pėda greitai pavargsta, atsiranda nuospaudų, įaugęs nagas ar spaudimas pirštams, verta pasitikrinti.

📞 Registracija: +37060310745
📩 Parašykite žinutę
🏠 Profesionali pėdų priežiūra kabinete arba jūsų namuose, kad sveikata būtų prieinama visiems
🛍️ Pėdų priežiūros priemones galite įsigyti kabinete

02/12/2025

⭕️ PĖDŲ MANKŠTA

5️⃣ PRATIMAS – Rutuliukų (pieštukų) kilnojimas stiprinant pėdos ir pirštų raumenis
📚 Pratimo etapai paremti Medical News Today rekomendacijomis.

ℹ️ Šis pratimas stiprina smulkiuosius pėdos raumenis, gerina pirštų kontrolę ir padeda atkurti natūralią pėdos funkciją einant.

🦶 Kaip atlikti pratimą:
▶️ Atsisėskite tiesiai ant kėdės, pėdas tvirtai ir lengvai atpalaidavę ant grindų.
▶️ Priešais save padėkite du indelius:
- vieną su ~20 mažų rutuliukų (tinka pieštukai),
- kitą tuščią.
▶️ Naudodami tik vienos pėdos pirštus, pakelkite rutuliuką (pieštuką) ir įdėkite jį į tuščią indelį.
▶️ Kartokite, kol visi rutuliukai (pieštukai) bus perkelti.
▶️ Tą patį atlikite su kita koja.

🔁 Kiek kartoti?
➡️ Vienas pilnas perkėlimas iš vieno indo į kitą = 1 serija.
➡️ Rekomenduojama atlikti 1-2 serijas kiekvienai pėdai.
➡️ Pratimą atlikite lėtai, susitelkę į pirštų judesių kontrolę.
➡️ Tinka atlikti kasdien arba 3-4 kartus per savaitę.

🎯 Kuo šis pratimas naudingas?
✅ Stiprina pėdos ir pirštų raumenis
✅ Gerina pėdos skliauto stabilumą
✅ Lavina pirštų miklumą ir motoriką
✅ Mažina sustingimą ir pėdos nuovargį
✅ Padeda taisyklingiau paskirstyti apkrovą žingsnio metu
✅ Tinka ir jautresnėms pėdoms (jei nėra ūmaus skausmo)

⚠️ Pratimai pėdoms labai naudingi, tačiau jei jaučiate nuolatinį skausmą, tirpimą, deformacijas ar turite įaugusį nagą, rekomenduojama profesionali pėdų priežiūros konsultacija.

👀 Sekite, jau netrukus šeštas pratimas!

📞 Registracija: +37060310745
📩 Parašykite žinutę
🏠 Profesionali pėdų priežiūra kabinete arba jūsų namuose, kad sveikata būtų prieinama visiems.

🥾 AVALYNĖS ABC: kodėl didesnę pėdų problemų kiekį sukelia NETINKAMAS batų dydis?👣 Tiek sveikiems žmonėms, tiek turintiem...
02/12/2025

🥾 AVALYNĖS ABC: kodėl didesnę pėdų problemų kiekį sukelia NETINKAMAS batų dydis?

👣 Tiek sveikiems žmonėms, tiek turintiems pėdų skausmų, įaugusių nagų, nuospaudų ar net diabetinę pėdą, batų pasirinkimas lemia 70-80 % pėdų sveikatos.

❓ Ir pirmas klausimas visada tas pats: AR TIKRAI NEŠIOJATE SAVO DYDŽIO BATUS?

⚠️ Dauguma žmonių, net 60-72 %, avalynę renkasi NETEISINGAI. Dėl to atsiranda:
➡️ įaugęs nagas
➡️ nuospaudos ir hiperkeratozė
➡️ padikaulių skausmai
➡️ hallux valgus
➡️ kulnų skausmas
➡️ nuolatinis pėdos nuovargis

🔴 Pirmoji ir didžiausia klaida: batų dydis renkamas NE pagal skaičiuką, o pagal PĖDOS ILGĮ ir PLOTĮ.

❗️ Avalynės dydis nėra tik 38, 39, 40 ir pan. Skirtingi gamintojai to pačio dydžio batą gamina 0,5-1 cm skirtumu. Todėl teisingai renkamasi ne pagal skaičių, o pagal:
✅ pėdos ilgį cm
✅ pėdos plotį
✅ batų vieta pirštams (plotį)
✅ pado lankstumą ir aukštį
✅ užkulnio stabilumą

ℹ️ Tai yra bendros taisyklės, galiojančios tiek sveikoms pėdoms, tiek jautrioms, deformuotoms ar turinčioms polinkį į skausmus.

⚠️ Jeigu jaučiate, kad batai spaudžia, trina, atsiranda skausmų ar nuospaudų, tai signalas, kad pėdos siunčia pagalbos ženklus. Jei norisi profesionalaus įvertinimo ar profilaktikos, visada galite kreiptis. Padėsiu įvertinti pėdų būklę ir suteiksiu aiškias rekomendacijas, kaip saugiai spręsti problemas nuo paties pagrindo, avalynės.

📞 Registracija: +37060310745
📩 Parašykite žinutę
🏠 Profesionali pėdų priežiūra kabinete arba jūsų namuose, kad sveikata būtų prieinama visiems
🛍️ Pėdų priežiūros priemones galite įsigyti kabinete

Address

Baltijos Prospektas 103 (buvusi Baltijos Klinika)
Klaipeda
93222

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 15:00

Telephone

37060310745

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Profesionali pėdų priežiūra posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category