https://www.facebook.com/221033788454608/

Food Inscriptions by Deimantė, Klaipeda (2026)

27/04/2026

SALDŽIŲ BULVIŲ KAMUOLIUKAI🫠

Šitas receptas man ALLinONE-ir pietums ir atvykus draugams ir kaip užkandis ir vaikučiams pabiručiams kaip tikras skanėstukas, o dar ir geros sudėties!
Nes daržovės + baltymai👌🤍

10 rutuliukų reikės:

1 didelio batato
1 kiaušinio
3 šaukštų kietojo tarkuoto sūrio
~50 g mocarelos
1 šaukšto kukurūzų krakmolo
a.š. rūkytos paprikos, džiovinto česnako granulių (arba šviežio tarkuoto sūrio), žiūbsnelis druskos, baziliko
2 šaukštai kokosų arba migdolų miltų (rutuliukų pavoliojimui)
Šlakelis alyvuogių aliejaus

Padažui:

3 šaukštai graikiško jogurto
česnako granulės
rūkyta paprika

Bulvę nulupame ir sutarkuojame smulkia tarka (masę kiek įmanoma nusausinu vienkartiniu popieriumi), dedame kiaušinį, prieskonius, kietąjį sūrį. Viską gerai išmaišome ir formuojame rutuliukus, į jų vidų įspraudžiame gabalėlį mocarelos ir dar paformuojame rutuliukus. Juos pavoliojame kokosų miltuose ir pašlakstome alyvuogių aliejumi. Kepame karšto oro gruzdintuvėje 180 laipsnių temperatūroje 15 minučių.

Padažo visus ingredientus sumaišome✨

10/04/2026

ŠOKOLADINIAI KOKOSŲ KEKSIUKAI🍓

Deserčiukai arba kitaip tie mažyčiai, skanūs momentai, kai aplinkui sustoja laikas, garuoja, ką tik paruoštas kavos puodelis ir prasideda jaukiausi pašnekesiai🌸

Reikės:

360 g graikiško jogurto
2 kiaušinių
50 g kokosų drožlių
40 g kakavos
2 šaukštai kokosų miltų
Kelių braškių ir kokosų drožlių papuošimui

Visus ingredientus gerai išmaišome, masę pilame į silikonines formeles ir kepame karšto oro gruzdintuvėje apie 15 minučių. Pabarstome kokosų drožlėmis, ant viršaus dedame smulkiai pjaustytas braškes.🍓

10/04/2026

CINI MINI PICELĖS SU TUNU🤍

Kai reikia kažko greito, maistingo, o skonio tokio, kad paragavus negali sustoti 🫠🫠Užkandukas gausus baltymų, o skonių primena tikras piceles 🤍

Reikės:

80 g tuno savose sultyse
2-jų kiaušinių
Puselės paprikos
50 g vištienos kumpelio
Saujelė špinatų
50 g mocarelos
Rūkyta paprika, bazilikas, žiūbsnelis druskos
2 pilno grūdo tortilijos
Apie 30 g kietojo sūrio

Kiaušinį gerai išplakame, kumpelį, papriką supjaustome. Į dubenį dedame plaktą kiaušinį, tuną, papriką, vištieną, špinatus, mocarelą ir prieskonius. Viską gerai išmaišome. Iš tortilijų darome mažus rutuliukus su taure ar puodeliu, dedame visą gautą masę ant tortilijų ratukų. Pabarstome kietuoju sūriu ir kepame apie 6 minutes, 180 laipsnių karšto oro gruzdintuvėje, naudoju Philips Rapid Air plius, jei renkatės tarp daugelio jų, šį visisiškas mano atradimas,greitas, tolygus kepimas ir dar garų funkcija 🫠🤍

Paskaninimui galite naudoti graikišą jogurtą sumaišytą su česnako granulėmis bei avokadą, jis čia puikiai tinka🤍💚

09/04/2026

VARŠKĖS SPURGYTĖS KITAIP

Dėl trijų dalykų nesinori nustoti jų valgyti dėl skonio, traškumo ir vaikystės prisiminimų 🫶 na dar visai ir raščiau 4-tą - dėl to, kad jos be nuodėmių ☀️

Reikės:

200 g 9 proc. varškės
2 nedideli bananai
1 nedidelis kiaušinis
4 šaukštai migdolų miltų
3 šaukštai viso grūdo dalių avižų miltų
1 šaukštelis kokosų aliejaus
2 šaukštai kokosų cukraus (arba kokį norite)

Visus ingredientus sudedame į dubenį, gerai įtriname bananą į visą masę, viską gerai išmaišome ir formuojame rutuliukus (kad tešla neliptų prie masės, rankas sušlapiname). Spurgytes dedame į karšto oro Philips gruzdintuvę ir kepame 200 laipsnių apie 15 minučių. ☀️Tobulas traškumas be jokių riebalų🫶

varškėsdesertas

19/08/2024

CUKINIJŲ SEASON 🙌 ARBA JAUTIENOS KUKULAIČIAI ĮDADYTI FETA SU CUKINIJŲ ASORTI💃

Vasaros galas man visada asocijuojasi su cukinijom, kai jos kaip tikros damos išaugusios, laibos pūpso daržiukuose ir laukia, kada sulauks dėmesio virtuvėje🫠

Lengvas, greitas receptas vakarienei ar pietų dėžutei, kai SKANU ir MAISTINGA viename🙌

Jautienos kukuliukai įdaryti feta su cukinijų asorti💃

Reikės:
🌾400 g jautienos
🌾 1 kiaušinis
🌾50 g fetos sūrio
🌾 vidutinė cukinija
🌾 žiubsnelis druskos, pipirų, džiovintų petražolių
🌾 šlakelis aliejaus cukinijų kepimui

Gaminam🙌
1. Į faršą įmušame kiaušinį, sudedame druską, pipirus, žoleles, gerai viską išmaišome. 2. Formuojame mažus kukulaičius ir į vidų dedame mažais kubeliais supjaustyto fetos sūrio. 3. Orkaitę įkaitiname 180 laipsnių,kukuliukus dedame antskardoa ištiestos kepimo popieriumi ir kepame apie 15-18 minučių.4. Per tą laiką supjaustome cukiniją, dedame į keptuvę su pakaitintu aliejumi, kepame maišydami kol cukinija suminkštės, pabarstome prieskoniais. 5. Viską sudedame į vieną indą arba pietų dėžutę ir pabarstome likusiu fetos sūriu. 👌🙌

17/06/2024

HEALTHY FOOD-HEALTHY MIND🌱🙏

Cukinijų blyneliai su baltymų šaltiniu! 🤍 Ir pusryčiam ir vakarienei ir po sporto ir pietų dėžutei🌱

Reikės:
🌱2 cukinijų
🌱3 kiaušinių
🌱200 g birios varškės
🌱1 skiltelės česnako
🌱smulkintų petražolių, krapų
🌱3–4 šaukštų miltų
🌱0,5 šaukštelio kepimo miltelių
🌱druskos, juodųjų pipirų
🌱aliejaus kepti

👩‍🍳Gaminam: cukiniją sutarkuojame ir kiek įmanoma nuspaudžiame visą skystį. Įmušame kiaušinius, sudedame varškę, išspaudžiame česnaką, sudedame žoleles. Viską gerai išmaišome tada sudedame varškę, miltus, kepimo miltelius, druską bei pipirus. Dar kartą viską išmaišome iki vientisos masės, jei masė skystoka dar pridedame miltų. Įkaitiname aliejų ir kepame blynelius apie 2-3 minutes kiekvieną pusę🌱. Garnyrui naudokite kuo daugiau šviežių daržovių, kokių tik norite〰️

31/05/2024

ATOSTOGŲ RECEPTO ATVIRUTĖ🌊🌲

Kiekvienam atostogos yra savos. Vieni lipa į everestus, kiti nuo gulto nepakyla. Vieni leidžia sau atsipūsti nuo sporto, sveikos mitybo. Kiti savo rutiną subalansuoja su atostogomis ir jaučia didžiulę naudą. Ir visi būdai yra teisingi, nes kajp ten sako- gi kiekvienam savo. 😊

Turėjau kelių dienų išvyką į savo mylimą Klaipėdą, kurioje būtent ir pasirinkau subalansuoti savo rutiną su atostogomis ir išties poilsis tikrai dvigubai tampa kokybiškesnis. Atvykusi maisto krautuvėlėje apsipirkau maistingų produktų ir susiplanavau savo atostogų mitybos planelį. Kad negaišti daug laiko rinkausi greitai paruošiamus subalansuotus patiekalus. Ryte virti kiaušiniai su daug daržovių, pietum/ vakarienei jautienos kepsniukas su daržovėmis, salotos su tunu, užkandžiam bananai ir riešutai. Lengvesnei vakarienei varškytė su graikišku jogurtu ir vaisiais.

Užtrukdavau vos 15 minučiu, bet visada jausdavausi soti ir neapsunkusi.

Prie viso to prijungta daug vaikščiojimo Smiltynės kvepiančiuose pušynėliuose, pajurio smėlėtu krantu, lėto laiko ir natūralaus saulės vitamino D. ☀️

Ir kaip gera taip ilsėtis, nebėgant nuo savo mitybos ir judėjimo rėžimo, nes tada puikiai supranti, kad kasdien tai darai ne dėl to, kad ,,reikia’’, o dėl to, kad Tau tai patinka ir teikia neaprėpiamą nauda.

Mes dažnai galvojame, kad na jau save taip ,,apdovanosim” ilsėdamiesi nuo subalansuoto maisto ar leisim sau atsipūsti ir nepakilsime nuo smėlėto pležo. Reikia ir taip, bet kai pabandai save atostogų metu apdovanoti dalykais kurie tau išties suteikia gerą savijautą supranti, koks kokybiškesnis poilsis gali būti🌊🌲🤍

25/02/2024

C u k i n i j ų b l y n e l i a i 💚

Ryte buvo dilema, norėjosi blynelių, bet ne saldžių👀
Pravėriau šaldytuvą, peržvelgiau kas jame pūpso ir gražuolė cukinija tarsi pamerkusi akį, sudiktavo man sūrių blynelių recepta! 🥳

Einam gaminti!

Reikės:

Blyneliams:
✔️2-jų kiaušinių
✔️180g varškės
✔️Nedidelės cukinijos (jei didesnė, tai jos puselės)
✔️Pusę raudonojo svogūno
✔️3-jų šaukštų avižinių miltų
✔️Žiūbsneliais druskos, pipirų, persilados prieskonių (jei nenaudojate tinka jūsų mėgiami su žolelėmis)
✔️ Kepimui šlakelio aliejaus

Padažui:
✔️4 šauštai graikiško jogurto
✔️žiūbsnelio persilada prieskonių (arba taip pat jūsų mėgiamų žolelių ar tiesiog druskos bei pipirų)

1. Kiaušinius gerai išlakame. 2. Dedame varškė ir gerai išmaišome. 3. Dubenėlį su mase paliekame šone. 4. Smulkiai susipjaustome svogūną ir smulkia tarką susitarkuojame cukiniją.5. Nuo sutarkuotos cukinijos pašaliname kuo daugiau joje esančio vandens (aš tiesiog su rankomis jį nuspaudžių ir nusausintą cukinijos kiekį dedu į varškės ir kiaušinio masę). 6. Kai visą cukiniją sudedame į masę, dedame susmulkintą svogūną, prieskonius ir miltus. 7. Viską gerai išmaišome. 8. Į keptuvę pilame aliejų, pakatiname ir dedame su šaukštu nedidelius blynelius.9. Kepame nuolatos apversdami, kol blyneliai įgauną auksinį atspalvį (apie 8-10 min).10. Graikišką jogurtą sumaišome su prieskoniais ir dedame ant blynelių.

🕊💚

03/02/2024

B a l a n s a s ⚖️

Pirmoje nuotraukoje mano penktadienio vakarienė - kepto upėtakio su batatais, brokolių, pievagrybių ir augalinio kremo salso šokis. Antroje šeštadienio vakarienė - factory by ribs deimantiniai šonkauliukai su karalaičiais bulvių griežinėliaias🫠😊.

Tai va, apie tai man ir yra tas b a l a n s a s. 😊

Visai panašiai, kaip lėktum su riedlente ar lėktum nuo kalno su snieglente ir bandytum laikyti balansą su savo kūnu, kad nepargriūtum, nesusižeistum ir laimingai pabaigtum trasą, kuria leki.🏂 😊

Taip ir su mityba, gamini su balansu, kad būtų visko, bet po truputį. Nes jei kitaip gali prarasti savo balansą ir palaida bala. 🫣

Mano mitybos didžiają dalį sudaro maistingi produktai, kaip aš sakau - Tie kurie man suteikia parako. Pusryčiai pilni energingų produktų, pietum dažniausiai ruošiuosi maistingas dėžutes, vakarienei - kažkas lengvo. |Būna ir išimčių|. Na, o savaitgalio kokia viena diena skirta patiekalams, kurie pasiute ir velniškai neblogo skonio 😀, bet ne kasdienai 😊. O kodėl? Nes nesuteiks tiek energijos, geros savijautos, geros būklės odos, nes po tokio maisto, tikriausiai dažniau jausiuos apsunkusi ir tingi, na, o darbo dienomis reikia daug energijos 😊

Bet kartais galima. Visko ir po truputį. O geriausia tai klausyt savo organizmo. Nes jis geriausiai padiktuoja Jums, kas yra tinkama ir kas gal ne visai😊

Tai jei trumpai b a l a n s a s man yra nieko neatsisakyti, bet jausti save, kas man šia minute yra geriausia, o kas ne. Jei labai noriu bandelės ir žinau, kad vakare leisiuos į bėgimo takelį po kvepenčius pušynelius nu ir suvalgysiu, bet gal ne kalną, o kokią mažulytę, nes less is more 😊. O jei jaučiu kad noriu kažko nes galbūt liūdna ir čia kalba emocinis valgymas geriau atsigersiu vandens ir išeisiu pakvepuoti gryno oro, ar susimakaluosiu kokios varškės su šaukšteliu uogyčių ir po minutės bus geriau, nes bloga emocija ar liūdesys gali padvigubėti po kurio laiko, kai jį pradėsime paversti emociniu valgymu. 😊

Tai tiek, linkiu kiekvienam atrasti ir turėti gyvenime savo patį geriausią b a l a n s ą, tą kuris ves Jus link geros sveikatos ir energijos🤞🤍

03/12/2023

K L A S I K A N E K L A S I Š K A I 🤍

Silkutė man visada asocijuodavosi ,,pataluose", ant ,,patalų" ar su ,,patalais" 😁 Taip kaip daro mūsų močiutės ar mamos.

Kartais taip jos užsimanau, kad nors tu ką, o kaip ten sako jeigu nori tai reikia? ☺️

Ši silkutė sakyčiau ant ,,patalų", subtiliai ir lengvai. 🤍 Tiks svečiams užsukus, norui silkutės užejus ar kūčioms, kurios jau neužkalnų🤍☃️

Reikės:
🥄2 jų burokėlių virtų ( vidutinio dydžio)
🥄1/2 šaukštelio grudėtų garstyčių
🥄puselė raudonojo svogūno
🥄ziubsnelis druskos ir pipirų
🥄silkutės filė apie 150 g (naudojau be aliejaus)
🥄žiūbsnelį petražolių
🥄ruginės duonelės krepšelių (galite rinktis ir juodą duonelę ar džiovinta juodą duoną)

1. Burokėlius sutarkuojame smulkiai, svogūną supjaustome. Į burokėlius sudedame svogūną, garstyčias ir druską bei pipirus. Gerai išmaišome. 2. Silkute supjaustome plonais gabaliukais. 3. Į ruginius krepšelius dedame burokėlius ant viršaus silkutę. Pabarstome smulkintomis petražolėmis. 💫

Ir skanaujame!

Food Inscriptions by Deimantė

27/04/2026

10/04/2026

10/04/2026

09/04/2026

19/08/2024

17/06/2024

31/05/2024

25/02/2024

03/02/2024

03/12/2023

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category