Jurando Sveikatingumo Centras

28/05/2026

Pavargę raumenys ir įtampa? Patikėkite tai profesionalams! 🖐️
Gyvename tempu, kai sėdimas darbas, stresas ar sportas sukelia nugaros bei kaklo skausmus. Populiarusis vibracinis masažuoklis naudoja gilius, greitus impulsus raumenims atpalaiduoti.

❓Tačiau ar žinojote, kad namuose jis dažnai naudojamas netaisyklingai?

❓Kodėl verta rinktis Jurando sveikatingumo centro specialistus, o ne eksperimentuoti namuose?👨‍⚕

🔹Anatomijos išmanymas: namuose masažuojame ten, kur skauda. Mūsų specialistai randa tikrąją problemos priežastį (pvz., nugaros skausmą malšina atpalaiduodami klubus) ir saugiai aplenkia stuburą bei kraujagysles.
🔹Visiškas atsipalaidavimas: patys masažuodami savo nugarą, nevalingai įtempiate kitus raumenis. Pas mus jūs tiesiog ilsitės ant stalo, o specialistas atlieka visą darbą.
🔹Profesionali įranga: naudojame galingus, sertifikuotus prietaisus, kurie pasiekia giliuosius audinius – namų masažuokliai tam per silpni.
🔹Kompleksinis rezultatas: vibraciją deriname su manualine terapija ir tempimais, todėl efektas išlieka ilgam.

Neeksperimentuokite su savo sveikata namuose. Patikėkite savo kūną Jurando sveikatingumo centro specialistams ir susigrąžinkite judėjimo lengvumą! 💙

25/05/2026

🚴‍♂️ Jei po dviračio minimo skauda kelį — problema gali būti ne kelyje.

Dažnai skausmas atsiranda dėl pertemptų keturgalvio raumenų ir per silpnų dvigalvio raumenų. Toks disbalansas keičia kelio apkrovą, todėl sąnarys pradeda dirbti netaisyklingai ir ilgainiui atsiranda skausmas.

💡 Norint sumažinti apkrovą keliui, svarbu ne tik ilsėtis, bet ir atlikti:
– dvigalvio stiprinimo pratimus
– keturgalvio tempimo pratimus

💪 Ateik į Jurando Sveikatingumo Centrą ir išmėgink mūsų sporto salę — padėsime judėti taisyklingai ir be skausmo.

🕒 Darbo laikas:
Pirmadienis–Penktadienis: 7:00–21:00
Šeštadienis: 8:00–16:00
Sekmadienis: 10:00–16:00

📍 Debreceno g. 52A, Klaipėda
📞 +370 683 78087
🌐 jurandocentras.lt

23/05/2026

„Reikia sportuoti“ bėgimas kasmet sugrįžta vos tik pagerėja orai. Jį dažniausiai galima sutikti parkuose, stadionuose ir miesto takeliuose. Aktyviausias sezonas? Pavasario pabaiga, vasaros pradžia. ☀️😓

Šis reiškinys dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurie:
🔹 pagaliau nusprendė pradėti sportuoti
🔹 turi daug motyvacijos ir dar daugiau tikslų
🔹 po ilgos pertraukos nori „grįžti ten, kur buvo“
🔹 ir yra įsitikinę, kad vienintelis kelias į aktyvų gyvenimą – bėgimas

Kūnas prisimena judesį, bet po ilgesnės pertraukos jam reikia laiko prisitaikyti. Staiga didinamas fizinis krūvis gali sukelti:
❌ raumenų ir sąnarių skausmus
❌ sausgyslių perkrovas ir uždegimus
❌ nugaros, kelių ar čiurnų problemas
❌ greitą nuovargį ir motyvacijos sumažėjimą

Atkreipkite dėmesį į signalus, kuriuos siunčia jūsų kūnas:
🔹 sporto metu sunku išlaikyti kvėpavimą
🔹 atsiranda skausmas ar maudimas
🔹 po treniruotės jaučiatės visiškai išsekę
🔹 judėjimas nebedžiugina, o tampa „pareiga“

Svarbu suprasti – sportas neturi būti kančia. Judėjimas turėtų suteikti daugiau energijos, gerinti nuotaiką ir stiprinti sveikatą.

Jei po ilgesnės pertraukos norite grįžti į aktyvų gyvenimą, pradėkite palaipsniui:
✔️ daugiau vaikščiojimo
✔️ trumpesnės treniruotės
✔️ mobilumo ir tempimo pratimai
✔️ specialistų pagalba, padedanti parinkti tinkamą krūvį

Mūsų tikslas – ne tai, kad sportuotumėte savaitę ar mėnesį. Mūsų tikslas – kad judėjimas taptų jūsų gyvenimo dalimi ilgam. 💙

Ne greičiau. Geriau – protingiau. 💪

16/05/2026

Oras vis keičia nuotaiką – tai saulė, tai lietus, tai vėjas… 🌦️
Bet vienas dalykas gali išlikti pastovus – Tavo rūpestis savimi. 💪

Kol pavasaris dar bando apsispręsti, kviečiame savo rutiną ir gerą savijautą kurti Jurando sveikatingumo centre.

Čia visada laukia judesys, energija ir motyvacija nepriklausomai nuo oro už lango. 🌿

Pastovus oras? Dar ne.
Pastovus sportas? Taip. 💙

🔹Daugiau apie sveikatingumo narystes:

Jauki sporto salė Klaipėdoje su individualiomis treniruotėmis, kineziterapeutais ir Active Roll. Judėk saugiai ir efektyviai – pradėk šiandien!

11/05/2026

Dar vienas „Streching Therapy“ seminaras – įvyko! 🎈

Šį kartą vėl gilinomės į viršutinės kūno dalies tempimo pratimų metodiką, taikomą masažo metu – žinias, kurios padeda dar geriau suprasti kūno biomechaniką, mažinti įtampas ir gerinti judėjimo kokybę. 💆‍♂️

Labai didžiuojamės savo studentais – Jūsų noras mokytis, tobulėti ir augti kaip specialistams yra didžiausia motyvacija mums. 💙

Džiaugiamės galėdami būti Jūsų profesinio kelio dalimi ir prisidėti prie jūsų augimo bei pasitikėjimo savo žiniomis.

Ačiū, kad augame kartu. ✨

👉 O jau gegužės 23 d. kviečiame jungtis į kitą kursą:
„Apatinės kūno dalies testavimas ir korekcijos taikant giluminį masažą su minkštaisiais kamuoliais“. 💚
Daugiau: https://bit.ly/48U94Qj

03/05/2026

Su Mamos diena, Mielos Mamos! 💙

Linkime jums nepamiršti savęs – skirti laiko poilsiui, pasirūpinti savo sveikata ir leisti sau tiesiog pabūti. Nes laiminga, rami mama – tai didžiausia dovana visai šeimai. 🙏
Ačiū, kad esate! 🪻

27/04/2026

Viršutinės kūno dalies testavimo ir korekcijos kursai – baigti! 💪

Džiaugiamės sėkmingai įgyvendinę mokymus, kuriuose gilinomės į giluminio masažo su minkštaisiais kamuoliais metodiką ir jos pritaikymą viršutinės kūno dalies funkcijai gerinti. 💆‍♂️

Nuoširdžiai dėkojame lektoriui Aram Muradyan – giluminio masažo specialistui, išsiskiriančiam preciziškumu, jautrumu audiniams ir giliu kūno biomechanikos suvokimu.

Mokymų metu dalyviai stiprino gebėjimus:
🔹 atpažinti kaklo, pečių juostos ir krūtinės srities disbalansus
🔹 taikyti tempimo technikas masažo metu
🔹 gerinti sąnarių mobilumą, laikyseną ir judesių laisvumą

Ačiū visiems dalyvavusiems už smalsumą, įsitraukimą ir norą tobulėti – mums svarbu būti jūsų profesinio augimo dalimi. 💙

👉 Jei nespėjote – kviečiame prisijungti prie kitų kursų gegužės 9 dieną.
Daugiau apie kursą: https://bit.ly/48okWdd

21/04/2026

Kūdikių masažo ir kineziterapija pagrįstos mankštos mokymai – įvyko! 👶

Džiaugiamės, kad kartu su lektore Viktorija galėjome suburti specialistus, norinčius gilinti žinias apie kūdikių masažą ir kineziterapiją. 💙

Mokymų metu dalyviai mokėsi:
🔹 atpažinti kūdikių raumenų disbalansus ir įtampas
🔹 taikyti masažo technikas praktiškai
🔹 atlikti kineziterapines mankštas su kamuoliais
🔹 užtikrintai dirbti tiek su sveikais, tiek su raidos iššūkių turinčiais kūdikiais

Tai buvo intensyvus, vertingas laikas, kupinas praktikos, klausimų ir augimo. 📚

💡 Dėkojame visiems dalyviams už pasitikėjimą ir norą tobulėti – mums svarbu būti jūsų profesinio kelio dalimi.

20/04/2026

🔍 Kodėl atsiranda kelių traškėjimas?
Kelio sąnario garsai (dar vadinami krepitacija) gali atsirasti dėl kelių priežasčių:

Oro burbuliukų sprogimo sąnario skystyje (tai dažniausiai nepavojinga).

Susilpnėjusių ar disbalansuotų raumenų aplink kelį

Kremzlės nusidėvėjimo ar jos nelygumų

Netaisyklingos judesių biomechanikos

Per mažo fizinio aktyvumo arba, priešingai, per didelio krūvio

💡 Ką gali padaryti?
✔️ Stiprinti šlaunų ir sėdmenų raumenis
✔️ Gerinti sąnarių mobilumą
✔️ Atkreipti dėmesį į taisyklingą judėjimą
✔️ Vengti staigių ir nekontroliuojamų apkrovų

📍 Nori individualios pagalbos?
Kviečiame apsilankyti Jurando Sveikatingumo centre, kur padėsime išspręsti ne tik kelių, bet ir kitus judamojo aparato sutrikimus.

🌐 Daugiau informacijos: jurandocentras.lt
📍 Adresas: Debreceno g. 52A, Klaipėda

17/04/2026

Savaitgalio planas paprastas – kviečiame pasivaikščioti!🚶‍♀️
Kai kuras brangsta, geriausios investicijos tampa dar paprastesnės – judėjimas, grynas oras ir laikas sau. 🌿

Ir svarbiausia – vaikščiojimas veikia greičiau nei galvojate:
⏱️ 1 min – pagreitėja kraujotaka
⏱️ 5 min – pakyla nuotaika
⏱️ 10 min – mažėja stresas
⏱️ 15 min – stabilizuojasi cukraus kiekis kraujyje
⏱️ 30 min – kūnas pradeda naudoti riebalus
⏱️ 45 min – mintys tampa aiškesnės, daugiau energijos

Primename, kad visada esate laukiami pasivaikščioti ir Jurando sveikatingumo centre!

Pasirūpinkite savimi šį savaitgalį – Jūsų kūnas ir protas padėkos. 💙