Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

06/06/2026

🚀 Startavo nauja grupė!

Pradėjome bendradarbiavimą su „Sodros“ Klientų aptarnavimo skyriaus Mažeikių priimamuoju ir pirmąjį užsiėmimą skyrėme kūno sudėties analizei.

Kodėl tai svarbu? Kūno analizė padeda geriau pažinti savo organizmą: įvertinti raumenų masę, kūno riebalų kiekį, visceralinį riebalų sluoksnį, biologinį amžių ir kitus sveikatos rodiklius. Dažnai tai tampa pirmuoju signalu, kad laikas daugiau dėmesio skirti savo sveikatai, fiziniam aktyvumui, mitybai ar poilsiui.

Prevencija prasideda ne tada, kai atsiranda problemų, o tada, kai išmokstame laiku išgirsti savo kūno siunčiamus signalus. 💙

Tai tik pradžia! Dalyvių laukia fizinio aktyvumo užsiėmimai, padėsiantys stiprinti sveikatą, didinti energiją, mažinti įtampą ir gerinti emocinę savijautą.

gerbėjai

04/06/2026

Birželio 10 d. (trečiadienis) vyks Baziniai savižudybių prevencijos mokymai specialistams, bendruomenių atstovams ir žmonėms, kuriems rūpi. Jų metu geriau suprasite kaip atpažinti, sureaguoti, nukreipti.

> Laikas: 2026.06.10 (4 akademinės valandos - suteikiamas pažymėjimas (med. darbuotojams kvalifikacijai, soc. darbuotojams su SD kodu arba paprastas));
> Vieta: Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro konferencijų salė (4 aukštas, Naftininkų g. 9, Mažeikiai);
> Registracija
06.10 (TREČIADIENIS)

Ryto grupė 9:30
https://forms.gle/wVFAWAmjt3VKLqVC7

Popietinė grupė 13:15
https://forms.gle/vCBA49iBWpEYzmKT7

> Apie mokymus: Nuostatų apie savižudybę atpažinimas ir įvertinimas; Savižudybės krizės etapai ir rizikos vertinimas; Atvejo analizė; 4 pagalbos žingsnių plano pristatymas; Saugumo plano sudarymas; Filmo peržiūra ir aptarimas; Nuostatų apie savižudybę įvertinimas.

Mokymus organizuoja: Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
Mokymus įgyvendina: VšĮ Šiaulių psichologinių paslaugų centras

Kyla klausimų? Susisiekite
Paskleiskite žinią kolegoms ir draugams
Nelikite abejingi

Statistika rodo, kad kasmet vidutiniškai netenkame 12 asmenų iš Mažeikių r. sav. bendruomenės.
Pagalba sau, artimam, specialistams: https://tuesi.lt/

03/06/2026

🎗️ Mažeikių rajone startavo Onkologinių ligų prevencijos bendruomenėje modelio projektas!

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure pradėtas įgyvendinti projektas, skirtas gyventojų sveikatos raštingumo stiprinimui, sveikos gyvensenos įgūdžių ugdymui bei emocinės gerovės gerinimui.

📅 Birželio 1 d. įvyko pirmasis projekto dalyvių susitikimas, kurio metu buvo pristatytos projekto veiklos, užsiėmimų tvarkaraštis, specialistų komanda bei aptarti dalyvių lūkesčiai ir poreikiai.

🥗 Birželio 2 d. vyko pirmieji mokymai, kuriuos vedė „Gydanti lėkštė“ įkūrėja Ingrida Kuprevičiūtė. Dalyviai gilino žinias apie sveikos mitybos reikšmę onkologinių ligų profilaktikai ir mitybos svarbą susirgus onkologine liga. Aptarti sveikatai palankūs mitybos principai, maisto produktų pasirinkimas bei praktiniai sprendimai, padedantys stiprinti sveikatą ir gerinti savijautą.

🧠 Birželio 3 d. abiejų projekto grupių dalyviai gilina žinias tema „Streso valdymas ir emocinė pusiausvyra“. Užsiėmimus veda dr. Eglė Urbutienė – klinikinė ir medicinos psichologė, besispecializuojanti psichoonkologijos srityje. Dalyviai susipažįsta su streso ir nerimo valdymo principais, emocinės pusiausvyros išsaugojimo būdais bei praktiniais metodais, padedančiais stiprinti emocinį atsparumą.

🤝 Projektas suburia įvairių sričių specialistus ir suteikia galimybę gyventojams ne tik gauti patikimų žinių, bet ir praktiškai mokytis, dalintis patirtimi bei stiprinti savo sveikatą bendruomenėje.

💙 Sveikata – tai ne tik fizinė savijauta. Tai ir žinios, emocinė pusiausvyra, bendruomenės palaikymas bei drąsa rūpintis savimi kiekvieną dieną.

02/06/2026

🌿 Kviečiame registruotis į nemokamas jaunimo stovyklas „Sveikų įpročių stovykla“!

Tęsiame projekto „Sveika Mažeikių bendruomenė“ veiklas ir šią vasarą organizuojame net dvi stovyklų grupes 10–14 metų jaunuoliams su antsvoriu. 💙

📅 I grupė: 2026 m. birželio 29 d. – liepos 3 d.
📅 II grupė: 2026 m. liepos 13 d. – liepos 17 d.

🕘 Laikas: 9.00–16.00 val.
📍 Vieta: Mažeikių vaikų ir jaunimo daugiafunkcis centras, Pavenčių g. 2, Mažeikiai

🍎 Dalyvių laukia:
✅ aktyvios fizinio aktyvumo veiklos
✅ užsiėmimai su mitybos specialistais
✅ edukacijos apie sveiką gyvenseną
✅ emocinės gerovės stiprinimo veiklos
✅ naujos pažintys ir smagus vasaros laikas

💶 Stovyklos, veiklos ir maitinimas – visiškai nemokami!

📌 Vietų skaičius ribotas – būtina registracija.

🔗 Registracijos nuoroda komentare žemiau

🟦 Bendrai finansuoja Europos Sąjunga

01/06/2026

📢 **Primename!**

Jau šiandien, birželio 1 d. 17.30 val., Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure vyks pirmasis "Onkologinių ligų prevencijos bendruomenėje modelio" dalyvių susitikimas.

Susitikimo metu:
✅ pristatysime visas programos veiklas;
✅ aptarsime užsiėmimų tvarkaraštį;
✅ supažindinsime su lektoriais ir specialistais;
✅ atsakysime į Jums rūpimus klausimus.

Jeigu dar nesate prisijungę prie programos, kviečiame atvykti – dar turite galimybę tapti dalyviais!

📍 Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
🕠 Birželio 1 d. 17.30 val.

Laukiame Jūsų ir kviečiame kartu žengti sveikesnio gyvenimo link! 💙🎗️

30/05/2026

29/05/2026

💙 PASIKALBĖKIME. NET KAI NEŽINAI, KAIP PRADĖTI 💙

Minint Tarptautinę Vaikų linijų dieną, visą gegužės mėnesį daugiau dėmesio skiriama vaikų emocinei gerovei ir drąsai kreiptis pagalbos.

Dalijamės Vaikų linija iniciatyva ir kviečiame tėvus, mokytojus bei ugdymo bendruomenes atkreipti dėmesį į vaikų emocinę savijautą.

Naujajame plakate „Pasikalbam? Net kai nežinai, kaip pradėti“ esantis QR kodas nukreipia į specialų puslapį su:
▪️ trumpais filmukais apie pagalbos ženklus;
▪️ emocijų atpažinimo testu;
▪️ padrąsinimu kalbėtis apie jausmus ir ieškoti pagalbos.

Vaikai dažnai nesikreipia pagalbos ne todėl, kad jiems viskas gerai, o todėl, kad tiesiog sunku pradėti kalbėti.

Kviečiame:
✔️ pasidalinti šia žinute;
✔️ paskatinti vaikus ir paauglius pasidomėti emocinės pagalbos galimybėmis;
✔️ kurti aplinką, kurioje kalbėti apie jausmus yra saugu.

💙 Kartu galime padėti vaikams pasijusti išgirstiems.

28/05/2026

DĖMESIO❗️
Asmenims, kuriems buvo diagnozuota onkologinė liga, jų artimiesiems arba turintiems padidintą riziką susirgti!
KVIEČIAME dalyvauti nemokamose projektinėse veiklose, skirtose sveikatos stiprinimui ir gyvenimo kokybės gerinimui
DAUGIAU INFORMACIJOS: https://mazeikiuvsb.lt/mazeikiu-rajone-startuoja-onkologiniu-ligu-prevencijos-ir-pagalbos-programa/

26/05/2026

Šiandien apsilankėme AB “ORLEN Lietuva”, kur atlikome kūno kompozicijos analizę bei konsultavome darbuotojus sveikatos stiprinimo klausimais.
Kalbėjome apie tai, kaip mūsų kasdieniai pasirinkimai prisideda prie geresnės savijautos ir sveikatos išsaugojimo. Aptarėme fizinio aktyvumo svarbą, mitybos įtaką organizmui, kokybiško miego reikšmę bei streso valdymą ir emocinę gerovę– visa tai tiesiogiai veikia mūsų energiją, savijautą ir ilgalaikę sveikatą.
Dažnai sveikata siejama tik su ligų nebuvimu, tačiau iš tiesų ją kuria kasdieniai įpročiai: judėjimas, poilsis, subalansuota mityba ir gebėjimas pasirūpinti savimi net ir intensyvioje darbo aplinkoje.
Džiaugiamės, kad vis daugiau įmonių skiria dėmesį darbuotojų sveikatai ir prevencijai. Net ir nedideli pokyčiai šiandien gali turėti didelę reikšmę ateityje. 💚