Utenos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

05/06/2026

🥗💚 Rinkdamiesi maistą kasdien galime padaryti mažus sprendimus, kurie ilgainiui atneša didelių pokyčių mūsų sveikatai.

Pirkdami maisto produktus atkreipkite dėmesį į ženklą „Rakto skylutė“.🔑 Juo pažymėti produktai yra palankesnis pasirinkimas – juose nėra saldiklių, taip pat yra mažiau cukraus, druskos ir riebalų.

✨ Kiekvienas sąmoningas pasirinkimas parduotuvėje – tai investicija į daugiau energijos, geresnę savijautą ir sveikesnę ateitį. Tegul „Rakto skylutė“ tampa mažu orientyru dideliems pokyčiams!

💚🔑🍏

05/06/2026

05/06/2026

Emocinė sveikata ir fizinis aktyvumas yra glaudžiai susiję 💚

Ėjimas pėsčiomis ar važiavimas dviračiu padeda mažinti stresą, nerimą ir gerina emocinę savijautą. Tai viena paprasčiausių, bet veiksmingų priemonių pasirūpinti psichikos sveikata kasdien.

🚶‍♀️ Kartais pakanka tiesiog išeiti pasivaikščioti.

📎 Plačiau: https://shorturl.at/cG4ph

05/06/2026

Ne viskas, ką kiti žmonės sako ar daro, yra apie tave.

Psichologiniai tyrimai rodo, kad žmonių reakcijas dažnai lemia jų pačių patirtys, emocinė būsena, stresas, įsitikinimai ir neišspręsti vidiniai konfliktai. Kai kas nors kritikuoja, atstumia, ignoruoja ar elgiasi šaltai, tai nebūtinai atspindi tavo vertę. Dažnai tai atspindi jų vidinį pasaulį.
Tai nereiškia, kad nereikia girdėti grįžtamojo ryšio ar ignoruoti kitų žmonių elgesio. Tai reiškia, kad svarbu išmokti atskirti: kas yra informacija apie mane, o kas – informacija apie kitą žmogų.
Emocinė branda prasideda tada, kai nustojame kiekvieną žvilgsnį, tylą, kritiką ar nepritarimą laikyti savo vertės įrodymu.
Tavo vertė nesumažėja vien todėl, kad kažkas tavęs nesuprato, nepasirinko ar negalėjo duoti to, ko tau reikėjo.

💕

02/06/2026

02/06/2026

02/06/2026

Nerimas dažnai išdidina tai, ko bijome savyje, ir sumažina tai, kas mumyse stipru.
Bet kiti dažnai mato daugiau: tavo gerumą, pastangas, ištvermę, gebėjimą augti. Verta mokytis save matyti švelniau.

02/06/2026

Prasidėjus mankštoms Dauniškio parke, dalinamės svarbia informacija!
Siekiant užtikrinti mankštų dalyvių saugumą, oro pavojaus metu mankštų dalyviai nukreipiami į artimiausią priedangą, esančią Utenos kultūros centre (Aušros g. 49).

01/06/2026

01/06/2026

Besibaigiantys mokslo metai ir šiltėjantys orai primena apie artėjančios vasaros nuotykius ir linksmybes vaikų poilsio stovyklose. Kasmet vaikų tėvams ir stovyklų organizatoriams ten…