Utenos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

11/08/2026

🌿 Utenos Bendruomeniniai šeimos namai kviečia registruotis į nemokamą paskaitą: „Pasitenkinimo jausmas kasdienybėje: kaip išmokti džiaugtis paprastais dalykais?"

📝 Registracija: https://forms.gle/fmoq6dp28yfcvJFW8

☕ Rytą vos spėjame išeiti, dieną skęstame darbuose ir rūpesčiuose, o vakare jau nebeturime jėgų niekam. Kasdienybė dažnai atrodo pilka ir monotoniška, o džiaugsmo laukiame tik iš didelių įvykių: atostogų, švenčių, pasiekimų. Bet ar tikrai laimė gyvena tik ten?

🤔 Dažnai galvojame apie pasitenkinimą gyvenimu kaip apie kažką, ką pasieksime vėliau: kai bus daugiau laiko, pinigų, ramybės. Tačiau retai paklausiame, o kas man trukdo jausti pasitenkinimą dabar? Kodėl nuolat atrodo, kad turėtų būti kitaip, geriau, daugiau?

✨ Ši paskaita apie tai, kad pasitenkinimas yra ne aplinkybių dovana, o gebėjimas, kurį galima ugdyti. Apie tai, kad mažiausi kasdienybės momentai gali tapti tikru vidinės laimės šaltiniu. Tai praktinis ir įkvepiantis vakaras visiems, kurie nori daugiau ramybės ir sąmoningumo savo kasdienybėje.

👩‍🏫 Lektorė: Psichologė Valija Šap
📅 Kada: Rugpjūčio 12 d. (trečiadienis), 18:00–19:30
📍 Kur: Vaižganto g. 50-1, Utena (Utenos šeimos ir vaiko gerovės centras)

💎Veikla finansuojama vykdomo projekto „Kompleksinės paslaugos (KOPA)" lėšomis.

📞 Daugiau informacijos telefonu: +370 683 28554
📧 arba el. paštu: [email protected]

11/08/2026

Šiandien didžiausią pavojų paaugliams kelia ne tik pačios psichoaktyviosios medžiagos, bet ir tai, kad dažnai niekas nebežino, kas iš tikrųjų yra jų sudėtyje.

🍬 Ryškiaspalvis guminukas, elektroninės cigaretės skystis ar tabletė gali atrodyti nekaltai, tačiau jų sudėtis neretai skiriasi net to paties pavadinimo pakuotėse. Dėl to medikai vis dažniau susiduria su situacijomis, kai svarbiausia tampa ne nustatyti medžiagos pavadinimą, o kuo greičiau gelbėti gyvybę.

🔹 Kokie požymiai gali rodyti apsinuodijimą?
• staigūs elgesio pokyčiai;
• stiprus sujaudinimas arba neįprastas mieguistumas;
• haliucinacijos;
• traukuliai;
• kvėpavimo ar sąmonės sutrikimai.

Svarbu prisiminti – jei kyla įtarimas, kad jaunas žmogus galėjo pavartoti nežinomos kilmės psichoaktyviųjų medžiagų, negalima laukti, kol „praeis“. Tokiais atvejais būtina nedelsiant kreiptis pagalbos.

💙 Geriausia prevencija prasideda ne nuo draudimų ar bausmių, o nuo atviro pokalbio. Domėjimasis, pasitikėjimas ir laiku pastebėti pokyčiai gali padėti išvengti skaudžių pasekmių.

📖 Daugiau Vaikų intensyviosios terapijos gydytojo Mariaus Mejero įžvalgų – straipsnyje 👉https://www.vmkl.lt/naujienos/medikai-ispeja-nuo-vieno-guminuko-iki-komos-per-kelias-minutes/?news_preview=1

10/08/2026

Išgirskite, pamatykite, registruokitės ir dalyvaukite! Turime vietų į stovyklą rugpjūčio 17-21 d. nuo 14 iki 15 m. amžiaus jaunuoliams! Puiki programa, nuostabi sodyba, maistas, nakvynė ir nepakartojami vasaros nuotykiai! Dalinkitės!

07/08/2026

Štai ir atėjo paskutinė stovyklos diena! 🌿 Galime drąsiai sakyti, kad mūsų stovyklautojai namo grįžta ne tik kupini gražių įspūdžių, bet ir daug sužinoję apie sveiką mitybą bei sveikesnį gyvenimo būdą.

Vakar vaikai kūrė sveiko miesto viziją, dalyvavo komandiniuose žaidimuose, vaidino, maudėsi ir džiaugėsi paskutinėmis akimirkomis kartu. Per stovyklą jie daug bendravo, mokėsi veikti komandoje ir susirado naujų draugų. ☀️🏊‍♀️

Vasara, draugystė ir stovykla – nuostabus derinys! 💚 Nuoširdžiai dėkojame visiems dalyviams už aktyvumą, smalsumą ir puikų laiką kartu.

Iki kitų susitikimų! O jau kitą savaitę stovykloje laukiame naujos stovyklautojų grupės ir naujų nuotykių! 😊

Stovyklos išlaidos apmokamos projekto Nr. 29535P0002 „Sveika gyvensena – visuomenės sveikatos pagrindas“ lėšomis.

07/08/2026

5 NEPAKARTOJAMOS DIENOS 12-13 METŲ VAIKUI!

Atsirado dar viena vieta į kitos savaitės vaikų stovyklą 2026-08-10

07/08/2026

Atsirado dar viena vieta į kitos savaitės vaikų stovyklą 2026-08-10

07/08/2026

❤❤❤
Kad vasara netaptų iššūkiu – pasirūpinkite savo širdies sveikata!
Širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) Lietuvoje yra pagrindinė mirties priežastis, o mirtingumo rodikliai mūsų šalyje yra 4–5 kartus didesni nei Europos Sąjungos vidurkis.
Plačiau skaitykite čia: https://www.sveikatos-biuras.lt/naujiena/kad-vasara-netaptu-issukiu-pasirupinkite-savo-sirdies-sveikata2/

07/08/2026

Kviečiame registruotis į nuotolinį seminarą “Skirtingi vaikai vienoje klasėje: poreikių atpažinimas, iššūkiai ir pagalbos galimybės”.

Registracijos anketa: https://forms.gle/irXCLhJ7FRNgugvMA

🎞️mokymai bus įrašomi, visi dalyviai gaus įrašą;
📜Dalyviams bus išduodami kvalifikacijos kėlimo pažymėjimai (6 ak.val.)

06/08/2026

Dar viena smagi ir prasminga stovyklos diena! 🌿

Kartu su mitybos ir fizinio aktyvumo specialiste Skaiste Danilevičiūte dieną pradėjome smagia mankšta ir kvėpavimo pratimais, kurie suteikė energijos bei gerų emocijų. 🤸

Po pietų kalbėjomės apie sveiką mitybą, atlikome praktines užduotis, daug maudėmės ir vaidinome pasakas jas kūrybiškai perkurdami. 🏊🎭

Sveika, aktyvi, kūrybiška ir spalvinga diena kartu! 💚
Finansuojama įgyvendinant Europos sąjungos projektą ,,Sveika gyvensena - visuomenės sveikatos pagrindas".

05/08/2026

🌿 Sveikatingumo stovykla prasidėjo! 🌿

Į bendrą stovyklą susirinko vaikai iš Utenos, Molėtų ir Anykščių rajonų.

Pirmąją dieną vaikai susipažino, kūrė naujas draugystes ir išbandė savo jėgas smagiose rungtyse su treneriu Gintaru Gruodžiu. 💪

Antrąją dieną kartu su psichologe Aurelija Ananjevaite kalbėjome apie draugystę, bendrystę ir pagalbą vienas kitam. Po pietų vaikai mokėsi skaityti produktų etiketes ir sužinojo, kiek cukraus slepiasi kasdieniuose produktuose. 🍬

Vakare leidomės į naktinį žygį, atlikome įvairias užduotis, daug maudėmės, juokėmės ir mėgavomės vasara. 🌙

Vasara, draugystė, bendrystė ir nepamirštami nuotykiai – argi gali būti kas nors geriau? 💚