03/09/2026
Kaip iš to rato išeiti?
Kai kyla pyktis, nebandyk jo iškart užgniaužti ar save nuraminti.
Leisk sau pykti.
Atsisėsk arba atsigulk, atpalaiduok kūną ir tiesiog pajusk, kaip pyktis jaučiasi kūne.
Nereikia aiškintis, kodėl jis atsirado.
Nereikia jo keisti.
Leisk jam būti. Leisk sau jį išjausti.
Lygiai taip pat ir su kalte.
Kai po pykčio užgriūna kaltė, nebandyk jos užspausti ar savęs įtikinti, kad neturėtum taip jaustis.
Atsipalaiduok. Pajusk ją kūne. Ir leisk jai būti bei būti išjaustai.
Nė vieno jausmo ar emocijos nereikia iš savęs išvaryti.
Viskam leisk būti pamatytam, pajaustam
ir išjaustam.