Ruta SEVA - Yoga & Mindfulness

29/03/2026

Individualios jogos praktikos įvairaus amžiaus žmonėms.

Praktikos metu švelniai dirbame su kūnu – geriname lankstumą, stipriname ir aktyviname raumenis, didiname kūno mobilumą bei skiriame dėmesį sąmoningam kvėpavimui.

Tai laikas sustoti, išgirsti save ir pasirūpinti savo kūnu saugiai bei palaipsniui.

Tinka tiek pradedantiesiems, tiek norintiems gilinti ryšį su savo kūnu.

Pirmadieniais 10:00
Trečiadieniais 11:20

Baltojo Lotoso Namai - Grybo g.17, Antakalnis, Vilnius

Susisiekti asmenine žinute.
El. Paštu: [email protected]

22/03/2026

Jei jauti, kad kūnui reikia judesio, o širdžiai – tylos, kviečiu prisijungti prie rytinių ir vakarinių jogos praktikų – skirk laiką sau, kvėpavimui, sustoti ir atkurti vidinį balansą.

Pirma praktika nemokama, kviečiu išbandyti 🪷

Jogos praktikos Vilniuje - Antakalnyje
BALTOJO LOTOSO NAMAI
Ryto joga : Pirmadieniais 10:00 - Trečiadieniais 11:20
Vakaro joga : Antradieniais ir Ketvirtadieniais 19:45

Per mėnesį praktikuojame įvairias jogos kryptis – Hatha, Vinyasa, Yin bei Joga Nidra.

Joga Vilniuje su Ruta Seva.

11/03/2026

Jei tavo kūnas galėtų kalbėti…

galbūt jis paprašytų tavęs tiesiog sustoti ir pakvėpuoti.

Kasdien kaupiame stresą, emocijas, įtampą kūne ir galvoje.
Sąmoningas kvėpavimas padeda tai paleisti ir sugrįžti į save.

Kviečiu tave į sąmoningo kvėpavimo sesiją, kurioje per įvairias kvėpavimo praktikas galėsi:

✨ paleisti stresą ir emocinę įtampą
✨ nuraminti protą ir atpalaiduoti kūną
✨ susigrąžinti energiją ir vidinę ramybę
✨ pajusti gilesnį ryšį su savimi

Kvėpavimas veikia fiziniu, emociniu ir psichologiniu lygmenimis – padeda kūnui atsipalaiduoti, o protui sulėtėti.

Sesijos metu atliekami skirtingi kvėpavimo pratimai, po kurių pereiname į gilų atsipalaidavimą ir meditacinę integraciją.

📍 Pyramid Community Centre, Peterborough
📅 Kovo 13 d.
🕖 18:00

Investicija į save – £30
Atsivedus draugą, £25

Registracija asmenine žinute!

Jei šiuo metu negali sau leisti pilnos kainos – vis tiek ateik. Prisidėk tiek, kiek gali 🤍

11/03/2026

Kiekvienam iš mūsų duota patirti.

Kartais tas patyrimas būna keistas, dar niekada nepatirtas.
Keistos emocijos, būsena, pojūčiai, kuriuos sunku paaiškinti žodžiais.

Kai neriame giliau į save, svarbu duoti sau laiko.
Laiko pabūti su tuo, kas kyla.
Su mintimis.
Su kūno pojūčiais.
Su jausmais, kurie galbūt tik pradeda atsiskleisti.

Nereikia niekur skubėti.

Atsakymai ateina savu laiku.
Savu tempu.
Kai kuriems anksčiau, kitiems – vėliau.

Pasitikėkite savo vidiniu jausmu.
Tik jūs žinote, kas šiuo metu jums yra geriausia.

Dėkoju Egle Norvilaite ir Mind, kurie su meile rūpinasi savo bendruomene ir kuria galimybes žmonėms susitikti, patirti ir augti kartu.

Man buvo labai malonu prisidėti ir būti šios erdvės dalimi. 🙏

22/02/2026

Joga nidra – tai giliausia atsipalaidavimo forma, kuri regeneruoja kūną, nuramina protą ir atkuria vidinę pusiausvyrą. Nejudėjimas ir budrumas leidžia pasiekti giliausią atsipalaidavimo ir vidinės ramybės lygį.

20 minučių joga nidros gali būti prilyginama kelioms valandoms labai gilaus miego.

Vasario 26d. Ketvirtadienį 19:45, Baltojo lotoso Namuose, Grybo g. 17 Vilnius, Antakalnyje.

https://www.instagram.com/p/CrAbqw6tk17/?igsh=ZjN5dXg5eTQyYWdr

09/02/2026

Kviečiu į jogos užsiėmimus Antakalnyje, V. Grybo g. 17, Vilniuje.
Praktikos vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais 19:45.

Reguliari jogos praktika gerina laikyseną, kvėpavimą ir kūno mobilumą, padeda sumažinti įtampą bei stresą. Ji palaiko ilgalaikę fizinę ir emocinę sveikatą.

Joga taip pat moko klausytis savo kūno, gerbti asmenines ribas ir kurti švelnų, tvarų santykį su savimi.

• Tinkanti pradedantiesiems ir pažengusiems.
• Joga Flow (Hatha/Vinyasa/YIN Yoga) kiekvieną užsiėmimą skiriame įvairius stilius.



Joga - pamokos - treniruotės - užsiėmimai - Vilnius
Antradienis - Ketvirtadienis Antakalnis

29/12/2025

Kviečiu į jogos užsiėmimus Antakalnyje, V. Grybo g. 17, Vilniuje.
Praktikos vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais 19:45.

Reguliari jogos praktika gerina laikyseną, kvėpavimą ir kūno mobilumą, padeda sumažinti įtampą bei stresą. Ji palaiko ilgalaikę fizinę ir emocinę sveikatą.

Joga taip pat moko klausytis savo kūno, gerbti asmenines ribas ir kurti švelnų, tvarų santykį su savimi.

• Tinkanti pradedantiesiems ir pažengusiems.
• Joga Flow (Hatha/Vinyasa/YIN Yoga) kiekvieną užsiėmimą skiriame įvairius stilius.


Joga - Vilnius
Antradienis - Ketvirtadienis

06/10/2025

Kviečiu Tave į Yoga Flow praktikas antradieniais ir ketvirtadieniais 19:45-21:00 Baltojo lotoso namai nuo Spalio 14 dienos 🤍
Grybo g. 17, Antakalnis, Vilnius, iėjimas iš Debesijos g.

Yoga Flow – tai dinaminė, sąmoningo judesio ir kvėpavimo praktika, jungianti kūno lankstumą, proto ramybę ir vidinę pusiausvyrą. Kiekvienas judesys čia gimsta iš kvėpavimo – jis tampa ritmu, kuris veda kūną per pozų sekas, leisdamas patirti harmoningą srauto būseną.

Ši praktika stiprina kūną, lavina dėmesingumą, gerina laikyseną ir skatina natūralią energijos cirkuliaciją. Dėmesys sutelkiamas į vientisą judėjimą, sąmoningą įkvėpimą ir iškvėpimą, todėl kūnas atsipalaiduoja, protas nurimsta, o emocinė būsena tampa stabilesnė.

Yoga Flow tinka tiek pradedantiesiems, tiek turintiems patirties. Čia nereikia siekti tobulos formos – svarbiausia leisti sau judėti su pagarba kūnui ir jausmui, išlaikant vidinį balansą bei dėmesingumą sau.

Kviečiame į erdvę, kurioje judesys tampa meditacija, o kvėpavimas – šaltiniu, grąžinančiu į čia ir dabar. Leisk sau patirti ramybės ir gyvybingumo srautą. 🌸

Visą Spalio mėnesį praktikos kaina €8

Registracija būtina FB zinute arba telefonu +37066999064

01/10/2025

Atėjo laikas, kai galiu savo praktikomis dalintis ir Lietuvoje 🙏💛💚❤️
Po patirčių ir praktikų užsienyje dabar kviečiu į susitikimus Vilniuje – erdvėje Oro Yoga Loftas, kurioje galėsi sustoti, atsikvėpti ir atrasti daugiau ramybės savo kūne bei širdyje. 🤍

🌀 Sąmoningo kvėpavimo seansai
📅 Pirmadieniais 18:00 – 19:45

🌸 Hatha & Vinjasana jogos praktikos
📅 Antradieniais 18:30 – 19:45

📍 Oro Yoga Loftas, Panerių g. 39, Vilnius

Tai laikas sau – atsipalaidavimui, energijos atsinaujinimui ir gilesniam ryšiui su savimi.

20/08/2025