AGE BRAVE.

Home
Lithuania
Vilnius
AGE BRAVE.

susipažinimo skambutis 👇
https://calendly.com/ruta-agebrave/15 Rūta | AGE BRAVE. susipažinimo skambutis

agebrave.lt

Rūta PAULAUSKIENĖ I
Sertifikuota menopauzės praktikė
Menopauzė be chaoso 💃
❤️Tu nusipelnei suprasti kodėl taip jautiesi, turėti aiškią kryptį ir palaikymą šiame virsme.
📞15 min. Menopauzės mentorė

👩‍⚕️1:1 Menopauzės mentorystė
👩‍⚕️Edukacija apie menopauzę
💃Mano patirtis ir patarimai
📞15 min.

26/08/2026

Dažnai moteris ateina pas mane ne todėl, kad nieko nežino. 🤷‍♀️

Atvirkščiai - ji jau daug skaitė, klausėsi tinklalaidžių, bandė keisti mitybą, išbandė krūvą papildų, sportuoja, mėgina susigrąžinti miegą. Ji stengiasi. Kartais net per daug.

Tačiau kai vienu metu sutrinka miegas, dingsta energija, keičiasi nuotaika, kūnas ima reaguoti kitaip, o galvoje sukasi dešimtys prieštaringų patarimų, sunku pamatyti visą vaizdą.

Ir tada atsiranda abejonė savimi:
Gal aš darau per mažai? Gal man tiesiog trūksta valios? Kodėl kitoms padeda, o man ne?

Bet gal tau nereikia dar daugiau informacijos.

Gali reikia žmogaus, kuris padėtų sustoti, išgirstų visą tavo istoriją, sujungtų tai, kas dabar atrodo kaip atskiri simptomai, ir padėtų suprasti, kas svarbiausia būtent tau.

Kartais didžiausias palengvėjimas ateina ne tada, kai gauni dar vieną patarimą, o kai pagaliau nustoji blaškytis. Kai supranti, kas su tavimi vyksta. Kai žinai, ką daryti toliau. Ir kai nebereikia visko spręsti vienai.

👉Jeigu pavargai viena dėlioti visą šią dėlionę, registruokis į 15 min. pokalbį.

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti ♥️

Šiltai, Rūta

25/08/2026

Dažnai moteris ateina pas mane ne todėl, kad nieko nežino.

Atvirkščiai 😊 ji jau daug skaitė, klausėsi tinklalaidžių, bandė keisti mitybą, išbandė krūvą papildų, sportuoja, mėgina susigrąžinti miegą. Ji stengiasi. Kartais net per daug.

Tačiau kai vienu metu sutrinka miegas, dingsta energija, keičiasi nuotaika, kūnas ima reaguoti kitaip, o galvoje sukasi dešimtys prieštaringų patarimų, sunku pamatyti visą vaizdą.

Ir tada atsiranda abejonė savimi:
Gal aš darau per mažai? Gal man tiesiog trūksta valios? Kodėl kitoms padeda, o man ne?

Todėl tau gali reikėti ne dar daugiau informacijos.

Gali reikėti žmogaus, kuris padėtų sustoti, išgirstų visą tavo istoriją, sujungtų tai, kas dabar atrodo kaip atskiri simptomai, ir padėtų suprasti, kas svarbiausia būtent tau.

Kartais didžiausias palengvėjimas ateina ne tada, kai gauni dar vieną patarimą, o kai pagaliau nustoji blaškytis. Kai supranti, kas su tavimi vyksta. Kai žinai, ką daryti toliau. Ir kai nebereikia visko spręsti vienai.

Jeigu pavargai viena dėlioti visą šią dėlionę, registruokis į 15 min. pokalbį (nuoroda bio).

Pasikalbėsime, ar mentorystė galėtų būti tavo kitas žingsnis.

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti ♥️

Šiltai, Rūta

20/08/2026

„Valgau panašiai. Judu panašiai. Bet kūnas keičiasi.“ 😔

Šią istoriją girdžiu iš daugybės moterų po 40-ies.

Ir tam yra paaiškinimas.

Menopauzės laikotarpiu gali keistis riebalų pasiskirstymas, jautrumas insulinui ir raumenų masė.

Todėl vis dažniau kyla klausimas: gal padėtų GLP-1 pagrindu veikiantys vaistai?

Semagliutidas ir tirzepatidas gali būti veiksmingi gydant 2 tipo diabetą, nutukimą ar antsvorį, kai yra su juo susijusių sveikatos sutrikimų. Tačiau jie nėra skirti menopauzės simptomams, o keli papildomi kilogramai savaime nėra medicininė indikacija.

Tyrimuose PHT vartojusios moterys, gydytos semagliutidu ar tirzepatidu, vidutiniškai numetė daugiau svorio. Tačiau tai buvo stebėjimo tyrimai, kurie parodė sąsają, bet neįrodė, kad skirtumą lėmė PHT.

PHT nėra svorio mažinimo gydymas ir neturėtų būti pradedama tam, kad šie vaistai „veiktų geriau“.

Išsisaugok ir pasidalink su moterimi, kuriai tai gali būti svarbu.

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti ♥️

Šiltai,
Rūta

Ši informacija yra edukacinė. Sprendimai dėl vaistų ir jų dozių priimami su gydytoju.

Šaltiniai:
PMID: 38446869
PMID: 40074721
PMID: 39761057
https://doi.org/10.1016/S3050-5038(25)00145-1

11/08/2026

Kai stories paklausiau ar GLP-1 tema jums aktuali. Pusė jūsų atsakė „taip“, tačiau dalis prisipažino apskritai nežinančios, kas yra GLP-1. 👏

Ozempic, Wegovy, Mounjaro pavadinimus šiandien girdime vis dažniau. Matome pasikeitusius kūnus, skaitome sėkmės istorijas, o kartu - daug gąsdinimų, pažadų ir prieštaringų interpretacijų.

Svarbu pabrėžti, kad tai nėra priemonė numesti kelis „erzinančius“ kilogramus ar trumpas kursas iki norimo skaičiaus svarstyklėse.

Tai receptiniai vaistai, skirti 2 tipo diabetui, o kai kurie ir nutukimui bei ilgalaikei svorio kontrolei.

Jie gali suteikti reikšmingos naudos sveikatai, tačiau gydymas turi būti skiriamas įvertinus kitus veiksnius ir turint ilgalaikį planą!

Moterims po 40-ies kyla ir daugiau svarbių klausimų:

Kas vyksta su raumenų mase?
Kaip mažėjant apetitui gauti pakankamai baltymų?
Ar šiuos vaistus galima derinti su PHT?
Kaip jie veikia kartu su kitais vartojamais vaistais?
Ir kas nutinka gydymą nutraukus?

Apie visa tai kalbėsiu GLP-1 serijoje - kaip visada ramiai, be idealizavimo ir be gąsdinimo. 🥰

Šioje pirmoje karuselėje – pagrindai, kuriuos noriu, kad žinotum.

👇 Išsisaugok ir nusiųsk su draugei, sesei ar kitai moteriai, kuriai ši tema gali būti svarbi.

O jeigu turi konkretų klausimą apie GLP-1, parašyk komentaruose. Jūsų klausimai padės sudėlioti tolesnes šios serijos temas.

Ši informacija yra edukacinė. Sprendimą dėl konkretaus vaisto skyrimo, vartojimo ar nutraukimo reikia priimti su gydytoju.

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti🤍

Šiltai, Rūta

raumenujega

06/08/2026

Labai džiaugiuosi, nes gaunu Jūsų žinutes, kad jau atsisiuntėte mano knygą ir klausotės. Ačiū ♥️

Mano balsu įrašytą audiognygą “Viskas gerai. Tai TIK menopauzė” galite rasti .lt .lt platformose 👏

03/08/2026

Knygą įgarsinau pati, kad mūsų pokalbis būtų dar artimesnis.

Jau rugpjūčio 5 dieną „Viskas gerai - tai TIK menopauzė“ galėsi klausytis ir mano balsu. Labai laukiu. 🤍

28/07/2026

Kiek nerimo būtų išvengta, jei apie perimenopauzę žinotume anksčiau. 🙏

Kuo greičiau sujungi taškus, tuo mažiau lieka chaoso.

Išsisaugok👇 ir nusiųsk moteriai, kuriai tai gali būti svarbu ♥️

25/07/2026

Šiandien švenčiu dar vieną pirmą kartą, baigiau įgarsinti savo knygą. 🥳

Visą laiką, kol skaičiau, lydėjo jausmas, lyg kalbėčiausi su kiekviena iš jūsų. ♥️

Jau rugpjūtį pasieks jus ir mano balsu. Labai laukiu. 🙏

23/07/2026

Kai gavau šią skaitytojos žinutę, dar kartą prisiminiau, kodėl parašiau knygą.

„Kaip gaila, kad ji man nepakliuvo prieš trejus metus. Žinios apie perimenopauzę būtų suteikusios jėgų, o aš galvojau, kad kraustausi iš proto. Dabar skaitau ir toks vaizdelis, kad grynai apie mane parašyta.“

Būtent to ir norėjau.
Kad skaitydamos atpažintum save. Suprastum, kas vyksta su tavo kūnu, savijauta ir emocijomis.
Ir pagaliau baigtum save “taisyti” ir galvoti, kad su tavimi kažkas negerai.

Nenorėjau apie menopauzę kalbėti tik per simptomų, sunkumų ir praradimų prizmę.

Todėl parašiau knygą, kuri yra tarsi atviras mūsų pokalbis. Apie kūną. Apie pokyčius. Apie santykį su savimi, amžių ir drąsą kurti save iš naujo.

Šią knygą skiriu ne tik moteriai, kuri jau ieško atsakymų, bet ir tai, kurios perimenopauzės kelionė dar tik prasidės.

Kad žinotum. Atpažintum. Ir neliktum su tuo viena.

„Viskas gerai. Tai TIK menopauzė.“

Rūta Paulauskienė I Viskas gerai. Tai TIK menopauzė rasi https://agebrave.lt/

Taip pat visuose knygynuose ir knygos.lt

14/07/2026

Aš SAVĘS NEBEATPAŽĮSTU 🥹

Tai turbūt sakinys, kurį iš moterų girdžiu dažniausiai.

Ir labai dažnai po jo seka kita mintis:
“Gal su manimi kažkas negerai?”

O kas, jei tai nėra tavo silpnumas?

Kas, jei tavo smegenys tiesiog prisitaiko prie didelių hormoninių pokyčių?

👉Būtent todėl norėjau sukurti šią karuselę.

Kad daugiau moterų suprastų, kas vyksta jų kūne.

🤍 Išsisaugok ją. Galbūt vieną dieną ji pravers tau arba moteriai, kuri tau svarbi.

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti ♥️

Rūta I AGE BRAVE.

Address

Vilnius

Website

http://agebrave.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AGE BRAVE. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to AGE BRAVE.:

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Vilnius?