AGE BRAVE.

Home
Lithuania
Vilnius
AGE BRAVE.

susipažinimo skambutis 👇
https://calendly.com/ruta-agebrave/15 Rūta | AGE BRAVE. susipažinimo skambutis

agebrave.lt

Rūta PAULAUSKIENĖ I
Sertifikuota menopauzės praktikė
Menopauzė be chaoso 💃
❤️Tu nusipelnei suprasti kodėl taip jautiesi, turėti aiškią kryptį ir palaikymą šiame virsme.
📞15 min. Menopauzės mentorė

👩‍⚕️1:1 Menopauzės mentorystė
👩‍⚕️Edukacija apie menopauzę
💃Mano patirtis ir patarimai
📞15 min.

24/09/2026

Kai kasdienybė perimenopauzėje staiga pradeda reikalauti daugiau jėgų - tai nėra vien tavo įspūdis.

Naujame tyrime, kuriame dalyvavo beveik 8 000 moterų iš 20 šalių, perimenopauzėje esančios moterys nurodė gerokai stipresnius psichologinius simptomus nei moterys iki perimenopauzės.

O didžiausias simptomas buvo išsekimas. 🤷‍♀️

Man šis tyrimas patvirtina tai dažnai ką girdžiu iš moterų, su kuriomis dirbu: niekas lyg ir nepasikeitė, bet tam pačiam gyvenimo tempui reikia gerokai daugiau jėgų.

Ir ne visada lengva suprasti, kas čia vyksta - hormoniniai pokyčiai, miegas, stresas, gyvenimo tempas, o gal viskas kartu.

Būtent todėl mentorystėje žiūrime į visą paveikslą. Kad būtų aiškiau, kas veikia tavo savijautą ir nuo ko pradėti.

👉 Užsiregistruok į 6 savaičių individualią mentorystę iki rugsėjo 30 d. ir gauk 15 % nuolaidą. Pradėti galėsi ir vėliau.

Menopauzės nereikia bijoti. Ją reikia suprasti. 🤍

Šiltai,
Rūta

Šaltinis: Cunningham AC et al. Psychological Symptoms During Perimenopause: A Global Perspective. Menopause, 2026.

21/09/2026

PHT gali labai daug, bet tikrai ne viską. Nes tai nėra stebuklinga piliulė.

Todėl jei tikėjaisi daugiau, pradėk ne tik nuo klausimo “kodėl man PHT nepadeda taip kaip tikėjausi” o “kas dar veikia mano savijautą, kad taip jaučiuosi?“ 🤷‍♀️

Būtent tai ir padedu išsiaiškinti savo 1:1 menopauzės mentorystėje.

🦋 Registruokis į 6 savaičių individualią mentorystę iki rugsėjo 30 d. ir gauk 15 % nuolaidą. Pradėti galėsi ir vėliau.

Menopauzės nereikia bijoti. Ją reikia suprasti. 🤍

Šiltai,

Rūta

17/09/2026

Jeigu norėtum 3 mėnesius atidžiau stebėti savo savijautą perimenopauzėje - turiu tau pasiūlymą!

Kviečiu prisijungti prie projekto „90 dienų su Wellwoman Perimenopause“, kuriame dalyvaus 100 atrinktų moterų.

✓ išbandyti 90 dienų maisto papildo Wellwoman Perimenopause kursą;
✓ stebėti savo savijautą ir fiksuoti pokyčius ;
✓ prisijungti prie uždaros moterų bendruomenės ir dalintis patirtimi;
✓ gauti žinių apie perimenopauzę

Man labai patiko projekto idėja, nes rezonuoja su tuo, ką pati nuolat komunikuoju - stebėti savo savijautą, turėti palaikymą ir atsirinkti tai, kas tinka būtent tau.

Projektas vyks nuo spalio 5 d. iki sausio 2 d., o registracija - iki rugsėjo 27 d.

👉 Registruokis ir skirk šias 90 dienų sau
www.vitabiotics.lt/perimenopause-issukis/

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti ♥️

Šiltai,
Rūta

15/09/2026

Kai prastai jautiesi, natūralu ieškoti, kas galėtų padėti. Išbandai draugės rekomendaciją, nusiperki papildą, keiti mitybą. Bet kai savijauta nesikeičia, gali ir rankos nusvirti. 🤷‍♀️

Informacijos apie menopauzę daug. Tačiau atsirinkti, kas naudinga ir tinka būtent tau, nėra lengva.

Todėl dirbdama su moterimis pirmiausia noriu suprasti, kaip jos jaučiasi ir kas gali turėti tam įtakos, ką jau bandė ir kaip atrodo jų kasdienybė. Skiriame laiko aptarti simptomus, tyrimus, įpročius ir emocinę savijautą. Tuomet susidėliojame aiškią struktūrą: nuo ko pradėti ir ką daryti toliau.

Man svarbu, kad suprastum, kodėl imamės vieno ar kito pokyčio, galėtum klausti ir pasakyti, jeigu kažkas nepavyksta. Aš esu šalia, kad turėtum su kuo pasitarti.

Tu neturi visko spręsti viena.

Kviečiu į individualią mentorystę.

Komentuok MENTORYSTĖ, ir aš atsiųsiu tau informaciją.

‼️Užsiregistruok į individualią mentorystę iki rugsėjo 30 d. ir gauk 15 % nuolaidą. Pradėti galėsi ir vėliau 🫶

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti ♥️

Šiltai,
Rūta

10/09/2026

Prie prastų naktų pripranti. Ryte išgeri dar vieną puodelį kavos, vakare atsisakai planų, o kai sureaguoji aštriau, dar ir save apkaltini.

„Man jau seniai taip.“

Būtent čia noriu, kad sustotum ir paklaustum savęs: kiek savo kasdienybės jau pritaikei prie to, kaip jautiesi? 🥹

Rugsėjį, perimenopauzės pažinimo mėnesį, noriu apie tai kalbėti daugiau. Nes prastą miegą, karščio bangas, naktinį prakaitavimą, dirglumą ar nuovargį lengva nurašyti darbams ir stresui. O su perimenopauze jie gali būti susiję dar tada, kai mėnesinės tebevyksta.

O kas galėtų padėti man? Vieno atsakymo visoms nėra, kaip ir nėra stebuklingos piliulės nuo visų simptomų.

Karuselėje pasakoju apie Sérélys MENO - nehormoninį maisto papildą perimenopauzės ir menopauzės laikotarpiui.

Tai galimas pasirinkimas moterims:
✔️patiriančioms pirmuosius perimenopauzės simptomus
✔️kurioms hormonai netinka
✔️arba kurios sąmoningai renkasi nehormoninį kelią.

Jis neturi hormoninio ir fitoestrogeninio poveikio, todėl gali būti svarstomas ir moterims po krūties vėžio, tačiau produkto tinkamumą turi individualiai įvertinti gydantis gydytojas.

👉 Daugiau apie produktą ir įsigyti:
https://www.asgyvenu.lt/product/serelys-meno-30-kps/

Su kodu RUDUO15 nuolaida iki rugsėjo 30 d.

📌 Dėl papildo vartojimo visada pasitarkite su savo sveikatos specialistu.

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti. 🤍

Rūta

Šaltiniai (PMID): 30741042, 32019391, 38194609

08/09/2026

Socialiniai tinklai greitai priklijuoja pavadinimus: „Ozempic face“, „Ozempic body“, „Ozempic butt“.

Skamba taip, lyg vaistas tiesiog „suvalgytų“ raumenis ar net visą kūną. Bet viskas nėra taip paprasta.

Pasikeitusios kūno formos nepasako, kiek raumenų žmogus iš tiesų prarado. Krentant svoriui (ir ne tik vartojant GLP-1, bet ir laikantis dietos) mažėja poodinių riebalų, gali keistis raumenų tūris ir skysčių kiekis, o oda ne visada spėja prisitaikyti. Be to, atliekant tyrimus matuojama liesoji kūno masė ir tai ne vien raumenys.

Tačiau tai nereiškia, kad apie raumenis nereikia galvoti.

Jeigu apetitas stipriai sumažėja, valgome per mažai, negauname pakankamai baltymų ir netreniruojame raumenų, jų praradimo rizika didėja.

Perimenopauzėje ir menopauzėje ši tema ypač aktuali. Nes svarbu ne tik tai, kiek kilogramų numetei. Svarbu, ar vis dar turi jėgos, energijos ir kaip jautiesi.

GLP‑1 vaistai gali būti labai vertinga pagalba. Bet norisi, kad mažėtų daugiausia riebalų masė, o raumenų ir jėgos išliktų kuo daugiau.

Apie tai ši karuselė.

Išsisaugok ir pasidalink su moterimi, kuriai tai gali būti svarbu.

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti. ♥️

Šiltai,
Rūta

Ši informacija yra edukacinė. Sprendimai dėl vaistų ir jų doziu priimami su gydytoju.

Šaltiniai:
PMID: 42321502
Semagliutidas ir kūno sudėties pokyčiai, STEP 1 analizė
DOI: 10.1210/jendso/bvab048.030
PMID: 39996356
PMID: 41707658

06/09/2026

Mano knyga “Viskas gerai. Tai TIK menopauzė” dabar mano balsu tavo pasivaikščiojimams ir laikui, kurį skiri sau ♥️

Gali rasti visose audioknygų platformose.

03/09/2026

Rugsėjis - perimenopauzės pažinimo mėnuo.

Ir aš, ruošdama šią karuselę, pagalvojau, kad gyvename įdomiu laiku. 🥺

Mes, X kartos moterys, į perimenopauzę įžengėme neturėdamos nei žinių, nei paaiškinimo apie tai, kas su mumis vyksta ir ko tikėtis.

O dabar prie šio gyvenimo etapo artėja „millennials“ karta. Tačiau jau turėdama daugiau informacijos ir drąsos apie tai kalbėti.

Todėl dabar yra puiki proga pakeisti menopauzės naratyvą (ir mes čia jau tai darome!). 🤷‍♀️

Ne gąsdinti moteris perimenopauze.

O suteikti joms žinias, palaikymą, kad jos galėtų laiku atpažinti simptomus, užduoti gydytojui tinkamus klausimus, ieškoti pagalbos ir geriau suprasti savo kūną. Užuot kentėjusios ir bandžiusios su viskuo susitvarkyti vienos.

Todėl garsiai kalbėkime apie perimenopauzę ir dalinkimės tuo, ką sužinome.

Siųskite šį įrašą seserims, draugėms, kolegėms ir dukroms.

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti ♥️

Šiltai, Rūta

26/08/2026

Dažnai moteris ateina pas mane ne todėl, kad nieko nežino. 🤷‍♀️

Atvirkščiai - ji jau daug skaitė, klausėsi tinklalaidžių, bandė keisti mitybą, išbandė krūvą papildų, sportuoja, mėgina susigrąžinti miegą. Ji stengiasi. Kartais net per daug.

Tačiau kai vienu metu sutrinka miegas, dingsta energija, keičiasi nuotaika, kūnas ima reaguoti kitaip, o galvoje sukasi dešimtys prieštaringų patarimų, sunku pamatyti visą vaizdą.

Ir tada atsiranda abejonė savimi:
Gal aš darau per mažai? Gal man tiesiog trūksta valios? Kodėl kitoms padeda, o man ne?

Bet gal tau nereikia dar daugiau informacijos.

Gali reikia žmogaus, kuris padėtų sustoti, išgirstų visą tavo istoriją, sujungtų tai, kas dabar atrodo kaip atskiri simptomai, ir padėtų suprasti, kas svarbiausia būtent tau.

Kartais didžiausias palengvėjimas ateina ne tada, kai gauni dar vieną patarimą, o kai pagaliau nustoji blaškytis. Kai supranti, kas su tavimi vyksta. Kai žinai, ką daryti toliau. Ir kai nebereikia visko spręsti vienai.

👉Jeigu pavargai viena dėlioti visą šią dėlionę, registruokis į 15 min. pokalbį.

Menopauzės nereikia bijoti, ją reikia suprasti ♥️

Šiltai, Rūta

Address

Vilnius

Website

http://agebrave.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AGE BRAVE. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to AGE BRAVE.:

Want your business to be the top-listed health & beauty business in Vilnius?