Kristinos Dorofėjos Emocinės Sveikatos Erdvė

Home
Lithuania
Vilnius
Kristinos Dorofėjos Emocinės Sveikatos Erdvė

https://www.kristinadorofeje.lt/ Niekada nemokinu žmonių gyventi ir neprimetu jokios tiesos. MANO VERTYBĖS:
PRAKTIKA. GERANORIŠKUMAS IR ATJAUTA. SMALSUMAS.

SERTIFIKUOTA jogos ir įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos psichologijos intervencijų mokytoja ir saviugdos trenerė, lektorė, vedanti sąmoningumo mokymus, stovyklas, kūrybines dirbtuves Lietuvoje ir Maroke, Egipte. Esu Kristina Dorofėjė, SERTIFIKUOTA šiuolaikinės psichologijos įsisąmoninimo (mindfulness) intervencijų mokytoja ir saviugdos trenerė, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos aso

ciacijos narė, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas, mokymus ir kūrybines dirbtuves. Mano uždavinys, kad per praktikas ir savo patyrimus žmogus pats gautų atsakymus, kurie slypi jame. Tik jis pats nueidamas kelią į save, gali save geriau pažinti, suprasti ir padėti sau gyventi lengviau ir išmintingiau. Kadangi gyvenimas yra ne teorija, o praktika, todėl visi mano mokymai orientuoti į praktinius patyrimus ir konkrečių įgūdžių formavimą. Duoti sau laiko augti, nespaudžiant, o priimant save jau dabar pakankamu (-a) ir kurti su savimi geranoriškumu ir atjauta grįstą ryšį. Domėtis savo kūnu, tyrinėti kaip unikaliai veikia mano psichika ir tuo remiantis pažinti, jausti save ir mokintis sąmoningo elgesio, kuris veda prie norimų pasekmių. MANO PASLAUGOS fizinei ir emocinei sveikatai gerinti:
* Patyriminis susitikimas " SUSIPAŽINK SU SAVIMI IŠ NAUJO" (grįstas įsisąmoninimo/mindfulness/metodika).
*MINDFULNESS DIENA (praktikos nerimui, stresui, emocijoms, koncentracijai, emociniam valgymui reguliuoti).
* Stovykla arba diena "PAŽINK SAVO KŪNĄ - ATVERK GALIMYBES GYVENIMUI".
*Retrytas 1-3 d. "LELGVUMAS IR RAMUMA"
* 8 savaičių SĄMONINGO VALGYMO programa.
* 8 savaičių NERIMO IR STRESO VALDYMO programa.
*Miško terapija.
*Dainuojančių dubenų masažas.
*Terapinis žygis.
*Kūno pajautos lavinimo praktikos.
*Dėmesingų judesių joga.
*Pasirūpinimo savimi ir kūrybinės raiškos praktikos.
*Terapinio rašymo dirbtuvės.
*Svajonių žemėlapio kūrybinės dirbtuvės.
*Sakralinis ugnies vakaras su sojų vaško žvakių liejimu. APIE MANE RAŠO:
*https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/lektore-k-dorofeje-apie-tris-dekojimo-kryptis-kaip-mazi-dalykai-stebuklingai-keicia-savijauta-ir-gyvenima-1024-1243118

*https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/lektore-k-dorofeje-apie-moteriskos-energijos-saltinius-ir-vagis-moteris-gali-paversti-milijonieriumi-bet-koki-vyra-1024-1325572?fbclid=IwAR3ZsgCMM3TxyIXqC4wN8xB6xBUIfJipWTD6m-zSEUelHJ6cquBoIUsEnKM

*https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/santykiai/lektore-k-dorofeje-pasidalino-technikomis-kurios-padeda-igyvendinti-svajones-klaidinga-savo-norus-perkelti-kitam-1024-1379140

*http://udiena.lt/ivairenybes/item/13447-dekingumo-banga-utenoje-uteniskiai-raginami-nebuti-abejingais

INTERVIU SU MANIMI:
*1000 istorijų su įdomiais žmonėmis:
https://www.facebook.com/1000istoriju/videos/127gyvas-pokalbis-su-kristina-dorof%C4%97j%C4%97/423836585185900/

*Meilė Sau LT:
https://www.youtube.com/watch?v=vQr71oKIiKc

11/06/2026

TURIU DVI ŽINIAS – BLOGĄ IR GERĄ.

Bloga: nors kalendorius atkakliai rodo vasarą, savaitgalis Lietuvoje nusiteikęs būti... sušiktai šaltas. 🌧️🥶

Toks, kai marškinėlius trumpomis rankovėmis vėl padedi atgal į spintą, o arbatos puodelis netikėtai tampa geriausiu draugu.

Gera: ta proga šį sekmadienį nuo 14.00 val. Vilniuje vesiu atvirą ritualinę pirtelę moterims (tokia proga būna labai retai)🔥🌿

Ir, pripažinkim, geresnės progos pasipirtinti turbūt net nesugalvosi.

Tai nebus tik pasikaitinimas.

Pirtyje vyks tikras pojūčių spektaklis – su garsais, kvapais, ritualais ir patyrimais, kurių ilgai nepamiršite.

Tokių dalykų nelabai įmanoma papasakoti – juos reikia patirti.

Bus labai gerai. Taip gerai, kad išeidama pagalvosi: „O kada kita pirtelė?“

Ir visai tikėtina, kad norėsi ateiti dar. Ir dar. Ir dar. 🔥🌿👣

Tad jei nesinori visą šį „vasarišką“ savaitgalį praleisti susisukus į pledą ir niurzgant ant lietuviškos vasaros, kviečiu ateiti ten, kur šiluma tikra – kūnui, mintims ir širdžiai. 💚

Jei norite prisijungti, rašykite asmeninę žinutę arba kreipkitės el. paštu: [email protected].

Vietų pirtelėje nėra daug.

28/05/2026

SOS!
Atsilaisvino 1 vieta į šio savaitgalio moterų stovyklą Druskininkuose. GAL JI TAVO?
Bus spec. kaina, rašykite asmeniškai!!!

13/05/2026

Sveikos mielosios,
Ar jaučiate, kad norisi sustoti, įkvėpti pušų oro ir pasitikti vasarą kitaip?
Kviečiu į bendrystės, moteriško lengvumo ir gilaus poilsio savaitgalį nuostabiame kurorte – Druskininkai.

Tai bus laikas sau, tačiau kartu – laikas bendrystėje. Laikas gamtoje, kūne, tyloje ir juoke.

Gegužės pabaigoje Druskininkai skendi žalumoje – kvepia pušynai, Nemuno pakrantės kviečia lėtiems pasivaikščiojimams, o oras jau leidžia didžiąją dalį praktikų perkelti į lauką.

Jei tik leis oras – praktikuosime po atviru dangumi:
🌿 miško maudynės
🌞 sąmoningi judesiai pievoje
🌬 kvėpavimo praktikos gryname ore
🚤 plaukimas laivu

🎭 Išskirtinė patirtis – DAMŲ ARBATĖLĖ su XIX a. kostiumais

Kelioms valandoms persikelsime į XIX amžių…
Tai bus daugiau nei programa – tai patirtis, žaidimas, vaidinimas ir moteriškas pabėgimas į kitą laiką.

💛 Savaitgalio nauda dalyvėms

✔ Sumažins nerimą ir padidins atsparumą stresui
✔ Pagerins kūno pažinimą bei emocijų reguliavimą
✔ Mažins emocinį valgymą ir gerins miego kokybę
✔ Didins kūrybiškumą bei darbinę atmintį
✔ Lavins sąmoningumą ir savirefleksiją
✔ Skatins empatiją ir gerins santykius su savimi bei kitais
✔ Padidins džiaugsmo bei prasmės jausmą
✔ Suteiks įgūdžių savarankiškai praktikuoti savistabą, rūpintis savimi ir atjautą

📍 KUR: Druskininkai
📅 KADA: gegužės 29–31 d.

📩 Kilus klausimams: [email protected]
FB Kristina Dorofėjė

Visa informacija čia: https://facebook.com/events/s/vasaros-sezono-atidarymo-savai/2657375057977681/

Laukiu Tavęs 🌿

11/05/2026

🔥 PASKUBĖK: PASKUTINĖ GALIMYBĖ Į NEREALIĄ PATIRTĮ 🔥

Pirmas mūsų bendruomenės laivas jau PILNAS ir išplauks liepos gale… 🌊
O dabar – tavo šansas suspėti į kitą.

Įsivaizduok… plauki rankų darbo plaustu, tarsi plaukiančiu viešbučiu…
Nemunas šnara ir švelniai „neša“ tave pirmyn, lyg pats plauktų per tavo nugarą… 🌊

Tavęs laukia nereali patirtis:
✨ Savęs pažinimo praktikos
😂 Juokas iki ašarų
🤍 Tikra bendrystė
🌊 Maudynės Nemune
🎸 Gyva muzika ir gitaros garsai vakare
🔥 Pokalbiai prie laužo
🥾 Žygiavimas ir sustojimai gražiausiose vietose
🧖‍♂️ Pirtis ant vandens
🌙 Dvi nakvynės gamtoje – ant plaukiančio viešbučio

Ir vieną akimirką pagausi save galvojant – ar čia tikrai Lietuva?
Nemuno slėniai atsivers visai kitaip… tarsi būtum išvykęs į užsienį.

📅 Rugpjūčio 28–30 d.
👥 Tik 15 vietų (laivas rezervuojamas susirinkus 10 žmonių)

Plauksi unikaliu rankų darbo plaustu – tai ne paprastas laivas, o autentiška, atgaivinta senoji upių kelionių tradicija. Šio projekto kapitonas yra žmogus, kuris gyvena Nemunu ir kviečia kitus jį patirti lėtai, giliai ir tikrai. Jis pats kūrė šį plaukiantį viešbutį, sujungdamas gamtą, meistrystę ir patyriminį turizmą. Šis projektas jau pelnė pripažinimą – vadinamąjį turizmo „Oskarą“. Tai visiškai kitoks būdas keliauti – ne skubėti, o jausti, būti ir susilieti su aplinka. Kapitonas pasirūpina viskuo, kad tu galėtum tiesiog atsipalaiduoti ir iš tikrųjų pailsėti.

Gali vykti vienas / viena arba su antra puse – čia visi tampa savais.

❗️SVARBU: paskubėk rezervuoti savo vietą – tik tada laivas bus rezervuotas.

👇 APKLAUSA:
👍 Noriu
🔥 Dalyvauju
🤔 Domina

💬 Parašyk komentare „noriu“ arba „dalyvauju“

Tai ne šiaip kelionė. TAI BUS GERIAUSIAS SAVAITGALIS TAVO GYVENINE. Tai patirtis, kuri liks visam laikui....

14/04/2026

Įsivaizduok…

Šiltas pavasaris.
Oras lengvai kvepia pušynu, o aplink tave – žydinčios gėlės ir ramybė, kurios taip seniai ilgėjaisi. Tu esi ten, kur laikas sulėtėja… Druskininkuose.

Rytas prasideda tyliai.
Galbūt basomis eini prie ežero ir panyri į gaivų vandenį…
O kitą dieną – pabundi ir leidi sau patirti šaltinio gaivą.

Jokio skubėjimo. Jokio triukšmo. Tik tu.

Tavęs laukia:
✨ švelnūs jogos užsiėmimai
✨ lėti, sąmoningi rytai su pusryčiais be skubos
✨ gamtos ir miško terapijos, kurios nuramina mintis
✨ praktikos, padedančios paleisti stresą ir nerimą

Ir tada…
Po visų malonių procedūrų – išplauki laivu į Meilės salą.
Lengvas vėjas plaukuose, vandens bangos ir jausmas, kad gyveni čia ir dabar.

O savaitgalio kulminacija…
Tu pasipuoši XIX amžiaus suknele.
Aplink tave – kitos moterys, šypsenos, elegancija ir lengvas juokas.
Rankoje – damų arbatėlė, o šalia – profesionali gidė, pasakojanti istorijas, kurios leidžia tau įsijausti į kitą laikmetį.

Ir tada… laikas sustoja.
Kelios valandos edukacijos su profesionalia gide. Tu tampi XIX a. dama.
Grakšti. Paslaptinga. Spindinti.

Tai ne tik savaitgalis.
Tai patirtis, kurią parsiveši su savimi ilgam.

Leisk sau pabėgti.
Leisk sau atsipalaiduoti.
Leisk sau būti moterimi.

Susitinkame stovykloje Druskininkuose 💛
Foto skolinta iš Plepi Ponia Druskininkuose

Visa stovyklos informacija čia ir komentare: https://facebook.com/events/s/vasaros-sezono-atidarymo-savai/2657375057977681/

10/02/2026

💗 Valentino savaitės dovana jums – Meilės ir gerumo meditacija (Metta)

Šią savaitę kviečiu jus į labai seną, iš budistinės tradicijos kilusią praktiką, kuri tūkstančius metų buvo naudojama širdies atvėrimui, vidinei ramybei ir gilesniam ryšiui su pasauliu kurti.

Meilės ir gerumo meditacija moko sąmoningai ugdyti švelnumą sau, atjautą kitiems ir geranorišką santykį su gyvenimu. Tai ne tik dvasinė, bet ir moksliškai tyrinėta praktika. Tyrimai rodo, kad ji gali mažinti stresą ir nerimą, stiprinti emocinį atsparumą, didinti gyvenimo pasitenkinimą, gerinti santykius ir net teigiamai veikti fizinę sveikatą.

Praktikuodami šią meditaciją mes tarsi sėjame meilės ir gerumo sėklas:
– mokomės švelniai priimti save
– ugdome atjautą kitiems
– kuriame gilesnį ryšį su savimi ir pasauliu
– didiname vidinę ramybę ir prasmės jausmą

Valentino savaitės proga šią meditaciją dovanoju už sąmoningą auką. Gavę nuorodą, galėsite ją praktikuoti jums patogiu laiku – tiek kartų, kiek norėsis. Kartais pakanka kelių minučių per dieną, kad viduje pradėtų rastis daugiau šilumos, švelnumo ir gyvybės.

Jei norite gauti meditacijos įrašą, parašykite man asmeninę žinutę. 🌸

20/10/2025

https://www.facebook.com/share/p/14MutFYL91W/

14/10/2025

Atsilaisvino 1 vieta kelionei į Maroką lapkričio 10-19, gal ji tavo, jei nori pamatyti unikaliai?💃🇲🇦

Susisiek

O čia mano improvizacija po Maroko didžiausią dykumą🤣

10/10/2025

⚠️ DĖMESIO! ⚠️

💫 Šio sekmadienio atviroje jogos grupėje – vietų NEBĖRA!

Ačiū visiems, kurie suspėjote užsiregistruoti — laukia kupina ramybės ir energijos praktika 🙏

🧘‍♀️ KITA GALIMYBĖ

🗓 Spalio 25 d. (šeštadienį) 11:00 val.
vyks visiems atvira jogos grupė 🌿

✅ Vietų skaičius ribotas — registracija būtina iš anksto!
📩 Rašykite asmeniškai arba el. paštu: [email protected]

🌸 GILESNĖ PRAKTIKA – STRESO IR NERIMO VALDYMAS

🗓 Spalio 26 d. (sekmadienį) nuo 11:00 val.
Patyriminės praktikos, padedančios atrasti vidinę ramybę ir balansą 🌬💆‍♀️
Sužinok daugiau ir registruokis čia: https://facebook.com/events/s/antistress-diena-stovejimas-an/825457240003732/

⚠️ Dalyvių skaičius taip pat ribotas!

Nepalik savo vietos atsitiktinumui — užsiregistruok jau dabar ir pasirūpink savo emocine bei fizine sveikata!

12/09/2025

AŠ APAKAU, KĄ ŠIANDIEN PAMAČIAU!!!

Į Maroką skrydis į abi puses šiandien tik 170!!! Griebkite ir lekiam kur tikrai vasara, vandenynas, kalnai ir dykumos viename!!!

Autentiškas Marokas! Tik iki 10 moterų grupė. O skrydis šiandien pirmyn ir atgal tik 170€!

🌺 Maroko nuotykis moterims 🌺

Lapkričio mėn. (10-19)| 9 dienos spalvų, kvapų ir įspūdžių

✨ Ką patirsi?

Pasitiksiu tave oro uoste – nuo pirmos akimirkos viskuo pasirūpinta.

Jaukūs riadai ir viešbutukai (su pusryčiais, 35–55 €/naktis).

SPA malonumai, hamamas, turgaus spalvos ir kvapai, sodai, rūmai.

Kelionės po gamtos stebuklus: nuo laukinių pliažų iki dykumos saulėlydžių.

Pasirinktinai: surfingo pamoka, joga, psichologinės praktikos.

🌍 Lankysim:

Marakešą – sodai, rūmai, El Fna aikštė, hamamas.

Agadyrą – Mediną, pakrantę, krokodilų parką, Meilės slėnį.

Legzirą – garsioji uola arka, Tiznito sidabro miestas.

Tagazoutą – bangų rojus, jūros gėrybių restoranas, smėlio lentos.

Essaouirą – pajūrio uostas, žuvies turgus, šviežios austrės.

🍊 Kasdienybės malonumai

Sriuba – ~2 €

Šviežiai spaustos sultys – ~2 €

Žuvies ar mėsos patiekalai – 8–10 €

💰 Kaina, už viską moki pati, todėl išlaidas galėsi reguliuotis:

Man už visą organizavimą, jogą ir praktikas – fiksuotas mokestis € , rašyk asmeniškai

Skrydžiai (šiandien pažiūrėjau) dabar – tik ~170 € į abi puses (nereali kaina!). Paskui kyla iki 450€

Lankytinos vietos – nuo 10 € (renkiesi pati pagal norą). Bus kiekvieną diena programa ir žinoma derinsim su moterišku poilsiu.

🎒 Ką pasiimti?

Kuprinę, kelias kelnaites ir dantų šepetuką. Visa kita rasi vietoje, todėl susiruošti gali per kelias minutes. Jokio vargo!

🌞 Ką parsiveši?

Nuotraukas, saulės nubučiuotą odą, skonių ir kvapų prisiminimus, o svarbiausia – lengvumą ir moterišką džiaugsmą, kurį suteikia Maroko magija.

Įdomu, rašyk asmeniškai!

Address

Vilnius

Website

http://www.kristinadorofeje.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kristinos Dorofėjos Emocinės Sveikatos Erdvė posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Kristinos Dorofėjos Emocinės Sveikatos Erdvė:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Vilnius?