01/09/2026
Bėgant, minant dviratį ar plaukiant gali atrodyti, kad kūnas, o ypač kojos, visiškai išsenka. To priežastis slypi kvėpavimo raumenyse. 🏃♂️➡️
Kai jie pervargsta, organizmas įjungia vadinamąjį metaborefleksą. Tai apsauginė organizmo reakcija: kraujotaka nukreipiama į pavargusius kvėpavimo raumenis, todėl dirbantiems galūnių raumenims gali tekti mažiau deguonies ir energijos.
Dėl to galite jausti, kad:
🌀 greičiau pavargstate;
🌀 krenta ištvermė;
🌀 kojos ar rankos pavargsta anksčiau, nei tikėjotės;
🌀 darosi sunkiau išlaikyti tempą.
Ištvermė – tai ne tik bendro fizinio pasirengimo klausimas. Susipažinkite su kvėpavimo treniruokliais: https://bit.ly/4b4P26R