Pes Planus - Individualūs Ortopediniai Sprendimai

08/09/2026

Kviečiame į svečius!💚

Mūsų kineziterapeutė Jurgita Leparskienė paskaitos metu dalinsis žiniomis apie bėgimo ir pėdų biomechaniką, dažniausias traumas ir jų prevenciją bei praktiškai parodys, į ką svarbu atkreipti dėmesį ruošiantis bėgimui.

Kviečiame užsukti, geriau pažinti savo kūną ir sužinoti, kaip bėgti saugiau bei efektyviau. 🏃

Dalyvavimas – nemokamas!
Daugiau informacijos ir registracija: https://shorturl.at/aXMXY

Bėk protingiau – nuo pėdos biomechanikos iki traumų prevencijos 🏃‍♀️

Bėgimas – ne tik apie kilometrus ir tempą. Kad bėgti būtų saugiau ir efektyviau, svarbu suprasti, kaip juda ir apkraunamas mūsų kūnas.

Kviečiame 18–64 metų suaugusiuosius į nemokamą paskaitą, kurioje kartu su Pes Planus - Ortopedijos ir Kineziterapijos centras vyr. kineziterapeute Jurgita Leparskiene kalbėsime apie bėgimo biomechaniką, dažniausias traumas ir tai, kaip joms užkirsti kelią.

Paskaitoje aptarsime, kaip juda ir apkraunamas kūnas bėgant, kaip tinkamai pasiruošti fiziniam krūviui ir ką svarbu žinoti apie traumų prevenciją.

Teorinę informaciją papildys praktiniai pavyzdžiai, padėsiantys geriau suprasti, kaip kūną paruošti bėgimui ir sumažinti traumų riziką.

🗓️ Rugsėjo 15 d.
⏰ 18.30–19.30 val.
📍 „Pes Planus“, Naugarduko g. 98, Vilnius
💶 Dalyvavimas – nemokamas

Įėjimas iš gatvės pusės.

Kviečiame geriau pažinti savo kūną ir bėgti protingiau – kad judėjimas džiugintų, o ne sustabdytų. 🏃‍♂️

Daugiau informacijos ir registracija - https://vilniussveikiau.lt/lt/programos-new/?kategorija=4&programa=54

04/06/2025

🏃‍♀️ 64 km bėgimas kalnuose su 3 km sukilimo… ir jokių pėdų skausmų?!
Taip skamba ultra bėgikės Monika istorija, kuri įveikė sunkų kalnų maršrutą su sportiniais ortopediniais vidpadžiais, kuriuos įsigijo Pes Planus.
„Bėgant ilgesnes distancijas, ypač kietesne danga, pavyzdžiui, ledu ar akmenimis, po dviejų valandų bėgimo jausdavau įtampą pėdose, labiausiai ties skliautu. Taip pat, su kai kuriais bėgimo bateliais pėda prarasdavo stabilumą, net gi šiek tiek slidinėdavo į šonus. Dėl to atsirasdavo nuospaudų, o kartais ir rimtesnių nutrynimų ties priekine pėdos dalimi. Labiausiai šie faktoriai jausdavosi bėgant su mažai amortizacijos turinčiu varžybiniu bateliu“. – dalinasi Monika 🦶.

Mūsų ortopediniai vidpadžiai ne tik pritaikyti pagal jos pėdas, bet atlaikė ir ekstremalias bėgimo sąlygas – nuo akmenų iki purvo ir lietaus.
👉 Nori bėgti ilgiau, patogiau ir be skausmo? Atlik kompiuterinį pėdų tyrimą – pasirūpinsim tavo pėdomis, nesvarbu, ar įveikinėji kalnus, ar užsiimi kitu sportu.

📍 Registracija tyrimui: https://www.pesplanus.lt/lt/tyrimai/6715-kompiuterinis-pedu-tyrimas.html
Daugiau apie bėgikės Monikos istoriją: https://www.pesplanus.lt/lt/info/ultra-trail-begikes-patirtis-begant-su-pes-planus-vidpadziais-n83

03/06/2025

Kaip jūsų nugara jaučiasi šiandien?
Mūsų „Sveikai nugarai“ treniruotės – tai daugiau nei mankšta. Tai misija tavo stuburo gerovei!
Ši programa skirta:
👉 Norintiems sustiprinti nugaros, pilvo ir klubų raumenis.
👉 Gerinti laikyseną bei sumažinti raumenų įtampą.
👉 Dirbate sėdimą ar ilgai stovimą darbą, jaučiate įtampą nugaros srityje.

Atliekant programos pratimus lavinamas kūno mobilumas, kuris ne tik padės sumažinti nugaros skausmus, tačiau ir pagerins bendrą savijautą. Nuoseklus programoje nurodytų pratimų atlikimas prisidės prie laikysenos gerinimo bei sustiprins giliuosius raumenis ir padės užkirsti kelią nugaros raumenų įtampai bei traumoms, kylančioms dėl nusilpusių raumenų.
Tinka tiek biuro herojams, tiek aktyviems nuotykių ieškotojams.

📆 Registruokitės jau dabar: https://www.pesplanus.lt/lt/sporto-mankstu-programos/6749-sveikai-nugarai.html

02/06/2025

Osvaldas – tikras savo srities profesionalas, kuris kiekvienam pacientui skiria ne tik savo žinias, bet ir nuoširdų dėmesį. Nuo jaunų dienų profesionaliu sportu užsiimantis Osvaldas siekė sutapatinti savo mėgstamą veiklą su profesija. Osvaldo aistra - kovos menai, tačiau Pes Planus centre Osvaldas žiniomis ir kompetencija dalijasi, kaip kvalifikuotas kineziterapeutas. Jo specializacija – laikysenos korekcija, pėdos problemų gydymas, sporto kineziterapija, stuburo skausmų mažinimas bei traumų prevencija ir reabilitacija.

🎓 Baigęs studijas, Osvaldas nuolat gilina žinias seminaruose ir kursuose – visa tam, kad jums padėtų judėti be skausmo ir sugrąžintų gyvenimo kokybę.

📍Registruokitės vizitui ir pasirūpinkite savo sveikata jau šiandien: https://www.pesplanus.lt/lt/info/kineziterapeutas-osvaldas-n370

28/05/2025

Dažnai mūsų pacientai jaučia skausmą ar diskomfortą kūne, bet nesupranta šio skausmo priežasčių. Kadangi mūsų kūne viskas labai susiję, mes visuomet rekomenduojame išsamiai išsitirti savo fizinę būklę. Mūsų kineziterapinis tyrimas – tai išsamus viso kūno tyrimas, kurio metu:​
🔹 Įvertinsime judesių amplitudę ir sąnarių paslankumą.
🔹 Nustatysime raumenų jėgą, elastingumą ir tarpraumeninį balansą.
🔹 Analizuosime pusiausvyrą, stabilumą bei pėdų funkciją.
🔹 Remiantis tyrimo rezultatais, sudarysime individualią kineziterapinę programą, pritaikytą jūsų poreikiams ir tikslams.​

Šis tyrimas rekomenduojamas: visiems jaučiantiems skausmus ar diskomfortą, reabilitacijos metu, pradedant sportuoti ar siekiant pagerinti fizinę būklę.

📍 Registruokitės kineziterapiniam tyrimui jau dabar: https://www.pesplanus.lt/lt/suaugusiuju-kineziterapija/6706-kineziterapinis-istyrimas.html
📱 +37068560010

26/05/2025

Plokščiapadystė vaikystėje – ar verta nerimauti?

Dauguma mažylių iki 5 metų turi „plokščias“ pėdutes – tai visiškai normalu! Tačiau jei vaikas skundžiasi kojų skausmu, greitai pavargsta ar vaikšto „netaisyklingai“ – metas pasikonsultuoti. Tokiais atvejais rekomenduojama pasikonsultuoti su ortopedu, nes laiku pastebėjus ir koregavus pėdos padėtį galima išvengti rimtesnių problemų ateityje – laikysenos sutrikimų, kelių ar nugaros skausmų.
Kas padeda?👟
✔️ Individualūs ortopediniai vidpadžiai – skirti korekcijai ir atramai.
✔️ Specialūs pratimai – stiprina pėdos raumenis ir gerina skliauto formavimąsi.
✔️ Tinkama avalynė – pakankamai tvirta, su lanksčiu padu ir prilaikančiu kulnu.

Kiekvienas vaikas yra unikalus, tad ir sprendimai turi būti individualūs. Mūsų specialistai pasiruošę įvertinti pėdų būklę ir padėti pasirinkti tinkamiausią pagalbą: https://www.pesplanus.lt/lt/info/specialistai-c27

22/05/2025

Kompresiniai įtvarai ir kojinės tai ne tik sportininkų, bet ir kiekvieno aktyvaus žmogaus pagalbininkas, kai norisi sumažinti tinimą, apsaugoti sąnarį ar greičiau atsigauti po traumos.

Kaip jie veikia?
Kompresiniai įtvarai švelniai spaudžia audinius, gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą – tai padeda mažinti uždegimą, patinimą, skausmą bei palaiko raumenų ir sąnarių stabilumą.

Kada verta juos dėvėti?
✅ Po traumų ar operacijų.
✅ Esant sąnarių ar sausgyslių uždegimams.
✅ Ilgų kelionių metu (ypač skrendant).
✅ Ilgai stovint ar dirbant fiziškai aktyvų darbą.
✅ Sportuojant ar po treniruočių greitesniam atsistatymui.

Svarbiausia – pasirinkti tinkamą dydį ir spaudimo lygį. O jei nežinote, nuo ko pradėti – mūsų specialistai visada pasiruošę padėti išsirinkti 💬
Judėkite saugiai ir be skausmo – pasirūpinkite savo sąnariais ir raumenimis šiandien: https://www.pesplanus.lt/lt/info/kompresiniai-itvarai-n119

20/05/2025

Skauda pėdas, kelius ar nugarą? 👣🦵🏻
Mūsų kompiuterinis pėdų tyrimas plantografu – tai modernus būdas išsamiai įvertinti jūsų stovėseną, eiseną ir bėgimo techniką, bei ištirti galimas jūsų skausmo priežastis. Kas vyksta tyrimo metu:​

🔹 Analizuojama pėdų skliautų būklė ir apkrovų pasiskirstymas.
🔹 Vertinama čiurnų, kelių, dubens padėtis.
🔹 Nustatomi galimi skausmo ar diskomforto šaltiniai.
🔹 Pateikiamos individualios rekomendacijos: nuo ortopedinių vidpadžių iki tinkamos avalynės ar pratimų.​

Tyrimas trunka apie 15 minučių, po to 45 minutes skiriame rezultatų analizei ir konsultacijai.​🕒
Tinka visiems – nuo aktyviai sportuojančių iki norinčių pagerinti kasdienę savijautą.​
Dabar taikoma –10% nuolaida užsakant internetu: https://www.pesplanus.lt/lt/tyrimai/6715-kompiuterinis-pedu-tyrimas.html

13/05/2025

Ar pastebite, kad kulno sritis tampa skausminga ar net ištinsta, ypač avint kietesnius batus? Gali būti, kad jums išsivystė Haglundo sindromas – problema, kai dėl padidėjusio kaulinio iškilimo kulno srityje dirginami aplinkiniai minkštieji audiniai.👣

Dažniausiai šis sutrikimas išsivysto:
🔹 Dėl per kieto ar netinkamo apavo.
🔹 Dėl per didelio fizinio krūvio.
🔹 Dėl netaisyklingos pėdos anatomijos ar eisenos ypatumų.🦶

Ką daryti? Rekomenduojame rinktis tinkamą avalynę – minkštesnę, su pakulne ir be standžios kulno dalies. Jeigu skausmas nepraeina, būtina kreiptis į specialistus – Pes Planus komanda gali padėti tiksliai įvertinti būklę ir pasiūlyti sprendimus.
Dažnai šioje situacijoje padeda individualūs ortopediniai įdėklai, kurie koreguoja pėdos padėtį ir sumažina spaudimą skausmingoje srityje. Galime pasiūlyti vidpadžių su išreikštu išilginiu ir skersiniu skliautu, nes tokių vidpadžių dėka yra tinkamai paskirstomos pėdai tenkančios apkrovos, padidinamas pėdos ir bato kontaktas, yra sumažinama pernelyg didelė supinacija ir užtikrinama kojai sveika, taisyklinga pronacija.
Turite klausimų ar norite pasikonsultuoti? Drąsiai rašykite arba skambinkite mums: [email protected] / +37068560010

Konsultacija ir vidpadžių užsakymas: https://www.pesplanus.lt/lt/individualus-ortopediniai-vidpadziai/6610-pedu-istyrimas-individualus-vidpadziai.html

08/05/2025

Turite nugaros ar juosmens skausmų? Yra pažeistas tarpslankstelinis diskas? Siūlome išbandyti elastinį Omnimed DYNAMIC juosmens įtvarą, kuris:

✅ Efektyviai palaiko stuburą ir apsaugo nuo krūvio.
✅ Užtikrina juosmeninės dalies spaudimą ir masažą.
✅ Įtvaro kompresija sumažina įtampą ir atpalaiduoja raumenis.
✅ Leidžia aktyviai judėti, užtikrinant puikią imobilizaciją.

Pasirinkite savo dydį (XS-XL) ir vėl mėgaukitės judėjimu be skausmų! ➡️
https://www.pesplanus.lt/lt/nuolaidos/4610-16812-elastinis-dinamic-juosmens-tvaras.html #/87-dydis-l