Sveikas judesys

03/06/2026

01/06/2026

☀️ Atėjo vasara! O ką tai reiškia tiems, kurie sportavo visus metus?

Dažnam tai reiškia vieną paprastą dalyką – sportui staiga nebelieka laiko.

Atostogų planai, savaitgaliai prie ežerų, kelionės, ilgi vakarai lauke, vaikų atostogos, sodybos darbai... Ir štai įprastos treniruotės kuriam laikui lieka nuošalyje.

Ir žinote ką? Mes tikrai nemoralizuosime, kad tai blogai.

Iš tiesų, tai gali būti net labai gerai. Bet su viena svarbia sąlyga – aktyvus gyvenimo būdas turi išlikti, tik persikelti į kitas erdves.

🚴 Dviračiai
🛼 Riedučiai
🚶 Ilgi pasivaikščiojimai
🏃 Bėgimas (tik taisyklingai!)
🏊 Plaukimas (tik saugiai!)
⚽ Lauko sportai ir aktyvūs žaidimai
🥾 Žygiai gamtoje

Visa tai gali pakeisti įprastas treniruotes ir leidžia kūnui išlikti aktyviam.

Tačiau jei tuos kelis vasaros mėnesius tiesiog nustojame judėti apskritai, situacija jau visai kita. Raumenys pamažu praranda tonusą, kūnas tampa mažiau pasirengęs krūviui, sumažėja ištvermė, o grįžimas į įprastą ritmą rudenį pareikalauja gerokai daugiau pastangų ir laiko.

Tad jei vasarą savo mankštas iškeisite į aktyvų laisvalaikį – puiku! Tačiau jei judėjimo neliks visai, kūnas už tai tikrai nepadėkos.

Mėgaukitės vasara, pailsėkite, atraskite naujų veiklų, bet nepamirškite judėti. ❤️ Na, o pas mus grupinės mankštos nesustos, junkitės, jeigu tik yra noro ;)

28/05/2026

Mūsų grupėse kartu sportuoja labai skirtingi žmonės:
👦 jauniausiam klientui – 9 metai (jaunimo grupėje)
👨‍🦳 vyriausiam – 67 metai (suaugusiųjų grupėje)
O jei tik norite – priimsime ir vyresnius 😉

Visi judame savo tempu, be spaudimo, be vertinimų, su daug palaikymo ir geros nuotaikos.

Dar vienas svarbus dalykas – mūsų grupėse maksimaliai būna tik 4 žmonės.
Tai reiškia:
✔ daug dėmesio kiekvienam,
✔ pratimų korekcijos,
✔ saugesnis ir efektyvesnis judėjimas,
✔ jauki atmosfera.

Žodžiu, ateikite 😊 Vietos atrasime, o judėti kartu tikrai smagiau.

27/05/2026

Penktadieniais mūsų studijoje trigerinių taškų masažai! ✨

Tai speciali masažo technika, padedanti sumažinti raumenų įtampą, skausmą bei sustingimą. Masažas ypač naudingas jaučiantiems kaklo, pečių ar nugaros diskomfortą, dirbantiems sėdimą darbą ar patiriantiems didesnį fizinį bei emocinį krūvį.

Masažą atlieka profesionalus kineziterapeutas, masažuotojas Kasparas Baliukas.

📍 Masažai vyksta penktadieniais
📩 Registracija asmenine žinute arba telefonu.