Psichologinės sveikatos centras

Psichologinės sveikatos centras Psichologinės konsultacijos vaikams, paaugliams ir suaugusiesiems
Psichologinis įvertinimas
Grupinė terapija
Dailės terapija
Mokymai, seminarai

👀Kokiais atvejais manęs gali atsisakyti kaip kliento?Labai netikėta išgirsti tokį ar panašų klausimą iš kliento. Tačiau,...
04/06/2026

👀Kokiais atvejais manęs gali atsisakyti kaip kliento?

Labai netikėta išgirsti tokį ar panašų klausimą iš kliento. Tačiau, klientai kartais nupasakoja istorijas, kai ankstesni terapeutai, psichologai ar kiti specialistai su ar be paaiškinimo sustabdo terapinį procesą ir rekomenduoja toliau kreiptis kitur.

Toliau nupasakosiu kelis galimus scenarijus, kodėl taip galėtų nutikti. Pvz.:

Psichikos sveikatos sistemoje dirbantys specialistai turi labai skirtingą išsilavinimą. Jei psichologų skirtingų sričių studijos dar gana panašios, tai psichoterapinių krypčių studijos labai skiriasi taikomais metodais, sunkumų supratimais bei galimybėmis padėti vienokių ar kitokių problemų turintiems klientams. Taigi, kartais tai, kas gali atrodyti vienoks sunkumas, vėliau gali išryškėti kaip esantis sudėtingesnis ar kitoniškas, todėl kai kurie specialistai, įvertinę savo kompetenciją, gali siūlyti klientui rinktis kitą specialistą. Taip pat pasitaiko atvejų, kad tam tikram sunkumui įveikti (pvz., ribiniam asmenybės sutrikimui, savižalai, priklausomybei, valgymo sutrikimams) reikia pritaikyti specializuotą gydymą, kurį taiko tik tam tikti specialistai.

Kadangi specialistai irgi yra žmonės, o terapinis procesas vyksta per žmogišką santykį, kartais ryšyje su klientais ima užgimti įvairiausios emocijos – dažnai tai natūrali proceso dalis (užuojauta, noras globoti, pyktis ar kita). Tačiau kartais psichologui, psichoterapeutui kylančios emocijos gali būti pernelyg intensyvios (pvz., santykis su jumis pernelyg primena problematišką santykį su specialisto paaugliu). Žinoma, dauguma psichikos sveikatos sektoriuje dirbančių specialistų nevengia kreiptis, turi savo psichologus ir psichoterapeutus bei nuolat analizuoja darbe kylančius jausmus, tačiau kartais jausmų "išsprendimas" gali būti pernelyg apsunkintas ar ilgai trunkantis, todėl specialistas, paisydamas jūsų kaip kliento interesų, pasiūlys kreiptis į kitą specialistą.

Turbūt, jei jau lankotės pas psichologą ar terapijoje, esate girdėję apie taisykles, kurios saugo specialistą santykyje su klientu. Psichologiniame konsultavime, psichoterapijoje negalima gadinti daiktų, kelti fizinės ar psichologinės grėsmės specialistui ar kitam personalui. Kilus realiai grėsmei specialistas dažniausiai sieks apsisaugoti save ir pasiūlys kreiptis specializuotai pagalbai.

Terapijos pradžioje su specialistu dažniausiai aptariate lankymosi, bendradarbiavimo sąlygas – kaip dažnai, kiek kainuoja, ar galima kreiptis ne darbo metu, ką daryti, jei kyla noras žalotis ir pan. Pamiršimai, suklydimai ar kiti sunkumai laikytis sutartų ribų dažniausiai analizuojami bendrame darbe ir tai gali būti labai svarbus savęs suvokimo pagrindas, tačiau kartais nepaisant visų pastangų klientui nepavyksta išlaikyti tinkamos ribos bendradarbiaujant, todėl kraštutiniais atvejais specialistas gali pasiūlyti rinktis kitą psichologą ar psichoterapeutą.

Pasidalinkite savo patyrimu – ar jums teko susidurti su specialisto atsisakymu su jumis dirbti, o gal pamiršau įvardinti dar kokias nors svarbias galimas tokio atsisakymo priežastis?

Nuoširdžiai – Virginija ❤

🌿 Ar įmanoma pasveikti nuo depresijos ir kitų psichikos sveikatos sutrikimų?Vienos konsultacijos su kliente pabaigoje, p...
27/05/2026

🌿 Ar įmanoma pasveikti nuo depresijos ir kitų psichikos sveikatos sutrikimų?

Vienos konsultacijos su kliente pabaigoje, prieš mums atsisveikinant, ji paklausė: „Ar aš kažkada jausiuosi geriau?“ Nemeluosiu – toks jautrus klientės klausimas mane trumpam sustabdė ir privertė susimąstyti apie atsakymą. Juk tikriausiai visi, susidūrę su sunkumu, kuris trunka ilgai ir pradeda skverbtis į visas gyvenimo sritis, ima abejoti, ar kažkada galės būti kitaip. Tad, siekdamas tas abejones šiek tiek išsklaidyti, nusprendžiau savo atsakymu pasidalinti ir su kitais – galbūt kažkam tai padės.

Trumpas atsakymas – taip, pagerėjimas ir pasveikimas yra įmanomi. Tačiau yra keletas veiksnių, kurie turi įtakos tam, kaip seksis sveikti ir kaip gali atrodyti pats pasveikimas.

Psichikos sveikatos sutrikimai – tai būsenos, kai žmogaus emociniai išgyvenimai, mintys ar elgesys pradeda kelti reikšmingų sunkumų kasdienybėje. Įvairūs užsitęsę sunkumai gali paveikti darbą, mokslus, santykius, miegą, savijautą ar gebėjimą pasirūpinti savimi. Tokių sutrikimų yra įvairių, o kiekvienas žmogus juos gali išgyventi labai individualiai. Pavyzdžiui, du žmonės, bandantys pasveikti nuo depresijos, gali turėti skirtingą sveikimo tempą ir labai skirtingai išgyventi pačią depresiją.

Šiandien psichologijos ir psichiatrijos mokslas yra atradęs ne vieną būdą, kaip padėti žmonėms atgauti psichologinę sveikatą, derinant įvairias gydymo formas. Tad pasveikimas yra įmanomas, tačiau jis priklauso ne tik nuo gydymo būdo, bet ir nuo gyvenimo įpročių pokyčių, asmeninių žmogaus pastangų, motyvacijos bei drąsos kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistus.

Įsivaizduokime psichikos sveikatos sutrikimus kaip svečius. Kartais jie aplanko mus vieną kartą, o kartais nusprendžia pasilikti ilgėliau. Gera žinia ta, kad su laiku ir tinkamu gydymu galime išmokti ne tik retinti šių „svečių“ apsilankymus, bet ir geriau pasiruošti netikėtiems jų vizitams. Tad galbūt kai kurie psichikos sveikatos sunkumai vis dar „apsilankys“ mūsų gyvenime, tačiau su laiku ir darbu galime išmokti juos atpažinti, su jais tvarkytis ir kartais net jų išvengti.
Sveikimas retai būna tiesi linija. Gali būti etapų, kai atrodo, kad judame pirmyn, o po kurio laiko vėl pasidaro sunkiau. Tokie svyravimai nebūtinai reiškia, kad „nepavyko pasveikti“ – veikiau tai natūrali proceso dalis. Vienas klientas buvo pasakęs, kad sveikdamas nuo depresijos jis kelis kartus „nugriuvo“ atgal į blogą savijautą ir jam prireikė laiko suprasti, kad jis griuvo ne atgal, o į priekį – link sveikimo.

Atsimenu, po šio pokalbio klientė nusišypsojo ir pasakė: „Na gerai, įtikinai, kad įmanoma.“ Tad tikiuosi, kad ir jums šis tekstas suteikė bent šiek tiek vilties, jog žmogaus sunkumai yra įveikiami. Tame ir slypi buvimo žmogumi grožis – visi mes gebame keistis, mokytis ir augti. O jei kartais tai padaryti vienam tampa per sunku, drąsiai skatinu kreiptis į mūsų centro specialistus, kurie tikrai padės judėti pokyčių ir sveikimo link ❤️‍🩹

Iki kitų pašnekesių,
Paulius!

Terapinio rašymo dirbtuvės vidinei pusiausvyrai stiprinti suaugusiems 📝Kviečiame į 6 susitikimų terapinio rašymo dirbtuv...
15/05/2026

Terapinio rašymo dirbtuvės vidinei pusiausvyrai stiprinti suaugusiems 📝

Kviečiame į 6 susitikimų terapinio rašymo dirbtuves tiems, kurie ieško daugiau ryšio su savimi, nori atrasti daugiau ramybės kasdienybėje ir stiprinti vidinę pusiausvyrą per rašymą 🩵

Rašymas gali tapti būdu geriau pažinti save, lavinti kūrybiškumą, tyrinėti savo emocijas, mintis ir išgyvenimus bei juos saugiai išreikšti. Dirbtuvių metu, pasitelkiant įvairias terapinio ir kūrybinio rašymo praktikas, kviesime Jus gilintis į savo vidinį pasaulį, mažinti vidinę įtampą, stiprinti emocinį atsparumą ir atrasti savo vidinius resursus.

✨Susitikimų metu Jūsų lauks:

- saugi ir palaikanti grupės erdvė;
- terapinio ir kūrybinio rašymo technikų pažinimas ir praktinis jų išbandymas;
- galimybė per rašymą geriau pažinti savo jausmus, poreikius ir stiprybes;
- laikas sustoti, reflektuoti ir stiprinti vidinę pusiausvyrą rašant.

✨Susitikimai vyks:

- Gegužės 26 d. 18:00 val.
- Birželio 2 d. 18:00 val.
- Birželio 9 d. 18:00 val.
- Birželio 16 d. 18:00 val.
- Birželio 23 d. 18:00 val.
- Birželio 30 d. 18:00 val.

ℹ️ Vieta: Psichologinės sveikatos centras, Kareivių g. 19, Vilnius
ℹ️Užsiėmimus ves: psichologė Julija Poškaitė
ℹ️Užsiėmimų trukmė: 1 val. 30 min.
ℹ️Užsiėmimų skaičius: 6 susitikimai
ℹ️Dalyvių skaičius: 10 dalyvių
ℹ️Amžiaus grupė: suaugusieji

❗️Ankstesnė rašymo patirtis nereikalinga.
---------------------------------------------------
✍️Registracijos anketa: https://forms.gle/Bn49ZG6gUSgeMexH7

☎️Kontaktai: +370 647 04579, [email protected]

🙋‍♂️Kaip su vaiku kalbėti apie pirmąjį susitikimą su psichologu?Nusprendus kreiptis į vaikų ir paauglių psichologą, gali...
13/05/2026

🙋‍♂️Kaip su vaiku kalbėti apie pirmąjį susitikimą su psichologu?

Nusprendus kreiptis į vaikų ir paauglių psichologą, gali kilti klausimas – kaip apie tai pasikalbėti su vaiku? Gali atrodyti, kad lengviau yra nieko nesakyti arba šį pokalbį palikti psichologui. Tačiau vaikams svarbu žinoti, kur jie eina ir kas vyks tokio susitikimo metu, dar prieš įžengiant į psichologo kabinetą. Jūsų pokalbis padės ne tik sumažinti vaiko nerimą, bet ir parodys jam, kad Jums svarbu išklausyti vaiko nuomonę bei atsakyti į jam kylančius klausimus apie pirmąjį susitikimą.

Pora patarimų tokiam pokalbiui:

1️⃣Pasirinkite pokalbiui ramų momentą – skubant į mokyklą ar būrelį gali neužtekti laiko, blaškyti pašalinės veiklos, todėl kyla tikimybė, kad pokalbis pavirs konfliktu arba nebus galimybės aptarti vaikui kylančių klausimų.

2️⃣Pokalbį galite pradėti paminėdami tai, dėl kokios priežasties nusprendėte kreiptis. Čia svarbu nepradėti kaltinti vaiko, nepateikti rūpesčių kaip priekaištų, pavyzdžiui, primenant buvusius konfliktus tarp jūsų. Neretai tokio pokalbio pradžiai pakanka ir paprasto pasakymo, kad matote, jog vaikui šiuo metu yra sunku.
Tada galite pereiti prie paaiškinimo, kad kai vaikai (ir suaugusieji!) susiduria su sunkumais, padėti gali psichologas. Jeigu vaikas nežino, kas yra psichologas, galite jį apibūdinti kaip žmogų, kuris dirba su vaikais ir suaugusiaisiais, padėdamas jiems, kai būna sunku susitvarkyti su stipriomis emocijomis, pavyzdžiui, tokiomis kaip baimė, liūdesys ar pyktis, taip pat kai gyvenime įvyksta dideli pokyčiai ar yra sunkumų sutariant su kitais vaikais, šeimos nariais. Lankytis pas psichologą gali kiekvienas ir tai nereiškia, jog su tuo žmogumi yra kažkas „blogai".

3️⃣Paminėkite, kada vyks ir kaip atrodys pirmasis psichologo susitikimas su vaiku. Natūralu, kad prieš pirmąjį susitikimą vaikai gali nerimauti, todėl sumažinti nerimą galima iš anksto papasakojant, kurią dieną ir valandą vyks susitikimas bei kiek laiko jis truks. Pirmoji konsultacija su psichologu bus skirta susipažinimui – psichologas pristatys, kaip vyksta konsultacijos, ir taip pat norės susipažinti su vaiku.

Suprantama, kad po šio pokalbio vaikas gali turėti klausimų, abejonių dėl lankymosi pas psichologą. Nepamirškite skirti laiko ir jiems aptarti, o jeigu nežinosite atsakymo į vieną ar kitą klausimą – galite sutarti, kad tuos klausimus kartu su vaiku užduosite pačiam psichologui! 🙏

Su šilčiausiais linkėjimais,
Augustė 💛

🌿Vaikams nereikia tobulų tėvų. Jiems reikia šilto tarpusavio ryšio su tėvais. Ir dar saugumo. Išklausymo. Žinojimo, kad ...
11/05/2026

🌿Vaikams nereikia tobulų tėvų. Jiems reikia šilto tarpusavio ryšio su tėvais. Ir dar saugumo. Išklausymo. Žinojimo, kad net ir sunkiomis akimirkomis mama ar tėtis pasiliks šalia.

Auginti 9-12 metų vaiką – tai kartu keliauti link jo paauglystės. Tai laikotarpis, kai vaikams vis daugiau ir daugiau norisi savarankiškumo, bet tuo pačiu – ir labai stipraus emocinio ryšio su tėvais. Tyrimai rodo, kad šiame amžiuje vaikams ypač svarbus saugus ryšys, emocinis prieinamumas, supratimas ir galimybė būti išklausytiems be suaugusiųjų skubėjimo patarinėti ar vertinti. O tėvams? Tėvams tuo metu reikia dar daugiau kantrybės, ramybės, pasitikėjimo savimi ir gebėjimo atlaikyti augančias vaikų emocijas, nes būtent šiame etape vaikai pradeda labiau ieškoti savęs, jautriau reaguoti į santykius, bendraamžių vertinimą ir vis dažniau parsineša namo ne tik klausimus, bet ir stiprius vidinius išgyvenimus.

Užsiėmimų metu bus derinamos teorinės žinios su patyriminiu mokymusi: naudosime biblioterapijos elementus, atliksime praktines užduotis, o per diskusijas ir pokalbius ieškosime geriausių būdų kasdienėms situacijoms spręsti. Tai erdvė, skirta gilesniam savęs bei savo vaiko pažinimui ir sąmoningo ryšio stiprinimui.

Susitikimų temos:

🔅1 užsiėmimas. Nuo kontrolės link ryšio: kaip būti vaiko sąjungininku?
🔅2 užsiėmimas. Emocinis saugiklis: kaip kalbėtis, kad vaikas jaustųsi suprastas?
🔅3 užsiėmimas. Ką sako vaiko elgesys? Keturios žinutės, slypinčios po netinkamais vaiko poelgiais.
🔅4 užsiėmimas. Ribos be kovos ir bausmių: kaip mokyti vaikus atsakomybės per pasekmes?
🔅5 užsiėmimas. Ekranai, laisvė ir taisyklės: kaip susitarti su augančiu vaiku?
🔅6 užsiėmimas. Sėkmės paslaptis: kaip ugdyti savarankiškumą ir vaiko savivertę?

• Tėvų susitikimus veda Centro vadovė, psichologė Milda Lukašonokienė.
• Grupė skirta 9 – 12 metų vaikus auginantiems tėvams. Pirmenybė teikiama pirmiau užsiregistravusiems (10 dalyvių).
• Numatyti 6 susitikimai, kurie vyks 1 k./mėn., penktadieniais 12.00 – 13.30 val. Vieno užsiėmimo trukmė – 1,5 val.
• Planuojamos šios susitikimų datos: gegužės 29 d., birželio 12 d., liepos 10 d. (gali keistis dalyviams sutarus), rugsėjo 11 d., spalio 2 d., spalio 23 d.
• Užsiėmimai vyks Psichologinės sveikatos centro Žirmūnų padalinyje, adresu Kareivių g. 19, Vilnius.

---------------------------------------------------
✍️Registracijos anketa: https://forms.gle/WFb5ZRQNmAXSbkrX9

☎️Kontaktai: +370 647 04579, [email protected]

❣️Džiaugiamės pranešdami apie galimybę mūsų centre gauti visiškai nemokamą grupinę psichoterapiją!Vilniaus miesto saviva...
08/05/2026

❣️Džiaugiamės pranešdami apie galimybę mūsų centre gauti visiškai nemokamą grupinę psichoterapiją!

Vilniaus miesto savivaldybės finansavimo dėka dar iki vasaros atostogų siūlome jums sudalyvauti 6 užsiėmimų cikle “ATJAUTA SAU”, kur ne tik mokysimės būti geranoriškesni sau, dalinsimės patirtimi, bet ir kartu skaitysime, diskutuosime.

⭐️Ši grupė skirta tau, jei:

• norisi tapti geresniu sau, bet baisu tapti egocentišku;
• norisi tikrai suprasti ką reiškia “pasirūpinti savimi”, “mylėti save”,
• norisi nustoti kentėti, nerimauti, kritikuoti ir kaltinti save, bet neaišku, kuo tai pakeisti;
• norisi derinti atjautą sau ir buvimą santykyje su kitu;
• norisi geriau pažinti savo jausmus, juos įvardinti (tapti sąmoningesniu);
• norisi geresnio ryšio su savo kūnu;
• norisi išmokti atsirinkti vertingą literatūrą ugdant save.

⭐️Grupė skirta suaugusiems, grupę sudarys 10 žmonių.

⭐️Grupę veda psichologė – jungiškosios krypties psichoterapeutė Virginija Liveikienė.

⭐️Užsiėmimai vyks Psichologinės sveikatos centre (Žirmūnų filialas), Kareivių g. 19, Vilnius.

⭐️Užsiėmimų grafikas:

• gegužės 18 d. 17:00 – 18:30 val.,
• gegužės 25 d. 17:00 – 18:30 val.,
• birželio 1 d. 17:00 – 18:30 val.,
• birželio 8 d. 17:00 – 18:30 val.,
• birželio 22 d. 17:00 – 18:30 val.,
• birželio 29 d. 17:00 – 18:30 val.

-------------------------------------------------------------
✍️Registracijos anketa: https://forms.gle/kp7nRZH4E9XMz3ej9
(Laisvų vietų šioje grupėje, deja, nebėra, bet artimiausiu metu skelbsime registraciją į kitas, įskaitant ir Atjautos sau, grupes. Jeigu norėtumėte apie jas sužinoti pirmieji, kviečiame pildyti šią formą iki galo)

☎️Kontaktai: +370 647 04579, [email protected]

🧑‍🎓Balandžio mėnesį trys klinikos specialistai – psichologas Paulius Miškinis bei psichoterapeutės Virginija Liveikienė ...
06/05/2026

🧑‍🎓Balandžio mėnesį trys klinikos specialistai – psichologas Paulius Miškinis bei psichoterapeutės Virginija Liveikienė ir Rita Žliobaitė tobulino kompetencijas nujautrinimo akių judesiais ir perdirbimo terapijos (EMDR) mokymuose.

👇Trumpai apie šią terapiją:

Akių judesių desensibilizacijos ir perdirbimo (EMDR) terapija yra plačiai ištirta ir moksliškai pagrįsta terapijos forma, skirta gydyti įvairių psichologinių traumų sukeltus sunkumus, įskaitant potrauminio streso sutrikimą (PTSS), nerimą, depresiją ir kitus psichikos sutrikimus.

Šios strūkturuotos terapijos fokusas yra įvairios praeityje patirtos traumos, trukdančios žmogui prisitaikyti prie aplinkos keliamų iššūkių, bei sukeliančios įvairius sunkumus dabartyje. Dvipusės smegenų stimuliacijos metodo būdu klientas su terapeuto pagalba gali perdirbti sunkius traumatinius prisiminimus ir sumažinti jų keliamą emocinį skausmą.

👀Kuo gali padėti EMDR?

– Mažinti nerimą ir stresą
– Stiprinti vidinį saugumo jausmą
– Gerinti emocinę savijautą
– Stiprinti pasitikėjimo savimi jausmą

Po šios terapijos klientai teigia jaučiantys daugiau ramybės, pasitikėjimo savimi, atjautos sau. EMDR terapija yra pripažinta tarptautinių sveikatos organizacijų (Pso, APA), ir sėkmingai taikoma įvairiose Europos šalyse bei JAV.

-----------------------------------------------------------------

Džiaugiamės mūsų komandai plečiant akiratį, ir jei jaučiate, kad tai galėtų būti būdas padėti Jums įveikti sunkumus, kviečiame registruotis konsultacijai el. paštu info@psichologokabinetas arba telefonu +370 647 04579 ❤

🎉Džiaugiamės pranešdami, kad šiemet ir vėl Psichologinės sveikatos centras kvies į daugybę NEMOKAMŲ veiklų, skirtų suaug...
05/05/2026

🎉Džiaugiamės pranešdami, kad šiemet ir vėl Psichologinės sveikatos centras kvies į daugybę NEMOKAMŲ veiklų, skirtų suaugusiems, paaugliams ir senjorams!

Visos veiklos bus praturtintos biblioterapijos elementais. Tikime, kad skaitymas, refleksija ir pokalbiai taps keliu į gilesnį savęs pažinimą ir stipresnį emocinį atsparumą.

Startuojame jau nuo gegužės ir visai netrukus kviesime registruotis į šias mūsų nemokamas grupes:

💚 Atjautos sau grupė – mokysimės būti švelnesni sau.
💚 „Kai galvoje triukšmas“ – apie tai, kaip susitvarkyti su neramiomis mintimis.
💚 „Emocijų resursai tekstuose“ – ieškosime stiprybės ir atramos literatūroje.
💚 Terapinio rašymo dirbtuvės – saugus būdas išreikšti ir geriau suprasti save.
💚 Tėvų grupės – daugiau aiškumo, ramybės ir pasitikėjimo kasdienybėje.
💚 Senjorų grupės – jaukūs susitikimai ir bendrystė.
💚 Paauglių grupės – emocijų pažinimui, savivertei ir atsparumui auginti.

Sekite naujienas, nes registracija jau netrukus!

Dalyvavimas grupėse yra nemokamas Vilniaus m. gyventojams. Veiklas finansuoja Vilniaus m. savivaldybė.

Pasidalinkite su tais, kam tai gali būti aktualu 💚

⏱️Kas vyksta pirmojo susitikimo su psichologu metu?Priėmus sprendimą kreiptis psichologinės pagalbos, natūralu jausti ne...
30/04/2026

⏱️Kas vyksta pirmojo susitikimo su psichologu metu?

Priėmus sprendimą kreiptis psichologinės pagalbos, natūralu jausti nerimą ar turėti klausimų – kas gi vyks pirmosios konsultacijos metu? Nors kiekvienas specialistas dirba šiek tiek skirtingai, pabandysiu įnešti daugiau aiškumo apie tai, kas įprastai vyksta pirmojo susitikimo metu.

Pirmoji konsultacija skirta susipažinimui. Jos metu aptariama kreipimosi priežastis – kas šiuo metu kelia sunkumų, kaip tai patiriate? Galite sulaukti klausimų, padedančių juos atpažinti, apibūdinti, įvertinti. Kartais gali būti įtraukiami ir psichologiniai testai ar klausimynai.

Taip pat aktualus Jūsų gyvenimo kontekstas – kasdienybė, santykiai ar reikšmingos patirtys. Natūralu, kad kalbėti šiomis temomis ne visada paprasta, tad svarbu žinoti, jog dalintis galite tiek, kiek esate tam pasiruošę. Konsultacijų metu kuriama saugi aplinka dalintis, be to, visada galioja konfidencialumo principai - apie tai taip pat kalbama pirmosios konsultacijos metu.

Svarbi pirmojo susitikimo dalis yra Jūsų lūkesčių aptarimas bei susitarimas dėl tikslų ar darbo krypties. Tai padeda įsivertinti, ar keliami lūkesčiai gali būti atliepti, o vėlesniame procese stebėti, ar judate ta linkme, kuria norisi.

Pirmasis susitikimas - tai ir erdvė Jūsų klausimams. Jei jų kyla, drąsinu užduoti juos specialistui. Jie gali apimti viską, kas Jums rūpi, o taip pat gali būti svarbu aptarti ir tokius dalykus kaip konsultacijos trukmė, lokacija ar kaina. Svarbu žinoti, kad ne į visus klausimus galima pateikti vienareikšmišką atsakymą – pavyzdžiui, terapijos trukmė dažnai priklauso nuo patiriamų sunkumų, jų pobūdžio, darbo krypties ir paties proceso eigos. Svarbu ir tai, kaip jaučiatės su specialistu – ryšys stiprėja pamažu, tačiau pirmasis susitikimas gali padėti pajusti, ar jaučiatės pakankamai saugiai.

Nors šis pirmasis žingsnis gali kelti nerimo, būtent jis suteikia daugiau aiškumo ir galimybę susipažinti su psichologu. Sprendimas kreiptis pagalbos – svarbus ir prasmingas. Jei tokį priėmėte, džiaugiuosi ir drąsinu atvykti į pirmąją konsultaciją.

Su palinkėjimais,
Julija ❤

🙅„Kodėl mano vaikas/paauglys nuolat būna piktas, užsidaręs ir nenori kalbėtis su manimi? Ar tai normalu?“Tai vienas dažn...
22/04/2026

🙅„Kodėl mano vaikas/paauglys nuolat būna piktas, užsidaręs ir nenori kalbėtis su manimi? Ar tai normalu?“

Tai vienas dažniausių klausimų, kuriuos girdžiu iš tėvų – ir trumpas atsakymas yra: dažnai tai yra normalu, bet svarbu suprasti kodėl taip vyksta. Vaikystėje ir ypač paauglystėje smegenys intensyviai vystosi. Emocijų centrai tampa labai aktyvūs, o gebėjimas tas emocijas valdyti dar tik formuojasi. Dėl to vaikai/ paaugliai gali greitai supykti, užsisklęsti ar reaguoti jautriau nei įprastai. Be biologinių pokyčių, prisideda ir kiti svarbūs veiksniai:

• didėjantis spaudimas mokykloje;
• santykiai su draugais ir priklausymo poreikis;
• savęs paieškos („Kas aš esu?“);
• noras būti savarankišku ir mažiau priklausomu nuo tėvų.

Užsidarymas ar pyktis nebūtinai yra nukreiptas prieš tėvus ar kitus suaugusiuosius. Tai gali būti būdas susitvarkyti su vidine įtampa, nežinomybe ar nesaugumo jausmu.

Ką gali padaryti tėvai?

✔️ Mažiau tardyti – daugiau pastebėti ir įvardinti jausmus. Pakalbėjęs su tėvais vaikas turėtų būti tikras, kad jūs supratote viską, ką jis norėjo Jums pasakyti. Kada vaikas žino, kad jūs supratote jo jausmus ir norus, jis daug meiliau paklūsta drausmės reikalavimams;

✔️ Vietoje „Kodėl tu toks?“ sakyti: „Matau, kad Tau sunku. Noriu Tave suprasti.“; Jeigu mes apraminam jausmą, elgesys savaime išnyksta, nes netinkamas elgesys gali būti tik emocijos išraiška;

✔️ Gerbti vaiko ribas, bet išlikti pasiekiamiems, emociškai prieinamiems;

✔️ Kurti ryšį per mažus kasdienius momentus (be spaudimo kalbėtis „rimtai“).

Galiausiai, labai svarbu prisiminti: ryšys stiprėja ne per kontrolę, o per saugumo jausmą. Kai vaikas jaučiasi saugus – jis atsiveria. Ne visada iš karto, bet visada – per ryšį.

Su palaikymu,
Miglė 💜

Address

Eitminų Gatvė 12, Vilnius. Kareivių G. 19
Vilnius

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psichologinės sveikatos centras posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category