Hila

01/09/2026

Su Rugsėjo 1-ąja! 🍂

Tegul naujas mokslo metų etapas atneša smalsumo mokytis, drąsos išbandyti nauja ir noro augti – nesvarbu, ar šiandien grįžtate į mokyklą, universitetą, auditoriją, ar tiesiog keliate sau naujus tikslus.

Gražaus starto į dar vienus tobulėjimo metus! 💚

28/08/2026

Osteopatija – kas tai ir kada ji gali būti naudinga? 🔎

Tai gydymo metodas, kai vertinama ne tik vieta, kurioje jaučiamas skausmas, bet ir viso kūno būklė, judėjimo biomechanika bei galimos negalavimo priežastys.

„Hila“ gydytoja osteopatė Paula Kazlauskienė paaiškina, kad osteopatinio gydymo metu rankomis dirbama su minkštaisiais audiniais, kaulais, sąnariais, nervų sistema ir vidaus organais. Kadangi skausmo vieta ne visada sutampa su jo priežastimi, vertinami kūno judesiai, audinių įtampa ir sąnarių paslankumas.

🟢 Dažniausiai į osteopatą kreipiamasi dėl nugaros, kaklo, pečių juostos ar sąnarių skausmų.
🟢 Osteopatinis gydymas gali būti taikomas varginant galvos skausmams, svaigimui, miego sutrikimams ar pastebėjus vaikų laikysenos bei eisenos pokyčius.
🟢 Osteopatinis vertinimas gali būti naudingas ir esant judesių ribotumui ar padidėjusiai kūno įtampai, kurią gali lemti sėdimas darbas, ilgalaikis stresas ar intensyvus sportas.
🟢 Atsižvelgiant į paciento būklę, osteopatija gali būti derinama su kineziterapija ir kitomis gydymo bei reabilitacijos priemonėmis.

👇 Kada dar taikoma osteopatija, kaip vyksta gydymas ir ko galima tikėtis po procedūros, plačiau pasakoja gydytoja Paula Kazlauskienė. Straipsnio nuorodą rasite komentare.

„Osteopatinio gydymo metu rankomis dirbama su minkštaisiais audiniais, kaulais, sąnariais, nervų sistema ir vidaus organais. Kadangi skausmo vieta ne visada sutampa su jo priežastimi, vertinami kūno judesiai, audinių įtampa, sąnarių paslankumas ir tarpusavyje susijusių struktūrų veikla...

27/08/2026

Profilaktinė patikra gali padėti krūtų pokyčius pastebėti anksti, o ankstyvoje stadijoje nustačius krūties vėžį, gydymo rezultatai yra itin geri. 🎀

Todėl jau antrus metus iš eilės „Hila“ prisijungia prie socialinės iniciatyvos, kurios metu rugpjūčio 31–rugsėjo 4 d. Lukiškių aikštėje moterys galės nemokamai pasitikrinti krūtis ultragarsu. Prie akcijos prisidės ir „Hila“ gydytoja radiologė Evelina Kodzis.

Kuo daugiau kalbame apie profilaktiką, tuo dažniau ji tampa įprasta rūpinimosi savo sveikata dalimi.

Specialiai Lukiškių aikštėje įrengtoje medicinos patikros stotelėje gydytojai ne tik atliks krūtų patikras ultragarsu, bet ir atsakys į rūpimus klausimus.

27/08/2026

Batai „ant išaugimo“ gali būti ne toks praktiškas pasirinkimas, kaip atrodo. 👟

Vaikų pėdos auga greitai, todėl norisi palikti daugiau vietos ir tikėtis, kad batai tarnaus ilgiau. Tačiau per laisva avalynė gali sumažinti pėdos stabilumą, keisti vaiko eiseną ir didinti traumų riziką.

Į ką atkreipti dėmesį renkant vaikui avalynę? „Hila“ Reabilitacijos ir sporto medicinos centro kineziterapeutė Laura Straigytė dalijasi svarbiausiais patarimais:

✔️nepasikliaukite vien nurodytu dydžiu – skirtingų gamintojų to paties dydžio batai gali skirtis, todėl juos svarbu pasimatuoti;

✔️tarp ilgiausio piršto ir bato priekio turėtų likti maždaug nykščio pločio tarpas, o kulnas – tvirtai priglusti ir neslysti;

✔️batai turėtų būti patogūs nuo pirmo apsiavimo – nereikėtų tikėtis, kad iš pradžių spaudžianti ar nepatogi avalynė vėliau „prasinešios“;

✔️atkreipkite dėmesį į konstrukciją: kasdienei avalynei svarbus lengvumas, lankstumas, orui laidžios medžiagos ir neslystantis padas;

✔️viena pora nebūtinai tiks visoms veikloms. Sportiniai bateliai turėtų geriau sugerti smūgius, užtikrinti sukibimą su danga ir suteikti pėdai daugiau stabilumo.

Svarbiausia avalynę rinkti ne pagal tai, kiek vaiko pėda dar paaugs, o pagal tai, kaip batai jam tinka šiandien.

Daugiau kineziterapeutės patarimų – straipsnyje. Nuoroda komentare. 👇

Norėdami, kad batai vaikui tarnautų ilgiau, tėvai neretai renkasi šiek tiek didesnį modelį. Vis tik specialistai perspėja, kad toks iš pirmo žvilgsnio ...

26/08/2026

Šią vasarą judėjome kartu – Vilniuje ir Klaipėdoje. 🤸

„Hila“ Reabilitacijos ir sporto medicinos centrų kineziterapeutai vedė nemokamas nugaros ir dubens dugno stiprinimo mankštas, į kurias kvietėme visus norinčius daugiau pajudėti, išmokti taisyklingai atlikti pratimus ir geriau pažinti savo kūną.

Mankštų metu dalyviai galėjo ne tik sportuoti kartu su kineziterapeutais, bet ir užduoti jiems rūpimus klausimus bei sužinoti, ką galime daryti kasdien, kad judėtume geriau ir sumažintume įvairių nusiskundimų riziką.

Džiaugiamės, kad kvietimas sulaukė tokio didelio susidomėjimo – kai kuriose mankštose laisvos vietos užsipildė vos paskelbus registraciją. 💚

Ačiū dalyviams, skyrusiems laiko savo sveikatai ir judėjimui, o mūsų kineziterapeutams – už žinias ir energiją ne tik „Hila“ centruose, bet ir už jų ribų.

Taip pat dėkojame partneriams „Park Town“ ir HANNER už erdves mankštoms, o Daily Spoon ir Vero Cafe – už dovanas dalyviams. 🤝

26/08/2026

Kodėl jėgos treniruotės moterims tampa ypač aktualios po 30-ies? 🏋️‍♀️

Apie tai pasakoja „Hila“ Reabilitacijos ir sporto medicinos centro kineziterapeutė Gerda Markevičiūtė.

Pasak jos, požiūris į fizinį aktyvumą keičiasi. Jei anksčiau daug dėmesio buvo skiriama mobilumui ir lankstumui, šiandien vis daugiau kalbama ir apie raumenų jėgą bei jos išsaugojimą. Moterims tai ypač aktualu dėl su amžiumi vykstančių hormoninių pokyčių ir raumenų masės mažėjimo.

🟢Jėgos treniruotės naudingos bet kuriame amžiuje, o metams bėgant tampa ypač svarbios – padeda ilgiau išlaikyti raumenų masę, jėgą ir fizinį pajėgumą.
🟢Jėgos treniruotėse atliekami judesiai pritaikomi ir kasdienybėje – jie padeda lengviau kelti ar panešti sunkesnius daiktus.
🟢Baimė, kad treniruotės su svoriais moterims savaime užaugins itin didelę raumenų masę, vis dar gaji, tačiau, anot kineziterapeutės, tai stereotipas, kurio svarbu atsisakyti.

Apie jėgos treniruotes, sarkopeniją ir tai, kodėl raumenų jėga svarbi žvelgiant į ilgalaikę sveikatą, Gerda plačiau pasakoja „Sveikatos DNR“ laidoje.
Kviečiame žiūrėti visą pokalbį 👇

Visuomenėje vis dar gajus stereotipas, kad moterims pakanka tik lengvo tempimo, jogos ar mobilumo pratimų, o svorių kilnojimas – tai išskirtinai vyrų ar ...

25/08/2026

Susirgote ir jums reikalingas nedarbingumo pažymėjimas? Registruokitės vizitui gydymo įstaigoje. 🏥

Susirgus svarbu žinoti, kad:

📌 nedarbingumo pažymėjimui išduoti šeimos gydytojas turi įvertinti jūsų sveikatos būklę – ne tik išklausyti nusiskundimus, bet ir atlikti apžiūrą bei objektyviai įvertinti simptomus. Todėl, jei kreipiatės dėl nedarbingumo pažymėjimo, būtina atvykti į vizitą gyvai;

📌 tam tikrais teisės aktuose numatytais atvejais nedarbingumo pažymėjimas gali būti išduodamas ir nuotoliniu būdu, pavyzdžiui, esant ekstremaliajai situacijai ir karantinui;

📌 jau išduotas nedarbingumo pažymėjimas gali būti pratęstas nuotoliniu būdu, jei dėl sveikatos būklės, gulimo režimo ar taikomo ilgalaikio imobilizacinio gydymo pacientas negali atvykti į gydymo įstaigą.

Susirgus svarbu ne tik gauti reikalingus dokumentus, bet ir laiku pasirūpinti savo sveikata 💚

24/08/2026

Norime sužinoti jūsų nuomonę! 💬

Svarstome galimybę pasiūlyti ŽPV (žmogaus papilomos viruso) savarankiško mėginio paėmimo rinkinį.

Jis leistų moterims mėginį paimti pačioms namuose, naudojant specialų vienkartinį šepetėlį, ir patogiu būdu perduoti jį „Hila“ laboratorijai. Tyrimo rezultatai būtų pateikiami internetu, todėl mėginio paėmimui nereikėtų vykti pas gydytoją.

Prieš priimdami sprendimą dėl šios paslaugos norime įvertinti, ar toks tyrimo būdas moterims būtų aktualus ir patogus.

📝 Kviečiame išsakyti savo nuomonę trumpoje apklausoje – ją užpildyti užtruks mažiau nei 2 minutes. Jūsų atsakymai padės geriau suprasti paslaugos poreikį.

Apklausos nuorodą rasite – komentare.👇

24/08/2026

Artėjant rugsėjui – metas išrinkti ir mokyklinę kuprinę. 🎒

Spalva, dizainas ar mėgstamas personažas dažnai būna svarbiausi vaikui, tačiau renkant kuprinę verta įvertinti ir tai, kaip ji priglunda prie nugaros, kiek sveria ir ar tinka būtent jūsų vaikui.

„Hila“ Reabilitacijos ir sporto medicinos centro kineziterapeutas Kristijonas Jarušaitis dalijasi svarbiausiais patarimais, į ką atkreipti dėmesį:

✅kuprinė neturėtų būti platesnė už vaiko pečius, o jos aukštis turėtų atitikti liemens ilgį;
✅rinkitės lengvą kuprinę su dviem plačiomis, reguliuojamomis petnešomis ir keliais skyriais. Jie padės tolygiau paskirstyti svorį;
✅jei yra galimybė, parduotuvėje kuprinę pamatuokite ne tuščią – įdėkite į ją bent dalį mokyklinių priemonių ir įvertinkite, kaip ji priglunda prie vaiko nugaros;
✅kuprinę reikėtų nešioti ant abiejų pečių, o sunkiausius daiktus sudėti kuo arčiau nugaros;
✅rekomenduojama, kad kuprinės svoris neviršytų dešimtadalio vaiko kūno svorio. Tačiau svarbu stebėti ir patį vaiką – jei jam sunku kuprinę pakelti, eidamas jis svyra į priekį ar skundžiasi skausmu, kuprinė yra per sunki.

Daugiau kineziterapeuto patarimų – rasite straipsnyje. Nuoroda komentare. 👇

Artėjant naujiems mokslo metams vienas svarbiausių pirkinių – kuprinė, kurią vaikas nešios beveik kasdien. Nors vaikai dažniausiai pirmiausia atkreipia dėmesį į kuprinės spalvą ar mėgstamus personažus, specialistai ragina neskubėti. Netinkamai parinkta kuprinė gali tapti ne tik tru...

22/08/2026

☀️ Dar suspėsite pasinaudoti „Hila“ vasaros pasiūlymais!

Vasaros pabaiga – puikus metas skirti daugiau dėmesio sau: pasirūpinti užsitęsusiu skausmu, grįžti prie aktyvesnio judėjimo ar tiesiog geriau pasiruošti artėjančiam rudens sezonui.

Iki rugpjūčio 31 d. „Hila“ reabilitacijos ir sporto medicinos centruose tai galite padaryti patrauklesne kaina. 💚

👉 Registruokitės telefonu: +370 698 00 000.

Pasiūlymai galioja vizitams, įvykusiems iki 2026-08-31 imtinai.