27/04/2026
APIE KŪNO TERAPIJOS CIKLĄ:
Kūno terapija trumpai, kas tai?
💗 Tai savęs pažinimas/sutikimas ir gyvybingumo bei galios susigrąžinimas.
O jei kiek plačiau - visą kursą sudaro 4 dalys:
1. SUSIPAŽINIMAS SU TRAUMA.
Tai trumpas įvadas - svarbiausia informacija apie tai kas yra vaikystės traumos, kaip jos susiformuoja, kaip įtakoja mus ir mūsų gyvenimą?
Šią dalį sudaro 13 arba 8 (13 susitikimų susitinkant kas savaitę, o 8 - kas antrą savaitę) susitikimų įvadas.
Įvado metu tyrinėjame:
✔️kas yra vaikystės trauma ir kaip tai įtakoja mūsų elgesį?
✔️kokiu būdu ir kaip kūnas talpina visas mūsų patirtis bei "kalba" su mumis?
✔️kaip ginamės nuo to, kas skauda? Tyrinėsime psichologines gynybas, disociaciją ir KPTSD (kompleksinis potrauminis streso sutrikimo sindromas),
✔️nervų sistemą, smegenis ir tai kaip subalansuoti nervų sistemą bei išgirsti savo poreikius,
✔️kaip patirtos traumos atsispindi kūne?
✔ kūną, resursus ir savęs palaikymo būdus,
✔️jausmus ir jų reikšmę bei svarbą,
✔️kaip išsikrauna įtampa kūne ir kaip kūnas pats paleidžia susikaupusią energiją,
✔️"Išgijimo" stadijas bei kaip išeiti iš traumos lauko.
✔️koks yra sveikas brandus santykis, o koks yra disfunkcinis?
❕"Kol trauma neįveikta, kūne toliau cirkuliuoja streso hormonai, kuriuos norėdamas apsaugoti, išskiria organizmas, ir nuolat kartojami gynybiniai judesiai bei emocinės reakcijos. Tačiau daugelis žmonių gali nežinoti apie ryšį tarp nuolat besikartojančių 'beprotiškų" jausmų bei reakcijų ir trauminių įvykių. Jie neturi jokio supratimo, kodėl reaguoja į kažkokias erzinančias smulkmenas taip, tarsi tai būtų pasaulio pabaiga." Knyga " Kūnas mena viską"
Įvado metu sužinosite:
☑️kaip susiformuoja mūsų charakteriai ir žaizdos?
☑️suvoksite kokią įtaką mums daro vaikystėje patirtos traumos/žaizdos?
☑️kokiais būdais ginamės nuo to, ko galbūt net sąmoninga neprisimename?
☑️kiek daug įkrovos mūsų kūnas turi atlaikyti ir kiek visko slepiame savo kūne to nei neįtardami?
☑️kaip veikia nervų sistema ir smegenys traumos metu ir ką daryti po to?
☑️kam reikalingi resursai ir kas tai yra?
☑️kuo skiriasi savęs palaikymas ir bandymas išgyventi?
☑️kuo skiriasi savireguliacija nuo susitvardymo?
☑️kam reikalingi jausmai ir ką su jais daryti?
☑️kaip kūnas ir psichika paleidžia įtampas, "apdirba traumas"? Kokie etapai?
☑️kas yra branda? Kaip ji pasiekiama?
☑️koks yra brandus santykis ir ką daryti, kad emocinė branda susilygintų su fizine?
Švelnių praktikų pagalba tyrinėsime kūną bei kursime nervų sistemai saugią aplinką, kad kūnas galėtų pats save gydyti.
Galima jungtis TIK šiam įvadui t.y. toliau netęsti studijų.
Jei įdomu kūno pagalba tyrinėti traumas, tada galima jungtis antrai daliai.
2. SANTYKIAI IR ŽAIDIMAI.
🌸 Kompleksinė raidos trauma įvyksta santykyje ir "išnyksta"/ apdirbama santykyje.
Vienintelė vieta kur vyksta gijimas - santykio erdvė, todėl šioje dalyje, kurią sudaro 17 susitikimų, tyrinėjame:
✔️sveiką/ lygiavertį bendravimą,
✔️toksišką/ smurtinį bendravimą,
✔️galios/psichologinius žaidimus,
✔️agresiją/pasyvią agresiją,
✔️scenarijus, kuriais gyvename,
✔️jausmus/emocijas: baimę, pyktį, gėdą, kaltę, liūdesį, sielvartą, džiaugsmą.
✔️šešėlinę savo pusę arba ryšį su vidiniu sužeistu vaiku.
🩶"Šešėlis - tai ta mūsų psichikos dalis, kurią iš visų jėgų bandome paneigti, nuslopinti ir išstumti. Bet jis niekur nedingsta.
Ir kuo labiau žmogus stengiasi būti "šviesus", tuo ilgesnis paskui jį driekiasi "šešėlio šleifas". Robert Bly kalbėjo apie "didžiulį pasąmonės maišą", kurį mes velkame paskui save. Į tą maišą mes suvertėme viską, kas prieštarauja mūsų tėvų arba mūsų pačių lūkesčiams. Mums atrodo, jog toji terba, kurią mes tempiame paskui save nuo vaikystės, yra pilna siaubingų monstrų. O iš tiesų - tai pačios įdomiausios mūsų tikrojo "Aš" dalys.
Šešėlis - ne priešas. Šešėlis - mūsų palydovas, padedantis suvokti savuosius poreikius ir norus. Su šešėliu nereikia kovoti - reikia jį išklausyti, suprasti ir priimti.
Bandymai pažinti save - iššūkis kiekvienam mūsų. Ir priėmę šį iššūkį įsitraukiame į labai įdomų ir pavojingą žaidimą, kuris pripildo gyvenimą visiškai naujų spalvų. Tam reikia drąsos ir ryžto." Tina Ulasevich
Šios dvi dalys ("Susipažinimas su trauma"/Santykiai ir žaidimai") sudaro pagrindą tolimesniam saugiam vaikystės traumų tyrinėjimui.
❕"Kai vaikystės trauminiai išgyvenimai lieka tamsoje, kartu į šią tamsą nunyra ir raktai nuo viso tolesnio gyvenimo." A.Miller
Norint tęsti kursą toliau, galima jungtis trečiam etapui.
3. VAIKYSTĖS ŽAIZDOS.
Embriologija, vystymasis ir vaikystės žaizdos šią dalį tyrinėjame kelis metus t.y. du sezonus (sezonas prasideda spalio mėn. ir baigiasi gegužės 31d.)
❗️"Kūnas kalba ligų kalba, kurios neįmanoma suprasti, kol neatskleisti tikri vaikystėje paneigti jausmai." A.Miller
🤍Tai galimybė prisiliesti prie kūno išminties ir grįžti į prasidėjimo momentą, buvimą gimdoje bei keliauti toliau per visą vaikystės periodą prisimenant kūdikio judėjimo modelius, ieškant kuriame laikotarpyje įvyko trauma bei aptinkant kūne vietas, kuriose yra susikaupusios užstrigusios emocijos bei energijos sankaupos (per kūno pojūčius, autentišką judesį, vaizduotę. Video apie traumos iškrovas: https://www.youtube.com/watch?v=ByalBx85iC8 )
💔 Tyrinėsime pagrindines žaizdas pagal W.Reich: šizoido, oralinę, pasichopatinę, mazochistinę ir rigidinę. Jos formuojasi iki 6 metų, o vėliau yra tik gilinamos.
Trauma - tai energija, kuri užstrigo laike ir kūne. Tai jausmai bei kūniški patyrimai, kurie negalėjo būti sutikti bei integruoti tuo metu. Šią energiją saugo šarvai (tai W.Reich'o terminas).
W.Reich'as domėjosi ankstyvąją vaiko trauma ir pastebėjo, kad per kūną su trauma galima dirbti labiau tiesiogiai nei per kalbėjimą.
Kai kurios traumos yra patirtos dar iki verbaliniame lygmenyje, tai kalbant ir neįmanoma to "apdirbti".
Sulaikytos ir užšaldytos emocijos kūne sustabdo laisvą energijos tekėjimą ir sukuria blokus, kurie vadinami charakterio šarvais.
Kiekviena kūno dalis yra susieta su skirtinga vaiko vystymosi stadija ir jei tame laikotarpyje buvo patirta trauma, tai atsispindi toje zonoje. Kūnas, deja, viską išduoda.
❕Šarvai formuojasi labai lėtai ir laikui bėgant tampa chroniška įtampa /silpnumu kūne. Tai apsaugo mus nuo jausmų, kurių kadaise negalėjome išgyventi. Emociniai ir fiziniai impulsai lieka sulaikyti/suspausti kūne. Žmogus gali būti itin uždaras/atsiribojęs arba atvirkščiai perdėtai kompensuoti tai agresija/perdėtu veiklumu ir pan.
Ši energija nori būti išreikšta, bet tam reikia saugios terapinės erdvės, kad nervų sistemai to vėl nebūtų per daug ir per greitai.
❕Visi mes turime šarvus, dauguma jų nesąmoningi. Švelniai ir palengva galima juos suminkštinti, kad energija pradėtų lengviau tekėti visu kūnu.
Pagrindiniai šarvai yra šiuose segmentuose:
✔️Akių segmentas - įtampa galvoje bei akyse. Akys be išraiškos arba žiūrint į akis apima jausmas, kad “nieko nėra namuose”. Būdingos įvairios problemos su akimis, socialio ryšio baimės. Jaučiamas šaltumas, nejautrumas bei atsiribojimas.
✔️Burnos segmentas - įtemptas ar skausmingas žandikaulis (lūpos). Šioje zonoje gali būti neišreikšto pykčio, liūdesio, ilgesio, skausmo, neišsakytų žodžių, todėl sunku kalbėti, juoktis, vemti, šaukti ar išreikšti savo poreikius/jausmus. Gali būti noras vis kažką dėti į burną, graužti ir “užvalgyti” emocijas.
✔️Kaklo segmentas - įtemptas pakaušis/ kaklas, kas atskiria galvą nuo kūno ir “išsikraustoma gyventi į galvą”, sunku sukti kaklą arba jis lyg įlindęs į pečius, sunku išreikšti pyktį, verksmą ir pan.
✔️Krūtinės segmentas - įdubusi/ labai kieta krūtinės ląsta, įtempti/ suglebę pečiai ir rankos, užstrigimas įkvėpime/iškvėpime. Šie šarvai sulaiko liūdesį, sielvartą, baimę, skausmą ir džiaugsmą.
✔️Diafragmos segmentas - sulaikytas kvėpavimas, įtampa saulės rezginio zonoje. Šie šarvai susiję su gėda ir vidiniu galios jausmu. Esant stipriam šarvui atsiranda stipri kontrolė, jėgos rodymas arba stiprus bejėgiškumas.
✔️Pilvo segmentas - įtampa pilvo zonoje, nugaros raumenyse. užspaustas baimės jausmas dėl patirto emocinio ar fizinio smurto, negalėjimas atstumti ko nenoriu, negalėjimas jausti pasitenkinimo, stipri baimė išreikšti pyktį ar nustatyti ribas.
✔️Dubens segmentas - įtampa ar silpnumas dubens raumenyse bei apatinėse galūnėse, kūnas sukaustytas, daug kontrolės šioje zonoje, prislopintas seksualumas, malonumo jausmas, sunku jausti įsižeminimą bei atramą/palaikymą.
Vaikystėje šie šarvai saugojo, nes nebuvo saugu jausti, bet ilgainiui jie neleidžia energijai tekėti, taip prarandamas ryšys su kūno pojūčiais, jausmais, poreikiais, galima sakyti gyvename tik su dalimi savęs.
🤍"Be bejėgiškumo baimės, yra ir kitų, tik sustiprinančių šį barjerą. Žmonės bijo pajusti tikrąjį savo liūdesį, kuris daugeliu atvejų prilygsta nevilčiai. Bijoma savo nuslopinto įniršio, panikos ir siaubo. Šios nuslopintos emocijos kaip demonai tyko už barjero ir mums baugu su jomis stoti akis į akį. Terapijos užduotis - padėti pacientui susidurti su šiomis nepažintomis baimėmis ir suprasti, kad jos nėra tokios grėsmingos, kaip atrodo. Dažnai pacientai į jas tebežvelgia vaiko akimis.
Atsisakyti Ego kontrolės reiškia pasiduoti kūnui, nevalingiems jo impulsams. Taip kūnui suteikiama viršenybė, tačiau pacientai dažnai negali to padaryti. JIE BIJO, KAD KŪNAS IŠDUOS. Nepasitiki ir netiki juo. Baiminamasi, kad kūnas parodys silpnybes, sugriaus dirbtinį manieringumą, atskleis liūdesį ir leis prasiveržti įniršiui. TAIP, KŪNAS TIKRAI TAIP PADARYS. Jis sugriaus užtvaras, kurias žmogus pasistato norėdamas nuo savęs ir išorinio pasaulio paslėpti tikrąjį save. Tačiau tuo pat metu kūnas atvers naujas būties gelmes, praturtins gyvenimą dalykais, prieš kuriuos pasaulio turtai atrodys tikra smulkmena." A.Lowen
4. ĮSIKŪNIJIMAS.
Tai pažintis su visomis sistemomis kūne: oda, raumenys, kraujas, kaulai, fascijos, organai, endokrininė sistema, nervų sistema, imuninė sistema ir t.t.
Šis etapas, tai patyriminė anatomija, kurios metu prisiliečiame prie giliausių patirčių ir traumų kūne. Tyrinėjimas taip pat užtrunka du sezonus.
🤍 "Jeigu norite pakeisti potraumines reakcijas, turite "prisikasti" iki emocinių smegenų ir atlikti "limbinės sistemos terapiją". Tai reiškia, kad turite sutaisyti sugedusias pavojaus signalo sistemas ir atkurti emocines smegenis, kad jos dirbtų savo įprastinį darbą.[...]
Didžioji dalis mūsų sąmoningų smegenų koncentruojasi į išorinį pasaulį - stengiasi sutarti su kitais ir planuoja ateitį. Tačiau tai nepadeda mums valdyti savęs. Neuromoksliniai tyrimai parodė, kad vienintelis būdas pakeisti tai, ką jaučiame, - tai suvokti savo vidinius potyrius ir išmokti susidraugauti su tuo, kas vyksta mumyse." Knyga "Kūnas mena viską"
BENDRAI APIE KURSĄ
✔️Visas šis kursas apima 5 sezonus. Tyrinėjant save laikas prabėga tikrai greitai, o norint apdirbti traumas labai svarbu saugus ir ilgalaikis santykis, kad galėtume pakeisti savo vidines neuronų "autostradas" t.y. vidinį žemėlapį pagal kurį gyvename.
✔️Praktikas, kuriomis dalinuosi, esu patyrusi/išgyvenusi pati.
Tai labai švelnios, paprastos ir saugios kūno praktikos.
✔️Nepritariu jokiam žiauriam elgesiui su savimi bei įvairiems greitiems saviapgaulės metodams.
✔️Pokytis šiame procese ateina pamažu nuosekliai tyrinėjant savo kūną, jausmus, vaikystę ir elgesio modelius. Dirbant su trauma kūne ypač svarbu saugumas, lėtumas ir maži žingsniai.
✔️Svarbiausia proceso dalis - nuoširdus tikras noras sutikti save bei noras gyventi iš tikrųjų jaučiant save.
💗 "Pripažinti klaidas ir šio proceso metu mylėti save yra drąsiausias dalykas, kokį mes kada nors padarysime." B.Brown
✔️ Terapija vyksta mažose moterų grupėse (8-10 moterų), studijoje A.Vivulskio 12D, Vilnius.
✔️ Susitikimai vyksta kartą savaitėje arba kas antrą savaitę. Vasarą atostogaujame.
✔️Kiekvieną rudenį renkama nauja grupė, kuri pradeda kursą, o kitos grupės tęsia tai, ką pradėjo.
✔️Kursus galima lankyti dalimis.
✔️Plačiau apie kūno terapijos praktikas: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1089998549799644&set=a.394662492666590
✔️Kursą veda Vaiva Kiaulėnienė - Integruotos kūno ir judesio terapijos (Integrative Body and Movement Therapy™) sertifikuota praktikė.
✔️Online nėra galimybės jungtis, tai tik gyvi susitikimai studijoje A.Vivulskio g. 12D, Vilnius
Kviečiu keliauti į šią išties sudėtingą ir tuo pačiu nuostabią kelionę kartu. 🤍
✍️ Norint jungtis, registracijos forma: https://forms.gle/ZVu56J6TXeUwR8T99 arba rašykite: [email protected]
✔️ Prieš apsisprendžiant jungtis yra galimybė ateiti į asmeninį pokalbį.
🤍
