Fitness Health Nutrition

Fitness Health Nutrition Treniruotės internetu, mityba, konsltacijos, patarimai, palaikymas, pagalba ir patirtis virš 35 metų sveikatingumo srityje. Kreipkitės - padėsiu!

24/05/2026

Gyva klausimų ir atsakymų sesija, kurios metu atsakysiu į bendruomenės narių klausimus apie mitybą, energiją, virškinimą, papildus, svorio pokyčius ir bendrą savijautą.

19/05/2026

Šiandien žmonės apie sveikatą žino daugiau nei bet kada.

Bet kartu vis dažniau pasimeta.

Vienur sakoma atsisakyti cukraus.
Kitur – vartoti papildus.
Dar kitur – kalbama apie hormonus, žarnyną, detoksikaciją ar naują mitybos planą.

Ir po kurio laiko žmogus nebežino, kas iš tikrųjų svarbu.

Nuo ko pradėti?
Ką keisti pirmiausia?
Kodėl, nors stengiesi, savijauta vis tiek nėra tokia, kokios norėtųsi?

Būtent todėl sukūriau 4 savaičių praktinį kursą „Nuo ko pradėti?“

Tai nėra dar vienas padrikų patarimų rinkinys.

Tai programa žmonėms, kurie jaučia nuovargį, virškinimo ar energijos problemas ir nori aiškiau suprasti, nuo ko pradėti pirmiausia.

Apie tai plačiau pasakoju šiame video.

Daugiau apie kursą nuorodoje komentaruose


Andžej Michmel Sveikatos Treneris

Galvojate, kad problema amžiuje? Dažnai esmė visai kiturPastebėjau vieną dalyką.Daug žmonių šiandien gyvena taip, lyg nu...
19/05/2026

Galvojate, kad problema amžiuje? Dažnai esmė visai kitur
Pastebėjau vieną dalyką.

Daug žmonių šiandien gyvena taip, lyg nuolatinis nuovargis būtų norma.

Ryte sunku atsikelti.
Po pietų krenta energija.
Vakare nebėra jėgų nei sportui, nei šeimai, nei sau.

Ir tada atrodo:
„Na… turbūt toks amžius.“
„Per daug streso.“
„Reikia daugiau pailsėti.“

Bet labai dažnai problema ne amžiuje.

Problema ta, kad kūnas jau kurį laiką bando kompensuoti tai, ko jam trūksta.

Miego.
Atsistatymo.
Ramesnės nervų sistemos.
Aiškumo, nuo ko pradėti.

Blogiausia, kad žmonės prie to pripranta.

Pripranta prie:
• energijos trūkumo,
• sunkumo po valgio,
• prasto miego,
• nuolatinio noro saldumynams,
• virškinimo problemų,
• jausmo, kad organizmas nebedirba taip, kaip anksčiau.

Ir jeigu nieko nekeiti, dažniausiai savaime geriau nepasidaro.
Kūnas ilgai siunčia švelnius signalus. Bet kai jų negirdime, tie signalai stiprėja.

Prieš kelias savaites kalbėjau su žmogumi, kuris man pasakė:
„Aš galvojau, kad tiesiog pavargau nuo gyvenimo tempo.“

Jis bandė maitintis sveikiau.
Pirko papildus.
Bandė įvairius metodus.

Bet vis tiek jautėsi prastai.

Ir esmė buvo ne tai, kad jis per mažai stengėsi.

Esmė ta, kad viską darė be aiškios sistemos.

Vieną savaitę dėmesys mitybai.
Kitą savaitę papildams.
Tada badavimas.
Tada organizmo valymai.
Tada kažkas sako, kad problema žarnyne.
Kiti sako, kad hormonuose.

Galiausiai žmogus tiesiog pasimeta.

Kai pradėjome viską dėlioti nuosekliai: miegą, stresą, energiją, virškinimą, cukraus svyravimus ir judėjimą, jam pirmą kartą pasidarė aišku, kodėl kūnas neveikė taip, kaip turėtų.

Ir būtent dėl to sukūriau 4 savaičių praktinį kursą:
„Nuo ko pradėti?“

Tai ne dar vienas kursas apie „sveiką gyvenimo būdą“.

Tai aiški sistema žmogui, kuris jau pavargo bandyti viską iš eilės ir vis tiek nesuprasti, kas iš tikrųjų veikia.

Per 4 savaites nuosekliai pereisime svarbiausius dalykus:
• kodėl krenta energija ir atsiranda nuovargis,
• kaip stresas ir hormonai veikia savijautą,
• kokią įtaką turi maistas, vanduo ir aplinka,
• kodėl verta atkreipti dėmesį į žarnyną ir mikroelementus,
• kaip viską susidėlioti į paprastą, aiškų sveikatos algoritmą.

Viskas pateikiama paprastai ir suprantamai.

Be sudėtingų teorijų.
Be bereikalingo blaškymosi.
Be spaudimo daryti viską iš karto.

Tik aiškūs žingsniai, kurie padeda suprasti, nuo ko verta pradėti ir kaip palaipsniui susigrąžinti geresnę savijautą.

Kursas startuoja gegužės 28 d.

Šiuo metu dar liko kelios vietos už mažiausią kainą: 97 €.

Vėliau kaina kils iki 127 €, o kurso dieną sieks 297 €.

Jeigu nori vėl jaustis geriau, turėti daugiau energijos ir pagaliau suprasti, nuo ko pradėti iš tikrųjų, prisijunk dabar, kol dar gali užsitikrinti vietą už dabartinę kainą.

Jau šįvakar, 19:00 val Lietuvos laiku nekantriai Jūsų lauksiu tikrai ypatingame NEMOKAMAME seminare"Norime jaustis geri...
14/05/2026

Jau šįvakar, 19:00 val Lietuvos laiku nekantriai Jūsų lauksiu tikrai ypatingame NEMOKAMAME seminare

"Norime jaustis geriau, bet nežinome, nuo ko pradėti" 😁

Hey, aš ne tik "žinau", bet ir asmeniškai praejau šį kelią.
Būtent šiuo keliu ir noriu su Jumis pasidalinti.
Pažadu - kažkam tikrai bus naudinga..

ATĖJO LAIKAS ŠIOMIS ŽINIOMIS PASIDALINTI SU JUMIS !
O kodėl ir ne - let's do it 👊

Nemokamo seminaro nuorodą rasite komentaruose

Rimtai žmogau, visko ko tau reikia - prisijungti ir suprasti, kad kai kas nuoširdžiai bando pasidalinti vertngomis žiniomis apie sveikatą, energiją, ilgaamžiškumą ir tikrą norą gyventi💪

Andžej Michmel Sveikatos Treneris

Ar kada nors jautėte, kad kūnas tiesiog „nebetempia“, nors stengiatės gyventi sveikiau?Valgote geriau.Bandote daugiau il...
12/05/2026

Ar kada nors jautėte, kad kūnas tiesiog „nebetempia“, nors stengiatės gyventi sveikiau?

Valgote geriau.
Bandote daugiau ilsėtis.
Perkate papildus.
Pradedate sportuoti.

Bet energijos vis tiek trūksta.
Rytais sunku atsikelti.
Nuotaika svyruoja.
Kūnas siunčia signalus, kurių nebeįmanoma ignoruoti.

Ir tada mes pradedame galvoti:

„Gal čia tiesiog amžius?“
„Gal taip turi būti?“
„Gal mano organizmas tiesiog silpnas?“

Tačiau dažnai problema nėra tinginystė ar valios trūkumas.

Labai dažnai organizmui tiesiog trūksta sąlygų atsistatyti.

Šiandien gyvename nuolatiniame strese, miego trūkume, informacijos pertekliuje ir organizmą alinančiame gyvenimo ritme. Kūnas gali funkcionuoti „avariniu režimu“ labai ilgai — kol vieną dieną pradeda siųsti aiškius signalus.

Būtent apie tai kalbėsime NEMOKAMAME seminare:

✔️ kodėl organizmas neatsistato
✔️ kas labiausiai sekina energiją kasdienybėje
✔️ kokios klaidos daromos net „sveikai gyvenant“
✔️ nuo ko pradėti realų organizmo stiprinimą

Kartais vienas suprastas dalykas pakeičia daugiau nei metų bandymai „susitvarkyti save“.

Nuorodą į nemokamą seminarą rasite KOMENTARUOSE

Su nekantrumu laukiu pažinties su Jumis
Tikiuosi busiu naudingas 😁
Andžej Michmel Sveikatos Treneris

NEPATOGI TIESA APIE SVEIKATĄSveiki,šiandien noriu pasidalinti mintimi, kuri ne visada patogi, bet, mano manymu, labai sv...
08/05/2026

NEPATOGI TIESA APIE SVEIKATĄ

Sveiki,
šiandien noriu pasidalinti mintimi, kuri ne visada patogi, bet, mano manymu, labai svarbi. Jau daugiau nei 12 metų domiuosi sveiku gyvenimo būdu, mityba, organizmo atsistatymu ir tuo, kaip kasdieniai žmogaus pasirinkimai veikia savijautą.

Man pačiam sveikatos tema nėra tik teorija.

Prieš daug metų susidūriau su rimtais sveikatos iššūkiais. Tada pradėjau gilintis, kodėl žmogus gali sportuoti, stengtis, gyventi „teisingai“, bet vis tiek jaustis blogai. Būtent tada supratau vieną svarbų dalyką: gera savijauta retai atsiranda nuo vieno papildo, vienos dietos ar vieno greito sprendimo.

Dažniausiai viskas prasideda nuo pagrindų.
Nuo to, ką valgome kasdien.
Kiek judame.
Kaip miegame.
Kiek streso patiriame.
Kiek vandens geriame.
Ar leidžiame kūnui atsistatyti.
Ar apskritai suprantame, ko jam reikia.

Per daugelį metų pastebėjau, kad žmonės dažnai ieško sudėtingų atsakymų, nors pirmiausia reikėtų grįžti prie paprastų dalykų.

Ne dar vienas „valymas“.
Ne dar viena dieta.
Ne dar vienas papildas.
O aiškesnis supratimas, kas iš tikrųjų ardo sveikatą ir kas ją palaiko.

Mano požiūriu, viena didžiausių problemų šiandien yra ta, kad žmonės per mažai dėmesio skiria mitybos kokybei, virškinimui, žarnynui, judėjimui ir kasdieniam režimui. O būtent šie dalykai dažnai daro didžiausią įtaką energijai, svoriui, imunitetui ir bendrai savijautai.

Todėl noriu labai paprastai priminti: sveikata nėra kažkas, ką kažkas mums padovanos. Ja reikia rūpintis patiems.

Nebūtinai tobulai.
Nebūtinai iš karto viską pakeičiant.
Bet sąmoningai, nuosekliai ir atsakingai.

Pradėkite nuo mažų dalykų:

gerkite daugiau kokybiško vandens,
rinkitės paprastesnį, natūralesnį maistą,
daugiau judėkite,
stebėkite, kaip jaučiatės po skirtingų produktų,
duokite kūnui poilsio,
mažiau tikėkite greitais pažadais ir daugiau klausykitės savo kūno.

Aš tikiu, kad žmogus turi daug daugiau galios savo savijautai, nei dažnai jam atrodo. Ir kartais pirmas žingsnis yra ne pirkti dar vieną produktą, o tiesiog sustoti ir paklausti savęs: ką aš kasdien darau savo kūnui – padedu jam ar trukdau?

Būtent apie tai plačiau kalbėsiu nemokamame seminare:
„NORITE JAUSTIS GERIAU, BET NEŽINOTE, NUO KO PRADĖTI“

Seminaro metu paaiškinsiu 3 dažnai nepastebimas priežastis, kurios gali atimti energiją, trikdyti virškinimą ir stabdyti svorio pokyčius.
Kalbėsime apie tai, kodėl organizmo valymas, papildai, sveikesnė mityba ar pavieniai patarimai ne visada duoda rezultatą – ir nuo ko iš tikrųjų verta pradėti, jei norite pagerinti savijautą nuosekliai.

Nemokamas seminaras vyks gegužės 14 d., 19:00 val. tiesiogiai internetu.
Įrašą gaus visi užsiregistravę.

Registruotis į nemokamą seminarą:
http://andzejmichmel.lt/seminaras

Su pagarba,
Andžej Michmel Sveikatos Treneris

Mūsų kūną apie 70% sudaro vanduo. Be vandens žmogaus organizmas gali išgyventi apie 3-5 dienas, priklausomai nuo individ...
05/05/2026

Mūsų kūną apie 70% sudaro vanduo. Be vandens žmogaus organizmas gali išgyventi apie 3-5 dienas, priklausomai nuo individualių pajėgumų, tačiau vėliau prasideda negrįžtami procesai.

Šiame įraše su Aušra mes kalbamės apie tai, kaip svarbus vanduo yra mūsų organizmui ir kodėl mes vis dar neskiriame deramo dėmesio “kurui”, kuriuo jis yra “varomas”. Taip pat sužinosite:

Koks yra idealus dienos vandens kiekio suvartojimas žmogui, nuo kokių sąlygų priklauso suvartojamo vandens kiekis?
Kaip atpažinti, kad organizmui trūksta vandens, kokie yra dehidratacijos (vandens trūkumo) požymiai?
Kaip mityba veikia hidratacijos (drėkinimo) lygį ir daug daugiau..

Nuorodą rasite komentaruose, gero klausymosi
Andžej Michmel Sveikatos Treneris

Atvirai apie vandenį: dalykai, kurių daug kas nesuprantaJau daugiau nei 12 metų domiuosi ne tik mityba, bet ir vandeniu....
28/04/2026

Atvirai apie vandenį: dalykai, kurių daug kas nesupranta

Jau daugiau nei 12 metų domiuosi ne tik mityba, bet ir vandeniu. Ir kuo giliau einu į šią temą, tuo labiau suprantu vieną paprastą dalyką – dauguma žmonių visiškai nesuvokia, koks svarbus yra vanduo. Tai nėra tik „kažkas atsigerti“. Tai – terpė, kurioje vyksta beveik visi procesai mūsų kūne.Ir kai šito nesuprantame, pasekmės yra labai realios: prastesnė savijauta, energijos trūkumas, ilgainiui – ir sveikatos problemos.

Ar tikrai visada esame alkani?
Apie 60–70 % žmogaus kūno sudaro vanduo – tai patvirtina fiziologijos ir medicinos šaltiniai. Tačiau yra vienas įdomus dalykas: labai dažnai tai, ką laikome alkio jausmu, iš tikrųjų yra skysčių trūkumas. Kūnas siunčia signalą – o mes jį neteisingai interpretuojame.

Problema ne tik „kiek geri“, bet ir „ką geri“
Daugeliui vanduo yra paprastas dalykas: nusipirkai butelį ir viskas. Tačiau vanduo turi tam tikras fizines ir chemines savybes, kurios gali turėti įtakos tam, kaip jis veikia mūsų organizmą.

Nuorodą į straipsnį rasite komentaruose

Dėkoju, kad skaitote ir už paspaustą "like"😁
Andžej Michmel Sveikatos Treneris

Parazitai organizme: kaip jie atsiranda, kokie simptomai kaip natūraliai apsisaugotiParazitų tema daugeliui žmonių skamb...
23/04/2026

Parazitai organizme: kaip jie atsiranda, kokie simptomai kaip natūraliai apsisaugoti

Parazitų tema daugeliui žmonių skamba nemaloniai, bet tiesa ta, kad su jais susiduriame dažniau, nei galvojame. Šiame straipsnyje paprastai paaiškinsiu:

- kas yra parazitai
- kaip jais užsikrečiama
- kokie pagrindiniai simptomai
- kaip apsisaugoti
ir kaip galima natūraliai padėti organizmui

Nuorodą į šį vertingą straipsnį rasite komentaruose

Sveikatos treneris
Andžej Michmel Sveikatos Treneris
Sveikas24

Address

Viršuliškių G
Viršuliškės

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness Health Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fitness Health Nutrition:

Shortcuts

Share

Category